Málaga acoge la puesta de largo de la Universidad Europea de Andalucía

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Puesta de largo de la Universidad Europea de Andalucía. Este jueves, el alcalde, Francisco de la Torre ha inaugurado el campus de la Institución en Málaga. El acto, al que también ha asistido el secretario general de Universidades de la Junta de Andalucía, Ramón Herrera de las Heras, junto a la presidenta y CEO de la Universidad, Otilia de la Fuente, ha contado con una importante presencia del mundo empresarial, académico y social


Tras producirse el tradicional corte de cinta por parte del alcalde, que daba por inauguradas las instalaciones, el acto académico ha comenzado con la entrega de atributos al nuevo rector, Daniel Hormigo, al que han acompañado en este solemne evento otros siete rectores, dos de ellos de instituciones malagueñas.

En su discurso de investidura, el rector Magnífico ha afirmado que «hoy no solo inauguramos una universidad, sino que damos vida a un proyecto moderno, conectado con la ciudad y centrado en sus estudiantes, verdadero motivo de nuestra existencia».

Apuntaba además el compromiso de la Institución con «la excelencia académica, la investigación, la tecnología y la innovación educativa, ámbitos en los que Málaga debe ser referente.

Por su parte, la presidenta y CEO de la Universidad Europea, Otilia de la Fuente ha querido agradecer el apoyo, tanto del alcalde como de la Junta, que ha permitido que la Universidad Europea de Andalucía «deje ser una promesa para convertirse en realidad». De la Fuente ha señalado que la Institución trae a Málaga «una docencia de vanguardia, investigación útil y conexión con la empresa y la ciudad».

La lección magistral, «El poder de la colaboración» ha sido impartida por Ezequiel Navarro, presidente de Innova IRV. Tras ella, el secretario general del Universidades, Ramón Herrera de las Heras ha destacado la «importancia de la colaboración público y privada», resaltando la calidad del proyecto de la Universidad Europea de Andalucía.

La clausura del evento ha corrido a cargo del alcalde, Francisco de la Torre, que ha asegurado que «el éxito de la universidad en Málaga es el éxito de Andalucía y de España». El alcalde ha insistido en la importancia de «no perdernos en la competitividad».

27.000 m2 de instalaciones de vanguardia
Tras el evento, los asistentes, más de 200, han podido visitar las instalaciones especialmente diseñadas para implementar el modelo académico de aprendizaje experiencial que ha hecho de la Universidad Europea un referente en la Educación Superior en nuestro país.

El campus, diseñado por el arquitecto malagueño José Seguí, combina la tecnología y la sostenibilidad con instalaciones de vanguardia y laboratorios de última generación con entornos de simulación avanzados. En ellos, más de 550 estudiantes experimentan ya de manera inmersiva los desafíos y dinámicas de la que será su profesión.

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El documental Forested Future invita a reconectar con el mundo natural y los grandes bosques del planeta

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El documental Forested Future invita a reconectar con el mundo natural y los grandes bosques del planeta

La película nos ofrece una inmersión cinematográfica en las historias de vida y trabajo entrelazadas con los bosques de frondosas estadounidenses. Silvicultores, agricultores, arquitectos, diseñadores, artesanos, ecólogos, entre otros, ponen de manifiesto la necesidad de un modelo de gestión forestal en sintonía con los ciclos de la naturaleza


El documental Forested Future, dirigido por Petr Krejčí y producido por el American Hardwood Export Council (AHEC), se estrenó en España en el marco del Festival Internacional de Cine de Arquitectura de Barcelona (BARQ). El filme es una inmersión cinematográfica en las comunidades forestales de los Apalaches, en el este de Estados Unidos. Inspirado en A Trillion Trees, un libro del periodista ambiental inglés Fred Pearce, el documental ofrece una exploración amplia y visualmente impactante sobre cómo en plena crisis climática, la relación con los árboles y los bosques podría ser clave para un futuro sostenible.

A medida que el mundo se ha vuelto cada vez más urbano, nuestro sentido de conexión con la naturaleza se ha debilitado. Nos hemos desvinculado de la tierra y, por lo tanto, de los materiales de los que dependemos para construir y amueblar nuestros hogares y ciudades. Forested Future es un intento de restablecer esa conexión.

Siguiendo la vida y el trabajo de las personas cuyas historias están entrelazadas con los bosques de frondosas estadounidenses—silvicultores, agricultores, arquitectos, diseñadores, artesanos, ecólogos, trabajadores del sector de la madera y muchos más— Forested Future expone, con suavidad, pero de manera convincente, la necesidad de un modelo tradicional de gestión de la tierra que esté en sintonía con los ciclos de la naturaleza y el ritmo del bosque.

«Siempre he creído que la esencia del cine está en contar historias que importan, historias capaces de generar cambios, inspirar acción y despertar un sentido colectivo de responsabilidad. Estoy convencido de que Forested Future cuenta una historia así», Petr Krejčí, director Forested Future

«Como seres humanos, tendemos a pensar en plazos muy cortos. El bosque, en cambio, piensa en siglos», Nancy Baker, propietaria de tierras forestales

«Como seres humanos, amamos la madera y nos relacionamos con ella de manera instintiva, habiéndola usado durante miles de años para construir y decorar nuestros entornos. Aunque las presiones sociales actuales hacen que muchas personas sientan que no deberíamos talar árboles, no todos los bosques están desapareciendo, y esta película desmiente ese mito. Narra una historia extraordinaria de reforestación y compromiso comunitario. Creemos que arquitectos y diseñadores podrán tomar decisiones más informadas si comprenden mejor este recurso increíble. Esta película es una manera hermosa de involucrarlos», David Venables, director europeo, AHEC

«La madera es intrínsecamente hermosa: su grano, su color, su textura… es natural, orgánica y táctil. Cuando la tocas, hay algo profundamente satisfactorio en esa conexión; es una manera de recordarnos la naturaleza y de llevarla dentro de nosotros», Alison Brooks, fundadora y directora creativa de Alison Brooks Architects

Considerada una de las arquitectas británicas más galardonadas y con mayor proyección internacional, Brooks es una de las protagonistas del documental y ha participado en los eventos de lanzamiento en Barcelona. Su trabajo con madera de frondosas estadounidenses en múltiples proyectos, refleja su visión de una arquitectura innovadora y sostenible.

Forested Future invita a ver más allá del corto plazo, pensando en «los tiempos de los árboles» en lugar de en la escala de una vida humana. La película sostiene que se pueden adoptar prácticas regenerativas, satisfacer nuestras necesidades materiales, sanar los vínculos rotos con la naturaleza y abrir camino hacia soluciones para algunos de los problemas más urgentes que enfrenta hoy nuestra sociedad.

 

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123tinta.es lanza su campaña de Black Friday con descuentos en material de impresión y oficina

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A partir del 24 de noviembre, el ecommerce especializado en cartuchos de tinta y tóner ofrecerá diferentes descuentos en productos de su web


Un año más, 123tinta.es, el ecommerce líder en cartuchos de impresoras y toners, se suma a la gran cita del Black Friday. Con una campaña especial que ofrecerá descuentos en su marca propia y ofertas especiales en una amplia selección de productos de uso frecuente, tanto para particulares como para empresas.

Celebrado el último viernes de noviembre, el Black Friday marca el inicio de la temporada de compras navideñas con atractivos descuentos en todo tipo de productos. 

En este contexto, 123tinta.es quiere facilitar la renovación de materiales de impresión, oficina y papelería con precios aún más competitivos.

Por eso, la compañía lanza su campaña de Black Friday 2025 con ofertas desde el 24 de noviembre, ampliando la oportunidad de ahorrar en cartuchos, tóners, material de oficina, etiquetas, cintas y mucho más, todo ello con la calidad garantizada que caracteriza a su marca propia.

Una campaña que se extiende hasta el Cyber Monday
El Cyber Monday, que se celebrará el día 1 de diciembre, pondrá el broche final a esta campaña de ahorro con nuevas oportunidades en la web de 123tinta.es. Los clientes podrán encontrar artículos con descuentos adicionales por tiempo limitado.

Con esta acción, 123tinta.es busca ayudar tanto a empresas como a hogares a adquirir productos esenciales a precios inigualables y aprovechar al máximo estas fechas de grandes oportunidades.

Sobre 123tinta.es
123tinta.es nace en junio de 2021 como el ecommerce de consumibles para impresoras con la mejor relación calidad-precio del mercado. La empresa española, con sede central en Azuqueca de Henares (Guadalajara), tiene como enfoque principal la industria de los consumibles para impresoras.

Ofrece los cartuchos de tinta y tóner con la garantía de precio más bajo tanto para usuario particular como para empresas. Asimismo, cuentan con un amplio catálogo de artículos de papelería y material escolar. Dispone de un servicio de atención al cliente pre y posventa y un servicio de entrega rápida en 24 horas.

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La convivencia: la asignatura más importante para un colegio madrileño

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El Colegio Virgen de Europa, referente en innovación educativa, ha apostado muy fuerte por la mejora de la convivencia a través del desarrollo de 4 programas transversales que educan, previenen y abordan cualquier conato de conflicto en el aula. Desde Infantil a Bachillerato, se trabaja la regulación y gestión emocional, el plan de mejora personal y la tutoría entre iguales para promover una red de confianza y apoyo que permita comunicar a los tutores cualquier incidencia


Según el informe de la Fundación COTEC el 35% de los alumnos manifiesta haber sufrido algún tipo de acoso. Crece también un 35% el acoso digital (Instituto de Política Social – IPSE). La prevención y la manera de detectarlo son una asignatura pendiente en muchos centros educativos: el 78% de los profesores sostienen que no tienen los recursos, y más de la mitad que no cuentan con herramientas para poder intervenir (Fundación ANAR).

Para el Colegio Virgen de Europa de Madrid, el clima, el bienestar y la relación positiva entre sus alumnos son el pilar sobre el que se aprende mejor.  Así lo han corroborado sus resultados en las pruebas GET, una evaluación vinculada a PISA. Todos los indicadores constatan una alta satisfacción de casi el 100% en la alegría, motivación y energía para ir a clase.

Siendo entonces un colegio que destaca especialmente por su clima y en el que mayoritariamente todos los alumnos se encuentran a gusto, ¿por qué poner foco en la convivencia? Para Mencía Granados, directora pedagógica: «En nuestro colegio tratamos de priorizar el crecimiento personal del alumno, y no exclusivamente el ámbito académico. En este momento, la creación de un clima positivo de convivencia nos parece imprescindible para garantizar el bienestar de toda la comunidad y el aprendizaje de los alumnos. Por ello, hemos dedicado un tiempo y espacio de trabajo a la convivencia en todas las etapas».

La convivencia nace del autoconocimiento y de la mejora personal
Este centro trabaja un modelo original de tutoría personalizada: PMP (Plan de Mejora Personal),  en el que cada alumno reflexiona sobre sus puntos de mejora en cuatro ámbitos: personal, académico, familiar y comunitario. Estos objetivos deben ser alcanzables y realistas y se deben concretar en acciones a las que el protagonista se pueda comprometer. Esta misma herramienta se comparte con las familias.

Además, desde los 6 años trabajan con una metodología transversal a todas las materias para aprender a gestionar las emociones. Se trata del programa RULER del Centro Emocional de Inteligencia de Yale

La convivencia se construye sobre la confianza entre iguales
Este curso, el colegio ha dado un paso más con la integración del programa TEI (Tutoría entre iguales). Todos los alumnos  tienen asignado un compañero de dos cursos por encima con el que se plantean dinámicas, momentos compartidos. Para el desarrollo del TEI se ha formado previamente al equipo directivo, a los docentes, a las familias y, por supuesto, a todos los alumnos para que sepan manejar su rol tanto de tutelado como de tutor.  Todos se apoyan entre sí.

La convivencia se trabaja de forma proactiva
Para ello, el colegio está desarrollando el proyecto de «Integración grupal y convivencia en el aula» en el que se realiza un diagnóstico in situ y se trabaja con dinámicas de cohesión y de resolución de conflictos.

Sin duda, cuatro iniciativas necesarias y ambiciosas con las que abordar el tema de la convivencia en todas sus facetas. 

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4 prácticas creativas para destacar en una campaña durante el Black Friday y Cyber Monday

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La creatividad y la tecnología se convierten en los mejores aliados para destacar en la temporada más competitiva del año, según EXTE


Cada año, el Black Friday y el Cyber Monday elevan la competencia en el ecosistema digital a niveles récord. Millones de impactos publicitarios, ofertas fugaces y decisiones en segundos definen la temporada más intensa para las marcas. En un contexto donde más de la mitad de las ventas de Black Friday y Cyber Monday en Europa se realizan online y el 44% de los españoles ya prefiere comprar a través de canales digitales, el reto no es solo estar presente, sino destacar entre la multitud.

Además, los marketplaces se consolidan como el principal motor del comercio electrónico nacional, moviendo cerca de 19.000 millones de euros en España, según el estudio de Elogia. Esto confirma una realidad: el consumidor digital confía más que nunca en el entorno online, pero también está más saturado de estímulos.

En este escenario, la diferencia entre ser visto o ser ignorado reside en la creatividad aplicada con inteligencia y tecnología. Desde EXTE, plataforma especializada en soluciones creativas digitales, identifican cuatro estrategias innovadoras para diferenciarse durante la temporada más intensa del año para los anunciantes:

1. Segmentación contextual: el poder del entorno adecuado
La segmentación contextual permite que los anuncios se integren de forma natural con el contenido que el usuario está consumiendo. En un entorno donde la privacidad y la relevancia son claves, esta estrategia ofrece una alternativa eficaz al uso de cookies, conectando el mensaje con el contexto y el interés inmediato del consumidor. Pero además, va más allá: mediante tecnologías de inteligencia artificial, se construyen territorios contextuales a medida, se analizan emociones y estados de ánimo, se opera en un entorno multicanal sin cookies, y se optimiza en tiempo real para asegurar que la relevancia no solo sea temática sino también situacional, emocional y coherente con los valores de marca.

Durante el Black Friday, esta práctica permite a las marcas alinear sus creatividades con las emociones y motivaciones del momento, generando un impacto más auténtico y oportuno que su competidor.

2. Optimización Creativa Dinámica (DCO): personalización en tiempo real
La DCO transforma la forma de comunicar. A través de esta tecnología, los anuncios se adaptan en tiempo real según los datos del usuario (como su ubicación, comportamiento o momento del día), ofreciendo una experiencia publicitaria más precisa y significativa para cada usuario.

Esta capacidad de personalización no solo aumenta la tasa de clics y conversiones, sino que refuerza la conexión emocional con el usuario, un elemento crucial en períodos de alta competencia como, por ejemplo, el Cyber Monday.

3. Formatos interactivos: del espectador al participante
El consumidor digital busca cada vez más experiencias, no simples anuncios. Los formatos interactivos permiten descubrir contenido, desplegar elementos o activar mensajes al interactuar con la pieza publicitaria, transformando la relación entre usuario y marca.

Este tipo de experiencias fomentan la curiosidad y la participación, logrando que el público forme parte activa del mensaje en lugar de limitarse a observarlo.

Como explica Javier Martinez, Head of Creative de EXTE: «En campañas tan saturadas de publicidad donde todas las marcas quieren estar presenten y destacar frente a sus competidores para generar ese lead que se convierta en venta, la clave está en generar interacción. En EXTE hemos desarrollado soluciones como ACE Interactive, que permiten al usuario descubrir el anuncio al deslizar o pasar el cursor sobre él. Esa acción sencilla convierte la publicidad en una experiencia: el usuario no solo ve el mensaje, sino que lo vive».

4. Creatividad adaptativa y narrativa ágil
Las marcas que triunfan en campañas de alto volumen son las que se anticipan al comportamiento del consumidor y adaptan sus mensajes de forma ágil. Desde actualizaciones de precios instantáneas hasta narrativas visuales que evolucionan a lo largo del día, la flexibilidad creativa es el nuevo estándar del éxito.

Combinar datos, tecnología y storytelling se convierte así en la fórmula ganadora para mantener la relevancia durante toda la temporada de descuentos.

En un entorno donde la atención es el recurso más escaso, la creatividad bien aplicada sigue siendo el mayor diferencial de marca. El Black Friday y el Cyber Monday no son solo una oportunidad para vender más, sino para conectar mejor: transformar la publicidad en una experiencia significativa que deje huella más allá de los descuentos.

Sobre EXTE
EXTE, la compañía AdTech es un punto de encuentro entre tecnología, creatividad y medios. Con sus soluciones ayuda a anunciantes y publishers a identificar y alcanzar a las audiencias específicas, ofreciendo los mensajes personalizados más adecuados para ellas, que capten la atención del consumidor y le inspire a la acción a través de formatos Display, Video, rich media, native y CTV. EXTE cuenta con una plantilla de más de 300 personas de 24 nacionalidades distribuidas en 19 oficinas de 15 países en todo el mundo, lo que aporta una mentalidad global: mindset global con enfoque y ejecución local. Todo ello bajo la dirección de un equipo directivo con décadas de experiencia en el sector del marketing digital.

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beBee lanza su plataforma SaaS para conectar profesionales, clientes y reclutadores

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beBee lanza su plataforma SaaS para conectar profesionales, clientes y reclutadores

beBee presenta una plataforma SaaS diseñada para centralizar oportunidades laborales, facilitar el contacto directo entre profesionales y reclutadores y potenciar la captación de clientes. El sistema integra ofertas exclusivas, funciones avanzadas de búsqueda y un modelo accesible para empresas y especialistas


beBee irrumpe en el panorama del empleo digital con una solución que reúne en un único entorno vacantes exclusivas, servicios profesionales y herramientas de conexión directa entre candidatos y responsables de selección. La plataforma responde a la creciente necesidad de centralizar procesos y optimizar el acceso a nuevas oportunidades de negocio y trabajo.

La plataforma integra un agregador que unifica ofertas de múltiples fuentes, ofreciendo a los usuarios un catálogo completo de vacantes sin necesidad de realizar búsquedas dispersas. Además, las empresas pueden publicar sus ofertas sin coste, lo que amplía el volumen y diversidad de oportunidades. Los profesionales que prestan servicios cuentan, a su vez, con un canal específico para captar clientes potenciales y mejorar su visibilidad mediante funcionalidades de búsqueda avanzada y segmentación.

«beBee nace para que tanto las empresas como los profesionales accedan a un ecosistema más eficiente, transparente y orientado a resultados», explica el equipo detrás de la plataforma, subrayando la importancia de un modelo que equilibra oportunidades reales con procesos ágiles.

El modelo SaaS elimina barreras habituales para las compañías, que pueden reclutar sin costes iniciales, mientras que los profesionales pueden optar por planes premium con mayor visibilidad, acceso prioritario a empleos y datos de contacto de clientes. La arquitectura digital de la plataforma facilita su expansión internacional, permitiendo la adaptación a distintos idiomas y mercados con gran demanda de talento especializado.

Con estas funcionalidades, beBee se posiciona como una solución integral que va más allá del empleo, ofreciendo un entorno preparado para impulsar carreras, facilitar contrataciones y conectar talento con necesidades reales del mercado global.

Sobre beBee
beBee es una plataforma SaaS orientada a conectar profesionales, reclutadores y proveedores de servicios en un entorno único y eficiente. Desde su lanzamiento, ofrece acceso a vacantes exclusivas, herramientas avanzadas de búsqueda y servicios diseñados para potenciar la visibilidad y el desarrollo profesional. Su tecnología escalable permite operar en múltiples mercados y adaptarse a las necesidades reales de empresas y especialistas.

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Digi Lab: nuevo impulso al empleo a través de la formación digital de personas con síndrome de Down

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Más de 100 jóvenes con síndrome de Down y discapacidad intelectual ya se han formado con Digi Lab, creado por Down España, Vass University y la Fundación Vass, en varias ciudades de España


El acceso al empleo ordinario para las personas con síndrome de Down sigue siendo una asignatura pendiente. Según datos de la Asociación Europea del Síndrome de Down (EDSA), el 95% de las personas con síndrome de Down en la Unión Europea no trabaja. En España, apenas el 22 % accede a un empleo, y solo el 10 % de ellas lo hace en el mercado ordinario.

Para revertir esta situación, DOWN ESPAÑA, VASS UNIVERSITY y Fundación VASS han desarrollado durante un año el proyecto Digi Lab. Esta iniciativa innovadora ofrece formación en competencias digitales a través de talleres prácticos y experiencias inmersivas apoyadas en la inteligencia artificial, y está dirigida a personas con síndrome de Down y otras discapacidades intelectuales. Hoy en día, más de 100 jóvenes se han formado en Digi Lab en varias ciudades en España y el objetivo es continuar con esta tarea para conseguir el pleno empleo de las personas con Síndrome de Down en España.

Por todo ello y con motivo del Día Mundial de la Usabilidad -fecha para concienciar sobre la importancia de diseñar productos y servicios accesibles para todos- DOWN ESPAÑA y Fundación VASS han celebrado este jueves una presentación para compartir los resultados de este proyecto.

Durante el evento, que ha tenido lugar en la asociación DOWN TOLEDO, varios alumnos del programa han recibido sus diplomas de formación en «Introducción a la Programación». Además, Antonio Rueda, director de Fundación VASS; Agustín Matía, director de DOWN ESPAÑA; Trinidad Escobar, presidenta de DOWN TOLEDO y Arecia Rodríguez, preparadora laboral de DOWN TOLEDO, han explicado las claves de esta iniciativa formativa.

‘Digi Lab’, un proyecto innovador al servicio de la inclusión laboral
«Gracias a ‘Digi Lab’, demostramos que el mundo digital también es parte del mundo de las personas con síndrome de Down u otra discapacidad intelectual. 105 jóvenes de siete entidades de DOWN ESPAÑA de diferentes puntos del país han recibido una formación que les ayudará a acabar con algunas barreras de la inclusión laboral», ha afirmado Agustín Matía.

Por su parte, Antonio Rueda, director de Fundación VASS —entidad premiada en la categoría «Diversidad e Inclusión Digital» en los Digital Skills Awards Spain 2025— ha destacado: «Digi Lab demuestra que la tecnología puede y debe ser una herramienta de igualdad. Ver cómo estos jóvenes aprenden a programar y ganan confianza en sus capacidades digitales es la mejor muestra de lo que significa construir un futuro más inclusivo. Desde Fundación VASS y VASS University trabajamos para que la digitalización sea realmente una oportunidad para todos, impulsando proyectos que encarnan nuestro propósito de llevar el talento digital para todos.»

Para Lucía Bravo, una de las alumnas de Digi Lab, «esta formación ha sido interesante». «Seguro que me ayuda a encontrar trabajo», ha añadido la joven durante su participación en el evento.

Además de la formación en competencias digitales, Digi Lab incluye la elaboración de planes individualizados de inserción laboral y la capacitación de profesionales de la Red Nacional de Empleo con Apoyo de DOWN ESPAÑA.  

Se trata de un proyecto que complementa otras iniciativas de DOWN ESPAÑA y Fundación VASS como ‘Paso Adelante’, una app para gafas de realidad virtual diseñada para ayudar a las personas con discapacidad intelectual a prepararse para las situaciones cotidianas del mundo laboral, que ha recibido el Premio Global Tech Awards

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Insight gana el premio Microsoft FY25 Partner of the Year al Mejor Partner de Cloud Híbrida en España

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Este reconocimiento destaca la excepcional contribución de Insight España a la innovación y transformación digital, ofreciendo soluciones de nube híbrida de alto impacto que han transformado con éxito los entornos de sus clientes


Insight ha anunciado hoy que ha sido galardonada con el premio en la Categoría de Cloud Híbrida en los Microsoft Partner of the Year Awards (POTYA) FY25 para España.

Los Microsoft Partner of the Year Awards celebran a los partners que han demostrado excelencia en innovación e implementación de soluciones basadas en tecnología Microsoft, abarcando tanto IA como la nube. Ganar la categoría de Cloud Híbrida resalta especialmente la experiencia de Insight España en conectar infraestructuras locales con Microsoft Azure, creando modelos operativos flexibles, escalables y seguros.  

Este reconocimiento es un testimonio de la dedicación de nuestro equipo a la excelencia técnica y de nuestro compromiso por ayudar a las organizaciones españolas a aprovechar todo el potencial de las tecnologías en la nube», afirma Pietro Marrazzo, director general de la Región Sur de Europa en Insight. «Estamos muy orgullosos de nuestra sólida colaboración con Microsoft y esperamos seguir ofreciendo a nuestros clientes estrategias de transformación digital de gran impacto».  

El enfoque galardonado de Insight España en Cloud Híbrida se demuestra a través de sus proyectos exitosos en áreas clave, incluyendo la migración de cargas de trabajo y datos complejos (como transiciones a gran escala desde plataformas de terceros a Microsoft 365, garantizando la continuidad operativa e implementando seguridad avanzada), así como en la promoción de la adopción de IA mediante la rápida implantación de Microsoft Copilot M365 en diversos sectores, ayudando a las organizaciones a mejorar la productividad y optimizar procesos en toda Europa.  

Insight mantiene su compromiso de profundizar en sus competencias de nube híbrida y aprovechar las soluciones más avanzadas de IA y datos sobre la plataforma Microsoft para acelerar el éxito de sus clientes en toda la región. 

Para obtener más información sobre cómo Insight puede ayudar en el viaje hacia la nube, hacer clic aquí. 

Acerca de Insight
Insight Enterprises es un integrador de soluciones líder que ayuda a sus clientes a resolver retos tecnológicos combinando el hardware, software y servicios adecuados. Son una empresa tecnológica global Fortune 500 con una red de más de 6.000 partners y expertos en todo el mundo, que proporcionan acceso a competencias TI de extremo a extremo. Durante más de 35 años, han ofrecido y optimizado soluciones tecnológicas para sus clientes de manera eficiente, eficaz y segura. Están reconocidos como un Great Place to Work, uno de los Mejores Empleadores del Mundo según Forbes y uno de los Mejores Lugares para Trabajar del Mundo según Fortune. Descubrir más en insight.com. NSIT-M  

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3 cenas otoñales rápidas, fáciles y con menos de 300 calorías

Las cenas otoñales a menudo se convierten en un verdadero quebradero de cabeza cuando el frío y el cansancio del día se acumulan. Parece que la única opción es recurrir a platos rápidos pero poco saludables o pasar horas en la cocina, pero la buena noticia es que existen recetas rápidas y con menos de 300 calorías que te solucionarán la vida. Descubre cómo estas comidas de otoño para la noche pueden ser tan reconfortantes como ligeras, sin tener que renunciar a nada.

Y es que el final del día no tiene por qué ser sinónimo de complicación ni de digestiones pesadas que te impiden descansar como mereces. Olvídate de la pereza, porque es posible disfrutar de platos reconfortantes sin pasar horas en la cocina ni renunciar a cuidarse, y aquí vas a descubrir tres ideas infalibles. Anímate a probar estas recetas de temporada para cenar y convierte tus noches en el mejor momento de la jornada.

¿CANSADO DE CENAS ABURRIDAS Y PESADAS?

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Una de las joyas de la temporada es, sin duda, la calabaza, un ingrediente versátil que te permite crear platos ligeros de otoño llenos de sabor y color. Imagina llegar a casa y en pocos minutos tener lista una crema de calabaza y zanahoria con un toque de jengibre, ya que esta combinación no solo es deliciosa y saciante, sino que también tiene un efecto antiinflamatorio ideal para terminar el día. Este plato te reconfortará el cuerpo y el alma, demostrando que comer sano no está reñido con el disfrute.

Además, la magia de este tipo de cenas otoñales reside en su simplicidad y en las posibilidades que ofrecen para adaptarse a tus gustos sin complicaciones. Puedes prepararla con antelación y tenerla lista para calentar, un truco que te ahorrará un tiempo precioso, pues añadirle unas semillas de chía o unas pipas de calabaza tostadas le dará un toque crujiente y un extra de nutrientes. Estas cenas de temporada son la prueba de que se puede comer de maravilla con muy poco esfuerzo.

EL BOSQUE EN TU PLATO: UNA SOLUCIÓN EN MENOS DE 15 MINUTOS

Las setas son las protagonistas indiscutibles de algunas de las mejores cenas otoñales. Fuente: Freepik
Las setas son las protagonistas indiscutibles de algunas de las mejores cenas otoñales. Fuente: Freepik

Cuando buscas propuestas para cenar en otoño que sean rápidas y sabrosas, un salteado de setas de temporada es una de las mejores elecciones que puedes hacer. Boletus, níscalos o champiñones portobello salteados con un poco de ajo y perejil se convierten en un manjar en menos que canta un gallo, porque este plato te conecta directamente con los sabores del bosque y apenas aporta calorías. Es una opción perfecta para esos días en los que no tienes ganas de cocinar pero te apetece algo especial.

Para elevar esta receta y convertirla en una cena completa y nutritiva, el secreto está en añadir una fuente de proteína ligera que la complemente a la perfección. No necesitas complicarte con elaboraciones complejas, ya que coronar el salteado con un huevo poché o a la plancha lo convierte en un plato único, equilibrado y muy saciante. Estas ideas para la cena otoñal demuestran que con buenos ingredientes y un poco de imaginación, las noches pueden ser espectaculares.

¿QUIÉN DIJO QUE LO SANO NO PODÍA SER DELICIOSO?

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Mucha gente cree que la pechuga de pavo o de pollo a la plancha es un plato aburrido, pero nada más lejos de la realidad si sabes cómo acompañarla. Estos menús nocturnos de otoño pueden ser sorprendentemente sofisticados y sabrosos con un simple giro, ya que una guarnición de puré de manzana casero sin azúcar añadido aporta un contraste dulce y ácido que transforma por completo la carne. Esta mezcla de sabores es tan inesperada como deliciosa, y te hará ver la cocina saludable con otros ojos.

Lo mejor de esta propuesta es su increíble facilidad y la sensación de estar comiendo algo realmente gourmet sin apenas esfuerzo ni calorías. La cocina de otoño para la noche se beneficia enormemente de la fruta de temporada, porque el dulzor natural de la manzana asada o cocida complementa la proteína magra, creando una cena ligera pero muy completa. Olvídate de las cenas monótonas y atrévete a experimentar con combinaciones que te sorprenderán gratamente.

LOS PEQUEÑOS TRUCOS QUE MARCAN LA DIFERENCIA

Optimizar tus cenas otoñales es más fácil de lo que crees con un poco de organización. Fuente: Freepik
Optimizar tus cenas otoñales es más fácil de lo que crees con un poco de organización. Fuente: Freepik

A veces, el mayor obstáculo para preparar cenas otoñales saludables es la falta de tiempo o de planificación, no la complejidad de las recetas. Un consejo de oro es dedicar unos minutos durante el fin de semana a dejar las verduras lavadas y cortadas, porque tener los ingredientes listos para cocinar reduce a la mitad el tiempo de preparación entre semana. Este simple gesto, conocido como meal prep, convierte la tarea de hacer cenas saludables de otoño en un proceso rápido y sin estrés.

Otro aspecto fundamental para que tus platos no caigan en la monotonía es jugar con las especias, que son tus grandes aliadas para dar vida a las recetas más sencillas. Un toque de canela en la crema de calabaza, un poco de tomillo en las setas o una pizca de nuez moscada en el puré de manzana pueden cambiarlo todo, pues las especias potencian los sabores sin añadir una sola caloría y te permiten crear infinitas variaciones de tus cenas otoñales favoritas. No subestimes su poder.

RECUPERA TUS NOCHES Y DISFRUTA DEL OTOÑO

El verdadero secreto de estas cenas otoñales reside en el bienestar integral que te aportan. Fuente: Freepik
El verdadero secreto de estas cenas otoñales reside en el bienestar integral que te aportan. Fuente: Freepik

Más allá de las calorías o de la rapidez, el objetivo final de estas cenas otoñales es que recuperes el control de tus noches y las conviertas en un momento de autocuidado. La satisfacción de sentarte a la mesa a disfrutar de algo que has preparado tú mismo, que es saludable y que además está delicioso, no tiene precio, porque este ritual te ayuda a desconectar del estrés diario y a reconectar contigo mismo a través de la comida. Son pequeños momentos gastronómicos de otoño que nutren tanto el cuerpo como la mente.

Así que la próxima vez que llegues a casa sin fuerzas, recuerda que no tienes por qué renunciar a una cena de calidad que te siente bien. El placer de cenar en casa se multiplica cuando descubres que puedes crear platos increíbles con muy poco, ya que estas cenas otoñales ligeras y rápidas te permitirán tener más tiempo libre para ti y mejorar tu descanso nocturno. Al final, se trata de disfrutar de la estación más acogedora del año, también en tu mesa.

Javier Gómez (29), médico naturista, revela cómo preparar el colágeno casero para rejuvenecer sin bótox: “los efectos compiten con tratamientos lujosos”

A medida que cumplimos años , el colágeno y la elasticidad de la piel se van perdiendo. Pero, afortunadamente, el médico naturista, Javier Gómez, ha revelado desde sus redes sociales que «existen formas naturales de recuperar el colágeno perdido y toda la clave se encuentra en la dieta y los buenos hábitos».

Además, el experto en medicina holística afirma que el colágeno es un nutriente que no deja de producirse y puede estimularse a través de la dieta. Por eso, a lo largo de este artículo exploraremos esta novedosa receta y otros consejos de salud que te ayuda a frenar los signos del envejecimiento prematuro.

PREPARAR TU PROPIO COLÁGENO ES POSIBLE

Preparar tu propio colágeno es posible
Fuente: Agelncias

Este remedio casero ha sido el secreto mejor guardado de centenares de nutricionistas y modelos en todo el mundo. No solo porque protege tu sistema inmunológico, sino porque también aporta el colágeno suficiente para mantener a raya los signos de la edad en el rostro; solo necesitas los siguientes ingredientes:

  • 2 limones
  • 1 naranja
  • 1 cucharada de gelatina neutra

Corta en varios trozos los limones y la naranja y llévalos a una olla con una taza y media de agua y deja hervir por un minuto. Sirve en una taza y diluye la cucharada de gelatina sin sabor. Esta bebida es ideal si buscas rejuvenecer tu piel sin necesidad de tratamientos estéticos costosos. Además, existen otras formas de aprovechar la gelatina neutra, no solo te limita a esta receta

OTRAS FORMAS DE INCLUIR EL COLÁGENO EN TU DIETA

Otras formas de incluir el colágeno en tu dieta
Fuente: Moncloa

Aunque la infusión del remedio casero es muy efectiva para regenerar la piel, puedes improvisar unas chucherías naturales y con la misma cantidad de colágeno que la receta anterior. Estas gominolas naturales las puedes hacer con el zumo de fruta preferida; pero en esta ocasión aprovecharemos al máximo los beneficios de los frutos rojos. Calienta en una olla una taza de zumo recién hecho de frutos rojos. Cuando empiece a hervir apaga. En otra taza con el zumo de dos limones diluye 1 sobre de gelatina neutra, échalo a la preparación de la olla y mezcla.

Deja reposar en el frigorífico por 2 horas y corta en cubos. Puedes espolvorear los cubos con estevia o el edulcorante de tu preferido y listo. De esta forma no solo tienes una bebida de colágeno que sirve como remedio casero para proteger todo tu organismo y mejorar la apariencia de la piel, sino también un tentempié saludable que potencia el uso de la gelatina sin sabor como aliado ideal al suplemento de colágeno que necesitas para lucir siempre joven.

Por su parte, otro remedio casero que sirve para devolverle el brillo a tu cabello es el aceite de coco en combinación con el vinagre de manzana, esta mezcla hace que tu melena recupere el brillo perdido. Para aplicarlo se recomienda usarlo como un tratamiento antes del champú. Distribuye el aceite de coco de medias a puntas y coloca un gorrito térmico por 20 minutos. Aclara el cabello con agua tibia y con la ayuda de un pulverizador rocía el vinagre de manzana de medias a puntas. Es importante no tocar el cuero cabelludo para evitar la aparición de caspa por la grasa del aceite de coco o que se irrite por el pH del vinagre de manzana.

“Solo 10 minutos de ejercicio bastan para bajar de peso sin rutinas agotadoras”, revela Manolo Perlaza (45), ex preparador físico de las aspirantes a Miss España

Si pensabas que para bajar de peso necesitabas horas y días en el gimnasio con ejercicios que solo drenan tu energía, pues te tengo una rutina eficaz para bajar esos kilos de más sin tantas complicaciones ni dietas estrictas. Si bien es cierto que una alimentación equilibrada es vital para llevar un estilo de vida saludable, el ex preparador físico de las aspirantes a Miss España, Manolo Perlaza explica que «la actividad física también es clave». Incluso, con esta maravilla de rutina no necesitas de aparatos sofisticados, solo tu cuerpo, respiración y constancia.

Por eso, estos ejercicios que exploraremos a lo largo de este artículo, pueden transformar tu cuerpo y reiniciar tu mente en menos de un mes. Pero antes de adentrarnos de lleno, debes comprender que hacer cardio no es suficiente para quemar las grasas acumuladas, como tampoco es necesario matarte por horas en el gimnasio; la idea es hacer un cambio real que te permita alcanzar tus objetivos de adelgazamiento

SOLO NECESITAS 10 MINUTOS DE EJERCICIO PARA BAJAR DE PESO

Solo necesitas 10 minutos de ejercicio para bajar de peso
Fuente: Canva

El primer ejercicio que recomienda el preparador físico Perlaza es la plancha. Hacer planchas durante unos minutos al día fortalece el pecho, brazos, piernas, glúteos, abdominales y mejora la concentración mental. Empieza con 30 segundos y aumenta hasta llegar a 2 minutos diarios. Esto mejora tu resistencia física sin necesidad de pesas. Le sigue la postura del puente, un movimiento que es infravalorado, pero ayuda a la circulación y mejora los síntomas del estrés, solo mantenlo durante 30 a 60 segundos. Además, es ideal para unos glúteos de acero.

Por su parte, los estiramientos son esenciales para evitar lesiones musculares. El estiramiento piriforme es una auténtica ayuda para la ciática porque libera la tensión en los glúteos, alivia el dolor lumbar, y previene calambres en las piernas. Haz este estiramiento y mantén la postura de 30 a 60 segundos por lado y realiza respiraciones profundas. Le sigue la inclinación de pie hacia adelante. Esta postura se debe realizar durante 1 minuto y ofrece las siguientes ventajas:

  • Estira la columna vertebral y la parte posterior de las piernas.
  • Tonifica los órganos abdominales
  • Relaja la mente
  • Alivia el dolor de espalda

HACER EJERCICIOS SIN DIETA ES UN CASO PERDIDO

Hacer ejercicios sin dieta es un caso perdido
Fuente: Canva

El desequilibrio en la dieta es un tema real en la sociedad moderna que no permite perder peso de forma adecuada, esto se debe a la inmensa cantidad de alternativas para hacer más fácil el momento de preparar la comida y no se presta atención a los detalles que esconden sus etiquetas. Desde el gluten, las calorías vacías y los aditivos, no solo llevan a la acumulación de grasa y al aumento de peso, sino que también debilitan tus músculos y restan energía. Si de por sí el desafío climático que vive España ya genera estrés, imagínate la llegada de la rutina junto con el otoño, donde la fatiga se nota más.

Por eso es necesario cuidar la dieta con alimentos que te aseguren bienestar para perder peso. En tal sentido, es necesario ir al nutricionista y cumplir con las indicaciones, porque es otro de los errores que muchas personas cometen. Piensan que ir al nutricionista es para bajar de peso y ya, pues déjame no es así. Resulta que la relación que establece tu nutricionista con tus necesidades va más allá de lo estético, es el experto indicado para traducir las señales de tu cuerpo y recomendar lo que mejor te convenga.

Si bien es cierto que el cardio sirve para otras cosas, lo que verdaderamente necesitas para acelerar el metabolismo y perder peso de forma saludable, son cambios de hábitos diarios, como una buena hidratación, tomar café, solo lo necesario, una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios constante, es más que suficiente. Pero, ¿cómo debes lograrlo? La respuesta está en tu nutricionista y tu preparador físico; entre ambos lograrán escuchar a tu cuerpo y conseguir una rutina que se adapte a ti.

Tu coche está siendo destruido mientras duermes: lo que revela un mecánico sobre los autos aparcados que asusta

Tu coche está siendo destruido mientras duermes, una realidad que un mecánico de confianza me confesó y que pone los pelos de punta a cualquiera que valore su vehículo. Puede que lo veas aparcado, inmóvil y seguro bajo tu ventana, pero la procesión va por dentro. Lo que no imaginas es que el simple hecho de no moverse es su peor condena, un deterioro lento y silencioso que pasa factura cuando menos te lo esperas.

Esa falsa sensación de seguridad es el verdadero peligro para tu automóvil. La revelación de este profesional del taller es clara, pues me aseguró que muchos de los problemas más caros que repara tienen su origen en largos periodos de inactividad, no en los kilómetros recorridos. ¿Estás seguro de que mañana arrancará como si nada? Sigue leyendo, porque lo que ocurre en la oscuridad de tu garaje o en la quietud de la calle te interesa, y mucho.

EL ENEMIGO SILENCIOSO: LA INACTIVIDAD

La falta de movimiento es el peor veneno para la mecánica de tu coche, un problema que a menudo subestimamos por completo. Fuente: Freepik
La falta de movimiento es el peor veneno para la mecánica de tu coche, un problema que a menudo subestimamos por completo. Fuente: Freepik

Creemos que no usar el coche es una forma de cuidarlo, de ahorrar en combustible y evitar el desgaste, pero es justo lo contrario. Según me explicaba este mecánico, un vehículo está diseñado para moverse y sus componentes se resienten enormemente con la parálisis, como un atleta que deja de entrenar. Esta inmovilidad forzada afecta a casi todos los sistemas de tu turismo de una forma que ni te imaginas.

El problema se agrava porque no es algo que se vea a simple vista. Mientras tú te relajas en casa, los engranajes internos de tu cuatro ruedas empiezan a sufrir las consecuencias de la quietud. Este experto fue tajante al afirmar que el deterioro por falta de uso puede ser incluso más agresivo que el desgaste por una conducción diaria, una advertencia que desmonta por completo el mito de que «si no lo uso, no se estropea».

¿POR QUÉ LA BATERÍA ES LA PRIMERA VÍCTIMA?

Este componente eléctrico es el más sensible a la falta de uso, siendo la causa principal de que tu coche no arranque. Fuente: Freepik
Este componente eléctrico es el más sensible a la falta de uso, siendo la causa principal de que tu coche no arranque. Fuente: Freepik

Incluso cuando tu auto está apagado, hay pequeños sistemas que siguen consumiendo energía, como la alarma, el reloj o la memoria de la radio. Este goteo constante, aunque mínimo, es suficiente para agotar la batería si no se recarga con el movimiento del alternador. De hecho, el mecánico me confesó que el 90 % de las llamadas a la grúa por un fallo de arranque se deben a una batería debilitada por la inactividad, un problema evitable.

Mucha gente piensa que con encender el automóvil un par de minutos a la semana es suficiente, pero es un error garrafal. Para que el alternador recargue de verdad la energía perdida, se necesita circular durante un buen rato y a un régimen de revoluciones constante. Este mecánico me insistió en que los arranques cortos y esporádicos consumen más energía de la que el sistema es capaz de recuperar, acelerando la muerte de la batería de tu vehículo.

LOS NEUMÁTICOS TAMBIÉN SUFREN EN SILENCIO

Las ruedas son el único punto de contacto de tu coche con el suelo y su estado es vital para la seguridad, pero también se degradan al estar paradas. Fuente: Freepik
Las ruedas son el único punto de contacto de tu coche con el suelo y su estado es vital para la seguridad, pero también se degradan al estar paradas. Fuente: Freepik

¿Sabías que un vehículo aparcado durante semanas en la misma posición puede deformar sus neumáticos? Todo el peso de la máquina descansa sobre la misma pequeña superficie de la goma, provocando un aplanamiento. Este mecánico lo llama «el huevo cuadrado», porque esa deformación genera vibraciones y un desgaste irregular al volver a circular, algo que puede obligarte a cambiar las ruedas antes de tiempo.

Pero la cosa no acaba ahí, porque la presión del aire también disminuye poco a poco de forma natural, y un neumático bajo de presión es más propenso a agrietarse por los flancos. El sol y los cambios de temperatura resecan el caucho de tu coche, volviéndolo quebradizo. Tal y como me advirtió el experto, la combinación de baja presión y resequedad por inmovilidad es una bomba de relojería para la integridad del neumático, un peligro que crece cada día que no lo mueves.

LÍQUIDOS Y CORREAS: LA DEGRADACIÓN INTERNA

Dentro del motor de tu coche hay un ecosistema de fluidos y componentes de goma que necesitan movimiento para mantenerse en buen estado. Fuente: Freepik
Dentro del motor de tu coche hay un ecosistema de fluidos y componentes de goma que necesitan movimiento para mantenerse en buen estado. Fuente: Freepik

El aceite, el líquido de frenos o el refrigerante no son eternos y, con el tiempo, pierden sus propiedades, pero la inactividad acelera este proceso. Al estar estancados, pueden generar sedimentos y humedad que corroen las partes metálicas internas del motor y los circuitos. La advertencia del mecánico es muy seria, ya que la corrosión interna por fluidos degradados puede provocar averías catastróficas y muy costosas, un enemigo invisible que ataca el corazón de tu máquina.

Por otro lado, las correas y los manguitos, fabricados con compuestos de caucho, también sufren las consecuencias. La falta de movimiento y los cambios de temperatura hacen que pierdan su elasticidad, se resequen y acaben agrietándose. Imagina lo que supone que se rompa la correa de distribución: un desastre. Este profesional me aseguró que revisa más correas cuarteadas en utilitarios con pocos kilómetros pero muchos años que en vehículos de uso diario, una prueba irrefutable del daño.

LA AMENAZA EXTERIOR QUE NO VES VENIR

El deterioro no solo es interno; la carrocería y otros elementos externos de tu coche también se ven perjudicados por la quietud a la intemperie. Fuente: Freepik
El deterioro no solo es interno; la carrocería y otros elementos externos de tu coche también se ven perjudicados por la quietud a la intemperie. Fuente: Freepik

Si tu coche duerme en la calle, está expuesto a una lluvia de agresiones silenciosas. Los excrementos de pájaro, la resina de los árboles o el simple polvo acumulado contienen agentes ácidos que, si no se limpian, devoran literalmente la laca y la pintura. El mecánico me lo describió como un ataque químico a cámara lenta que deja marcas permanentes en la carrocería, arruinando el aspecto y el valor de tu automóvil.

Así que, la próxima vez que mires tu vehículo por la ventana, recuerda que su quietud no es sinónimo de protección. Ese fiel compañero de asfalto necesita movimiento para seguir vivo, para que sus fluidos circulen y sus piezas no se anquilosen. Las palabras de aquel mecánico resuenan con fuerza, pues el peor enemigo de tu coche no es la carretera, sino el abandono en el aparcamiento, una verdad incómoda que puede ahorrarte mucho dinero y más de un disgusto.