Pánico en la izquierda: Sánchez o un derrumbe electoral peor que el de 2011

En el convulso año 2011, mientras el movimiento 15-M tomaba las plazas y canalizaba el malestar social en forma de indignación colectiva, el PSOE vivía su peor catástrofe electoral en democracia.

El entonces presidente José Luis Rodríguez Zapatero, carbonizado por la crisis económica y sus recortes neoliberales, cedía el testigo a Alfredo Pérez Rubalcaba, quien cosechó una humillante derrota: solo 110 diputados.

La Izquierda Unida de Cayo Lara, aunque algo beneficiada por la debacle socialista, apenas alcanzó los 11 escaños. El descontento con el sistema no se traducía entonces en una alternativa viable desde la izquierda.

Catorce años después, todavía resuenan los ecos de aquella hecatombe. En los pasillos del poder se ha instalado un miedo profundo: el miedo a que la salida de Pedro Sánchez de la escena política precipite una nueva debacle de la izquierda, incluso más severa que la de 2011.

El PSOE, según temen algunos de sus dirigentes y muchos de sus votantes, podría caer por debajo de los 100 diputados si su figura se desvanece, mientras que Sumar, Podemos y los restos del antiguo espacio del cambio se verían condenados a protagonizar unos ‘Juegos del hambre’ para seguir con vida en el Congreso.

DISCIPLINA FORZADA

Ese extendido temor ha generado una especie de disciplina forzada, una suerte de silencio cómplice frente a situaciones que, en otro contexto, habrían supuesto una condena unánime. El caso Koldo ha sido un ejemplo claro.

El presidente, que en ‘otra vida’ hubiera exigido dimisiones inmediatas y contundencia ética, ahora opta por un perfil bajo. La izquierda, consciente de la fragilidad del actual equilibrio, se traga sus principios por puro instinto de supervivencia.

Yolanda Diaz Moncloa
Yolanda Díaz. Foto: Europa Press.

Sánchez se ha convertido, para bien o para mal, en el último muro de contención frente a una derecha crecida y una extrema derecha envalentonada. Su capacidad de resistencia, su habilidad para sobrevivir a escándalos, traiciones y derrotas parciales, lo han convertido en el único líder posible para una izquierda sin proyecto claro, sin cohesión interna y sin un relato renovado.

Es, en palabras de algunos analistas, ‘el pegamento del caos’, el único que todavía logra mantener en pie una arquitectura ideológica y política que amenaza con venirse abajo en cualquier momento.

Escribe Pablo Elorduy en El Salto que «ninguno de los grupos que votaron la investidura de Sánchez, ni casi nadie del espectro de la izquierda, quiere que Sánchez convoque elecciones en este momento. Esto parte de un análisis desapasionado: a España le va un poco mejor que a los países de su entorno no porque progresen realmente sus clases populares o sus clases medias, sino porque siguen extendiéndose las ondas de un deseo democrático que se remonta a la década anterior y que la realpolitik no ha conseguido arrasar del todo».

Este análisis subraya una verdad incómoda: la izquierda institucional no tiene alternativa real a Pedro Sánchez. Y eso, más que un activo, es una señal de una gravísima crisis que, es evidente, trasciende al aspecto nacional.

EL DILEMA

En la izquierda se ha instalado el dilema: o Pedro Sánchez continúa como figura central del tablero, o el bloque progresista se enfrenta a una derrota electoral que podría ser incluso más dolorosa que la de 2011.

En aquel entonces, al menos, existía un horizonte de reconstrucción. Hoy, con el desgaste acumulado y la fragmentación del espacio a la izquierda del PSOE, ni siquiera eso está garantizado. Las fuerzas que un día prometieron cambiarlo todo ahora temen desaparecer en el olvido parlamentario.

La izquierda camina por la cuerda floja, con un presidente cada vez más solo, un partido desmovilizado, y unos socios menores más centrados en sobrevivir que en transformar. Si Pedro Sánchez cae, no solo caerá un líder: podría arrastrar consigo el edificio entero, tal y como ocurrió con el presidente luso António Costa.

Sospechan que Koldo García y Ábalos se repartieron 5 millones en comisiones

El Tribunal Supremo cree que el ex ministro José Luis Ábalos y su ex asesor Koldo García se habrían repartido algo más de cinco millones de euros en comisiones por obras públicas. Eso se deduce del auto de prisión dictado por el instructor Leopoldo Puente, que hace referencia al 1% de comisión en casos similares de corrupción. Ahora la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil tiene ante si el reto de encontrar ese dinero o al menos parte de su rastro.

El auto de encarcelamiento de Santos Cerdán recogía como una de las causas para decretar la medida de prisión era que «el botín indiciariamente obtenido por, o comprometido para, los Sres. Ábalos y García (en el entorno de un millón de euros) representa un porcentaje insólitamente mínimo en el marco de esta clase de operaciones delictivas. En efecto, si el importe del premio económico por la indebida adjudicación de las obras hubiera constituido, por hipótesis, un uno por ciento del valor de las adjudicaciones, porcentaje aún muy contenido en términos comparativos con otras operaciones semejantes, (…) dicho premio equivaldría a una cantidad superior a los cinco millones de euros, varias veces mayor que la parte que indiciariamente correspondía a los Sres. Ábalos y García. Ello refuerza así, siempre en los términos indiciarios tantas veces señalados, la idea de que más personas, físicas o jurídicas, además de los Sres. Ábalos, García y Cerdán, pudieran haberse lucrado con las tan mencionadas adjudicaciones, eventualidad que, desde luego, no puede ser descartada en este momento».

Hay que recordar que sólo la empresa Acciona Construcciones obtuvo hasta 537 millones de euros en licitaciones públicas del Ministerio de Transportes (MITMA) durante la etapa investigada por los agentes de la UCO.

ÁBALOS EN EL MITMA

El auto del Supremo sobre la encarcelación de Santos Cerdán advertía que «conviene no perder de vista tampoco que el total de las obras adjudicadas a la mercantil Acciona Construcción, en el marco de las licitadas a través de organismos dependientes del MITMA, que ya varias veces han sido referidas, importaba una suma muy próxima a los quinientos cincuenta millones de euros (concretamente, salvo error u omisión, 537.271.005 de euros). A partir de las conversaciones grabadas que obran en las actuaciones resultaría que los Sres. Ábalos y García habrían percibido por ellas, como indebido premio económico, la cantidad de 550.000 euros, siendo adeudados todavía, otros 450.000 igualmente comprometidos (de los que, tal vez, 70.000 podrían haberse destinado a la adquisición de una “bajera”). Un millón en total, en términos aproximados».

Asimismo, el auto de Puente añadía que «parece razonable considerar también, siempre en los términos indiciarios en los que se desarrolla el discurso, que don Santos Cerdán León obtendría también alguna clase de beneficio económico para sí y/o para tercero. Así invita a considerarlo tanto la relación vertical que con los otros dos investigados pudiera haber mantenido, como la elemental circunstancia de que parece descartable que actuara exclusivamente en beneficio de aquellos dos, los Sres. García y Ábalos, de forma, por parte del Sr. Cerdán, completamente desinteresada».

«En el contexto descrito, solo la persona que, según parece resultar, se encargaba de realizar las gestiones oportunas con los pagadores, estaría en la mejor disposición para conocer también este último extremo, en el caso de que así hubiera tenido lugar, y correlativamente de ocultar, alterar o hacer desaparecer las pruebas que pudieran existir al respecto, así como acerca del
modo en que se articulaban los ilícitos pagos», decía ese mismo auto de prisión.

RESPUESTA DE CERDÁN

Sin embargo, en el recurso contra el auto de prisión presentado por Cerdán su abogado incide en que «el Auto de prisión hace un primer cálculo de lo que podría haber sido objeto de enriquecimiento por parte de los investigados, señalando que si fuera un 1% ello conllevaría hablar de cinco millones de euros. Esto sería el mínimo, porqué se trataría de un “porcentaje aún muy contenido en términos comparativos con otras operaciones semejantes”. Sin embargo se habla de 1% por mera “creatividad judicial”, dicho con el máximo respeto, porqué nada hay en la causa que permita establecer este porcentaje, de hecho, ni este ni ninguno».

Y además el abogado de Cerdán sostiene en su recurso que «se desprende un claro voluntarismo en la construcción de una hipótesis acusatoria pero no se llega a concretar cuál es la base que sustenta esta hipótesis en cuanto a las fuentes de prueba. De su lectura, conociendo lo que consta realmente en autos, se desprende la frustración de los investigadores ante el hecho que el patrimonio del Sr. Santos no es compatible con la tesis acusatoria y esta contradicción fáctica en lugar de resolverse a favor de la presunción de inocencia del Sr. Santos se resuelve en el sentido de presumir que debe existir un patrimonio oculto y que esa ocultación pendiente de desvelar es lo que justifica la pretendida medida de prisión provisional, toda una inversión radical de nuestro sistema de garantía procesal».

Santos Cerdán en el Congreso de los Diputados AGENCIAS
Santos Cerdán en el Congreso de los Diputados AGENCIAS

En realidad la UCO no solo refleja en su informe los contratos logrados por la UTE con Servinabar, sino a su relación posterior con el MITMA: «la relación de Acciona y Koldo se remonta a la etapa de este último en la Comunidad Foral de Navarra, marcada por una clara dependencia de este último, tanto laboral como personal, de Santos. (…) aún cuando KOLDO pasó a depender orgánicamente de Ábalos en el ministerio, en junio de 2018, Santos mantuvo ascendencia sobre él. Tanto es así que, sin tener ningún cargo en el MITMA ni en el Ejecutivo, Santos seguía recibiendo novedades de Koldo sobre contrataciones públicas de Acciona, y le trasladaba ciertas indicaciones a éste para la consecución de las mismas».

Para la UCO quedaría demostrado que «Ábalos y Koldo habrían percibido altas cantidades de dinero con mediación de Santos como consecuencia de la adjudicación de determinados contratos de obra pública, llegando incluso a asociar dichos pagos a licitaciones concretas en las que, como denominador común, resultó adjudicataria Acciona Construcción» y añaden un episodio concreto para entender esta relación: «Apenas dos meses (30/07/2018) después de la toma de posesión de Ábalos en el por entonces denominado Ministerio de Fomento, de acuerdo a una anotación hecha por KOLDO en el calendario de su teléfono, el Ministro se habría reunido con el Presidente de Acciona, José Manuel Entrecanales y el CEO de Acciona Infraestructuras, Luis Castilla Cámara».

Salazar renuncia a la Ejecutiva del PSOE tras ser acusado de acosar a mujeres

Francisco Salazar, una figura clave y asesor de confianza del presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha solicitado ser apartado de todas sus responsabilidades en el PSOE y en La Moncloa. Esta decisión se produce tras la publicación de informaciones que lo acusan de comportamientos inapropiados con mujeres de su equipo.

Salazar, quien estaba previsto que fuera nombrado adjunto a la Secretaría de Organización del PSOE en el Comité Federal de este sábado, no formará parte de la nueva Ejecutiva Federal. Además, ha cesado en su cargo como coordinador Institucional de la Presidencia del Gobierno en La Moncloa.

El PSOE ha comunicado que el propio Salazar ha pedido la apertura de diligencias previas sobre las acusaciones, adelantadas por ‘eldiario.es’. A pesar de no existir denuncias formales en los canales habilitados del partido, la Ejecutiva ha iniciado de inmediato estas diligencias.

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Francisco Salazar, miembro del PSOE (Fuente: Agencias)

INVESTIGACIÓN DE MONCLOA

Fuentes de Moncloa han confirmado que Salazar ha solicitado ser apartado de forma «provisional» de sus responsabilidades. La Secretaría General de Presidencia ha activado los mecanismos internos para esclarecer los hechos, que apuntan a posibles comportamientos de acoso hacia subordinadas.

El objetivo es determinar si procede la activación del protocolo de actuación frente al acoso sexual y por razón de sexo, establecido por la Administración General del Estado. No obstante, desde Moncloa subrayan que hasta la fecha «ningún empleado o empleada ha solicitado la activación de dicho protocolo», ni se ha tenido conocimiento de conductas de acoso por parte de Salazar.

Aun así, Moncloa ha sido rotunda al afirmar que, aunque Salazar niega las acusaciones, su salida de los cargos es definitiva y «no va a volver».

Pilar Alegría, ministra portavoz, trata de quitar hierro a la crisis de Gobierno. Fuente: Agencias
Pilar Alegría, ministra portavoz, trata de quitar hierro a la crisis de Gobierno. Fuente: Agencias

ALEGRÍA LO DEFENDIÓ

La salida de Salazar se comunicó mientras la Ejecutiva Federal del PSOE se reunía en Ferraz, justo antes del Comité Federal.

Las informaciones generaron diversas reacciones entre los dirigentes socialistas. Adriana Lastra, exvicesecretaria general del PSOE, se mostró contraria al nombramiento de Salazar, argumentando que no debería llevarse a cabo. En la misma línea, la ministra Diana Morant y el secretario general del PSOE de Cantabria, Pedro Casares, insinuaron que el partido debería tener en cuenta las acusaciones.

Por otro lado, la portavoz del Gobierno, Pilar Alegría, inicialmente defendió a Salazar, destacando su «integridad» y su experiencia previa de colaboración. Sin embargo, posteriormente rectificó sus palabras, afirmando que el «paso al lado» de Salazar era necesario.

La situación representa un nuevo revés para Pedro Sánchez, quien pierde a otro colaborador de su círculo más íntimo, en un momento en que el Gobierno busca estabilidad.

Sánchez se aferra al liderazgo del PSOE pese a admitir «error» y «traición» por la corrupción

El presidente del Gobierno y secretario general del PSOE, Pedro Sánchez, ha confirmado hoy su decisión de mantenerse al frente del partido, a pesar de reconocer públicamente el «error» de haber confiado en los ex secretarios de Organización Santos Cerdán y José Luis Ábalos, ambos presuntamente implicados en una trama de corrupción. Sánchez, quien confesó sentirse «traicionado» sin mencionarlos directamente, justificó su continuidad por «responsabilidad» ante la militancia y el país.

La intervención de Sánchez tuvo lugar durante el Comité Federal del PSOE, un encuentro crucial para abordar la profunda crisis que atraviesa la formación, agravada tras la reciente entrada en prisión preventiva de Cerdán el pasado lunes.

«Comparezco ante vosotros, evidentemente con el corazón tocado, pero también con la determinación intacta, y con las mismas ganas de plantar cara a la adversidad, y de volver a superarla,» declaró un combativo Sánchez ante los 315 cargos socialistas reunidos en Ferraz. «Si alguien tenía dudas, lo digo aquí, de nuevo, nosotros vamos a seguir avanzando, no vamos a rehuir este desafío.»

En un tono autocrítico, Sánchez no dudó en pedir disculpas a los presentes y al conjunto de los españoles por haber depositado su confianza en personas «que no la merecían.» La referencia, implícita pero clara, apuntaba a la presunta trama de cobro de comisiones ilegales liderada por Cerdán, en la que también habrían participado Ábalos y su exasesor, Koldo García.

Me equivoqué,» sentenció el líder socialista, aunque de inmediato matizó que este tropiezo no frenará su compromiso con la «regeneración democrática que el país persigue desde hace décadas.» En una velada alusión a la oposición, Sánchez afirmó: «Porque nosotros no somos como los otros, como el Partido Popular y como Vox, ni somos como los corruptos que han manchado nuestras siglas, así que nadie intente igualarnos en la indecencia con ellos.» Por el contrario, defendió que el PSOE está compuesto por «gente buena, honrada y humilde que jamás metería la mano en la caja.

CAPITÁN DEL BARCO DURANTE LA TEMPESTAD

Sánchez reiteró su convicción de liderar el partido, asumiéndolo como un deber del «capitán del barco» elegido para guiarlo. «El capitán no se desentiende cuando viene mal a mar, se queda a capear el temporal, a salvar el rumbo y a ganar el puerto,» argumentó.

Su permanencia, insistió, se fundamenta en la «responsabilidad» con la militancia, con las «ideas» que ha defendido durante «25 años» y con un proyecto político que, respaldado por «millones de personas,» asegura que «está dando sus frutos de manera excepcional.»

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Reunión del Comité Federal del PSOE, en la sede federal del partido, a 5 de julio de 2025 (Fuente: Agencias)

«La traición sufrida, sin duda alguna, es dolorosa. Desde el punto de vista político y personal, no os lo escondo. Al fin y al cabo fui yo quien confió en ellos y quien no supo descubrir qué había detrás,» admitió con franqueza. Sin embargo, enfatizó que «la sombra de este error» no puede llevarle a renunciar a su «responsabilidad» ni a olvidar los logros de los últimos siete años de gobierno, «por lo que merece la pena luchar.

ATAQUE A LA OPOSICIÓN

El discurso de Sánchez también dedicó una parte significativa a repasar los principales hitos de su Ejecutivo y a cargar duramente contra el Partido Popular y Vox. Los acusó de intentar «recortar el Estado del Bienestar» y de «cercenar derechos de la mayoría y también de las minorías.»

Advirtió sobre una «agenda reaccionaria» que, a su juicio, se manifiesta con crudeza en los territorios donde gobiernan Alberto Núñez Feijóo y Santiago Abascal. Esta situación, según Sánchez, hace imperativo seguir adelante: «La decepción es grande, pero la responsabilidad de que España sigue avanzando es aún mayor.»

Finalmente, el presidente del Gobierno denunció que la «coalición ultraderechista» cuenta con «resortes poderosos: dinero, medios y poder,» y que cree tener derecho a gobernar «independientemente de lo que decidan los ciudadanos con su voto,» porque «consideran que España es su cortijo y ellos llevan el privilegio impreso en la sangre y en sus apellidos.»

Google recomienda que sigas estos pasos para que tu cuenta de Gmail continúe siendo segura

Gmail es hoy una de las plataformas de correo electrónico más usadas a nivel global, lo que la convierte en objetivo frecuente de ciberdelincuentes. Aunque muchos piensan que basta con una contraseña sencilla, la realidad es muy distinta. Google ha establecido una serie de pasos básicos y al alcance de cualquier usuario para preservar la seguridad de una cuenta de Gmail, sin necesidad de conocimientos técnicos avanzados.

Las recomendaciones que ofrece Google funcionan como un “kit de supervivencia digital” que combina prevención, revisión y control constante. Al aplicar todas estas herramientas correctamente, los usuarios no solo blindan su cuenta, sino que, además, ganan tranquilidad al saber que su información personal, y muchas veces profesional, está protegida. A continuación te vamos a enseñar a detalle cómo hacerlo.

Se recomiendan contraseñas robustas y únicas para las cuentas de Gmail

Se recomiendan contraseñas robustas y únicas para las cuentas de Gmail
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En Gmail, la base de la protección comienza con una contraseña segura. Google recomienda optar por claves largas, con combinación de mayúsculas, minúsculas, números y símbolos. Evita datos obvios como fechas de nacimiento o nombres de seres queridos, pues son fáciles de descifrar mediante técnicas automáticas. También es crucial que cada servicio cuente con una contraseña distinta para evitar el efecto dominó en caso de brecha.

Para facilitar este proceso, Google sugiere utilizar un administrador de contraseñas. Este tipo de herramientas lo que hacen es crear y almacenar claves únicas de forma cifrada, permitiéndole al usuario recordar una sola contraseña maestra en lugar de decenas. De esta manera, tu cuenta de Gmail estará más protegida y se elimina la tentación de usar la misma contraseña en varios sitios.

Utiliza la autenticación en dos pasos

Utiliza la autenticación en dos pasos
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Activar la verificación en dos pasos en Gmail añade una capa extra de seguridad que puede ser decisiva. Además de la contraseña, el sistema exige un segundo método de autenticación que puede ser un código enviado por SMS o, aún mejor, una aplicación como Google Authenticator. Esto significa que acceder a tu cuenta requiere algo que sabes, en este caso, la contraseña y algo que posees, en este caso, el dispositivo móvil.

Aunque existen diferentes métodos avanzados que usan los hackers, como, por ejemplo, el dupado de SIM, la mayoría de ellos se ven frustrados por este segundo factor, lo que indica la importancia de usarlo. Google, por su parte, invita a sus usuarios a desactivar las confirmaciones vía SMS en favor de las apps de autenticación, debido a su mayor resistencia frente a estos ataques.

Control regular de accesos y permisos

Control regular de accesos y permisos
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No solo basta con establecer buenas contraseñas y activar la autenticación en dos pasos; es necesario revisar periódicamente quién y desde dónde accede a tu cuenta Gmail. En la configuración, Google muestra una lista de dispositivos conectados y ubicaciones recientes. Si detectas un ingreso desde un lugar extraño, lo recomendable es cerrar todas las sesiones, cambiar la contraseña y revocar accesos.

Asimismo, Gmail ofrece un panel donde se pueden revisar y administrar los “Permisos de cuenta”. Esta sección muestra a qué aplicaciones o servicios has dado acceso. Eliminar aquellos que ya no usas o cuyos orígenes te resulten desconocidos reduce significativamente el riesgo de filtraciones o vulneraciones indirectas a tus datos.

La razón por la que Juan Carlos I descartó a Elena como heredera: “Mi hija no está preparada”

Juan Carlos I ha sorprendido al desnudar un episodio poco conocido de la historia constitucional española: el veto a su hija mayor, la infanta Elena, como posible heredera al trono. En sus memorias, anticipadas en ‘Reconciliación’, el ahora rey emérito justifica que “mi hija no está preparada” para reinar. Esta afirmación rompe con la imagen tradicional de una familia real unida y desvela la implicación directa del monarca en la redacción de la Constitución, en defensa del régimen monárquico.

Aunque siempre se le atribuyó a la ley sálica la imposibilidad de que una mujer fuera monarca, lo que ahora revela Juan Carlos I es un factor añadido a su negativa personal, respaldada por argumentos en privado. El contexto familiar y político de la época, con una infanta que, según él, no reunía las condiciones necesarias, cobra un nuevo peso tras el testimonio recogido por Pilar Eyre en ‘Lecturas’, donde se sostiene que fue el propio rey quien pidió incluir explícitamente que la sucesión solo sería válida si era varón.

Juan Carlos I, la ley sálica y su influencia en la redacción constitucional

Juan Carlos I, la ley sálica y su influencia en la redacción constitucional
Fuente: EuropaPress

Juan Carlos I no se limitó a aceptar las normas existentes sino que las moldeó durante la transición. La inclusión del precepto que excluye a las mujeres en la línea sucesoria dentro de la Constitución no habría sido casual, sino resultado de su participación activa. Lo hizo con una frase definitiva: “mi hija mayor no está en condiciones de reinar”, según revelaciones periodísticas. Esa afirmación contundente refleja cómo el rey emérito aprobó una norma que excede la interpretación tradicional de la ley sálica.

La consecuencia fue una decisión histórica de gran calado. Si bien la legislación respaldaba la preferencia masculina, la voluntad personal de Juan Carlos I fue decisiva para cerrar el camino a Elena. Sin esa intervención, la sucesión podría haber sido distinta, marcando un antes y un después en la historia de la Corona. Ahora, la publicación de ‘Reconciliación’ pone en primer plano la influencia directa del fundador de la monarquía parlamentaria en el diseño mismo del trono.

Juan Carlos I muestra preferencias en las memorias y su orgullo por Felipe VI

Juan Carlos I muestra preferencias en las memorias y su orgullo por Felipe VI
Fuente: EuropaPress

En sus memorias, Juan Carlos I no escatima elogios hacia su hijo, el rey Felipe. Según Laurence Debray, cronista que ha tenido acceso a los manuscritos, el rey emérito se ha convertido en “su mayor fan”, leyendo la prensa sobre su hijo, comentando sus actos y mostrando un orgullo manifiesto. Es una declaración pública de respaldo a Felipe VI como sucesor, tras haber cerrado en su día el paso a Elena.

Este apoyo no solo reivindica la legitimidad del actual monarca, sino que muestra un cambio en las prioridades de Juan Carlos I. Mientras Felipe ejerce con integridad los valores de la Corona constitucional, su padre se posiciona ahora como testigo y mentor, aunque en el pasado hubiera condicionado la sucesión. El despliegue de orgullo hacia su hijo refuerza la idea de que, para él, el relevo masculino era la mejor vía para asegurar la continuidad institucional.

La trayectoria personal de la infanta Elena

La trayectoria personal de la infanta Elena
Fuente: EuropaPress

Tras haberse sabido que Juan Carlos I rechazó la opción de que Elena accediera al trono, su recorrido vital se revela como uno de intensa experiencia personal y pública. Desde pequeña, Elena supo que no reinaría, y en su adolescencia confesó temer esa responsabilidad: “Rezo para que no le pase nada a Felipe, no soportaría ser reina”. Su vida posterior , marcada por un matrimonio complicado, un ictus de su esposo y un aborto, se desarrollaría alejada del foco presidencial pero bajo la exigencia de una dignidad institucional.

Aun así, Juan Carlos I siempre ha mantenido una relación estrecha con su hija. Tras su divorcio, Elena se mostró como un pilar de apoyo para su hermana Cristina en la polémica del caso Urdangarin. Además, su vínculo con la reina Sofía se ha demostrado sólido, al punto de visitar con frecuencia la Zarzuela en privado. A pesar de no haber sido heredera, la infanta ha demostrado entereza, fidelidad y una capacidad de reinvención que bien podría haber moderado cualquier controversia que su exclusión generó hace décadas.

La playa más enigmática de Cataluña está en una cueva y esconde una historia mitológica

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Cataluña sigue demostrando que su costa mediterránea no solo esconde parajes de belleza asombrosa, sino también secretos que parecen sacados de un mito antiguo. En medio de los acantilados de la Costa Daurada, moldeados con paciencia por el viento y el oleaje, se encuentra una de las formaciones más enigmáticas del litoral catalán: la Cova del Llop Mari. Esta cueva, situada en el municipio de L’Hospitalet de l’Infant, guarda en su interior una playa que solo se revela a quienes se atreven a llegar por mar.

La singularidad de este rincón de Cataluña no termina en su acceso limitado ni en su localización remota. Lo que hace de la Cova del Llop Mari un destino único es su composición geológica, su delicado ecosistema y, sobre todo, la historia mitológica que se teje en torno a su origen. Un lugar donde naturaleza y leyenda se funden, y donde el Mediterráneo actúa como escultor de un santuario marino que ha resistido al paso del tiempo.

La joya escondida de Cataluña

La joya escondida de Cataluña
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La Cova del Llop Mari es una joya natural que solo unos pocos logran conocer cada año. Situada en una zona escarpada de la costa de Cataluña, se ha formado durante siglos gracias a la erosión constante del mar sobre la dolomía, una roca similar a la caliza. Esta acción geológica ha dado lugar a una playa interior de arena fina que se extiende por unos 20 metros, enmarcada por paredes de tonos blancos y ocres, y bañada por un agua turquesa que parece casi irreal.

Para proteger este entorno frágil, el Ayuntamiento de L’Hospitalet de l’Infant ha establecido restricciones estrictas. Las visitas están controladas y requieren reserva previa. Solo se puede acceder en kayak, paddle surf o mediante inmersión. Esta medida garantiza que quienes deseen conocer uno de los tesoros más singulares de Cataluña lo hagan con respeto y conciencia del impacto que la presencia humana puede generar en estos espacios naturales.

Cataluña y la mitología que habita sus paisajes

Cataluña y la mitología que habita sus paisajes
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Más allá de su imponente belleza, la Cova del Llop Mari guarda una historia que conecta la costa de Cataluña con el imaginario mitológico. Según la leyenda, Neptuno, el dios romano de los mares, creó una criatura gigantesca para defender estas aguas de los ataques piratas. El animal habitaba la cueva y, al detectar amenazas, salía con furia a destruir las embarcaciones que intentaban invadir la costa. Hoy, aunque no hay rastros de focas ni de piratas, el eco de esa leyenda aún resuena entre las paredes húmedas de la cueva.

Esta mezcla entre mito y realidad refuerza la conexión que Cataluña mantiene con su pasado, su geografía y su cultura. Las historias que se han transmitido oralmente a través de generaciones conviven con estudios científicos que explican la formación de estos espacios. Y en lugares como la Cova del Llop Mari, ambos discursos se entrelazan para ofrecernos una experiencia completa, en la que la imaginación se funde con la ciencia y el turismo responsable.

Cataluña preserva sus tesoros naturales para las generaciones futuras

Cataluña preserva sus tesoros naturales para las generaciones futuras
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El esfuerzo por preservar lugares como la Cova del Llop Mari forma parte del compromiso de Cataluña con la sostenibilidad. Lejos del turismo masificado, este tipo de experiencias promueven una nueva manera de descubrir el territorio, de forma pausada, consciente y respetuosa con el entorno. Los turnos limitados de 30 minutos y el acceso exclusivamente por mar son prueba de que es posible disfrutar de la naturaleza sin ponerla en riesgo.

Cataluña no solo ofrece playas concurridas y ciudades costeras vibrantes; también guarda en secreto rincones como este, donde la historia, la leyenda y la belleza natural se unen en armonía. Y para quienes buscan algo más que sol y arena, la Cova del Llop Mari representa una invitación a adentrarse en lo desconocido y a dejarse sorprender por la magia que aún perdura en los pliegues más recónditos del litoral catalán.

¿Desbordado por las responsabilidades? Este consejo de psicología práctica puede ayudarte

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La psicología práctica se enfoca en aplicar principios psicológicos de forma concreta y útil para enfrentar los desafíos cotidianos. A diferencia de teorías abstractas o enfoques clínicos complejos, esta rama ofrece consejos sencillos, probados y eficaces que ayudan a recuperar el equilibrio cuando las obligaciones parecen rebasarnos. En la vida moderna, no es extraño sentirse abrumado por una lista interminable de tareas, compromisos laborales, expectativas familiares y exigencias sociales.

Esa sensación de carga constante puede llevar al agotamiento emocional, físico y mental, afectando directamente nuestra salud y bienestar. La buena noticia es que existen herramientas y enfoques accesibles que pueden marcar una gran diferencia, y muchas de ellas provienen de la psicología práctica. A continuación, te mostraremos algunas estrategias basadas en la psicología práctica que pueden ser clave cuando uno se siente desbordado.

La psicología práctica tiene el poder de priorizar lo esencial

La psicología práctica tiene el poder de priorizar lo esencial
Fuente: Pexels

Uno de los pilares de la psicología práctica es aprender a priorizar. Cuando se acumulan responsabilidades, tendemos a querer resolverlo todo a la vez, lo que solo incrementa la ansiedad. En cambio, la recomendación es identificar qué tareas son verdaderamente urgentes e importantes y centrarse en ellas primero. El método de Eisenhower, por ejemplo, permite clasificar las actividades en cuatro categorías que facilitan la toma de decisiones y evitan el colapso mental.

Otra táctica efectiva promovida por la psicología práctica es practicar el “no” sin culpa. Muchas veces aceptamos nuevas responsabilidades sin evaluar su impacto, por miedo a decepcionar. Aprender a establecer límites claros y realistas no solo protege nuestra energía, sino que también mejora nuestras relaciones y nuestro rendimiento en lo que realmente importa. No se trata de hacer menos, sino de hacer mejor.

La psicología práctica como aliada para regular la mente

La psicología práctica como aliada para regular la mente
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Cuando el estrés se instala, regular nuestros pensamientos se convierte en una prioridad. La psicología práctica propone técnicas de reestructuración cognitiva para identificar pensamientos automáticos negativos y reemplazarlos por otros más realistas y útiles. En lugar de pensar “no puedo con todo”, es más beneficioso decir “voy a ocuparme de una cosa a la vez”. Este pequeño ajuste puede aliviar la presión y fomentar una mentalidad más constructiva.

Además, dedicar unos minutos al día a técnicas como la respiración consciente, la meditación guiada o la escritura emocional ayuda a recuperar claridad y enfoque. Este tipo de psicología no exige grandes rituales; bastan cinco minutos al despertar o antes de dormir para notar un cambio real. Estos ejercicios permiten reconectar con uno mismo y tomar decisiones desde la calma y no desde la urgencia.

La importancia de pedir ayuda

La importancia de pedir ayuda
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Uno de los errores más comunes al sentirnos desbordados es creer que podemos con todo y querer hacerlo todo en solitario. La psicología práctica nos recuerda que buscar apoyo no es una señal de debilidad, sino de inteligencia emocional. Ya sea hablar con un amigo, delegar tareas o consultar a un terapeuta, abrir espacios de ayuda es fundamental para aliviar la carga interna.

Incluso dentro del entorno familiar o laboral, se pueden construir pequeñas redes de cooperación. A veces, simplemente verbalizar lo que nos abruma ya aligera el peso. La psicología práctica insiste en que el bienestar es un proceso colectivo y que apoyarnos en los demás también es una forma de cuidar de nosotros mismos. En definitiva, cuando las responsabilidades amenazan con desbordarnos, dar un paso atrás, organizar, respirar y apoyarse, puede ser el primer paso hacia una vida más equilibrada y consciente.

Aprende a preparar las palmeras de hojaldre que saben mejor que las de la panadería

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Las palmeras de hojaldre son uno de esos clásicos irresistibles que nunca pasan de moda. Crujientes por fuera, caramelizadas y doradas por ambos lados, con ese equilibrio perfecto entre dulzura y textura, son el acompañamiento ideal para un café, una merienda con amigos o simplemente un capricho casero de fin de semana. Aunque muchos asumen que su elaboración es compleja, la realidad es que con solo tres ingredientes y una buena técnica, se pueden lograr palmeras de hojaldre que superan a las de muchas panaderías.

Y es que, cuando se preparan en casa, las palmeras de hojaldre no solo conservan su encanto tradicional, sino que permiten personalizar el punto de azúcar, el grosor, e incluso el acabado final, ya sea con un baño de chocolate o con una capa extra de azúcar moreno crujiente. Con una masa de calidad y un horno bien caliente, el resultado es sorprendente. Aquí te enseñaremos la receta definitiva si quieres dominar este dulce clásico desde la cocina de su hogar.

Ingredientes para unas irresistibles palmeras de hojaldre

Ingredientes para unas irresistibles palmeras de hojaldre
Fuente: Freepik

Para hacer palmeras de hojaldre deliciosas, lo primero es contar con una masa de hojaldre de buena calidad. Se puede utilizar hojaldre refrigerado o congelado, pero es importante que esté hecho con mantequilla y no con grasas vegetales, ya que esto marca la diferencia en sabor y textura. Lo ideal es que sea una lámina rectangular, no redonda, para facilitar el enrollado. Además, se necesita azúcar blanca y, opcionalmente, un poco de azúcar moreno o canela si se quiere dar un toque extra de sabor.

Las palmeras de hojaldre pueden personalizarse fácilmente, pero esta receta parte de la versión más clásica, perfecta para los amantes del sabor tradicional. Si se desea, también se puede tener a mano chocolate negro para fundir y bañar una de las caras al final, como hacen muchas pastelerías. Con solo estos ingredientes y un poco de paciencia para el horneado, el éxito está asegurado.

Preparación y horneado de las palmeras

Preparación y horneado de las palmeras
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El proceso para hacer palmeras de hojaldre comienza espolvoreando una capa generosa de azúcar sobre una superficie limpia y colocando la masa encima. Luego se vuelve a cubrir la parte superior con azúcar y se pasa un rodillo suavemente para que se adhiera bien. El siguiente paso es comenzar a enrollar los extremos de la masa hacia el centro, de forma simétrica, hasta que ambos lados se encuentren en el medio. Una vez formado el cilindro doble, se corta en rebanadas de aproximadamente 1,5 cm de grosor.

Las palmeras de hojaldre se colocan sobre una bandeja de horno con papel vegetal, dejando suficiente espacio entre ellas, ya que crecerán al hornearse. Se hornean en horno precalentado a 200°C durante unos 12 a 15 minutos, se les da la vuelta con cuidado y se hornean otros 5 minutos por el otro lado. El resultado son palmeras doradas, caramelizadas y crujientes, con ese sabor casero incomparable.

Dale el toque personal a tus palmeras y marca la diferencia

Dale el toque personal a tus palmeras y marca la diferencia
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Una vez fuera del horno, las palmeras de hojaldre pueden dejarse enfriar tal cual o decorarse. Para los más golosos, una mitad cubierta de chocolate negro fundido les da un acabado profesional y sabroso. También se puede espolvorear un poco de azúcar glas o incluso un toque de sal en escamas si se busca contrastar sabores. Al haber sido preparadas en casa, cada detalle queda a gusto del cocinero o cocinera.

Pero lo más importante de hacer palmeras de hojaldre en casa no es solo el sabor, sino la experiencia de crear algo con las manos, de transformar tres ingredientes básicos en un dulce espectacular. Es el tipo de receta que, una vez dominada, se repite una y otra vez porque simplemente funciona. Y porque, cuando alguien prueba estas palmeras, inevitablemente pregunta si en realidad no son de panadería, pero la respuesta es que son mucho mejores.

Este té antes de dormir mejora el descanso y reduce la inflamación intestinal

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La inflamación intestinal es una molestia mucho más común de lo que parece. Aunque muchas veces se relaciona con comidas pesadas o hábitos poco saludables, lo cierto es que también puede estar conectada con el estrés, el insomnio o la falta de rutinas digestivas estables. Para quienes sufren molestias frecuentes, gases, distensión abdominal o digestiones lentas, encontrar soluciones naturales que no impliquen fármacos resulta un alivio necesario.

En este contexto, la inflamación intestinal puede combatirse de forma efectiva con pequeñas acciones cotidianas, como una taza de té antes de dormir. Lejos de ser un simple hábito relajante, esta bebida ha demostrado tener efectos antiinflamatorios, digestivos y calmantes que ayudan al cuerpo a descansar mejor durante la noche. Es un recurso sencillo, económico y eficaz que cada vez más expertos en salud digestiva y bienestar recomiendan incorporar a la rutina nocturna.

Un té con efectos digestivos y calmantes

Un té con efectos digestivos y calmantes
Fuente: Pexels

La inflamación intestinal suele empeorar en momentos de tensión o justo después de las cenas, especialmente si han sido copiosas o ricas en grasas. Tomar un té digestivo antes de acostarse puede facilitar el tránsito intestinal, reducir la hinchazón y evitar los molestos despertares nocturnos provocados por el malestar abdominal. El secreto está en las hierbas naturales que componen esta infusión.

Manzanilla, hinojo, menta y jengibre son algunos de los ingredientes más utilizados. Todos ellos poseen propiedades conocidas por su capacidad para relajar el músculo intestinal, estimular la digestión y calmar el sistema nervioso. Consumidos en la noche, permiten que el cuerpo entre en un estado de descanso más profundo mientras ayudan al intestino a desinflamarse de forma progresiva. La inflamación intestinal, cuando se trata con constancia, puede reducirse visiblemente con este sencillo gesto.

Un descanso reparador es clave para evitar la inflamación intestinal

Un descanso reparador es clave para evitar la inflamación intestinal
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La inflamación intestinal y el mal descanso están más conectados de lo que muchas personas creen. Cuando el cuerpo no duerme bien, se elevan los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés que también afecta directamente a la flora intestinal. El resultado es un sistema digestivo más sensible, propenso a la irritación y a la inflamación. Por eso, mejorar la calidad del sueño también implica cuidar la salud intestinal.

El té nocturno actúa en ambas direcciones, ya que no solo reduce la inflamación intestinal, sino que facilita un sueño más reparador. Ingredientes como la valeriana o la lavanda, a menudo incluidos en estas mezclas, ayudan a calmar la mente y a conciliar el sueño de forma natural. De este modo, el organismo entra en un ciclo de descanso óptimo que repercute positivamente en todos los sistemas, especialmente en el digestivo.

Cómo preparar y tomar este té para notar sus efectos

Cómo preparar y tomar este té para notar sus efectos
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La inflamación intestinal puede empezar a mejorar con solo una taza al día. Lo ideal es tomar el té entre 20 y 30 minutos antes de acostarse, sin añadir azúcar ni endulzantes artificiales, que podrían irritar el intestino. Basta con hervir agua, añadir una mezcla de hierbas secas o una bolsita preparada, y dejar reposar entre 5 y 10 minutos. También puede añadirse una rodaja de jengibre fresco para potenciar sus efectos antiinflamatorios.

Además, es importante acompañar este hábito con una cena ligera y evitar el uso de pantallas justo antes de dormir. La combinación de buena alimentación, relajación y esta infusión puede marcar un antes y un después en quienes sufren de inflamación intestinal recurrente. No se trata de una cura milagrosa, sino de un apoyo natural, constante y amable con el cuerpo que ayuda a mejorar la calidad de vida día a día.

La comarca más olvidada de Madrid sorprende con un paraíso rural lleno de planes y aventuras

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Madrid es mucho más que su bullicioso centro, su oferta cultural o su ritmo vertiginoso. A menos de una hora del asfalto y los edificios emblemáticos, se abre paso un rincón casi desconocido incluso para muchos madrileños: la Comarca de Las Vegas y Alcarria Madrileña. Este enclave, tradicionalmente olvidado en las rutas turísticas de la Comunidad, alberga una riqueza natural y patrimonial que no tiene nada que envidiar a otras zonas más populares. Con 23 municipios que combinan paisajes fluviales, historia, biodiversidad y propuestas de ecoturismo, este Madrid rural sorprende por su autenticidad y la variedad de planes que ofrece.

Desde sendas ecológicas hasta yacimientos históricos, pasando por talleres de educación medioambiental, playas fluviales o árboles singulares, esta comarca es una joya que MADRURAL está decidida a posicionar como destino de referencia. Ambite, Corpa, Chinchón o Villamanrique de Tajo son solo algunos de los pueblos que forman parte de este recorrido fascinante. Madrid demuestra aquí que su cara más tranquila y verde también tiene mucho que ofrecer, y que basta con alejarse un poco de la capital para descubrir un auténtico oasis rural.

Madrid sorprende con este lugar lleno de rutas, historia y naturaleza en estado puro

Madrid sorprende con este lugar lleno de rutas, historia y naturaleza en estado puro
Fuente: Pexels

Madrid esconde en Ambite un pequeño tesoro natural cargado de valor ecológico y cultural. Este municipio, de menos de mil habitantes, destaca por su entorno privilegiado y su fuerte apuesta por el turismo sostenible. El Centro de la Naturaleza Vega del Tajuña actúa como punto neurálgico para conocer en profundidad la zona, organizando rutas, actividades y talleres con el objetivo de proteger el entorno y sensibilizar a los visitantes. El agua, los bosques y la historia se entrelazan para ofrecer una experiencia completa.

La red de senderos de Ambite es un ejemplo claro del potencial natural de esta parte de Madrid. Cinco rutas, como la del Robledillo o la del Barranco de Valdezarza, permiten recorrer desde huertas tradicionales hasta paisajes de caliza donde anidan aves rapaces. En cada paso, el visitante se encuentra con encinares centenarios, fuentes naturales y una vegetación rica y variada. Madrid, aquí, se muestra en su faceta más verde, silenciosa y educativa.

Madrid rehabilita espacios con historia

Madrid rehabilita espacios con historia
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En Corpa, Madrid da un paso más allá en la conservación de su entorno natural con la recuperación de la antigua cantera de caliza de La Chanta. Lo que fue durante años un espacio dedicado a la extracción minera, se ha transformado hoy en un símbolo de renaturalización y biodiversidad. Gracias a un ambicioso proyecto ecológico, la cantera ahora acoge humedales, roquedos y hábitats colonizados por especies vulnerables como el sapillo moteado o el aguilucho lagunero. Un ejemplo admirable de cómo Madrid apuesta por la sostenibilidad desde lo local.

Pero este no es solo un lugar para observar. En la cantera también se organizan talleres, jornadas educativas y actividades para toda la familia. El aula medioambiental que allí funciona cuenta con una agenda repleta de eventos, desde rutas guiadas hasta cursos especializados. Madrid, a través de este proyecto, demuestra que es posible cuidar el pasado, proteger el presente y educar para el futuro, todo dentro de un espacio rehabilitado con conciencia ecológica.

La comarca perfecta para recorrer sin prisa

La comarca perfecta para recorrer sin prisa
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Explorar esta parte de Madrid es sumergirse en un paisaje cambiante, lleno de colores, aromas y sonidos naturales. A pie o en bicicleta, las rutas que atraviesan la Comarca de Las Vegas y la Alcarria Madrileña son ideales para perderse sin perder el rumbo. Desde la Vía Verde del Tajuña hasta la senda de los cortados de Titulcia o la ruta ecológica del río en Villamanrique de Tajo, las opciones son tantas como las ganas de descubrir. Cada camino invita a observar la flora, avistar aves o simplemente disfrutar del silencio.

En primavera, Madrid regala estampas inolvidables, como campos de trigo ondulando al viento, olivares en flor y huertas rebosantes de vida. Rutas como la circular de los cortados de yeso o la de los árboles centenarios ofrecen miradores y rincones donde respirar profundo. Otras, como la del Ferrocarril de los 40 días, suman valor histórico al recorrido, revelando huellas de la Guerra Civil. En este Madrid rural, cada sendero es una invitación a reconectar con la tierra y con uno mismo, lejos del ruido y cerca de lo esencial.

Barcelona tiene estos planazos de verano que te vas a querer apuntar sí o sí

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Comenzamos con un mes lleno de temperaturas elevadas, donde ya se respira la temporada de vacaciones, un momento donde una escapada por Barcelona es un clásico para salir de la rutina diaria y disfrutar de una experiencia diferente. Por eso, hoy te traigo una serie de eventos y festivales que prometen diversión, entretenimiento y música sin tener que pagar nada.

Sí, como lees, estos planazos son gratis y promocionados por el Ayuntamiento de Barcelona. De esta forma, tienes una amplia variedad de eventos que no cuestan ni un euro y que están cargados de experiencias increíbles. Si deseas pasar un momento diferente, sin duda, este calendario te ofrece múltiples opciones para elegir.

NO TE PUEDES PERDER ESTOS PLANAZOS EN BARCELONA

No te puedes perder de estos planazos de Barcelona
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Arrancamos con las tres semanas festivas de pura diversidad que defiende el orgullo LGBTIQA+. Se trata del Pride Barcelona 2025 que se celebra del 28 de junio al 19 de julio. Durante este periodo habrá actividades abiertas a la ciudadanía, donde podrás disfrutar de desde conciertos de fiestas y aperitivos hasta exposiciones, visitas guiadas, charlas y talleres. Además, la gastronomía promete, por lo que si deseas pasar un fin de semana lleno de color, este planazo te cae como anillo al dedo.

Continuamos con toda la potencia de la música, una experiencia cultural única para pasar una noche veraniega de otro nivel con el Les Nits de Barcelona. Este festival contará con la participación de estrellas nacionales e internacionales como Ha Ash, Al Bano & Romina Power, Björn Again, Beth Gibbons, Fonseca e Il Divo, entre otras sorpresas más. Lo mejor de todo, también es gratis, y antes de cada concierto podrás acceder al recinto, un espacio que sirve de entretenimiento, y para que otros artistas emergentes se den a conocer en este enigmático lugar.

UN PLAN DIFERENTE PARA CADA DÍA DE JULIO

Un evento diferente para cada dia de julo
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Otro de los planazos que es imposible perderse es el de Alma Festival Barcelona, este empezó el pasado 26 de junio y cierra el 21 de julio en el Pueblo Español. El festival reúne artistas nacionales e internacionales de renombre para ofrecer una programación cuidada y ecléctica, una experiencia musical única en un entorno que grita diversión y entretenimiento.

Además, cantantes y compositores reconocidos como Julieta Venegas, Rita Payése, Wilco, The Corrs, Madness, Raule y Rag’n’Bone Man, serán unas de las tantas estrellas que se presentarán durante estos 25 días, donde la entrada es gratis y el público se deleita con música potente y que vale la pena disfrutar. Al igual que el Les Nits de Barcelona, antes del concierto podrás disfrutar del recinto, la zona gastronómica del festival, un espacio acogedor donde cada día tiene lugar un concierto de un artista emergente.

No cabe duda que estos planazos son perfectos para vivir una experiencia diferente, y lo mejor de todo, sin necesidad de gastar un solo euro, y todo esto es posible gracias a los esfuerzos de planificación estratégica del Ayuntamiento de Barcelona. No esperes más y atrévete a experimentar algunas de estas alternativas, ya que todas son divertidas y pensadas para ofrecer un momento lleno de alegría... sobre todo mucha música y arte.