¿Cuántos cafés puedes tomar al día? La OMS lo deja claro

Los cafés son parte de nuestro día a día, siendo la bebida a la que recurrimos tanto en la hora del desayuno como en todos esos momentos en los que buscamos una dosis de energía extra para poder continuar con nuestros quehaceres del día a día. Sin embargo, siempre ha habido dudas acerca de cuántos cafés podemos tomar al día y la OMS ha querido dejarlo claro.

BEBER CAFÉS PROVOCA INSOMNIO

BEBER CAFÉS PROVOCA INSOMNIO

Uno de los efectos más conocidos de la ingesta de cafés es que provoca insomnio, haciendo que sea más complicado poder conciliar el sueño por las noches. La ingesta de cafeína hace que estemos más alterados, en lugar de relajarnos para favorecer el descanso.

Asimismo, el café provoca el Síndrome de Piernas Inquietas (SPI), por lo que si notas que tus extremidades inferiores se mueven más de lo habitual, puede deberse a la ingesta de café. Por último, algunos estudios apuntan a que el hecho de beber café incrementa el nivel de colesterol en el cuerpo.