El ejercicio fĂsico regular no solo ayuda a mejorar el aspecto estĂ©tico, sino que tambiĂ©n evita la depresiĂłn y la ansiedad, mejora el estado de ánimo, reduce los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares o diabetes, entre muchas otras ventajas.
Todo lo anterior demuestra que la actividad fĂsica es esencial para todas las personas y no solo para los deportistas, como se pensaba en el pasado. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada individuo tiene caracterĂsticas, limitaciones (temporales o permanentes), necesidades y objetivos, que se deben considerar a la hora de elaborar una rutina.
Por eso, es fundamental contar con los servicios de un entrenador personal que, ante todo, se enfoque en conocer bien a los clientes para poder ofrecerles un plan que realmente se adapte a su condiciĂłn fĂsica y a sus metas. Ese es el caso de la entrenadora Thais de Moura, una preparadora fĂsica y atleta de alto rendimiento que presta sus servicios en La NucĂa y sus alrededores mediante la marca Myox.
De atleta de alto rendimiento a preparadora fĂsica
Thais de Moura cuenta que desde la infancia se interesĂł por el deporte y la actividad fĂsica en general, debido a su experiencia en las artes marciales. Tras participar en mĂşltiples competencias en Brasil, su paĂs de origen, decidiĂł expandir sus horizontes e iniciĂł estudios de Ciencias de la Actividad FĂsica y el Deporte, además de especializarse en electroestimulaciĂłn muscular y biomecánica humana.
Pero más allá del aspecto meramente deportivo, el interĂ©s de la atleta siempre estuvo puesto en la salud y la calidad de vida, por lo que se empeñó en prepararse para trasladar esos valores a otras personas, fomentando el ejercicio fĂsico para la salud.
En ese sentido, la especialista precisa que el concepto de la marca Myox, de la cual es codirectora, es fusionar el entrenamiento personal y la fisioterapia. Por lo tanto, se evitan los planes estandarizados, ya que el primer paso es conocer tanto los objetivos como el historial deportivo y la forma fĂsica del cliente, asĂ como su historial lesivo y sus patologĂas. Con base en toda esta informaciĂłn, la experta propone un plan de ejercicio fĂsico personalizado.
Cabe destacar que los entrenamientos con Thais de Moura pueden incluir ejercicios de fuerza, secuencias de boxeo u otros tipos de defensa, ejercicios posturales, hipopresivos, carrera en exteriores y electroestimulaciĂłn muscular.
Entrenamiento para embarazadas
Además de esto, la entrenadora se enorgullece de ofrecer planes de ejercicio fĂsico personalizado para embarazadas.
Al respecto, Thais de Moura indica que es vital que las mujeres comprendan la importancia del entrenamiento durante la gestaciĂłn, debido a que este proceso implica muchos cambios fisiolĂłgicos y emocionales y la actividad fĂsica es una gran aliada tanto para la madre como para el bebĂ©, entre otras razones, porque disminuye el riesgo de parto prematuro.
Por Ăşltimo, la experta señala que tambiĂ©n ofrece planes en la etapa posparto, enfocados en la recuperaciĂłn de la forma fĂsica y en solucionar la diástasis abdominal.