Luego de que «El juego del calamar» nos mantuviera pegados a la pantalla con sus dos temporadas, va por la tercera que promete un final que nadie se espera venir. Resulta que Netflix ya anunció la fecha del gran estreno mundial que será el próximo 27 de junio. Esta maravilla que conquistó el streaming mundial, promete ser más intensa y oscura que las anteriores.
Por su parte el ritmo se mantiene y veremos a un Gi-hun de vuelta a escena, con sed de justicia y un juego completamente nuevo. Las reglas se han hecho aún más desquiciadas y retorcidas que no son compatibles con los límites de la humanidad. Si pensaste que ya lo habías visto todo, acomódate bien porque lo que viene para la plataforma de Netflix te dejará sin palabras.
GI-HUN REGRESA A EL JUEGO DEL CALAMAR
El icónico personaje icónico que todos conocemos, Seong Gi-hun, vuelve al ruedo luego de que sobrevivió las dos primeras entregas del juego del calamar. En la primera temporada lo vimos rechazar el dinero que había ganado. Después regresa con la disposición de desentrañar este sádico juego. De esta forma, Gi-hun se convierte en una amenaza real para la élite que maneja esta oscura organización.
Del mismo modo, el misterioso Front Man, regresa con más secretos, pero los juegos del calamar vuelven con una temática más oscura que busca corromper la propia humanidad de los participantes que aún desconocen hasta dónde están dispuestos a llegar hasta el final con vida. Además, el suspenso y los giros inesperados harán que no quieras despegarte ni un segundo de la pantalla.
LOS PERSONAJES QUE REGRESAN AL JUEGO DEL CALAMAR
Fuente: Netflix
El detective Jun-ho, es uno de los personajes más esperados tras desaparecer en la primera temporada bajo circunstancias poco claras. Esta vez reaparece y al parecer viene con la misma determinacion de Seong Gi-hun de querer destruir a esta organización criminal que juega con la vida de sus víctimas, personas que deben dinero a los corruptos más temidos y que participan en contra de su voluntad para ganar el juego del calamar.
Esta nueva línea narrativa nos trae personajes que han entrado voluntariamente al juego del calamar lo que pone al espectador entre la espada y la pared con la información detallada de los famosos VIPs, las figuras encargadas de mover los hilos detrás de esta macabra dinámica y que al parecer tendremos mayores detalles el próximo 27 de junio cuando su estreno mundial en la plataforma de Netflix sea un hecho, de ahora tendremos que conformarnos con el revelador tráiler.
Según los mismos creadores del juego del calamar, describen a esta temporada como una ruleta de emociones y giros inesperados que traen un final que ni ellos mismos se lo esperaban. Lo que sí sabemos es que próximamente el juego del calamar paralizará a más de uno en casa con esta tercera temporada final de infarto y que promete dejarte paralizado con cada personaje y los secretos turbios que por fin saldrán a la luz.
En la provincia de Salamanca, existe un refugio serrano donde el verano adquiere una melodía distinta, una donde el murmullo constante del agua fresca acompañando el paseo se convierte en la banda sonora de una escapada inolvidable. Candelario, con su estampa de postal y su singular arquitectura, no es solo un pueblo bonito más de la geografía española; es una experiencia sensorial, un viaje a un tiempo donde la vida transcurría a otro ritmo, y donde la sabiduría popular supo integrar la naturaleza en el día a día de una forma asombrosamente armónica y bella.
Este enclave, declarado Conjunto Histórico-Artístico, es mucho más que piedra y madera bien conservadas. Es la promesa de un respiro del calor estival, un lugar donde las famosas ‘regaderas’ que recorren sus empinadas calles no son un mero adorno, sino el corazón palpitante de una comunidad que ha sabido preservar su esencia a lo largo de los siglos. Descubrir Candelario es adentrarse en un laberinto de encanto, donde cada rincón cuenta una historia y cada sonido del agua invita a la calma y al disfrute pausado, una joya en Salamanca.
EL MURMULLO CONSTANTE: LAS REGADERAS QUE DAN VIDA A CANDELARIO, EN SALAMANCA
Lo primero que llama la atención al poner un pie en Candelario, y lo que sin duda lo distingue de cualquier otro pueblo de la sierra de Béjar, en Salamanca, son sus ‘regaderas’. Estos ingeniosos canales de agua cristalina, que descienden directamente de la montaña, serpentean a lo largo de las calles empedradas, flanqueando las casas y creando un ambiente único de frescor y sonoridad. No son un capricho estético, sino una solución ancestral a las necesidades de la vida en la montaña, utilizadas antaño para la limpieza de las vías, el riego de pequeños huertos y, por supuesto, para mantener a raya el calor.
Pasear por Candelario es seguir el curso de estas aguas vivas, que parecen cantar al compás de los pasos del visitante. El sistema de regaderas es un ejemplo de ingeniería popular, una red perfectamente integrada en el urbanismo que demuestra el profundo conocimiento del entorno y el respeto por los recursos naturales que tenían sus antiguos pobladores. Hoy, este legado no solo define la identidad del pueblo, sino que se ha convertido en uno de sus principales atractivos turísticos, un espectáculo visual y auditivo que cautiva a quien lo experimenta y un orgullo para Salamanca.
UN PASEO POR EL TIEMPO: EL LEGADO HISTÓRICO DE ESTE RINCÓN DE SALAMANCA
Candelario no es solo agua; es historia viva grabada en cada piedra. Su casco antiguo, declarado Conjunto Histórico-Artístico en 1975, es un testimonio excepcional de la arquitectura popular serrana, con sus casas de gruesos muros de granito, grandes balconadas de madera y las características ‘batipuertas’, unas medias puertas exteriores que permitían ventilar las viviendas y protegerlas de la nieve en invierno, al tiempo que impedían la entrada de animales. Recorrer sus calles es como retroceder varios siglos, a una época de arrieros y chacinera tradición.
La iglesia de Nuestra Señora de la Asunción, con su robusta torre y su retablo barroco, y la ermita del Humilladero, a la entrada del pueblo, son paradas obligatorias que hablan del fervor y las costumbres locales. Pero es el conjunto urbanístico en sí mismo, la armonía de sus construcciones adaptadas a la difícil orografía del terreno, lo que realmente fascina. Cada rincón, cada plaza, cada fuente, cuenta una parte de la rica herencia de este singular municipio de la provincia de Salamanca, que ha sabido conservar su autenticidad con orgullo.
MÁS ALLÁ DEL AGUA: ARQUITECTURA SERRANA Y TRADICIONES VIVAS EN PLENA SIERRA DE SALAMANCA
La arquitectura de Candelario está intrínsecamente ligada a su pasado económico, especialmente a la industria chacinera que le dio fama en toda Salamanca y más allá. Las casas tradicionales, a menudo de tres plantas, estaban diseñadas para facilitar todo el proceso de la matanza y curación de los embutidos. Los sótanos se usaban como bodegas, las plantas bajas para la vida familiar y la elaboración, y los amplios desvanes con sus balconadas corridas, bien ventilados, eran los secaderos perfectos para jamones, chorizos y lomos que luego se comerciarían por toda España.
Esta tradición aún pervive, y aunque la actividad industrial ya no es la de antaño, la calidad de los embutidos de Candelario sigue siendo reconocida. Además de su legado chacinero, el pueblo conserva otras costumbres, como la celebración de su original boda tradicional, un evento que atrae a numerosos curiosos. Las festividades locales, los trajes típicos y la artesanía son también manifestaciones de una cultura rica y arraigada, que complementa la belleza paisajística y arquitectónica de este tesoro de la sierra de Salamanca.
SABOR Y NATURALEZA: LA EXPERIENCIA COMPLETA EN TU ESCAPADA A ESTA JOYA DE SALAMANCA
Una visita a Candelario no estaría completa sin deleitarse con su gastronomía, donde los productos de la matanza son los reyes indiscutibles. Degustar un buen plato de jamón ibérico de la zona, unas patatas ‘meneás’ con torreznos, o el contundente calderillo bejarano, son placeres que satisfacen el paladar más exigente y reconfortan el cuerpo tras un día de exploración. Los restaurantes y mesones del pueblo ofrecen una cocina tradicional, honesta y sabrosa, basada en ingredientes locales de primera calidad, que reflejan la esencia de Salamanca.
Pero Candelario es también un punto de partida ideal para los amantes de la naturaleza y el senderismo. Enclavado en las estribaciones de la Sierra de Béjar, perteneciente al Sistema Central, su entorno ofrece múltiples rutas que se adentran en bosques de castaños y robles, ascienden a miradores con vistas espectaculares o siguen el curso de gargantas y arroyos. La cercanía a la estación de esquí de La Covatilla amplía las posibilidades de ocio en invierno, convirtiendo a este pueblo de Salamanca en un destino atractivo durante todo el año.
CANDELARIO TE ESPERA: CÓMO PLANIFICAR TU VIAJE AL CORAZÓN SERRANO DE SALAMANCA
Llegar a Candelario es relativamente sencillo, situado a unos 75 kilómetros al sur de la ciudad deSalamanca y a unos 20 kilómetros de Béjar. La mejor opción es el vehículo particular, ya que permite mayor flexibilidad para explorar los alrededores. Una vez en el pueblo, lo ideal es aparcar en las zonas habilitadas a la entrada y recorrerlo a pie, pues sus calles empinadas y estrechas no están pensadas para el tráfico rodado intenso, y solo así se puede disfrutar plenamente de su encanto y de sus famosas regaderas.
Es recomendable llevar calzado cómodo y, dependiendo de la época del año, ropa de abrigo, ya que al estar en la montaña las temperaturas pueden variar considerablemente. Para el alojamiento, Candelario ofrece una buena variedad de casas rurales con encanto, pequeños hoteles y apartamentos turísticos que permiten vivir una experiencia auténtica. No olvides consultar la agenda local, ya que a lo largo del año se celebran diversas festividades y eventos culturales que pueden enriquecer aún más tu visita a este rincón mágico de Salamanca
Encontrar un móvil que cumpla con las exigencias de conectividad que exige la sociedad actual, hay un dispositivo que puede pasar por inadvertido, pero al revisar sus funciones, no tiene nada que envidiarle a iPhone o Galaxy. Esta tentadora apuesta que trae esta marca emergente, abre paso a una nueva alternativa para conectar con el resto. Se trata de Nubia y su modelo Z70 Ultra que promete rapidez y una batería de larga duración.
A pesar de que no tiene tanta visibilidad ha logrado colarse en el bolsillo de los más exigentes que buscan un buen móvil sin hacer sangrar la cuenta bancaria. Este modelo viene dispuesto a poner contra las cuerdas a Samsung y Apple, ya que todas sus funciones y durabilidad son altamente eficaces como los dispositivos de alta gama, pero en el caso del Nubia Z70 Ultra, promete ser uno de los más aplaudidos después del Red Magic 9 y que es el favorito de muchos usuarios que se dedican al gaming.
UN MÓVIL DIFÍCIL DE IGNORAR
Con el Nubia Z70 rugiendo en la cueva a iPhone y Galaxy, destaca no solo por contar con un diseño más que aporta la «elegancia», este modelo es conocido como Ultra Starry Nigth Collector Edition. Esta maravilla fue pensada bajo el concepto de los paisajes nocturnos de Bangkok y tiene una estética que llama la atención y no se olvida fácilmente. Su aspecto futurista se debe a su módulo de tres cámaras traseras que prometen captar las mejores imágenes.
Sin embargo, toda esa belleza en la carcasa no se queda en el exterior, bajo toda esta estética impecable hay un potente procesador Snapdragon de tercera generación, uno de los más potentes del mercado tecnológico. Esto significa que la experiencia de navegación será más fluida; además, su pantalla AMOLED de 6,8 pulgadas con tasa de refresco de 120 Hz, hace que la experiencia visual sea envolvente. Ideal para disfrutar de tu contenido o juegos favoritos, este móvil que trae Nubia es uno de los más aplaudidos por los usuarios que ya gozan de sus beneficios.
UN DISPOSITIVO CON UNA BATERÍA QUE DURA HORAS
Otro de los aspectos que hacen destacar a este modelo de Nubia, es su autonomía, gracias a su batería de 6.000 mAh. Esta ventaja hace que el Z70 Ultra te acompañe siempre durante tu rutina diaria sin necesidad de que debas interrumpir tus tareas por buscar un enchufe a media tarde. Además, con tan solo 15 minutos conectado a la corriente, podrás recuperar hasta más de 50% de batería si andas con prisa y no quieres quedarte tirado con la carga.
Y por si fuera poco, la cámara frontal hace que sea aún más elegante, pues su diseño viene integrado por debajo de la pantalla, prácticamente invisible a primera vista. Ya sea para retratos, vídeos o captar paisajes naturales, el modelo Z70 Ultra de Nubia se cataloga como un móvil de gama alta y que es imposible no desearlo porque su precio que va desde los 650 euros, es una verdadera inversión que mezcla calidad y economía desde un solo dispositivo.
Si eres una persona que te gustan las funciones de los móviles de gama alta, pero no cuentas con el presupuesto para poder pagarlo, te recomiendo el móvil Z70 Ultra que trae Nubia para plantar cara a la Apple y Samsung con un verdadero equipazo que promete funciones avanzadas por un precio increíblemente económico.
El sueño reparador, ese bien tan preciado en la sociedad moderna, podría estar siendo saboteado sigilosamente desde nuestra propia despensa. Muchas veces, cuando las ovejas se niegan a saltar la valla y el descanso se convierte en una quimera, la respuesta no está en el estrés diario ni en el café de la tarde, sino en un componente oculto en lo que consideramos una cena inofensiva. La conexión entre alimentación y calidad del descanso es más profunda de lo que imaginamos, y ciertos aditivos, presentes en una sorprendente cantidad de productos, juegan un papel crucial en esta delicada balanza que afecta directamente a nuestro necesario sueño.
Este intruso, camuflado bajo diversas denominaciones en las etiquetas, es un viejo conocido de la industria alimentaria, apreciado por su capacidad para potenciar sabores y hacernos desear más. Sin embargo, lo que para el paladar es una fiesta, para nuestro sistema nervioso puede ser el inicio de una noche en vela. Comprender cómo este ingrediente interfiere con nuestros ciclos naturales es el primer paso para recuperar el control sobre nuestro descanso y, en definitiva, sobre nuestra calidad de vida. La falta de un sueño adecuado tiene consecuencias que van mucho más allá del simple cansancio matutino.
EL SABOR QUE DESPIERTA TU PALADAR… Y TU INSOMNIO
El protagonista silencioso de esta historia es el glutamato monosódico, conocido por sus siglas GMS o E-621, un aditivo que la industria alimentaria ha abrazado con fervor. Su magia reside en su capacidad para activar el quinto sabor, el umami, lo que hace que los alimentos procesados resulten irresistiblemente sabrosos y adictivos. Desde sopas de sobre hasta aperitivos crujientes, su presencia es casi ubicua, prometiendo una experiencia gustativa intensa que, paradójicamente, podría estar costándonos horas de sueño. Esta sustancia, aunque legal, plantea interrogantes sobre sus efectos acumulativos.
Este potenciador del sabor, aunque aprobado por las autoridades sanitarias dentro de ciertos límites, no está exento de controversia, especialmente cuando se consume en grandes cantidades o por personas sensibles. La promesa de un bocado delicioso puede enmascarar una contribución indirecta a noches fragmentadas, ya que su efecto estimulante sobre el sistema nervioso central es un factor cada vez más estudiado por la comunidad científica. La búsqueda de un sueño profundo choca a menudo con estos ingredientes diseñados para el placer inmediato y la conveniencia moderna.
LA CIENCIA TRAS LAS NOCHES EN BLANCO: GLUTAMATO Y TU CEREBRO
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La relación entre el glutamato monosódico y las alteraciones del sueño se fundamenta en su papel como neurotransmisor excitatorio en el cerebro. Aunque el glutamato es esencial para funciones como el aprendizaje y la memoria, un exceso proveniente de fuentes externas, como los alimentos ultraprocesados, puede desequilibrar la delicada neuroquímica cerebral. Este desequilibrio se ha vinculado con una mayor dificultad para conciliar el sueño y mantenerlo de forma continua durante la noche, afectando los patrones normales de descanso.
Estudios han sugerido que el GMS puede interferir con los receptores GABA, neurotransmisores que promueven la relajación y la calma, esenciales para un buen descanso. Al alterar esta señalización, el cerebro puede permanecer en un estado de alerta o hiperexcitación que dificulta la transición natural hacia el sueño profundo y reparador. Así, lo que comemos horas antes de acostarnos podría estar programando nuestro cerebro para una vigilia no deseada, minando la calidad de nuestro preciado sueño nocturno.
EL MAPA DEL TESORO ESCONDIDO: DÓNDE ACECHA EL GMS
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Identificar el glutamato monosódico en las etiquetas no siempre es tarea sencilla, ya que puede esconderse bajo múltiples nombres como proteína hidrolizada, extracto de levadura, o caseinato de sodio. Los alimentos ultraprocesados son su principal feudo, abarcando desde platos precocinados, salsas industriales, caldos concentrados, hasta snacks y embutidos variados. La conveniencia de estos productos a menudo nos lleva a consumirlos sin reparar en sus componentes y su impacto negativo en nuestro sueño.
Incluso alimentos que podrían parecer saludables, como algunos aderezos para ensaladas o productos «bajos en grasa», pueden contener GMS para compensar la pérdida de sabor. Es fundamental leer con atención el listado de ingredientes, especialmente si se experimentan problemas recurrentes de insomnio o un descanso poco satisfactorio, pues la clave para un mejor sueño podría estar en evitar estos aditivos ocultos en nuestra dieta diaria. La vigilancia del consumidor es, por tanto, esencial.
MÁS ALLÁ DEL INSOMNIO: OTROS ECOS DEL GLUTAMATO EN TU BIENESTAR
Si bien la alteración del sueño es una preocupación significativa, los efectos del consumo excesivo de GMS no se limitan a las noches en vela. Algunas investigaciones lo han asociado con dolores de cabeza, migrañas, sudoración, e incluso palpitaciones en individuos sensibles, un conjunto de síntomas que en su día se conoció como el «síndrome del restaurante chino» aunque hoy se prefiere un enfoque más científico. Aunque la comunidad científica debate la universalidad de estas reacciones, la evidencia anecdótica y ciertos estudios sugieren una conexión real.
Además, el carácter adictivo que el GMS confiere a los alimentos puede contribuir al sobreconsumo de productos poco nutritivos, favoreciendo el aumento de peso y los desequilibrios metabólicos. Un organismo sobrecargado y malnutrido, es un caldo de cultivo para una cascada de problemas de salud donde la mala calidad del sueño es solo una pieza más del puzle complejo. Cuidar la dieta es, por tanto, cuidar también la capacidad de obtener un sueño revitalizante y profundo cada noche.
RECUPERAR TUS NOCHES: ESTRATEGIAS PARA UN SUEÑO A PRUEBA DE ADITIVOS
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La solución más directa para mitigar el impacto del GMS en el sueño pasa por un cambio consciente en nuestros hábitos alimentarios, priorizando alimentos frescos y mínimamente procesados. Cocinar en casa con ingredientes naturales no solo nos da control total sobre lo que comemos, sino que también nos reconecta con los sabores auténticos, sin necesidad de potenciadores artificiales que enmascaran la calidad real. Una dieta basada en vegetales, frutas, legumbres, y proteínas de calidad es la mejor aliada para un descanso óptimo.
Aprender a leer e interpretar las etiquetas es otra herramienta poderosa; buscar explícitamente «glutamato monosódico» o sus alias puede marcar una gran diferencia en la calidad de nuestro descanso. Reducir la ingesta de ultraprocesados no solo beneficiará la calidad de nuestro sueño, sino que también tendrá un impacto positivo en nuestra salud general, devolviéndonos energía y bienestar integral. Tomar las riendas de nuestra alimentación es tomar las riendas de nuestro descanso y, por ende, de nuestra vitalidad diaria.
Con la llegada del verano a la vuelta de la esquina, Ikea supo captar la necesidad de los usuarios que buscan disfrutar de las vacaciones, sin necesidad de comprometer la cuenta bancaria. Desde sombrillas hasta los accesorios necesarios para que tu conexión con el mar y la arena sea cómoda y segura, todos estos clásicos no pasan de los 20 euros, una propuesta que se ajusta fácilmente a cualquier bolsillo.
Es normal pensar que estos artículos para la playa pueden llegar a ser un lujo, con Ikea es todo lo contrario. Por eso, hoy te traigo este catálogo de aliados clave para disfrutar de tus vacaciones al máximo. En este sentido, este gigante logra coronarse como el sitio ideal para adquirir todo lo que necesitas a precios económicos para disfrutar del verano, sin necesidad de gastar de más.
LOS 5 IMPRESCINDIBLES DE IKEA PARA LA PLAYA
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Para gozar de unas vacaciones a todas tus anchas y con la libertad de que le das el cuidado adecuado a tu piel, la marca STRANDÖN llega con una serie de productos en oferta a las estanterías de Ikea, que son imposibles de pasar por alto. Y es que tener un verano cómodo no significa que debas vaciar los bolsillos para darte un gusto. Además, los precios son una verdadera ganga que ya son los preferidos de muchos para este verano.
A pesar de que estos descuentos estarán disponibles por tiempo limitado o hasta que se agote la existencia de los productos, ya comienzan a volar de las estanterías de Ikea porque comprarlos se convierte en una inversión inteligente, ya que estos artículos han sido fabricados con materiales que resisten a las altas temperaturas. Continúa leyendo este post, y descubre todo lo que la marca STRANDÖN tiene para ofrecerte para esta temporada calurosa.
LA TUMBONA DE IKEA QUE NECESITAS EN VERANO
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Uno de los primeros productos que comienzan a volar de las estanterías de Ikea es la colorida tumbona para playa. Es una especie de esterilla plegable que cuenta con un diseño inteligente que la convierte en una herramienta con un ajuste sencillo en el ángulo de respaldo, así como su facilidad para cerrarla y guardar. En la parte posterior, cuenta con una bolsa de tela con cremalleras, ideal para dejar tus cosas mientras disfrutas del sol.
Lo mejor de todo, es que esta esterilla no necesita de un mantenimiento riguroso gracias a sus materiales 100% reciclados y transpirables. Del mismo modo su tela es suave al tacto, por lo que la comodidad que podrás experimentar cada vez que te tumbes al sol, será de otro nivel. Por tan solo 17,99 euros esta joya se convierte en un clásico que no puede faltar en tu lista de compras para complementar tu próxima salida veraniega.
LA SOMBRILLA PERFECTA POR UN PRECIO QUE NI TE IMAGINAS
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Así como podemos aprovechar el sol a tempranas horas de la mañana para absorber todos esos nutrientes que sus primeros rayos te brindan, también es importante protegerse cuando las temperaturas comienzan a subir. Para cumplir esta necesidad Ikea trae la sombrilla para disfrutar de la brisa marina con solo un clic.
El diseño de esta maravilla de accesorio consta de un tejido que brinda una protección completa contra los rayos UV, ya que tiene un factor de protección 50+, por lo que se traduce en que esta sombrilla tiene la capacidad de bloquear el 98% de la radiación ultravioleta. Además, para instalarla no necesitas de manual, solo clava la sombrilla en la arena y regula el anclaje de rosca para que se mantenga estable. Este aliado para cubrirte lo encuentras por el precio de 15,99 euros.
LA BOLSA TÉRMICA DE IKEA QUE TODOS QUIEREN
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Playa es sinónimo de bebidas refrescantes para hidratarnos durante la ola de calor. Por eso Ikea lo pensó todo y trajo la maravillosa bolsa térmica para playa que mantiene todo más frío y fresco por más tiempo. Del mismo modo, el diseño es algo que permite practicidad y refrigeración a menor precio, pero sin sacrificar la capacidad de almacenaje ni la comodidad.
Ya sea para un día en la playa, el parque o pícnic al aire libre, esta bolsa térmica de Ikea promete mantener el frescor de tus alimentos y bebidas por tan solo 14,99 euros. Por su parte, el estilo bandolera la hace muy fácil de llevar a todos los lugares que desees. Con una altura de 26 cm, longitud de 38 cm y un ancho de 22 cm, hacen que este accesorio, sea mejor para regular la temperatura de tus bebidas durante el verano.
IKEA TRAE TODO LO NECESARIO PARA TUS DÍAS DE PLAYA
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Aparte de todas las propuestas que trae Ikea para disfrutar de la playa, hay un set para los más arriesgados y a quienes les encanta cocinar al aire libre. Se trata de la parrillera barbacoa de carbón; y es cuando se trata de compartir asados con familiares y amigos, esta joya es ideal para que los buenos momentos se asocien a la deliciosa comida que se hace con cariño.
Además, esta pequeña barbacoa de carbón con asa de transporte, es ligera y consta de ua funda para llevarla a todos lados sin que ocupe tanto espacio. Ideal para disfrutar del litoral, una acampada, en la piscina, al aire libre en el parque, esta maravilla que trajo Ikea cuesta solo 33,99 euros, una cifra que se la planta de cara a las otras parrilleras disponibles en el mercado que ocupan más espacio y son más costosas.
Por su parte, la bolsa de la marca SÄCKKÄRRA por tan solo 1,29 euros es amplia y perfecta para llevar todos tus objetos personales de una forma cómoda y veraniega. De esta forma, Ikea arranca el mes de junio con estas maravillas que te arman tus escapadas al aire libre sin necesidad de romper la cuenta bancaria ni sacrificar el confort. Si buscas renovar tus accesorios para disfrutar de unas vacaciones de ensueño, no dudes en elegir lo mejor que STRANDÖN y SÄCKKÄRRA tienen para ofrecer en esta temporada de calor.
El vientre hinchado, esa molesta sensación de pesadez y distensión abdominal que afecta a tantas personas, no tiene por qué ser una condena perpetua con la que simplemente aprender a convivir. Muchas veces, atribuimos esta incomodidad a causas pasajeras o inevitables, sin sospechar que la raíz del problema podría estar agazapada en nuestros hábitos alimentarios más cotidianos y en ingredientes que consumimos sin ser plenamente conscientes de su impacto. La buena noticia es que entender estas conexiones es el primer paso hacia un alivio duradero.
La frustración de ver cómo la ropa aprieta más de la cuenta al final del día, o de sentir esa presión interna independientemente de haber comido mucho o poco, es una experiencia compartida por un porcentaje significativo de la población. Sin embargo, lejos de ser un misterio indescifrable, la ciencia de la nutrición y la fisiología digestiva ofrecen respuestas claras y, lo más importante, soluciones prácticas. Abordar la inflamación, cuidar la flora intestinal y detectar posibles intolerancias son las claves para recuperar el confort y decirle adiós a ese persistente vientre hinchado.
EL ENEMIGO SILENCIOSO EN TU PLATO: ALIMENTOS QUE INFLAMAN SIN AVISAR
Con frecuencia, la causa subyacente de un vientre hinchado persistente reside en una inflamación de bajo grado, alimentada día tras día por elecciones dietéticas poco acertadas. Los alimentos ultraprocesados, cargados de azúcares refinados, harinas blancas, grasas de mala calidad como las trans o las omega-6 en exceso, y una plétora de aditivos, son auténticos saboteadores de nuestro equilibrio digestivo y metabólico. Estos productos, diseñados para ser hiperpalatables, desencadenan una respuesta inflamatoria en el organismo que se manifiesta de múltiples formas, siendo la distensión abdominal una de las más visibles y molestas.
Este tipo de alimentación no solo carece de los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar óptimamente, sino que activamente promueve un estado proinflamatorio. La inflamación crónica no solo afecta al sistema digestivo, provocando ese incómodo vientre hinchado, sino que también se ha relacionado con una larga lista de problemas de salud a largo plazo, desde enfermedades cardiovasculares hasta trastornos autoinmunes. Por tanto, identificar y reducir estos «falsos amigos» de nuestra dieta es un paso fundamental para desinflamar el cuerpo desde dentro.
TU SEGUNDO CEREBRO PIDE AUXILIO: LA FLORA INTESTINAL DESEQUILIBRADA
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Nuestro intestino alberga billones de microorganismos, una comunidad conocida como microbiota o flora intestinal, que juega un papel crucial no solo en la digestión, sino también en la inmunidad y hasta en el estado de ánimo. Cuando este ecosistema se desequilibra, una condición denominada disbiosis, las bacterias menos amigables pueden proliferar, produciendo gases en exceso como subproducto de la fermentación de ciertos alimentos, lo que conduce directamente a la hinchazón, los retortijones y un persistente vientre hinchado. El equilibrio es, por tanto, esencial para una buena salud digestiva.
Diversos factores pueden perturbar esta delicada armonía intestinal, incluyendo el uso de antibióticos, una dieta pobre en fibra y rica en procesados, el estrés crónico o incluso ciertas infecciones. Esta alteración dificulta la correcta descomposición y absorción de los nutrientes, lo que puede llevar a que restos de comida lleguen al colon sin digerir completamente, sirviendo de festín para bacterias productoras de gas. Restaurar la diversidad y el equilibrio de nuestra flora es, por ende, una estrategia vital para combatir el vientre hinchado.
CUANDO LA COMIDA SE VUELVE UN PROBLEMA: INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS AL DESCUBIERTO
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En otras ocasiones, el vientre hinchado no es tanto una cuestión de inflamación generalizada o disbiosis, sino una reacción específica a ciertos componentes de los alimentos que el cuerpo no puede procesar adecuadamente. Las intolerancias alimentarias, como la intolerancia a la lactosa, a la fructosa, o la sensibilidad al gluten no celíaca, son mucho más comunes de lo que se piensa y sus síntomas pueden ser muy variados, aunque la distensión abdominal, los gases y el malestar suelen ser protagonistas. Estos problemas digestivos pueden aparecer horas después de la ingesta.
A diferencia de las alergias alimentarias, que involucran una respuesta inmunitaria inmediata y potencialmente grave, las intolerancias suelen tener efectos más retardados y dependientes de la dosis, lo que dificulta su identificación. Muchas personas conviven durante años con un vientre hinchado sin saber que la causa podría ser ese vaso de leche matutino o ciertas frutas, pensando que sus síntomas son «normales» o inevitables. Poner nombre y apellidos a estas sensibilidades es crucial para adaptar la dieta y encontrar alivio.
EL PRIMER GRAN CAMBIO: DOMANDO LA INFLAMACIÓN DESDE LA COCINA
El primer paso para combatir el vientre hinchado de raíz inflamatoria es una revisión profunda de la cesta de la compra y, por extensión, de lo que acaba en nuestro plato. Esto implica un esfuerzo consciente por minimizar drásticamente el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos, bebidas azucaradas y grasas saturadas o trans de mala calidad, ya que son los principales culpables de encender la mecha inflamatoria en nuestro organismo. En su lugar, debemos priorizar una alimentación basada en alimentos reales y densos nutricionalmente, como verduras de hoja verde, frutas variadas, pescados azules ricos en omega-3, legumbres, frutos secos y semillas.
Este cambio hacia una dieta antiinflamatoria no solo ayudará a reducir la producción de gases y la retención de líquidos, dos factores clave en la aparición del vientre hinchado, sino que también aportará fibra de calidad, vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud general. La diferencia se nota, y no solo en la báscula o en cómo nos sienta la ropa, sino en un aumento de la energía y una mejora del bienestar general que va mucho más allá de la simple apariencia física.
LOS OTROS DOS PILARES DE TU TRANSFORMACIÓN: MICROBIOTA Y ESCUCHA ACTIVA A TU CUERPO
El segundo cambio fundamental se centra en nutrir y reequilibrar nuestra flora intestinal, ese universo microscópico que tanto influye en cómo nos sentimos. Para ello, es esencial incorporar alimentos ricos en prebióticos, que son el alimento de nuestras bacterias beneficiosas, como el ajo, la cebolla, los puerros, los espárragos o el plátano macho, y también probióticos, que aportan microorganismos vivos directamente, presentes en alimentos fermentados como el yogur natural, el kéfir, el chucrut o el kimchi. Una microbiota sana es sinónimo de una mejor digestión y menos hinchazón.
Finalmente, el tercer cambio clave es aprender a escuchar activamente las señales que nos envía nuestro cuerpo, especialmente si se sospecha de alguna intolerancia alimentaria. Esto puede implicar llevar un diario de alimentos y síntomas para identificar patrones, o incluso plantearse una dieta de exclusión temporal y controlada de los sospechosos más comunes, siempre bajo supervisión profesional, para luego reintroducirlos y observar la reacción. Este proceso de autoobservación y ajuste dietético personalizado es a menudo el paso definitivo para liberarse del yugo del vientre hinchado y recuperar la calidad de vida perdida.
Lidl llega con fuerza esta primera semana de junio con una serie de ofertas imperdibles que te permiten ahorrar sin sacrificar la calidad. Se trata de variedad de pasillos que colocan todo su stock a precios de locura. Desde imperdibles para la playa, hasta alimentos saludables y no perder la silueta para verano, tendrás de todo para elegir.
Lo único es que será por tiempo limitado, es decir, esta ganga de precios solo podrás disfrutarlas desde el 2 hasta el 9 de junio. Gracias a esta maravillosa apuesta, es que Lidl se mantiene como uno de los supermercados favoritos de los españoles; y es que no es nada más por lo barato, sino porque llega en fechas donde el ahorro es clave para llegar a fin de mes.
TODO LO NECESARIO PARA UNA ALIMENTACIÓN VARIADA
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Lidl trae para esta primera semana de junio una amplia variedad de ofertas atractivas y asequibles. Entre los productos con rebajas imperdibles están los fideos de cristal 200 g de Vitasia, es una de las alternativas que puedes conseguir por tan solo 1,49 euros. Por el mismo precio podrás llevarte el pan de pipas y calabaza 675 g de La Cestera. Si buscas herramientas prácticas que te hagan más fácil la tarea de cocinar, el papel de cocina Floralis de 8 rollos cuesta solo 5,99 euros.
Si te encuentras en la planificación de reuniones o comidas familiares, el pack de 16 latas de cerveza Estrella Galicia es la opción más tentadora para refrescar el paladar por solo 11 euros. Por su parte, Lidl lo supo hacer con las rebajas en fruta y verdura, destaca el kilo de aguacate por 3,59 euros y el kilo de manzana Golden por 1,49 euros. Si buscas algo más rápido sin sacrificar la dieta están las ensaladas listas para consumir de la Casa que cada 400 g de sabor cuesta 2,02 euros o 195 g por 1,85 euros por el de California.
LIDL PIENSA EN TODOS LOS GUSTOS
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Otras de las ofertas que trae Lidl y que seguro te salvarán la semana son sus carnes y pescados. Empezamos por el medio kilo de alas de pollo partidas a 2,09 euros a través de Lidl Plus, o la cabeza de lomo de cerdo a 5,29 euros el kilo, son ideales para hacer comida casera cargada de sabor. Si buscas alternativas más rápidas para enfrentar la apretada rutina, 480 g de Nuggets de pollo por 3,19 euros o 700 g de butifarra fresca de cerdo por 3,49 euros, son perfectos para un almuerzo rápido y delicioso.
Además, Lidl presenta una alternativa económica y versátil con 800 g de gamonitos de pollo por tan solo 2,99 euros, ideal para familias numerosas o para una reunión entre amigos. En el sector de pescadería, podrás encontrar todo el sabor de Argentina en unos jugosos medallones de merluza en 3,19 euros la bandeja de 475 g. Por su parte los langostinos cocidos en 3,99 € y el bacalao al punto de sal en 6,79 euros. Incluso este supermercado lo pone fácil con la paleta de cebo ibérica a 4,59 euros y el jamón de Teruel por 2,89 €. Todas estas ofertas son ideales para degustar de un buen bocadillo o una comida completa.
LIDL TIENE LOS QUESOS MÁS CREMOSOS
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Para los fans del queso la suerte los acompaña esta primera semana de junio. Resulta que Lidl dispone de una amplia variedad de manjares que van desde el sello nacional, hasta diversos quesos internacionales. Iniciamos por 250 g de queso de cabra semicurado por 2,79 euros, mientras que las de oveja curado se encuentran en 3,49 €. Sin embargo, hay otros formatos más grandes, como 1,5 kilos de queso añejo por 15 €.
Si tu paladar es más aventurero, puedes inclinarte por las alternativas internacionales como la bandeja de 200 g de puro brie francés por tan solo 1,65 euros. El queso Old Ámsterdam en 1,90 € por 100 g o el queso azul Blue de Francia 2,49 euros por 200 g, son ideales para acompañar una cena especial, o compartir una tabla de queso variada con tus amigos o simplemente darte un capricho sin necesidad de gastar demasiado.
LOS BÁSICOS DE LIDL QUE NO FALLAN PARA EL PICOTEO
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Cuando se trata de meriendas saludables Lidl tiene toda una amplia gama de sabores que quitan el antojo por lo dulce. Los frutos secos y las conservas de la marca Alesto, podrás conseguir desde los anacardos en 2,89 euros, las nueces naturales en 2,09 euros con la app y los cacahuetes salados por 1,79 € la bolsa de 250 g, todas estas alternativas son ideales entre horas o para acompañar yogures o ensaladas.
Otra delicia que no sacrifica el sabor ni la calidad son las conservas vegetales de Fresona. Esta lista completa el recorrido con productos como el maíz dulce a 0,79 € los 285 g, mientras que los corazones de alcachofas a 1,75 euros la bandeja de 240 g no superan a la lata de 265 g de guisantes a 0,89 euros. Estas opciones son perfectas para hacer más rápidas y prácticas las preparaciones de tus platos preferidos.
TODO PARA EL HOGAR Y EL CUIDADO PERSONAL QUE LIDL TE OFRECE
Lidl sabe atraer con sus ofertas que no se limitan a un solo producto o pasillo. En este sentido, el supermercado ha incluido interesantes precios en sus artículos de limpieza y cuidado personal. Por ejemplo, podrás mantener tu hogar reluciente gracias al detergente líquido de 5 L Formil por 5,99 euros. Mientras que dos envases del desengrasantes KH7 te valen 4,79 euros, 30 rollos de papel higiénico Scottex cuestan 7 euros.
En el pasillo del cuidado personal, destaca la gama solar 100 Sun, que es ideal para esta temporada de verano. Desde el spray solar transparente FPS 30 de 200 ml por un precio de 4,79 euros, la crema antiedad con protección en 5,69 € hasta el autobronceador mousse sin protección en 5 euros, todos estos productos satisfacen la necesidad de cuidar la piel ante el clima extremo.
Este inicio de junio vino con fuerza a Lidl, ya que todas estas ofertas se adaptan fácilmente a tu bolsillo porque ninguno de estos precios pasa de los 8 euros, algo poco común en el resto de los supermercados que se limitan a un solo producto o pasillo en concreto, mientras que el gigante alemán cubre todas las expectativas de ahorro que el usuario moderno siempre busca al comento de realizar sus compras del mes.
Este año peligra la vigilancia y asistencia en la Operación Paso del Estrecho (OPE) debido a que el ministerio del Interior ha decidido no pagar dietas ni indemnizaciones a los policías nacionales destinados a la misma, en un claro agravio comparativo con la Guardia Civil, cuerpo al que el ministerio sí ha destinado recursos este año como es normal.
El sindicato Jupol, mayoritario en la Policía Nacional, ha dado la voz de alarma mediante un comunicado en el que «expresa su más firme rechazo ante la convocatoria de Atribución Temporal de Funciones (ATF) publicada por la Dirección General de la Policía para la Operación Paso del Estrecho (OPE) 2025. Esta convocatoria vuelve a suponer una grave injusticia para los agentes de la Policía Nacional, al no contemplar dietas ni indemnizaciones por razones de servicio, como sí ocurre en el caso de la Guardia Civil».
Además de denunciar que la oferta de la OPE 2025 se realiza sin ofrecer ningún tipo de remuneración adicional, desde JUPOL señalan «que los policías nacionales que deseen participar deben firmar expresamente su “renuncia a cualquier tipo de indemnización”, una exigencia inaceptable que evidencia el desprecio institucional hacia su labor. Asimismo, denunciamos que la Dirección General de la Policía pretende cubrir con esta ATF de apenas tres meses las graves carencias estructurales de personal que sufren estos destinos, en lugar de aplicar soluciones estables y estructurales para reforzar de manera permanente las plantillas, especialmente en Almería, Algeciras, Puerto de Tarifa y Baleares».
Es decir, que los agentes que por proximidad o cercanía, por ejemplo, a sus familiares, deberáb firmar que renuncian a las dietas o complementos específicos si los hubiera. Desde JUPOL «denunciamos que esta decisión supone una falta de respeto hacia el trabajo y sacrificio de los policías nacionales, que serán desplegados en condiciones extremas, con temperaturas cercanas a los 40 °C, para garantizar el control de fronteras exteriores en los puertos, sin recibir compensación económica alguna. La situación se agrava al observarse un aumento sostenido del tránsito en puertos como el de Almería, el segundo en volumen de personas y vehículos durante la OPE, con un incremento previsto del 10-15% respecto a 2024».
La convocatoria actual apenas oferta 13 plazas de oficial de Policía y 230 de Policía para todas las provincias implicadas, «una cifra a todas luces insuficiente para atender el operativo», denuncian desde Jupol.
LA OPE 2025 ROMPERA RÉCORDS
Este año, si se cumplen las previsiones, más de 885.000 vehículos y alrededor de 3,58 millones de pasajeros cruzarán la península Ibérica entre el 15 de junio y el 15 de septiembre, rumbo a Marruecos y otros países del norte de África.
A esta escasez de efectivos se suma el agravio comparativo con la Guardia Civil, cuyos agentes sí perciben dietas e incluso compensaciones si renuncian a solicitar sus vacaciones de verano durante el periodo de la OPE. En cambio, «los policías nacionales deben asumir los gastos derivados de su desplazamiento y alojamiento en zonas costeras con precios elevados, sin ningún tipo de ayuda, y además renunciar a sus vacaciones sin recibir compensación alguna. La Dirección General de la Policía es consciente de que, bajo estas condiciones, no se cubrirán las plazas ofertadas. La desmotivación entre los agentes es creciente, especialmente cuando en años anteriores muchos han sido «premiados» a su regreso con un cambio de destino no deseado», añaden desde el sindicato.
Por todo ello, desde Jupol exigen «la revisión inmediata de la convocatoria publicada para la OPE 2025 y la ampliación urgente del número de efectivos, conforme a las necesidades reales» y solicitan «la inclusión de dietas e incentivos económicos, para acabar con el trato discriminatorio respecto a la Guardia Civil y que se garantice la permanencia en sus destinos de origen a los agentes una vez finalizado el servicio. Por último, exigimos la cobertura completa del catálogo de puestos de trabajo en Fronteras, especialmente en las categorías con mayores déficits».
Este operativo, el más importante de este tipo en Europa y uno de los más complejos a nivel mundial, moviliza en España a más de 29.000 personas, incluyendo efectivos de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, personal sanitario, voluntarios de Cruz Roja, asistentes sociales y traductores. Además, se implican nueve puertos clave, entre ellos Algeciras, Tarifa, Almería o Motril, y una veintena de organismos estatales, autonómicos y locales.
La Intervención General de la Administración del Estado (IGAE) dependiente del Ministerio de Hacienda ha remitido un informe de 144 foliosa a petición del juez Juan Carlos Peinado, del Juzgado de Instrucción 41 de Madrid, que investiga la causa contra Begoña Gómez, esposa del presidente del Gobierno, por varios delitos relacionados con corrupción.
La causa se inició tras la firma por su parte de dos cartas de recomendación por parte de Begoña Gómez, para que Innova Next, del empresario Juan Carlos Barrabés, accediese a contratos del Estado. Ahora la IGE concluye que ha encontrado irregularidades en cuatro de esos contratos con diferente importancia, uno con la empresa pública Red.es y los otros tres en los firmados por Barrabés con el Ayuntamiento de Madrid.
Tres de los cuatro contratos relacionados con esas cartas de recomendación pasaron a manos de la Fiscalía Europea al haberse financiado con fondos de la UE. El cuarto se mantuvo bajo competencia de Peinado. El juez pidió a la IGAE que revisara ese y otros 5 contratos con la misma sociedad de Barrabés, Innova Next. Uno fue concedido por el Consejo Superior de Deportes (CSD) y otros cuatro por el Ayuntamiento de Madrid. En tres de estos últimos también hay objeciones por parte de la IGAE, aunque parecen meros tecnicismos no determinantes.
BEGOÑA GÓMEZ RECOMENDÓ A BARRABÉS
Donde Intervención General de la Administración del Estado (IGAE) sí ha detectado irregularidades claras es en uno de los contratos de Red.es adjudicado al empresario Juan Carlos Barrabés. El informe ha revisado por orden del juez Peinado hasta media docena de contratos públicos de los que salió beneficiada Innova Next, sociedad de Barrabés.
El primero que incluye en sus conclusiones la IGAE es el de Red.es con código de expediente 044/20-ED. Aquí explica la IGAE que «la valoración de los criterios de adjudicación pendientes de un juicio de valor debió realizarse por un comité de expertos no adscritos al órgano proponente del contrato o por un organismo técnico especializado, en los términos concretos establecidos en dicho precepto».
Por tanto, continúa el informe, «en este contrato se produjo un incumplimiento de lo dispuesto en el artículo 146.2 a) de la LCSP».
Begoña Gómez, en una de las clases en la Universidad Complutense de Madrid. AGENCIAS
El contrato de Red.es fue adjudicado en marzo de 2021 a una Unión Temporal de Empresas (UTE) formada por KPMG e Innova Next. Esta UTE venció a 9 rivales en una licitación que finalmente quedó en 2.149.200 euros, sin IVA. La UTE de Barrabés obtuvo 9,67 puntos, frente a los 9,18 del segundo posicionado, que fue la consultora PWC.
El procedimiento se inició en junio de 2020, en coincidencia con la colaboración del empresario con la esposa de Pedro Sánchez para poner en marcha su nueva cátedra en la Universidad Complutense de Madrid (UCM). Como directora de esa cátedra, ella escribió las cartas de recomendación dirigidas a la empresa pública Red.es, que dio origen a toda la investigación.
TRES CONTRATOS DE MADRID
Luego la IGAE incluye tres de los cuatro contratos realizados con el Ayuntamiento de Madrid. En el primero de ellos, conocido como «La Nave», dice Hacienda que el error detectado «no supone un incumplimiento de la normativa aplicable, pero (…) se considera que deberían haberse incluido en el expediente de forma motivada las razones, aspectos o elementos concretos (…)».
El segundo contrato municipal analizado fue el del Centro de Innovación en Economía Circular de la Ciudad de Madrid (CIEC). En este caso, «la fórmula matemática establecida en el PCAP para la valoración del criterio precio hace que la ponderación real de dicho criterio sea significativamente inferior a la ponderación formal o teórica con la que dicho criterio figura en el citado PCAP».
A pesar de que la IGAE detecta también un incumplimiento de la Ley de Contratos del Sector Público (LCSP) admite luego que «parece complicado que, en el caso que nos ocupa, dicho incumplimiento haya podido tener un efecto determinante en el resultado de la adjudicación del contrato analizado, esto es, en la determinación de la empresa adjudicataria de dicho contrato, si bien, en los términos establecidos en dicho apartado, esta es una cuestión estrictamente técnica que excede de nuestro ámbito de competencia y conocimiento y que por tanto no se puede entrar a valorar en el marco del presente informe».
El tercer contrato municipal, de los cuatro que entraron en las conclusiones del IGAE, es el conocido como Factoría Industrial de Vicálvaro. En este caso, al parecer, la ponderación real del criterio precio era inferior a la ponderación formal o teórica «con la que dicho criterio figuraba en el PCAP». Esto no es un error grave para Hacienda.
Sin embargo, si recogen otra cuestión que podría suponer un incumplimiento de la Ley de Contratos. Explican que «cuando la ponderación real de los criterios evaluables de forma automática sea inferior al 75% del total, por lo que para la tramitación de este contrato debería haberse obtenido la previa autorización de la Secretaría General Técnica del Área de Gobierno de Economía, Innovación y Empleo del Ayuntamiento de Madrid (….)».
Y continúa diciendo que «dado que en la tramitación de este contrato no se obtuvo dicha autorización se produjo un incumplimiento de los dispuesto en el apartado (…) de la citada instrucción», aunque luego añaden que «dicho incumplimiento no afecta a la determinación del órgano competente para la valoración de los criterios dependientes de un juicio de valor, por lo que, en caso de que se hubiera obtenido la citada autorización, la valoración de dichos criterios se podría haber seguido realizando por la mesa de contratación con base en el informe técnico emitido por el Asesor del Área de Emprendimiento de la Subdirección General de Economía e Industria, que es como efectivamente se realizó dicha valoración en este contrato».
Los contratos a la empresa de Juan Carlos Barrabés forman parte del bloque principal de la investigación en torno a Begoña Gómez. Pero a raíz de una querella de Hazte Oír en la causa también se investiga por apropiación indebida a la esposa del presidente del Gobierno respecto al software que varias tecnológicas elaboraron de forma gratuita para su cátedra y que debía haberse quedado archivado en la UCM.
La pandemia del COVID 19 del año 2020 llega al Constitucional y lo hace por la presentación de un recurso de amparo constitucional tras la inadmisión de una querella presentada por la madre de un niño de 14 años fallecido por el Covid y la asociación Liberum ante el Tribunal Supremo (TS) en enero de 2025 por el fallecimiento del menor, de 14 años, tras vacunarse contra el virus.
La querella se había presentado por la asociación Liberum y la madre de un niño riojano ante la Sala de lo Penal del Tribunal Supremo el pasado 16 de enero contra el presidente del Gobierno de España, Pedro Sánchez; el que fuera ministro de Sanidad y actual presidente de la Generalitat, Salvador Illa; el director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus; el ex director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de Estados Unidos, el doctor Anthony Stephen Fauci, y contra Peter Daszak, presidente de EcoHealth Alliance, una organización estadounidense que tiene el objetivo de proteger a las personas y animales de las enfermedades emergentes.
Tras el rechazo del Tribunal Supremo en marzo de 2025 los querellantes, Diana Cristina R.L., madre del niño fallecido, y Liberum, acuden ahora ante el Constitucional por una «violación de dichas resoluciones del derecho a la tutela judicial efectiva del artículo 24 de nuestra Constitución Española (CE)».
En su escrito ante el Constitucional explican los querellantes que «dicha querella, se interpuso ante el TS porque los hechos denunciados se han realizado en todo el territorio nacional, actos y resoluciones dictados por miembros del Consejo de Ministros, así como por el Presidente del Gobierno. Igualmente, en virtud del principio de Justicia Universal, proclamado en el art. 23.4 de la LOPJ, y por el número importante de delitos supuestamente cometidos con vulneración de los Derechos Humanos, se dirigió la querella contra el director general de la OMS, el ex director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de los Estados Unidos (NIAID), y el presidente de EcoHealth Alliance».
La madre del niño fallecido, Daniel H., de 14 años, es con ayuda de Liberum la firmante de esta querella. El joven murió el6 de noviembre de 2022 en su casa en La Rioja, tras haber recibido las dos dosis contra el COVID de Cominarty BioNTech (Pfizer) contra la Covid-19. Daniel recibió la primera dosis el 20 de agosto de 2021 y el 13 de septiembre de 2021 la segunda.
Su madre defiende en la querella que su muerte se debió al efecto adverso de la vacuna de Pfizer, ya que al menos otros dos jóvenes que habían recibido el mismo número de lote han muerto, y sus familiares también denunciaron los hechos. Uno de estos jóvenes se llamaba Juan D. Q. y las pruebas que se le hicieron al cadáver arrojaron positivo en el test de COVID a pesar de tener las dos pautas de vacunación puestas.
Liberum sostiene en su escrito ante el Supremo que se ha ocultado información vital sobre la pandemia de COVID que los ciudadanos de todo el mundo «deben conocer y así poder obrar en conciencia». Según señalan, este ocultamiento «ha conllevado trágicas consecuencias, graves enfermedades, secuelas permanentes y millones de muertes, además de un quebranto económico en millones de personas».
La querella denuncia de forma detallada y con mucha documentación algunos de los aspectos más polémicos ocurridos desde el origen de la pandemia, y se apoya en el informe hecho público en Estados Unidos el pasado 4 de diciembre: «After action review of the Covid-19 pandemic: The lesson learned and a path forward», elaborado por el subcomité sobre la pandemia de coronavirus, del Comité de Supervisión y Responsabilidad de la Cámara de Representantes de Estados Unidos y del que viene informando MONCLOA durante los últimos meses.
ORIGEN DEL COVID
Según la denuncia, el Covid 19 es producto de la fuga vírica de «un arma biológica, independientemente de que ésta haya sido involuntaria o adrede», algo que se refleja en el citado informe del Congreso de Estados Unidos. Así, el texto señala que el virus es «fruto de la experimentación en el laboratorio virológico de Wuhan, con la participación de la organización norteamericana EcoHealth (que realizaba estudios de ganancia de función –con producto genético alterado– en virus de coronavirus con fines militares)».
Según explicaban los abogados de Liberum, la idea de interponer esta querella nació «en el verano de 2023, se pusieron en conocimiento de la fiscalía estos hechos que forman parte de la querella, porque con la evidencia científica del momento y los informes que se habían hecho público de la Comisión de Inteligencia del Senado de los EEUU sobre el origen del sardcov-2, y las declaraciones del director del FBI ante un medio de comunicación televisivo, y un Informe del departamento de energía de los EEUU apuntaban como la causa más probable del origen del Sarscov-2, una fuga del laboratorio de Wuhan, como consecuencia de los experimentos conocidos con diferentes virus y concretamente de la familia corona, habiendo sido advertido este laboratorio sobre sus deficientes medidas de seguridad».
De momento, España es el único país que ha recibido una querella de este tipo, aunque «tenemos constancia de que en diferentes estados de los EEUUU la Fiscalía General han interpuesto demandas judiciales contra algunos organismos e instituciones protagonistas durante la pandemia», añaden los letrados.
Desde Liberum tampoco descartan que alguien se adhiera a la querella porque «tiene una vocación de invitación universal para los ciudadanos que se hayan visto afectados gravemente tanto por la infección del COVID- 19 como por los efectos secundarios de las vacunas, como por las medidas restrictivas radicales de los Derechos Fundamentales», explican.
Uno de los aspectos más destacados del escrito presentado ante el Supremo era que hubo un «ocultamiento de información» y «fuimos sometidos a terribles engaños, por ejemplo, el Dr. Collins, superior jerárquico del Dr. Faucci reconoció que nunca las medidas restrictivas de distanciamiento social, y confinamientos respondieran a estudios científicos y más bien se basaron en “estudios empíricos”. Que los CDC en relación a los mandatos de mascarillas obligatorias que se impusieron, no tenían respaldo científico y lo que es peor, se basaron en 15 estudios que presentaban graves defectos, y cuyas conclusiones fueron políticas más que sanitarias».
Por otro lado, la aparición de Eco Health en la querella es producto de que es «una entidad americana que realizó experimentos de ganancia de función del virus como arma biológica para el ejército de los EEUU , y otro gran aspecto importante es como ha quedado acreditado mediante este informe, que el origen del virus Sarscov-2 no fue natural sino confeccionado en laboratorio».
Por todo ello, los querellantes acuden ahora en solicitud de amparo ante el Tribunal Constitucional.
Leire Díez, a quien todos los medios ya la conocen como la «fontanera del PSOE», se interesó por contactar con Luis José Sáenz de Tejada, abogado y ex magistrado, que el pasado mes de marzo presentó recursos para revocar a la magistrada que instruye el llamado caso David Sánchez por «enemistad manifiesta».
El letrado y ex juez Luis José Sáenz de Tejada iniciaba así hace unos meses una particular cruzada contra la juez Beatriz Biedma, que instruye desde el juzgado de instrucción 3 de Badajoz la causa contra David Sánchez, hermano del presidente del Gobierno, y varios altos cargos de la Diputación de Badajoz por varios delitos de corrupción. Esto es lo que intentó apoyar Leire Díez, apodada la «fontanera» del PSOE.
La última acción conocida del abogado consistió en intentar recusar a la juez instructora Beatriz Biedma y por tanto, intentar apartarla del caso que instruye desde hace casi un año. Si hubiera logrado su propósito la causa se habría retrasado y quizás archivado en un futuro cercano.
Ahora se ha conocido que las denuncias de Sáenz de Tejada quizás no tuvieran solo la intención de hacer justicia o de presentar una acusación popular. El 29 de mayo el diario Libertad Digital publicaba un audio donde se escucha al empresario Javier Pérez Dolset cruzar un mensaje con Leire Díez sobre el impulso procesal que podía acabar echando a la juez instructora del procedimiento, incluso hablan sobre la denuncia que presentó Sáenz de Tejada ante el Fiscal General del Estado (FGE), Álvaro García Ortiz, que ya tiene su propia pelea judicial abierta en el Tribunal Supremo.
Leire Díez durante su etapa en Correos. AGENCIAS
Sin embargo, la idea no era buena, porque el 5 de marzo de 2025 la juez Biedma dictaba un auto para rechazar el intento de personación como acusación popular en la causa de Sáenz de Tejada al entender que no concurrían los supuestos necesarios para concederla. El abogado lo recurrió alegando «enemistad manifiesta de la magistrada con D. Luis José Sáenz de Tejada Vallejo» y aportó un auto de la Audiencia Provincial de 2015. Es decir, que esa «enemistad» se remontaría a 10 años atrás.
El abogado también acusaba a la juez de «falta de respeto» por haberle llamado «querulante», que según la juez Biedma es «la persona que acomete la presentación de querellas y la iniciación de pleitos de un modo desmedido y obsesivo».
Parte del escrito de recusación contra la juez de David Sánchez.
Ciertamente la juez Biedma fue la protagonista, y no precisamente para bien, de varios vídeos en youtube del canal del ex juez y actual abogado, entre ellos títulos tan llamativos como «Desmontamos a la jueza Beatriz Biedma ¡Acabada! ¿Se autoimputa?» o «Declaración del hermano de Pedro Sánchez: ¿Quién a la cárcel, la jueza o él?». No es el único tema que Sáenz trata en su canal.
En la desestimación del recurso de reforma que había planteado Sáenz de Tejada la juez Biedma escribía que además «esa falta de respeto es aún más evidente si se analizan aunque sea unos segundos de sus publicaciones, donde utiliza descalificativos personales típicos de la falta absoluta de argumentos jurídicos válidos, únicamente útiles ante una audiencia lega en derecho que le presumirá legitimidad por haber sido magistrado o por utilizar o tener a la vista una toga, cuyo uso solamente está permitido en los actos protocolarios y en las actuaciones jurisdiccionales que se celebren en los estrados de cada Juzgado o Tribunal (…)».
En este pleito incluso intervino la Fiscalía Provincial de Badajoz para pronunciarse el 17 de marzo sobre el mismo recurso para darle la razón al juez, ya que según la fiscal, el abogado no justificó «su legitimación para el ejercicio de la acción popular, por lo que interesamos la íntegra confirmación de la resolución recurrida».
ACUSACIÓN POPULAR CONTRA DAVID SÁNCHEZ
El 18 de marzo de 2025 Sáenz de Tejada volvía a la carga y presentaba un recurso de apelación contra la petición de la juez para que depositase una fianza de 10.000 euros si quería presentarse como acusación popular en la causa contra David Sánchez, un requisito similar al exigido para todas las acusaciones populares.
En ese recurso Sáenz de Tejada argumenta que «se limita el auto (de denegación) a señalar que los 10.000 euros es la cantidad que se ha pedido al resto de acusaciones. El auto no tiene en cuenta la diferencia entre el resto de acusaciones y esta parte. El resto de las acusaciones populares son o asociaciones o partidos políticos y esta parte es un ciudadano individual. Por tanto, nunca puede tratarse a un ciudadano igual que a un partido político o una asociación, a la vista de que evidentemente las circunstancias son distintas y estas entidades gozan de más recursos». Ese recurso también fue desestimado.
Parte del motivo de recusación presentado por el abogado contra la juez de Badajoz.
El 20 de marzo de 2025, con una cadencia casi semanal, Luis José Sáenz de Tejada presentaba la recusación de la magistrada, acusándola entre otros asuntos, de que «tiene una gran animadversión a D. Luis José Sáenz de Tejada Vallejo por el hecho de que el mismo lleva 10 años denunciando, primero como Magistrado de carrera y luego como abogado, la corrupción judicial en los juzgados de Badajoz y las actuaciones ilegales y vulneradoras de derechos fundamentales llevadas a cabo por algunos jueces de Badajoz, entre los que se encuentra la hoy recusada Dª Beatriz Biedma Rojano» y luego enumeraba hasta 13 cuestiones que, según el abogado, serían causa de recusación, incluyendo una fotografía de la magistrada, cuya imagen es prácticamente irreconocible para los ciudadanos toda vez que esta juez, a pesar de instruir un caso muy mediático, se mantiene alejada de los medios de comunicación, que no encuentran imágenes suyas que sean públicas.
Pero no fue la primera vez que el abogado recusaba a la magistrada, ya que en mayo de 2024 la juez debió abstenerse en el conocimiento de una causa de violencia sobre la mujer cuando fue recusada por el mismo abogado, que finalmente resultó condenado.
Ahora, el último acto ha sido un auto de la magistrada Beatriz Biedma, con fecha de 21 de marzo de 2025, donde acuerda el «rechazo liminar de la recusación formulada por la representación procesal de don Luis José Sáenz de Tejada Vallejo». Un rechazo liminar es la facultad del juez de analizar si el escrito de demanda cumple o no con los requisitos establecidos con la norma, que en este caso la juez considera que no cumple.
Biedma argumenta que una sentencia del Tribunal Constitucional le permite que «en el momento preliminar, el incidente de recusación puede adoptarse cuando la recusación pueda sea propuesta por quien no es parte en el proceso, porque es principio general que solo las partes legítimas puedan recusar» y añade que «también se contempla la posibilidad de que el propio recusado pueda rechazar a limine su recusación cuando sea evidente que la misma responde a fines espurios y es contraria a la buena fe por entrañar abuso de derecho y fraude procesal».
Además añade, para aclarar el asunto, que «no se ha admitido la personación como Acusación Popular de quien formula la recusación, por lo que carece de legitimación para ello, procediendo rechazar la misma».
De esta manera, la juez ganaba esta primera batalla contra la influencia de Leire Díez y decidió el pasado 22 de mayo dictar un auto de apertura de juicio oral contra David Sánchez y otros altos cargos socialistas de la Diputación de Badajoz por prevaricación y tráfico de influencias.
En el corazón de España, y más concretamente en la provincia de Málaga, se encuentra un desafío que llama a los aventureros y amantes de la naturaleza con una promesa irresistible: el Caminito del Rey. Este no es un sendero cualquiera; es una pasarela que serpentea, suspendida a alturas vertiginosas, por las paredes del impresionante Desfiladero de los Gaitanes, un lugar donde la historia y la naturaleza se entrelazan de forma espectacular. Lo que antaño fue una peligrosa vía de servicio, hoy se ha transformado en una de las experiencias de senderismo más codiciadas y seguras del mundo, una auténtica joya del turismo activo.
La leyenda del Caminito, alimentada por su pasado como uno de los senderos más peligrosos del planeta, ha dado paso a una realidad renovada y accesible, pero que no ha perdido ni un ápice de su capacidad para acelerar el pulso. Recorrerlo es sumergirse en un paisaje sobrecogedor, una experiencia que combina la emoción del riesgo controlado con la contemplación de paisajes que cortan la respiración y que se graban en la memoria para siempre. Prepárate para descubrir por qué esta maravilla de la ingeniería y la naturaleza atrae a visitantes de todos los rincones de España y del globo.
DE CAMINO DE SERVICIO A LEYENDA DEL TURISMO EN ESPAÑA
La historia del Caminito del Rey se remonta a principios del siglo XX, cuando la Sociedad Hidroeléctrica del Chorro necesitaba una vía de acceso para sus operarios entre el Salto del Gaitanejo y el Salto del Chorro. Lo que comenzó como una infraestructura puramente funcional, construida con medios precarios y adosada a la roca viva a cien metros sobre el río Guadalhorce, pronto se convirtió en un elemento icónico del paisaje malagueño. Su nombre actual se popularizó tras la visita del rey Alfonso XIII en 1921 para inaugurar la presa del Conde del Guadalhorce, quien recorrió parte de este impresionante camino.
Con el paso de las décadas y la falta de mantenimiento, el Caminito original se deterioró hasta convertirse en una auténtica trampa mortal, atrayendo a escaladores y aventureros temerarios de toda España y del extranjero, y cobrándose varias vidas. Esta oscura fama, paradójicamente, cimentó su leyenda. Finalmente, tras años de clausura y una ambiciosa obra de rehabilitación que ha respetado el trazado original pero garantizando la máxima seguridad, el Caminito del Rey renació en 2015, ofreciendo una experiencia inolvidable y segura, convirtiéndose en un referente del turismo activo en España.
LA DANZA DEL VÉRTIGO: PASARELAS QUE BESAN EL ABISMO MALAGUEÑO
Recorrer el Caminito del Rey es una inmersión total en un mundo vertical, donde las pasarelas de madera se aferran a las paredes del cañón como si fueran una extensión natural de la roca. La sensación de caminar suspendido en el vacío, con el río Guadalhorce fluyendo impetuoso cien metros más abajo, es una constante que acompaña al visitante durante gran parte del trayecto. Hay tramos donde la anchura apenas supera el metro, intensificando la conexión con el abismo y la grandiosidad del entorno, una experiencia que pocos lugares en España pueden ofrecer con tal intensidad.
El punto álgido de esta danza con el vértigo es, sin duda, el puente colgante que cruza el desfiladero, ofreciendo vistas panorámicas de infarto y una buena dosis de adrenalina. A pesar de la altura y la exposición, la seguridad es primordial en el nuevo Caminito, con barandillas robustas, mallas de protección y un control de acceso que garantiza una experiencia fluida y sin aglomeraciones. Es la combinación perfecta de emoción y contemplación, un logro de la ingeniería moderna que permite disfrutar de un paraje antes reservado solo para los más osados escaladores de España.
UN LIENZO NATURAL SIN PARANGÓN: EL DESFILADERO DE LOS GAITANES AL DESCUBIERTO
El Desfiladero de los Gaitanes es una obra maestra de la naturaleza, una garganta excavada pacientemente por el río Guadalhorce a lo largo de millones de años en las rocas calizas y dolomías de la Sierra de Huma. Sus paredes verticales, que en algunos puntos alcanzan los 300 metros de altura y se estrechan hasta dejar apenas 10 metros de separación entre ellas, conforman un paisaje geológico de una belleza sobrecogedora. Este cañón es un libro abierto de la historia geológica del sur de España, con formaciones rocosas caprichosas y una paleta de colores que varía con la luz del día.
El entorno del Caminito es también un refugio de biodiversidad. En sus paredes anidan aves rapaces como el buitre leonado, el águila real o el halcón peregrino, que pueden observarse planeando majestuosamente sobre las cabezas de los senderistas. La vegetación, adaptada a las duras condiciones del roquedo, incluye especies endémicas y una notable variedad de flora mediterránea, como pinos carrascos, encinas y sabinas. Es un ecosistema único que añade un valor incalculable a la ya de por sí espectacular experiencia de recorrer este singular enclave de España.
PREPÁRATE PARA LA CONQUISTA: GUÍA PRÁCTICA PARA TU AVENTURA EN EL CAMINITO
Planificar la visita al Caminito del Rey es fundamental para asegurar una experiencia gratificante. Lo primero y más importante es adquirir las entradas con antelación a través de la web oficial, ya que el aforo es limitado y suelen agotarse, especialmente en temporada alta y fines de semana. Existen diferentes tipos de entrada, algunas con visita guiada, que enriquecen el recorrido con explicaciones sobre la historia y la naturaleza del lugar. Comprobar la disponibilidad es un paso ineludible para cualquier viajero en España que desee enfrentarse a este desafío.
El recorrido total es de aproximadamente 7,7 kilómetros, de los cuales 2,9 km corresponden a las pasarelas aéreas, y se completa en unas 3-4 horas a un ritmo tranquilo. Es un sendero lineal, por lo que hay que prever el regreso al punto de partida mediante los autobuses lanzadera disponibles. Es imprescindible llevar calzado cómodo y adecuado para caminar por montaña, agua y protección solar, además de cumplir con las normativas de seguridad, como el uso obligatorio del casco que proporciona la organización. No está permitido el acceso a menores de 8 años.
MÁS QUE UN SENDERO, UNA EXPERIENCIA TRANSFORMADORA EN EL CORAZÓN DE ANDALUCÍA, ESPAÑA
El Caminito del Rey no es solo una caminata; es una aventura que desafía los sentidos y recompensa con creces el esfuerzo. La sensación de superar el vértigo, de maravillarse ante la inmensidad del paisaje y de conectar con la fuerza bruta de la naturaleza, deja una huella imborrable en quienes se atreven a recorrerlo. Muchos visitantes describen la experiencia como algo casi espiritual, un momento de introspección y asombro ante la magnificencia del entorno y la audacia humana que lo hizo accesible. Es, sin duda, una de las grandes joyas turísticas de España.
Este sendero ha revitalizado la comarca del Guadalhorce, convirtiéndose en un motor económico y un ejemplo de cómo se puede recuperar y poner en valor el patrimonio natural e industrial. La cuidada restauración y la gestión sostenible del Caminito son un modelo a seguir, demostrando que es posible compatibilizar la conservación del medio ambiente con el disfrute público y el desarrollo local. Así, el Caminito del Rey se erige no solo como el sendero más espectacular, sino como un símbolo de la capacidad de transformación y la belleza que aguarda en el sur de España.
