Hay un grupo de alimentos con tantos beneficios para la salud, que pueden llegar a aumentar la esperanza de vida. Se trata de los ácidos grasos omega 3, que están estrechamente relacionados con la salud cardiovascular. Las encuestas demuestran que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte, en España y en el resto del mundo, por delante de cualquier tipo de cáncer. Ahora, un nuevo estudio en el que ha formado parte el Hospital del Mar de Barcelona, ha demostrado que solo con aumentar un 1% la cantidad de omega 3 en la sangre, puede reducir el riesgo de mortalidad, tanto como dejar de fumar.
EL OMEGA 3 PUEDE AUMENTAR LA ESPERANZA DE VIDA
Por lo tanto, se pueden obtener increíbles beneficios para la salud incluyendo pescado azul en la dieta habitual, ya que es una de las fuentes más accesibles de omega 3. Sin embargo, no es suficiente con ingerir una buena dosis de omega 3 cada día. El estudio ha demostrado que el tabaco contrarresta el efecto positivo de estas grasas saludables. Lo que han demostrado estos investigadores recientemente, no es el efecto protector de estos ácidos, que ya se conocían desde hace tiempo, ya que estas grasas tienen una potente acción antiinflamatoria que tiene muchos beneficios en el organismo.
