Estas joyas de Carrefour cuestan menos de 5€ y está salvando la piel de muchos este verano

Alexandra Parisca
-
0
Estas joyas de Carrefour cuestan menos de 5€ y está salvando la piel de muchos este verano

Cuidarse del sol en verano es una necesidad que no solo implica beber agua, también se trata de cuidar todo lo que se expone a los rayos UV. Con esto me refiero al órgano más extenso del cuerpo humano, la piel. En este sentido, Carrefour hace que tarea de cuidar la piel sea una experiencia más práctica, gracias al lanzamiento de sus novedosas joyas que son ideales para hacer una rutina de cuidado facial de lujo; y lo mejor de todo, sin necesidad de gastar grandes sumas de dinero.

Desde mascarillas para hidratar y suavizar la apariencia del rostro, hasta las mejores cremas que son consideradas el verdadero elixir para cuidar y rejuvenecer la piel, por lo que estas alternativas son lo mejor que puedes elegir para renovar tus productos de belleza y cuidado personal. No cabe duda de que Carrefour se suma a la ola de chollos del verano y que están salvando la piel de muchos en esta temporada de calor.

CARREFOUR CUIDA TU PIEL EN VERANO

Carrefour cuida tu piel en verano
Fuente: Pexels

Arrancamos con las maravillosas mascarillas faciales, y en esta ocasión, Carrefour trae unas joyas que son imposibles de ignorar. La primera es las mascarillas de tela (sheet masks) en 1,90 euros. Estas contienen ácido hialurónico y antioxidantes, pero su ingrediente estrella es el arroz. Sí, como lees, es una fórmula que es muy parecida a la de las mascarillas coreanas, las cuales proporcionan un efecto de seda en el rostro.

Por su parte las mascarillas blanqueadoras en 1 euro, son perfectas para elegir una diferente para cada día de la semana. Con olor a frutas, cada una de estas maravillas dan ganas de comérselas. Pensadas para mejorar el tono desigual de la piel, se convertirán en tu aliado perfecto para darle mayor luminosidad al rostro. Todo esto es posible gracias a su fórmula cargada de alfa-arbutina, extracto de raíz morera y regaliz que ayudan a regenerar la piel de forma efectiva.

CARREFOUR LO PETA CON ESTE LIMPIADOR FACIAL

Carrefour lo peta con este limpiador facial
Fuente: Pexels

Si todavía no cuentas con una rutina de cuidado facial, no te preocupes, porque estos chollos que trae Carrefour, son perfectos para un skin care completo y al mejor estilo coreano. Entre la amplia variedad, se encuentra el limpiador facial en espuma «Bubble Purifying» de la marca «Look At Me» . Este producto es un limpiador enriquecido con colágeno, por lo que es perfecto para hidratar, refrescar y restaurar la elasticidad mientras elimina las impurezas sin irritar el rostro.

Todo esto es posible gracias a su fórmula que contiene ingredientes activos como la manzanilla, que es ideal para calamar la piel. Por su parte el romero y el extracto de árbol de té, hacen que sus principios antimicrobianos y antibacterianos limpien en profundidad cada poro de la piel. Mientras que la lavanda aporta una experiencia olfativa que te deja con un olor espectacular. Para usarlo solo debes agitar bien el envase y aclarar; su precio es de 7,90 euros, por lo que es una opción muy acertada para comenzar a cuidar tu piel.

LA JOYA DE CARREFOUR QUE TU ROSTRO NECESITA

La joya de carrefour que tu rostro necesita
Fuente: Pexels

La otra joya de Carrefour que tu rostro te agradecerá sí o sí, es el Tónico tonificante Madagascar Centella de SKIN1004. Este producto se encuentra en el top de los mejores que puedes elegir para mejorar la apariencia de la piel. Con un 84% de Centella asiática y más de 15 ingredientes esenciales, no solo te ayudará a lucir más rejuvenecida, sino que también estarías haciendo una compra inteligente, ya que su grado ecológico es EWG.

Entre las múltiples ventajas que este tónico tiene para ofrecerte, se encuentra que es antiinflamatorio, por lo que ayuda a calmar la piel, reducir el daño por el sol o mejorar el acné causado por el estrés y factores ambientales. Lo mejor de todo, es su precio, ya que esta maravilla solo cuesta 19,90 euros. Además, también ofrece una hidratación intensa y ligera que equilibra los niveles de sebo. También fue pensada para adaptarse a todo tipo de pieles. Te recomiendo aplicarla después de limpiar el rostro y antes de la crema hidratante.

LO QUE TU PIEL PIDE A GRITOS ESTÁ EN CARREFOUR

Lo que tu piel pide a gritos está en Carrefour
Fuente: Pexels

Continuamos con el sérum que promete devolver la elasticidad a tu piel, mientras la ilumina y te hace lucir un tono uniforme. Por tan solo 7,90 euros podrás aprovechar todas las ventajas del Acetyl l Hexapeptide-8 50ppb, que ayuda a reducir las arrugas y mejorar la textura de tu rostro. Este sérum de Carrefour viene en un formato de ampollas y es perfecto para hidratar después de usar el limpiador «Bubble Purifying».

Después de estas ampollas, puedes incluir a tu rutina otro sérum para preparar mejor la piel antes del maquillaje. Se trata de otra joya de la marca «Look At Me» que trae el suero «Teen Again Day». Este producto suaviza las líneas de expresión, mientras que el colágeno nutre y alisa el rostro. Viene en un envase de 30 ml con un aplicador de bomba sin airless. Te recomiendo aplicarlo con pequeños golpecitos y masajeando de forma circular sobre todo tu rostro y cuello. De esta forma activas la circulación y por ende, mejoras la producción de colágeno por tan solo 15,90 euros.

LO MEJOR PARA CUIDAR LA PIEL EN VERANO

Lo mejor para cuidar la piel en verano
Fuente: Pexels

Cuidar de tu piel en verano es una necesidad que debes tomar en cuenta y no debes ignorar. Por eso, este producto de Carrefour te va a caer como anillo al dedo. Se trata del suero «Water-fit» de SKIN1004 potenciado con el factor SPF50+ PA++++. Esta joya es algo que necesitas probar, ya que su extracto de Centella Asiática, ácido hialurónico y diferentes ingredientes naturales que son perfectos para proteger la piel de los rayos UV.

Además, este suero es perfecto para cerrar tu rutina de cuidado facial, mientras preparas la piel para aplicar tu maquillaje como lo sueles hacer todos los días. Incluso, si deseas ir al gimnasio o a la playa, puedes aplicarlo sin el riesgo de perder la protección contra el calor, ya que es a prueba de agua y sudor, por lo que te lo recomiendo que lo elijas como tu mejor aliado para protegerte durante la intensa temporada de verano.

No cabe duda de que Carrefour sorprende este mes de julio con lo mejor para cuidar la salud de la piel en estas fechas tan calurosas, que al integrar estos productos, tu piel te lo agradecerá con cada mejora que veas en tu rostro. No dudes más y atrévete a renovar tu neceser de rutina de skin care con estas joyas que ya son las favoritas de las usuarias que buscan un equilibrio entre la calidad y el precio.

Te contamos a qué se dedica ahora Marieta, exconcursante de ‘La Isla de las Tentaciones’ Y ‘Supervivientes’

Valeria Herrera
-
0
Te contamos a qué se dedica ahora Marieta, exconcursante de ‘La Isla de las Tentaciones’ Y ‘Supervivientes’

Marieta saltó a la fama con su paso por ‘La isla de las tentaciones’, donde su melena oscura y su personalidad intensa la convirtieron en una de las protagonistas más recordadas de la séptima edición. Viajó a República Dominicana junto a su novio Álex Girona para resolver sus celos, pero lo que encontró fue una montaña rusa de emociones. Su vínculo con Sergio, su sentirse traicionada y la tensión generada por Álex y Grabiella hicieron que Marieta viviera momentos de máxima exposición mediática.

Desde entonces, la vida de Marieta ha dado un giro radical. Ya no camina por Villa Playa, sino que se mueve con paso firme por platós de televisión y redes sociales. Su rostro volvió a verse en pantallas gracias a ‘Supervivientes 2024’, donde demostró una fortaleza pocas veces vista y se atrevió a cortar su larga melena frente a su madre. Aquel gesto no solo definió su experiencia en Honduras, sino también el inicio de una nueva etapa como figura pública e influencer.

Marieta entra a ‘Supervivientes’ y demuestra su fortaleza

Marieta entra a ‘Supervivientes’ y demuestra su fortaleza
Fuente: Telecinco

Tras su participación en ‘La isla de las tentaciones’, Marieta regresó sola a España. Álex optó por volver con Grabiella, y Marieta se tomó un tiempo para reflexionar antes de aceptar una nueva aventura televisiva. Fue así como Mediaset la fichó para ‘Supervivientes 2024’, en la que compaginaría su carácter combativo con una sensibilidad inesperada.

Durante su estancia en Honduras, Marieta no solo destacó en las pruebas físicas, sino que también ofreció momentos de vulnerabilidad y emotividad. Su corte de pelo, decidido al ver a su madre a lo lejos, se convirtió en un símbolo de la inflexión que vivió dentro del concurso. De guerrera a sucesora emocional, Marieta dejó claro que su fuerza no solo está en el cuerpo, sino en el corazón.

Marieta gana ‘GH DÚO 3’ y encuentra el amor con Suso Álvarez

Marieta gana ‘GH DÚO 3’ y encuentra el amor con Suso Álvarez
Fuente: Telecinco

Tras regresar de ‘Supervivientes’, Marieta no dio tregua. Se unió al elenco de ‘GH DÚO 3’ y logró alzarse con el premio. Fue en ese reality donde conoció a Suso Álvarez, su elegido, con quien ha construido una relación marcada por la sinceridad y la pasión. “Suso, te amo” no fue solo una frase; fue la declaración de alguien que encontró estabilidad donde menos lo esperaba.

Hoy, la exconcursante de ‘Supervivientes’ y Suso conviven con sus dos perros, León y Lobo, en una acogedora casa a las afueras de Madrid. Aunque enfrentaron dudas al principio, sobre todo por la diferencia de edad, la pareja ha logrado consolidar un vínculo sólido. Marieta reconoce que esta es la relación más sana que ha tenido y no se cansa de mostrarlo a sus más de 600.000 seguidores.

De influencer a madre soñadora

De influencer a madre soñadora
Fuente: Telecinco

La transición de clínica a televisión no fue fácil para Marieta. Comenzó como auxiliar de clínica, doblando turnos para participar en ‘Supervivientes’, y nunca ocultó su deseo de volver algún día a ese entorno profesional. Sin embargo, la vida tiene otros planes para ella y el presente la lleva por el camino del entretenimiento, la narración de su historia y el contacto directo con su audiencia.

A pesar de su origen ilicitano, Marieta sueña con vivir en Sevilla, llamarle “Triana” a su hija y disfrutar de un hogar con patio. Mientras tanto, sigue explorando nuevos proyectos en redes y televisión, combinando su naturalidad con la fuerza que la ha definido desde sus inicios. Marieta podría estar atravesando una auténtica metamorfosis de concursante impulsiva a referente personal, emocional y profesional.

Este snack estabiliza el azúcar en sangre y reduce los altibajos emocionales

Valeria Herrera
-
0
Este snack estabiliza el azúcar en sangre y reduce los altibajos emocionales

Los altibajos emocionales son una realidad cada vez más común en la vida moderna. Cambios repentinos de ánimo, irritabilidad, tristeza sin causa aparente o ansiedad constante pueden estar relacionados no solo con factores externos o psicológicos, sino también con lo que comemos. La conexión entre el estado de ánimo y la alimentación es más profunda de lo que se pensaba, y mantener estable el nivel de azúcar en sangre es clave para sentirnos emocionalmente equilibrados.

Los especialistas en nutrición y salud mental han señalado que ciertos alimentos, sobre todo los ultraprocesados o con alto índice glucémico, pueden generar picos de glucosa que, al caer bruscamente, provocan fatiga, malhumor y una sensación de desgano. Frente a esto, se ha estudiado cómo algunos snacks saludables pueden ayudar a mantener niveles estables de glucosa en sangre, y con ello, reducir de manera significativa los altibajos emocionales. Uno de ellos ha comenzado a destacar por sus beneficios: el snack de garbanzos tostados.

Los altibajos emocionales se suavizan con un control adecuado del azúcar

Los altibajos emocionales se suavizan con un control adecuado del azúcar
Fuente: Pexels

Cuando hablamos de altibajos emocionales, debemos prestar atención a cómo los niveles de azúcar en sangre influyen directamente en nuestra estabilidad mental. Picos de glucosa seguidos de caídas drásticas activan en el cuerpo una respuesta de estrés que no solo se traduce en síntomas físicos, sino también emocionales. Esta montaña rusa interna puede desencadenar episodios de irritabilidad, insomnio o tristeza repentina.

El snack de garbanzos tostados actúa como un regulador natural de la glucosa. Gracias a su alto contenido en fibra y proteína vegetal, este alimento se digiere lentamente, evitando los subidones rápidos de azúcar que luego se desploman. Al proporcionar energía sostenida, contribuye a que el cerebro reciba un flujo constante de nutrientes, lo que reduce notablemente los altibajos emocionales durante el día.

Los altibajos emocionales también mejoran con snacks ricos en triptófano

Los altibajos emocionales también mejoran con snacks ricos en triptófano
Fuente: Pexels

Además del control glucémico, otro factor clave para mejorar los altibajos emocionales es el triptófano, un aminoácido esencial que promueve la producción de serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”. Los garbanzos son una fuente natural de triptófano, lo que los convierte en un aliado no solo físico, sino también emocional, cuando se consumen como snack entre comidas.

Combinados con aceite de oliva y especias naturales como cúrcuma o comino, los garbanzos tostados ofrecen un snack sabroso, nutritivo y terapéutico. Incorporarlos de forma regular en la dieta no solo puede estabilizar el azúcar en sangre, sino que también promueve un mejor estado de ánimo y previene la fatiga mental. Así, los altibajos emocionales dejan de ser una constante y dan paso a una sensación de bienestar más duradera.

El poder de elegir lo que comes

El poder de elegir lo que comes
Fuente: Pexels

Aunque muchas personas no asocian lo que comen con cómo se sienten, la evidencia científica y la experiencia clínica apuntan a una relación directa. Elegir snacks funcionales, como los garbanzos tostados, puede ser una decisión estratégica para quienes sufren de cambios de humor frecuentes o buscan mayor equilibrio mental. En este sentido, la nutrición deja de ser solo un tema físico para convertirse en una herramienta emocional.

Los altibajos emocionales no deben verse como algo que deba normalizarse, ya que con pequeñas acciones se puede evitar. Con decisiones conscientes en la alimentación diaria es posible dar pasos firmes hacia una mayor estabilidad. Apostar por snacks como los garbanzos tostados puede parecer simple, pero su impacto en la regulación del azúcar en sangre y el ánimo puede ser sorprendentemente positivo.

La piscina natural del sur de Francia escondida entre cascadas que conquista a los viajeros cerca de España

Valeria Herrera
-
0
La piscina natural del sur de Francia escondida entre cascadas que conquista a los viajeros cerca de España

Francia nunca deja de sorprender con sus rincones menos transitados, y el sur del país, más allá de la popularidad de sus playas mediterráneas, guarda verdaderos tesoros en el interior. Entre ellos destaca un enclave que parece sacado de un cuento: una piscina natural escondida entre montañas, un pueblo con encanto rural, un castillo histórico y una cascada que ha fascinado tanto a locales como a viajeros durante décadas. Todo ello a apenas unas horas de la frontera con España.

Este rincón paradisíaco se encuentra en Saint-Laurent-le-Minier, en la región de Occitania. Francia lo protege con esmero, ya que aquí se encuentra la Cascade de la Vis, una caída de agua con forma de media luna casi perfecta, catalogada como Monumento Histórico desde 1972. Rodeado por la naturaleza del macizo central y de las montañas Cévennes, este entorno combina belleza, historia y frescura en un paisaje ideal para escapar del calor del verano.

Conoce Francia rural en su estado más puro

Conoce Francia rural en su estado más puro
Fuente: Pexels

Francia ofrece en Saint-Laurent-le-Minier un ejemplo perfecto de lo que muchos buscan al alejarse de las grandes ciudades: calma, naturaleza y autenticidad. La piscina natural que forma el río Vis justo antes de la cascada es uno de los secretos mejor guardados del departamento de Gard. Aunque la Cascade de la Vis no es una formación natural sino el resultado de una presa construida en el siglo XVIII para abastecer molinos y al castillo del pueblo, su estética y entorno la convierten en un lugar mágico.

El agua turquesa y la silueta curva de la cascada son visibles desde el mismo centro del pueblo. El espacio ofrece amplias zonas para tumbarse bajo la sombra, nadar con tranquilidad o simplemente contemplar el espectáculo natural que regala Francia en este rincón. Las temperaturas del agua, aunque frescas, son más agradables que las de otras pozas de montaña, lo que la hace especialmente apetecible durante los meses más calurosos.

Senderismo, historia y paisajes de postal

Senderismo, historia y paisajes de postal
Fuente: Pexels

Francia también seduce en este enclave con múltiples opciones para quienes deseen moverse más allá del agua. Desde la Cascade de la Vis parten rutas de senderismo aptas para distintos niveles. Algunas conducen a miradores sobre las Gargantas del Vis, mientras que otras llegan hasta la Cueva d’Anjeau, un itinerario de casi 10 kilómetros solo apto para los más preparados. La variedad de paisajes, entre bosques y barrancos, es uno de los grandes atractivos de la zona.

Muy cerca también se puede visitar el impresionante circo de Navacelles, uno de los cañones más grandes de Europa, declarado Patrimonio Mundial por la UNESCO. Y como si todo esto no bastara, el Château de Saint-Laurent-le-Minier preside el paisaje desde 1664. Aunque no se puede visitar por dentro, su silueta al borde del río completa una postal que parece diseñada por un artista. Francia consigue aquí, una vez más, fusionar historia, naturaleza y cultura de forma impecable.

Las reglas, el acceso y el respeto al entorno

Las reglas, el acceso y el respeto al entorno
Fuente: Pexels

Francia ha establecido normas claras para preservar este entorno tan especial. Solo se puede aparcar en los espacios habilitados durante el verano, y hay una tarifa para acceder a la zona. La seguridad también es importante, pues no está permitido acercarse a la cascada ni desde arriba ni desde abajo, ya que existen riesgos de desprendimientos en el acueducto de la margen izquierda del río.

Además, es fundamental recordar que tanto la orilla derecha como la izquierda del río son propiedad privada en un tramo de 700 metros, lo que exige un comportamiento respetuoso por parte de los visitantes. Gracias a este equilibrio entre disfrute y protección, Francia logra mantener intacto este pequeño paraíso, donde cada verano, quienes lo descubren se sienten parte de un escenario digno de una película.

El pueblo escondido de Valencia con piscinas naturales que parece un balneario esculpido en la piedra

Valeria Herrera
-
0
El pueblo escondido de Valencia con piscinas naturales que parece un balneario esculpido en la piedra

Valencia nunca deja de sorprender, y más allá de su vibrante capital, sus playas mediterráneas y su riqueza cultural, guarda rincones ocultos que parecen sacados de un sueño. Uno de esos lugares se esconde en la comarca de La Canal de Navarrés, donde la naturaleza ha esculpido con paciencia y belleza un balneario natural entre la piedra. Aislado del ruido urbano y rodeado de un entorno montañoso, este pequeño paraíso ofrece piscinas naturales de agua fría y cristalina formadas por la erosión del río Grande, que ha cincelado la roca caliza a lo largo de los siglos.

En este lugar el tiempo parece detenerse. Los senderos que serpentean por el bosque mediterráneo conducen a rincones silenciosos y refrescantes donde el murmullo del agua lo envuelve todo. Valencia demuestra así que su oferta turística va mucho más allá del mar; también es naturaleza en estado puro, rutas de senderismo, pozas escondidas y espacios donde lo salvaje y lo humano conviven en armonía.

Valencia y su joya escondida

Valencia y su joya escondida
Fuente: Pexels

Dormidas entre rocas y vegetación, las pozas de Quesa son uno de los tesoros naturales mejor guardados de Valencia. En total son cuatro: el Charco de la Horteta, el Charco de las Fuentes, La Bañera y el Charco del Chorro de Corbera. Cada uno con su carácter propio, pero todos conectados por el mismo curso de agua. La Horteta es punto de partida de rutas hacia joyas arqueológicas como el Abrigo de Voro, un conjunto de pinturas rupestres del Neolítico declarado Patrimonio de la Humanidad.

La Bañera, íntima y pequeña, es perfecta para quienes buscan un baño tranquilo en plena naturaleza. Por su parte, el Charco del Chorro de Corbera, con su cascada cayendo desde la roca, ofrece una de las postales más impactantes de la zona. Valencia puede presumir de este paraje como si fuera un balneario natural tallado por siglos de agua, piedra y viento. Un rincón donde cada poza cuenta su propia historia en un lenguaje cristalino.

Conoce el acceso a un edén natural perfectamente cuidado

Conoce el acceso a un edén natural perfectamente cuidado
Fuente: Pexels

Aunque los Charcos de Quesa puedan parecer inaccesibles, llegar a ellos es más fácil de lo que muchos imaginan. Para los aventureros, existe una ruta a pie desde el municipio de Quesa que sigue el cauce del río. Para quienes prefieren una opción más cómoda, también es posible llegar en coche hasta el Área Recreativa de los Charcos, que cuenta con aparcamiento habilitado. Valencia, en este caso, ha sabido equilibrar la protección del entorno con la posibilidad de disfrutarlo.

Como parte de la Red Natura 2000, este enclave cobra una pequeña tasa para el mantenimiento y conservación del lugar, pero es únicamente de un euro por visitante y dos por vehículo en temporada alta. De esta forma, Valencia protege un ecosistema en el que viven especies como la cabra montés o el águila real. Es naturaleza cuidada con responsabilidad, donde el turismo sostenible no es una opción, sino una prioridad.

Más allá de las pozas, encuentra una comarca llena de vida

Más allá de las pozas, encuentra una comarca llena de vida
Fuente: Pexels

El entorno que rodea a Quesa también es digno de mención. Valencia, en su vertiente rural, guarda muchas más sorpresas. Muy cerca se encuentra la llamada ‘Suiza de Valencia’, el pueblo de Anna, famoso por sus lagunas. Pero también están la Muela de Cortes y el macizo del Caroig, con sus paisajes agrestes, cubiertos de pinares, lentiscos y encinas, moldeados por el paso de los ríos Fraile, Ludey y Grande.

En la parte baja de la comarca, el paisaje agrícola y mediterráneo cuenta su propia historia. Aquí se encuentran la Cueva de la Araña y otros abrigos con arte rupestre prehistórico, también reconocidos por la Unesco. Valencia, así, ofrece una experiencia completa, con baños naturales, rutas senderistas, patrimonio histórico y contacto real con la naturaleza. Todo, en un mismo territorio que espera ser redescubierto.

El secreto mejor guardado de la Costa Brava: una cala escondida a la que solo se llega tras una excursión por el bosque

Ana Carina Rodríguez
-
0
El secreto mejor guardado de la Costa Brava: una cala escondida a la que solo se llega tras una excursión por el bosque

La Costa Brava, con su fama bien merecida de litoral espectacular y calas de ensueño, es un imán para millones de visitantes cada año. Su belleza es indiscutible, pero precisamente esa popularidad a veces eclipsa sus rincones más auténticos, aquellos que exigen un poco más del viajero y, a cambio, ofrecen una experiencia incomparablemente pura. Existe, anidado entre densos pinares y el azul intenso del Mediterráneo, un lugar que todavía respira la tranquilidad de antaño, un secreto a voces para los que se atreven a salirse de los caminos trillados.

Este tesoro oculto no figura en las guías masivas ni tiene fácil acceso en coche; su ubicación es un desafío para el perezoso y una promesa para el explorador. Hablamos de una cala que se resiste a la modernidad y al bullicio, manteniendo su estado casi virgen gracias, precisamente, a la dificultad de llegar hasta ella. Es un recordatorio de que la verdadera belleza en la Costa Brava a menudo se encuentra más allá de donde termina el asfalto, esperándote al final de un sendero salpicado por la brisa marina y el aroma a pino.

EL CANTO DE SIRENA DE LO INEXPLORADO EN LA COSTA BRAVA

Youtube video

En un litoral tan explotado turísticamente como el catalán, encontrar una cala que conserve su esencia salvaje es cada vez más difícil, casi un milagro. La mayoría de los paraísos de antaño han sido «domesticados» con accesos cómodos, aparcamientos cercanos y una batería de servicios que, aunque prácticos, les roban parte de su alma indómita. Sin embargo, el deseo de descubrir esos reductos auténticos impulsa a muchos a buscar más allá de las playas con bandera azul fácilmente accesibles, alimentando la leyenda de secretos aún por desvelar en la Costa Brava.

La satisfacción de poner un pie en un lugar que sientes que poca gente conoce, o al menos al que poca gente está dispuesta a llegar, tiene un valor incalculable en la era de la masificación turística. No se trata solo de la belleza del paisaje, que en esta cala es espectacular, sino de la experiencia completa de la búsqueda y la conquista, de sentirte parte de un selecto grupo que ha superado la pereza para encontrar un trozo de paraíso intacto. Es la recompensa a la curiosidad y al espíritu aventurero, una bofetada de realidad salvaje en medio de la civilización.

EL CAMINO QUE GUARDA EL TESORO ESCONDIDO

El acceso a esta cala secreta es, sin duda, el gran guardián de su pureza, una barrera natural que filtra a los visitantes y garantiza que solo los más decididos pisen su arena. La aventura comienza al adentrarse en el famoso Camí de Ronda, ese sendero litoral que recorre la Costa Brava ofreciendo vistas espectaculares, pero que en este tramo se vuelve más agreste y menos transitado, sumergiendo al caminante en un bosque mediterráneo donde el único sonido es el de sus propios pasos y el canto de los pájaros.

La ruta no es excesivamente larga, pero sí irregular, con subidas y bajadas, piedras sueltas y raíces que obligan a mirar dónde se pisa, lo que la convierte en una pequeña excursión más que en un simple paseo por la orilla. Es un trayecto que te desconecta del mundo exterior, te prepara mentalmente para la tranquilidad que encontrarás al final y te regala postales impresionantes del acantilado y el mar, anticipando la belleza que te espera y haciendo que cada metro recorrido aumente la expectación.

EL PRIMER ALIENTO ANTE EL PARAÍSO VIRGEN

Youtube video

Tras la caminata por el bosque y el sendero litoral, el momento de la llegada a la cala es una recompensa visual y sensorial que justifica con creces el esfuerzo invertido. De repente, entre la vegetación, se abre una pequeña ensenada de arena gruesa y dorada, flanqueada por rocas y bañada por un agua de un azul turquesa que parece sacado de una postal, pero que aquí es real y tangible, invitando a zambullirse de inmediato.

Es la estampa de una playa tal como debió ser hace décadas en la Costa Brava, sin rastro de construcciones, sombrillas alineadas o la típica parafernalia playera. La cala, estrecha como su nombre indica, se siente íntima y acogedora, rodeada por la naturaleza salvaje que llega casi hasta la orilla, con los pinos aferrándose a los acantilados y proyectando sombras perfectas sobre la arena a ciertas horas del día, creando un ambiente mágico y atemporal.

TRANQUILIDAD SIN FILTROS NI COMODIDADES

La principal característica que define la experiencia en esta cala, más allá de su indudable belleza paisajística, es la ausencia total de servicios, un factor que para muchos es un inconveniente pero que para otros es precisamente su mayor virtud. No hay chiringuito donde comprar un refresco, ni alquiler de hamacas, ni duchas para quitarse la sal. Es una playa en estado puro, donde solo encuentras lo que la naturaleza ha puesto allí: arena, mar, rocas y vegetación.

Esta falta de comodidades es lo que garantiza su tranquilidad y preserva su estado virgen, filtrando a aquellos que buscan la comodidad antes que la autenticidad. Obliga al visitante a ser previsor, a cargar con todo lo necesario para la jornada –agua, comida, protección solar–, pero a cambio le ofrece la paz de escuchar únicamente el rumor de las olas rompiendo suavemente en la orilla, el viento entre los pinos y, quizás, el lejano grito de una gaviota, un bálsamo para los oídos acostumbrados al ruido de la civilización, algo cada vez más raro en la concurrida Costa Brava.

UN SECRETO QUE SE DEFIENDE SOLO EN LA COSTA BRAVA

Youtube video

El acceso a esta cala, al requerir una caminata y no disponer de aparcamiento a pie de playa, actúa como un eficaz guardián, manteniendo a raya a la inmensa mayoría de turistas que prefieren la facilidad y la cercanía del coche. Esto asegura que, incluso en pleno verano, la cala nunca llegue a estar abarrotada, permitiendo disfrutar de un espacio personal en la arena y de un baño tranquilo en sus aguas cristalinas, una rareza absoluta en el mes de agosto en cualquier otro punto popular de la Costa Brava.

Es un lugar ideal para los amantes del senderismo, para quienes disfrutan de la naturaleza en su estado más puro, para las parejas que buscan un rincón romántico y aislado, o para los solitarios que necesitan desconectar del mundo. Llegar a esta cala es un pequeño ritual de purificación, una forma de ganarse el paraíso con el esfuerzo físico, apreciando mucho más su belleza y su paz al saber que no todo el mundo está dispuesto a hacer el camino, garantizando así que este rincón de la Costa Brava mantenga su estatus de secreto, de joya escondida para los verdaderos conocedores del litoral catalán.

El paraíso existe en España y está repartido entre estas cuatro islas mágicas

Alexandra Parisca
-
0
El paraíso existe en España y está repartido entre estas cuatro islas mágicas

Llegó el verano, y con él la ola de calor que nos invita a querer disfrutar de paraíso como el mar Caribe. Pero, ¿y si te digo que puedes vivir una experiencia diferente sin necesidad de salir de España?, ¿me creerías? Resulta que en el país existen varias joyas repartidas a lo largo del territorio nacional y que hoy son consideradas como las islas mágicas, llenas de paisajes imponentes, por lo que estas vacaciones, deberías pensar en ahcer una escapada por estas maravillas.

Pero, solo te recomiendo que, para disfrutar de esta experiencia, es mejor ir sin apuros, porque es un momento que merece la pena vivirse con calma y sin el estrés de las tecnologías, por lo que desconectarte de tu móvil en estas islas te transformará de dentro hacia fuera porque la reflexión te hace conectar contigo mismo en este ambiente que ofrece calma y un momento de relajación total.

DESCUBRE EL PARAÍSO SIN SALIR DE ESPAÑA

Descubre el paraíso sin salir de España
Fuente: Pexels

No hace falta viajar hasta América del Sur para encontrar playas de arena blanca y aguas cristalinas. En España, justamente en plena ría de Vigo, las Islas Cíes, son uno de los tesoros naturales más impresionantes del país. Y es que esta joya fue declarada como Parque Nacional, por lo que es un santuario de biodiversidad que parece hacerte sentir como si estuvieras en el mismísimo Caribe.

La playa de Rodas es una de las más bellas del mundo, pero las Cíes van más allá de ser una simple playa, es un lugar casi virgen porque no hay hoteles. Solo puedes hacer acampada controlada, por lo que su preservación es importante para mantener este tesoro intacto. El acceso está regulado y solo se permite un número limitado de visitantes diarios, lo que convierte la visita en un auténtico privilegio.

LAS JOYAS DE ESPAÑA QUE POCOS CONOCEN

Las joyas de España que pocos conocen
Fuente: Pexels

Por su parte, Santiago de Compostela es una ciudad de España que mezcla historia y vida moderna. Descubrir sus plazas escondidas, visitar los bares donde hay música en vivo, todo aquí tiene un aire especial que destaca además de sus monumentos históricos. Y es que su catedral es una obra de arte que llena de emoción hasta aquellas personas que no se consideran creyentes del catolicismo.

Otras de las bellezas naturales que puedes encontrar en España es a Coruña, en Galicia, una ciudad abierta que conecta con el mar y te ofrece un paseo marítimo que no parece tener fin. Las tradiciones españolas se mantienen, pero con un toque cosmopolita, por lo que el faro romano más antiguo del mundo, conocido como la Torre de Hérules es un ícono dentro de la identidad de los gallegos. Una de las recomendaciones es dejar todo tal cual lo encontraste, y como es inevitable producir desechos es clave llevar una bolsa de basura y luego desecharla en un contenedor.

Si deseas vivir una experiencia con más adrenalina, entonces la cascada de Ézaro es un clásico que no puedes perderte en vacaciones. Este es el único río en el territorio nacional que desemboca en el mar en forma de cascada, por lo que admirar este espectáculo de paisaje, es algo que quedará grabado en tu memoria como una de las experiencias más gratificantes y que te dejarán sin aliento.

Este es el veneno blanco que sabotea tu salud a diario y no, no es el azúcar ni la sal

Ana Carina Rodríguez
-
0
Este es el veneno blanco que sabotea tu salud a diario y no, no es el azúcar ni la sal

El veneno blanco que acecha en nuestras mesas a diario, ese que quizás consumes sin darte cuenta a cada bocado de algo tan inocente como un trozo de pan o un delicioso pastel, no es ni el azúcar del que tanto se habla, ni la sal que nos instan a moderar. Existe un saboteador silencioso, omnipresente en la dieta moderna, cuya blancura esconde un impacto profundo y científicamente documentado en nuestro organismo, actuando como un agente inflamatorio constante que mina nuestra salud desde dentro.

Nos referimos a un componente básico de la alimentación tradicional española, transformado por la industria hasta convertirlo en una sombra empobrecida de su origen, capaz de desencadenar una cascada de respuestas metabólicas desfavorables. Es un ingrediente tan arraigado en nuestras costumbres culinarias, tan presente en desayunos, comidas y meriendas, que resulta difícil imaginar prescindir de él, pero su consumo habitual está íntimamente ligado al riesgo incrementado de sufrir enfermedades crónicas que acortan la vida y merman su calidad.

EL FANTASMA BLANCO EN NUESTRA DESPENSA

Youtube video

Adentrarse en el mundo de las harinas refinadas es comprender cómo un alimento básico ancestral ha sido modificado hasta convertirse en un factor de riesgo para la salud pública. Originalmente, los cereales se consumían en su forma integral, manteniendo todas sus partes: el salvado (fibra y minerales), el germen (vitaminas, grasas saludables y antioxidantes) y el endospermo (almidón y proteínas). El proceso de refinamiento, impulsado por la búsqueda de texturas más finas y una mayor vida útil, eliminó precisamente el salvado y el germen, dejando solo el endospermo almidonado.

Esta transformación no es una mera cuestión estética o de conservación; es una alteración fundamental de la composición nutricional del cereal. Al despojarlo de la fibra, las vitaminas del grupo B, el hierro y otros nutrientes esenciales, se crea un producto que, aunque energético por su contenido de almidón, carece de la matriz que modula su digestión y absorción en el cuerpo, convirtiéndose en una fuente concentrada de carbohidratos de rápida asimilación con pocos beneficios añadidos más allá de las calorías vacías.

CUANDO LA RAPIDEZ METABÓLICA SE VUELVE UN PROBLEMA

CUANDO LA RAPIDEZ METABÓLICA SE VUELVE UN PROBLEMA
Fuente: Freepik

El almidón presente en las harinas refinadas, al ser despojado de la fibra que ralentiza su digestión, se convierte rápidamente en glucosa en el torrente sanguíneo una vez consumido. Esto provoca un aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre, un pico glucémico que fuerza al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina para intentar normalizar la situación y almacenar ese exceso de glucosa, principalmente en forma de glucógeno en músculos e hígado, y el resto como grasa.

Este ciclo repetido de picos de glucosa e insulina, inducido por el consumo frecuente de productos elaborados con este veneno blanco, somete a un estrés constante al sistema endocrino. Con el tiempo, las células pueden empezar a desarrollar resistencia a la insulina, lo que significa que necesitan una mayor cantidad de esta hormona para realizar su trabajo de retirada de glucosa de la sangre, estableciendo un círculo vicioso que sienta las bases para el desarrollo de la resistencia a la insulina plena y, eventualmente, la diabetes tipo 2.

LA LLAMA OCULTA DE LA INFLAMACIÓN SISTÉMICA

Youtube video

La relación entre los patrones dietéticos altos en carbohidratos refinados y la inflamación crónica de bajo grado es uno de los vínculos más preocupantes que ha revelado la investigación científica en las últimas décadas. Los picos glucémicos e insulinémicos repetidos no solo agotan el páncreas, sino que también desencadenan una serie de procesos bioquímicos que promueven un estado proinflamatorio en el organismo.

Uno de los mecanismos implicados es la formación de Productos Finales de Glicación Avanzada (AGEs), compuestos que se crean cuando los azúcares reaccionan con proteínas o grasas en el cuerpo, especialmente en presencia de niveles elevados de glucosa. Estos AGEs son proinflamatorios y pueden dañar los tejidos, activando rutas de señalización que perpetúan la inflamación en todo el cuerpo, un estado latente que no duele pero daña silenciosamente.

EL VENENO BLANCO Y EL RIESGO DE ENFERMEDADES MODERNAS

EL VENENO BLANCO Y EL RIESGO DE ENFERMEDADES MODERNAS
Fuente: Freepik

Esta inflamación sistémica crónica, alimentada en parte por el consumo regular de harinas refinadas y sus derivados, no es un fenómeno aislado; es un factor clave en el origen y la progresión de numerosas enfermedades no transmisibles que constituyen la principal carga para los sistemas de salud en el mundo desarrollado. La obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 e incluso algunos tipos de cáncer tienen un componente inflamatorio significativo en su patogénesis.

La inflamación contribuye a la disfunción endotelial (el revestimiento de los vasos sanguíneos), promueve la acumulación de placa en las arterias (aterosclerosis) y empeora la resistencia a la insulina, creando un cóctel perfecto para el desarrollo del síndrome metabólico. Comprender que el pan blanco, la pasta refinada o la bollería no solo aportan calorías, sino que actúan como un veneno que enciende y mantiene esta llama inflamatoria, es fundamental para tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación diaria y reducir el riesgo de estas patologías.

LA OMNIPRESENCIA DEL SABOTEADOR DIARIO

Youtube video

El principal problema con este veneno blanco es su ubicuidad en la dieta occidental y, particularmente, en la española. El pan blanco es un pilar de la gastronomía, la pasta es un plato recurrente, y la bollería industrial, un hábito extendido. Además, las harinas refinadas son un ingrediente fundamental en innumerables productos ultraprocesados, desde galletas y cereales de desayuno hasta salsas y precocinados, lo que dificulta enormemente evitar su consumo incluso cuando se intenta llevar una dieta variada.

La adicción generada por los picos de glucosa e insulina, junto con la palatabilidad diseñada de los productos refinados (dulces, crujientes, suaves), contribuye a un ciclo de consumo difícil de romper. Reconocer el veneno oculto en estos alimentos y optar por alternativas integrales o fuentes de carbohidratos complejos y fibra, como legumbres, verduras y frutas enteras, es un paso crucial para desmantelar el sabotaje silencioso que nuestras elecciones alimentarias cotidianas pueden estar infligiendo a nuestra salud a largo plazo, un cambio que va más allá de contar calorías o moderar el azúcar y la sal.

Este plan en Madrid te quita el calor de un plumazo y lo vas a querer repetir

Alexandra Parisca
-
0
Este plan en Madrid te quita el calor de un plumazo y lo vas a querer repetir

El verano es un momento que es sinónimo de disfrute, y en Madrid, hay una cantidad de planazos que valen la pena experimentar, ya que son totalmente gratuitos y su popularidad los transforman en alternativas perfectas para salir de la rutina. Resulta que esta enigmática ciudad esconde unas cuantas joyas deberías visitar en tu próxima escapada de fin de semana. Lo mejor de todo, es que todas estas opciones son perfectas para ir acompañado de tus familiares y amigos, o solo, para meditar y organizar tus pensamientos socavados por el estrés diario.

Además, Madrid es uno de los destinos turísticos más visitados por viajeros en todo el país, claro está, después de Barcelona, la cual también guarda imponentes paisajes y muchos patrimonios de la humanidad. Sin embargo, estos planazos madrileños, son una de las tantas opciones que tienes para disfrutar de unas vacaciones de ensueño sin necesidad de salir de España.

ASÍ ES EL NUEVO PARQUE DE AGUA EN MADRID

Youtube video

Comenzamos por uno de los atractivos que acaba de inaugurar el Ayuntamiento de Madrid. Se trata del parque Los Chorros de Agua de Madrid Río, un planazo que ha sido esperado con ansias por las familias madrileñas, quienes disfrutan refrescarse al aire libre durante la intensa temporada de verano. Este espectáculo acuático puede disfrutarse en la zona de Arganzuela, y podrás vivir esta experiencia todos los días en un horario comprendido de 11:00 y 21:00 horas.

Esta atracción es un verdadero oasis en medio del bullicio urbano, por lo que la diversión ya la tienes garantizada en este parque de Madrid Río. Ideal para niños de todas las edades y los no tan jóvenes, podrás disfrutar de ir corriendo entre los chorros de agua que salen del suelo. Solo basta con ir en bañador, unas chanclas antideslizantes, obvio algo para secarte y todas las ganas de disfrutar a lo grande.

OTROS PLANES EN MADRID QUE SON GRATIS

Youtube video

Empezamos con un monumento impresionante que se ha convertido en uno de los lugares mágicos de Madrid, el Templo de Debod. Esta maravilla fue un regalo por parte del gobierno egipcio al país. Si deseas visitar su interior, solo debes consultar los horarios en la que sus puertas se encuentran abiertas, y disfrutar de toda la magia egipcia sin salir de España, y lo mejor de todo sin pagar entrada, porque es totalmente gratuito.

Continuamos por otra de las joyas que puedes visitar en Madrid sin gastar un solo euro. Se trata del símbolo de la monarquía española: el Palacio Real. Durante los meses de abril y septiembre, el horario al público es desde las 17:00 hasta 19:00 y de octubre a marzo desde las 16:00 hasta las 18:00. Para ingresar solo debes presentar tu DNI y podrás recorrer sus salones más emblemáticos; sin duda, es toda una experiencia cargada de arte, historia y pura arquitectura europea.

PAZ EN MEDIO DEL BULLICIO DE MADRID

Paz en medio del bullicio de Madrid
Fuente: Pexles

Si buscas un lugar de tranquilidad en medio del agitado paisaje urbano de Madrid, puedes optar por el Parque del Retiro. Este es un escenario perfecto para desconectarte de esos pensamientos que invaden tu mente constantemente. Por su parte el Palacio de Cristal, es una verdadera obra arquitectónica que fusiona vidrio y el poder del hierro para resguardar exposiciones de arte que se muestran de forma gratuita a todos los usuarios.

Continuamos por un recorrido que está cargado de historia. Puerta del Sol, donde te puedes hacer una foto gratis en su famoso «Kilómetro Cero» es ideal para contemplar la belleza del paisaje urbano. Si continúas unos pasos más, puedes llegar a la Plaza Mayor de Madrid. Este lugar guarda un pasado algo turbio, marcado por toros, ejecuciones y mercados que fueron emblema en algún momento de la historia.

DISFRUTA DE MADRID SIN GASTAR TANTO

Disfruta de Madrid sin gastar tanto
Fuente: Pexels

Cerramos con la Catedral de la Almudena que se encuentra justo en frente del Palacio Real; sin embargo, a pesar de que su entrada general no tiene ningún costo, existe la posibilidad de hacer una donación voluntaria, por lo que dar 1 euro para disfrutar de esta maravilla tampoco te va a llevar a la bancarrota. Es importante que disfrutes de estos espacios con respeto.

Es decir, seguir las normas y cuidar la convivencia en estos lugares es clave para que sigan siendo gratis y restrinjan el acceso por comportamientos inadecuados. Recuerda siempre ser un buen ciudadano sin importar la situación, en caso de que no conozcas Madrid y te sientas vulnerable, no dudes en buscar ayuda directamente con la policía municipal, donde podrás encontrar un oficial en cualquier esquina.

MADRID ES UN MUNDO DE TAPAS

Youtube video

Estas cinco joyas que puedes disfrutar en Madrid son completamente gratis, pero es importante considerar que el respeto a las normas y el cuidado de cada espacio que visites permite que sigan siendo un planazo gratis para el disfrute de todos los ciudadanos. Sin embargo, puedes planificar un recorrido para tu escapada por Madrid, comenzando por la Plaza Mayor, un icónico lugar en el corazón de la ciudad.

Es una plaza llena de vida y con edificios que guardan siglos de historia en sus muros. Desde esta playa puedes ir hacia una de las calles más estrechas y concurridas, la calle Cuchilleros. Es famosa por sus bares y restaurantes tradicionales, donde si sigues caminando hacia la calle de La Churrería, podrás disfrutar de los mejores postres tradicionales. Y así, hasta llegar a la calle Carnicería, donde encontrarás la famosa entrada de la taberna La Casa de Amadeo – Los Caracoles.

Este pequeño recorrido es el planazo perfecto para disfrutar de un momento diferente por Madrid, y por su puesto, hacer una parada obligatoria por cada lugar emblemático que se encuentra cargados de historia y de la mejor gastronomía variada que puedas disfrutar sin necesidad de salir del país. Ya lo sabes, si no sabes qué hacer durante el fin de semana sin tener que gastar una fortuna en ello, todas estas actividades son perfectas para vivir una experiencia diferente y que te saque por completo del bullicio de la rutina diaria.

Los ertzainas encuentran su ropa con moho en la comisaría de San Sebastián

Luis Miguel Montero
-
0
Los ertzainas encuentran su ropa con moho en la comisaría de San Sebastián

El Sindicato Profesional de la Ertzaintza (Si.P.E.) ha interpuesto una denuncia formal ante la Inspección de Trabajo de Guipúzcoa por las alarmantes condiciones laborales que padecen los ertzainas destinados en la Comisaría de Donostia. Las obras que se están desarrollando en estas instalaciones han generado un entorno de trabajo insalubre, impropio de un cuerpo policial del siglo XXI, poniendo en grave riesgo la salud y seguridad de los agentes.

Desde que comenzaron las obras en la sede de la Comisaría de Donostia, situada en la calle Infanta Cristina 28, los agentes han sido obligados a continuar trabajando en unas condiciones extremas. La situación más preocupante se localiza en los vestuarios, donde la acumulación de humedad ha favorecido la aparición de hongos tipo moho en las paredes e incluso en el interior de las taquillas, llegando a contaminar la ropa de trabajo de los agentes.

WhatsApp Image 2025 07 04 at 10.24.19 1 Moncloa
Una chaqueta de los ertzainas. CEDIDA

El delegado de prevención de riesgos laborales del sindicato Si.P.E., Oskar Martínez, denuncia en el escrito remitido a la Inspección de Trabajo que los ertzainas se ven obligados a cambiarse en un espacio con un olor insoportable y sin ninguna garantía higiénico-sanitaria, mientras su ropa profesional se impregna de moho, generando un riesgo real de enfermedades respiratorias, asma, alergias e incluso infecciones crónicas.

RIESGO PARA LOS ERTZAINAS

Esta situación no es nueva. Desde septiembre de 2024 el Si.P.E. ha remitido diversos escritos advirtiendo del deterioro de las instalaciones y de los riesgos que conlleva. En lugar de recibir una respuesta eficaz, el sindicato se ha topado «con la indiferencia más absoluta por parte del Director de Recursos Generales del Gobierno Vasco, José María Gómez Ainz, quien ha ignorado todas las advertencias trasladadas tanto por escrito como en los comités de seguridad y salud laboral», dicen desde Si.P.E. en un comunicado de prensa.

WhatsApp Image 2025 07 04 at 10.24.18 2 Moncloa
Un chaleco de un ertzaina. CEDIDA

En palabras de Martínez, «lo que sucede en las obras de la Ertzainetxea de Donostia ha sobrepasado todos los límites. Los agentes trabajan entre escombros y se cambian en vestuarios inundados, con cables eléctricos a la vista y moho en las taquillas. Esto es una negligencia institucional inadmisible».

El sindicato exige el cese inmediato de Gómez Ainz, al que considera el principal responsable de esta situación de riesgo y abandono. «Su reiterada inacción y desprecio a las obligaciones básicas en materia de prevención de riesgos laborales son incompatibles con el ejercicio de sus funciones», aseguran.

LEY DE RIESGOS LABORALES

La denuncia detalla cómo la Administración vasca ha incumplido el artículo 21 de la Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales, al no adoptar las medidas necesarias para proteger la salud de los trabajadores ante un riesgo grave e inminente. La exposición prolongada a este tipo de hongos puede derivar en enfermedades graves que afecten a la calidad de vida de los agentes.

El Si.P.E. considera que este caso no es solo una dejación de funciones, sino una vulneración directa de los derechos laborales más básicos. «En una situación similar en el ámbito privado, se habrían activado protocolos de emergencia y cerrado las instalaciones afectadas. En cambio, en este caso, la Administración ha optado por mirar hacia otro lado, demostrando un desprecio intolerable hacia quienes se juegan la vida para proteger a la ciudadanía», aseguran desde el sindicato.

WhatsApp Image 2025 07 04 at 10.24.20 Moncloa
Las botas de los ertzainas de San Sebastián. CEDIDA

Ante esta situación, el Si.P.E. «exige de forma urgente la reubicación inmediata de los agentes de la Comisaría de Donostia en instalaciones adecuadas, mientras persista el riesgo higiénico sanitario en los vestuarios actuales y la reposición íntegra de toda la ropa de uniformidad afectada por el moho». Además, el Si.P.E. ha solicitado una respuesta formal por escrito de los protocolos que se van a activar tras esta denuncia.

Por otro lado, desde la organización sindical se reclama el cese fulminante del Director de Recursos Generales, José María Gómez Ainz, «por su reiterada negligencia y por poner deliberadamente en peligro la salud de los ertzainas», añaden desde el sindicato policial.

El FBI y Defensa de EEUU se alían con policías extranjeras para combatir a los cárteles

Luis Miguel Montero
-
0
El FBI y Defensa de EEUU se alían con policías extranjeras para combatir a los cárteles

Un programa de entrenamiento llevado a cabo conjuntamente por la Unidad de Operaciones contra el Crimen Organizado Transnacional del Hemisferio Occidental (o TOC-Oeste) de la División de Investigación Criminal del FBI y el Departamento de Defensa de los Estados Unidos (DOD) acaba de ponerse en marcha para tratar de llevar la lucha contra los cárteles de la droga y el crimen organizado a los países de origen de estos grupos.

Un agente especial del FBI demuestra cómo levantar correctamente a un sospechoso durante un entrenamiento de tácticas defensivas para los socios del equipo TOC-Oeste, aprobado por el Comité de Operaciones Especiales (TOC-Oeste), celebrado en Barbados en mayo de 2024. La instrucción formó parte de un ejercicio de entrenamiento más amplio patrocinado por el Comando Sur de los EE. UU. (Foto del Ejército de los EE. UU. por la Sargento Primero Emily Anderson).
Un agente especial del FBI demuestra cómo levantar correctamente a un sospechoso.

El Programa de Equipos Verificados TOC-Oeste del FBI reúne a personal del FBI, del Comando Sur de los Estados Unidos (SOUTHCOM) y de los Boinas Verdes del 7.º Grupo de Fuerzas Especiales del Ejército de los Estados Unidos para capacitar a las fuerzas policiales civiles nacionales de países socios en América Latina y el Caribe en habilidades operativas cruciales. Estos equipos se encargarán de investigar organizaciones criminales transnacionales, incluyendo cárteles y otras organizaciones criminales con sede en esos países, según adelantó la oficina de Prensa del FBI el pasado 30 de junio y publicó poco después la revista del FBI.

OBJETIVOS DEL FBI

Los objetivos del FBI y sus socios consiste en identificara a los líderes de las organizaciones delictivas, a las personas que blanquean dinero en nombre de estos líderes, a su personal de “seguridad” y “ejecutores” cuyo trabajo es tomar represalias contra las personas que agitan a estos grupos criminales, a los autores de delitos violentos y a traficantes y proveedores de fentanilo, un auténtico problema para las autoridades estadounidenses. 

«Queremos atacar a toda la organización», explicó Mike al servicio de Prensa del FBI. Mike es agente especial supervisor que se desempeña como coordinador del programa del FBI para los agregados legales adjuntos (ALAT) de TOC-Oeste, los equipos verificados y la capacitación. También es enlace del FBI con el Departamento de Defensa de EEUU.

El programa quiere formar a policías de estos países para que investiguen delitos como el narcotráfico internacional a gran escala, el lavado de dinero y delitos violentos como secuestros, extorsiones y homicidios. Los equipos también ayudan a la Oficina a investigar los llamados delitos de cuello blanco y secuestros para pedir rescate dirigidos a ciudadanos estadounidenses, independientemente de si un cártel es responsable o no. Además, estos equipos pueden ser utilizados para investigar asuntos de alto perfil, como la desaparición de ciudadanos estadounidenses durante un viaje. 

«Como parte de sus propias agencias, cuentan con su propia estructura de mando, sus propios tenientes y sus propios capitanes», explicó Mike sobre sus socios internacionales en las fuerzas del orden que forman parte de los equipos aprobados por TOC-Oeste. «Pero la División de Investigación Criminal (ALAT) del FBI, como asesora del equipo, puede brindar orientación y dirección», añadió. 

Cada equipo evaluado incluye un oficial al mando de su propia agencia, quien lo supervisa. Sin embargo, el ALAT del TOC-Oeste del CID actúa como asesor y guía al equipo, ayudándolo a establecer prioridades de investigación y desarrollar una estrategia de investigación, ofreciendo orientación operativa y brindando oportunidades de capacitación y apoyo logístico. Cada ALAT garantiza la comunicación y la coordinación entre el equipo evaluado, el personal del CID y los agentes de campo en las oficinas de campo de todo Estados Unidos. 

Esta innovadora colaboración con las agencias internacionales encargadas de hacer cumplir la ley permite aprovechar las facultades de investigación de dichas agencias en el país. Además, Mike añadió que «la colaboración continua con un grupo central de socios de confianza permite a la Oficina combatir las amenazas del crimen organizado transnacional en tiempo real». 

El CID TOC-West ALAT del FBI en Guatemala coincidió y señaló que estos socios aportan «precisión y legitimidad local» a las misiones del FBI en los puntos conflictivos de los cárteles. 

«Su profundo conocimiento del entorno local, las leyes y las redes criminales permite a los agentes del FBI trabajar eficazmente en entornos complejos», declaró el ALAT. «Sin su colaboración, la captura de figuras clave dentro de las organizaciones criminales transnacionales sería mucho más difícil, si no imposible», añaden. 

Por ejemplo, el superintendente adjunto de la Policía Nacional de Colombia, que también forma parte de un equipo investigado por el FBI, dijo que su amplia experiencia vigilando a delincuentes que ayudaban a trasladar drogas a través de fronteras internacionales le enseñó a «anticipar su modus operandi, sus rutas y los pasos que dan cuando trasladan sus cargamentos de drogas».

«La capacidad de compartir inteligencia, realizar investigaciones paralelas y llevar a cabo operaciones conjuntas contra organizaciones criminales transnacionales de interés mutuo es invaluable», declaró el TOC-West ALAT del FBI en Santo Domingo, República Dominicana. «La colaboración entre equipos verificados y el FBI mejora la capacidad del FBI para abordar las amenazas del crimen organizado transnacional, lo que hace que Estados Unidos sea más seguro», añadió. 

LAS UBICACIONES DEL FBI

El FBI cuenta actualmente con seis equipos de TOC-Oeste verificados: uno en Colombia, uno en República Dominicana, uno en Guatemala, uno en Honduras y dos en México. El FBI también está en proceso de añadir un equipo adicional en Panamá. La Unidad de Operaciones de TOC-Oeste está considerando una mayor expansión en otras partes de Latinoamérica. 

mapa Moncloa
Lugares donde operan los equipos del FBI.

El FBI considera diversos factores al elegir dónde crear nuevos equipos de TOC-Oeste verificados, incluyendo la ubicación de las amenazas prioritarias y la dotación de personal. 

Según el coordinador del programa ALAT de TOC-West, la actividad del crimen organizado transnacional se ha vuelto cada vez más globalizada e interconectada. 

«Los actores del crimen organizado transnacional están integrados y diversificados», explicó Mike. «No respetan límites arbitrarios, como las fronteras nacionales o administrativas, que los gobiernos o las fuerzas del orden se imponen. Operan donde pueden obtener ganancias, y eso significa que nosotros debemos hacer lo mismo», añadió. 

Por esta razón, la rápida expansión del Programa del Equipo Vetado TOC-Oeste ha sido una respuesta directa a la evolución de la amenaza.

EQUIPOS VERIFICADOS

El FBI y sus socios se han comprometido desde hace mucho tiempo a utilizar equipos verificados para mantenerse a la vanguardia de la amenaza del TOC.  La Oficina estadounidense creó sus dos primeros equipos de verificación TOC-Oeste en Colombia y República Dominicana hace más de 10 años. Sus socios de la Administración para el Control de Drogas (DEA) y el Departamento de Seguridad Nacional de EEUU también cuentan con sus propios equipos de verificación.  

Eric Geressy, un veterano del ejército de EEUU y actual funcionario civil de alto rango del Departamento de Defensa que ha llevado a cabo ejercicios de entrenamiento con equipos examinados durante años, calificó la versión de TOC-West como «una fuerza final» en la persecución de algunos de los peores infractores. 

«Para el Departamento de Defensa, al igual que el FBI y todos los socios interinstitucionales, consideramos que los esfuerzos conjuntos de entrenamiento son cruciales para el éxito y la supervivencia de todos. Deben ser arduos y realistas, para que todos estemos listos para actuar cuando se nos requiera», dijo Geressy. «El entrenamiento y la colaboración son la mejor manera de proteger a la población de Estados Unidos y a todos nuestros países aliados».

Pánico en la izquierda: Sánchez o un derrumbe electoral peor que el de 2011

Andoni Fernández
-
0
Pánico en la izquierda: Sánchez o un derrumbe electoral peor que el de 2011

En el convulso año 2011, mientras el movimiento 15-M tomaba las plazas y canalizaba el malestar social en forma de indignación colectiva, el PSOE vivía su peor catástrofe electoral en democracia.

El entonces presidente José Luis Rodríguez Zapatero, carbonizado por la crisis económica y sus recortes neoliberales, cedía el testigo a Alfredo Pérez Rubalcaba, quien cosechó una humillante derrota: solo 110 diputados.

La Izquierda Unida de Cayo Lara, aunque algo beneficiada por la debacle socialista, apenas alcanzó los 11 escaños. El descontento con el sistema no se traducía entonces en una alternativa viable desde la izquierda.

Catorce años después, todavía resuenan los ecos de aquella hecatombe. En los pasillos del poder se ha instalado un miedo profundo: el miedo a que la salida de Pedro Sánchez de la escena política precipite una nueva debacle de la izquierda, incluso más severa que la de 2011.

El PSOE, según temen algunos de sus dirigentes y muchos de sus votantes, podría caer por debajo de los 100 diputados si su figura se desvanece, mientras que Sumar, Podemos y los restos del antiguo espacio del cambio se verían condenados a protagonizar unos ‘Juegos del hambre’ para seguir con vida en el Congreso.

DISCIPLINA FORZADA

Ese extendido temor ha generado una especie de disciplina forzada, una suerte de silencio cómplice frente a situaciones que, en otro contexto, habrían supuesto una condena unánime. El caso Koldo ha sido un ejemplo claro.

El presidente, que en ‘otra vida’ hubiera exigido dimisiones inmediatas y contundencia ética, ahora opta por un perfil bajo. La izquierda, consciente de la fragilidad del actual equilibrio, se traga sus principios por puro instinto de supervivencia.

Yolanda Diaz Moncloa
Yolanda Díaz. Foto: Europa Press.

Sánchez se ha convertido, para bien o para mal, en el último muro de contención frente a una derecha crecida y una extrema derecha envalentonada. Su capacidad de resistencia, su habilidad para sobrevivir a escándalos, traiciones y derrotas parciales, lo han convertido en el único líder posible para una izquierda sin proyecto claro, sin cohesión interna y sin un relato renovado.

Es, en palabras de algunos analistas, ‘el pegamento del caos’, el único que todavía logra mantener en pie una arquitectura ideológica y política que amenaza con venirse abajo en cualquier momento.

Escribe Pablo Elorduy en El Salto que «ninguno de los grupos que votaron la investidura de Sánchez, ni casi nadie del espectro de la izquierda, quiere que Sánchez convoque elecciones en este momento. Esto parte de un análisis desapasionado: a España le va un poco mejor que a los países de su entorno no porque progresen realmente sus clases populares o sus clases medias, sino porque siguen extendiéndose las ondas de un deseo democrático que se remonta a la década anterior y que la realpolitik no ha conseguido arrasar del todo».

Este análisis subraya una verdad incómoda: la izquierda institucional no tiene alternativa real a Pedro Sánchez. Y eso, más que un activo, es una señal de una gravísima crisis que, es evidente, trasciende al aspecto nacional.

EL DILEMA

En la izquierda se ha instalado el dilema: o Pedro Sánchez continúa como figura central del tablero, o el bloque progresista se enfrenta a una derrota electoral que podría ser incluso más dolorosa que la de 2011.

En aquel entonces, al menos, existía un horizonte de reconstrucción. Hoy, con el desgaste acumulado y la fragmentación del espacio a la izquierda del PSOE, ni siquiera eso está garantizado. Las fuerzas que un día prometieron cambiarlo todo ahora temen desaparecer en el olvido parlamentario.

La izquierda camina por la cuerda floja, con un presidente cada vez más solo, un partido desmovilizado, y unos socios menores más centrados en sobrevivir que en transformar. Si Pedro Sánchez cae, no solo caerá un líder: podría arrastrar consigo el edificio entero, tal y como ocurrió con el presidente luso António Costa.

1...1.1741.1751.176...17.441Página 1.175 de 17.441
Publicidad
Publicidad