El botón ‘WPS’ de tu router que casi nadie pulsa y que conecta cualquier dispositivo en 10 segundos sin necesidad de contraseña: Así funciona

Seguramente tu router tiene un pequeño botón que lleva años acumulando polvo, uno que probablemente jamás has pulsado. ¿Y si te dijera que esa diminuta tecla es una puerta de acceso casi mágica a tu conexión a internet? Es la solución que llevas tiempo buscando para no tener que volver a buscar esa interminable clave alfanumérica que apuntas en un trozo de papel y que nunca encuentras cuando más la necesitas.

La mayoría de nosotros sufrimos un pequeño escalofrío al pensar en conectar un nuevo dispositivo a la red. Sin embargo, existe una forma de hacerlo en un abrir y cerrar de ojos, pues este sistema permite sincronizar aparatos con tu señal inalámbrica de forma segura y sin teclear absolutamente nada. Sigue leyendo y descubre el secreto que transformará para siempre la manera en la que interactúas con la tecnología de tu hogar.

¿QUÉ ESCONDE ESE BOTÓN CASI INVISIBLE?

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Puede que lo conozcas por sus dos flechas en círculo o por las siglas «WPS». Este acrónimo responde a Wi-Fi Protected Setup o, en nuestro idioma, Configuración Protegida de Wi-Fi, y su única misión es simplificar hasta el extremo el proceso de añadir un nuevo dispositivo de red a tu conexión doméstica. Nació como un estándar para que cualquiera, sin conocimientos técnicos, pudiera lograrlo sin frustrarse con contraseñas complejas y menús de configuración interminables.

A menudo, este pulsador se encuentra en la parte trasera o lateral del aparato del Wi-Fi, discreto y esperando pacientemente a ser descubierto. Su diseño minimalista es precisamente lo que hace que pase desapercibido, pero su funcionalidad es inversamente proporcional a su tamaño, ofreciendo una solución potente a un problema muy común. Es, sin duda, una de las funciones más útiles y desconocidas del centro de mando de tu red.

LA MAGIA DE CONECTARSE SIN ESCRIBIR NI UNA LETRA

La utilidad del WPS de tu router va mucho más allá de un smartphone, abriendo un mundo de posibilidades para construir un hogar conectado sin complicaciones. Fuente: Freepik
La utilidad del WPS de tu router va mucho más allá de un smartphone, abriendo un mundo de posibilidades para construir un hogar conectado sin complicaciones. Fuente: Freepik

El método más extendido y seguro es conocido como PBC (Push Button Connect). La operativa es de una simplicidad asombrosa: primero pulsas el botón WPS en tu router y, acto seguido, dispones de una ventana de aproximadamente dos minutos para hacer lo mismo en el dispositivo que quieres conectar. Este breve lapso de tiempo es la clave de su seguridad, ya que la «puerta» de acceso solo se abre durante un instante.

Una vez pulsados ambos botones, la luz del indicador WPS en tu equipo de conexión comenzará a parpadear. Este es el momento en el que los dos aparatos están «conversando» y negociando las credenciales de forma cifrada. Al cabo de unos segundos, la luz quedará fija, y la conexión se habrá establecido con éxito sin que hayas tenido que introducir tu clave Wi-Fi. Un auténtico alivio, sobre todo con esos aparatos sin teclado.

¿ES ORO TODO LO QUE RELUCE? LA SEGURIDAD A DEBATE

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La polémica en torno al WPS no reside en el método del botón, sino en una alternativa que también incluye: la conexión mediante un código PIN. Este PIN, generalmente de ocho dígitos, viene preconfigurado en el router y, aunque parece robusto, un antiguo fallo de diseño lo hacía vulnerable a ataques de fuerza bruta que podían adivinarlo en cuestión de horas. Por esta razón, la reputación de esta tecnología quedó algo manchada.

Afortunadamente, la solución es muy sencilla y no implica renunciar a la comodidad del botón. La recomendación de todos los expertos es acceder a la configuración de tu router y desactivar por completo la función de conexión por PIN del WPS, dejando únicamente activo el método del pulsador (PBC). De esta manera, te quedas con lo mejor de los dos mundos: la máxima comodidad para conectar tus equipos y la tranquilidad de proteger tu Wi-Fi.

MÁS ALLÁ DEL MÓVIL: ¿QUÉ DISPOSITIVOS PUEDO CONECTAR?

el botón WPS es especialmente útil en dispositivos que no cuentan con una pantalla o un teclado cómodos para introducir contraseñas. Fuente: Freepik
el botón WPS es especialmente útil en dispositivos que no cuentan con una pantalla o un teclado cómodos para introducir contraseñas. Fuente: Freepik

Piensa en todos esos periféricos que dan pereza configurar. Las impresoras, los escáneres o los repetidores de señal son los candidatos perfectos para usar esta tecnología, ya que el botón WPS es especialmente útil en dispositivos que no cuentan con una pantalla o un teclado cómodos para introducir contraseñas. Con una simple pulsación, ese nuevo gadget que compraste para tu ecosistema conectado estará funcionando en segundos.

Pero la lista no termina ahí. Hoy en día, muchísimos más aparatos de nuestro día a día son compatibles con este sistema. Desde televisiones inteligentes y consolas de videojuegos hasta altavoces inteligentes y otros dispositivos de la domótica del hogar, el estándar WPS se ha convertido en un gran aliado para simplificar la configuración inicial de tu vida digital. Se acabó el buscar la clave para que tu nueva tele tenga acceso a internet.

CUANDO EL BOTÓN NO RESPONDE: PLAN B PARA TU CONEXIÓN

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¿Qué ocurre si el aparato que quieres conectar es compatible con WPS pero no tiene un botón físico para activarlo? La solución suele estar en su menú de ajustes. En la sección de configuración de red, muchos dispositivos incluyen una opción de conexión mediante «WPS» o «Pulsador WPS» que inicia el proceso de forma virtual, dándote el mismo margen de dos minutos para que vayas y presiones el botón de tu aparato principal.

Si todo lo demás falla, o si por seguridad has decidido desactivar por completo el WPS, siempre nos quedará el método tradicional. No lo veas como una derrota, sino como la confirmación de que tienes el control sobre tu red, pues introducir la clave de tu Wi-Fi manualmente sigue siendo el método de conexión más universal y seguro que existe. Y recuerda que muchos móviles ya permiten compartir la red mediante un simple código QR, la evolución natural de la sencillez.

El juez adelanta la declaración de Begoña Gómez al día 10 de septiembre

En una providencia dictada hoy mismo el juez Juan Carlos Peinado, que instruye la causa contra Begoña Gómez, ha citado a declarar a la esposa del presidente el próximo 10 de septiembre, adelantando la comparecencia prevista inicialmente el 11 de septiembre y que ha tenido que ser adelantada por la imposibilidad del abogado de Begoña Gómez de asistir a esta declaración al tener otro acto judicial en Canarias ese mismo día.

El pasado 27 de agosto el letrado Antonio Camacho Vizcaíno, representante legal de Begoña Gómez, esposa del presidente del Gobierno, pidió al Juzgado de Instrucción número 41 de Madrid suspender y posponer la declaración de Gómez como imputada por malversación, citada para el próximo 11 de septiembre.

El abogado argumentaba que ese mismo día tiene un señalamiento previo del Juzgado de Instrucción número 1 de Arona (Tenerife) en las Diligencias Previas 1448/2025. Este compromiso judicial fue establecido mediante un auto del 17 de junio de 2025, anterior al del juez Peinado, que adjunta como prueba y que fija la declaración de los querellantes, a las que debe asistir, a las 9:30 horas del 11 de septiembre.

Hace apenas unas semanas el juez Juan Carlos Peinado decidió imputar un nuevo delito a Begoña Gómez, esposa del presidente del Gobierno Pedro Sánchez, malversación de caudales públicos. En total la mujer de Sánchez acumula cinco delitos, que sumados supondrían hasta 17 años de cárcel, un panorama que se antoja difícil pero no del todo imposible. En cualquier caso, es posible que en septiembre el juez Peinado decida dar por finalizada la instrucción y mande el asunto a la Audiencia Provincial de Madrid para que, siguiendo el procedimiento, decida la apertura de un juicio oral.

El pasado 18 de agosto el juez Juan Carlos Peinado, que instruye la investigación contra Begoña Gómez por los delitos de tráfico de influencias, corrupción en los negocios, apropiación indebida e intrusismo profesional sumaba el delito de malversación, el más grave de todos por la pena que contempla, hasta seis años de cárcel.

NUEVO DELITO PARA BEGOÑA GÓMEZ

La imputación de este nuevo delito de malversación llega después de que Peinado rechazase incluir tanto a Begoña Gómez como a su asistente de Moncloa, Cristina Álvarez, como investigadas por este hecho. Sin embargo, ahora, con el plazo de investigación cercano a prescribir Peinado decide incluir a las dos. De hecho, citó a declarar a Cristina Álvarez para el próximo 10 de septiembre a las 11 de la mañana y a Begoña Álvarez el día siguiente, 11 de septiembre, a las 10 y media de la mañana. Ahora, parece ser que ambas mujeres coincidirán en el juzgado.

El 20 de enero de 2025 el partido político VOX presentaba una querella contra ambas mujeres y el delegado de gobierno en Madrid, Francisco Martín, ex jefe del Gabinete de Presidencia, por malversación de caudales públicos. La querella cayó por turno de reparto en el juzgado de instrucción 7 que se inhibió del asunto a favor del juzgado de Peinado.

Pero Juan Carlos Peinado solo admitió a trámite la querella en el caso de Francisco Martín y desestimó la parte de Begoña Gómez y su asesora, Cristina Álvarez, pero luego las imputó por malversación tras obtener nuevos indicios.

Nano Banana desplaza a Canva tras su lanzamiento y estas 5 ideas te convierten en un editor Pro sin complicaciones

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Hace tan solo una semana que Google presentó a Nano Banana, su nuevo modelo de edición de imágenes de Google DeepMind. Sin embargo, esta herramienta ya había aparecido misteriosamente en la plataforma de pruebas LMArena a principios de este mes de agosto. Para la sorpresa de muchos, los usuarios se encariñaron rápidamente con el enfoque de editar imágenes con la inteligencia artificial. Actualmente, esta herramienta integrada en Gemini es la más valorada por los diseñadores gráficos y en este artículo te explicaré por qué.

Este anuncio oficial marca el inicio de Nano Banana como refuerzo de Gemini para que puedas tener el control para crear la imagen perfecta con la ayuda de la IA. Nano Banana forma parte de la suite de Gemini bajo el nombre oficial de Gemini 2.5 Flash Image, pensado para todos los usuarios de Google sin importar si tengan un plan gratuito o premium. Además, se encuentra disponible en la aplicación de Gemini, API Gemini, Google AI Studio, Vertex AI.

NANO BANANA CAUSA FUROR EN EL MUNDO DE LA IA

Nano Banana causa furor en el mundo de la IA
Fuente: Pexels

La integración de Gemini 2.5 Flash Image es una maravillosa apuesta de Google que nos ofrece un aliado para hacer ediciones con resultados profesionales gracias a la ayuda de la inteligencia artificial. Esta herramienta ofrece funciones avanzadas con un rendimiento excepcional, y estas son algunas de las maravillosas tareas que puedes hacer con Nano Banana:

  • Cambio de ropa
  • Reemplazo de fondo
  • Estilo artístico
  • Ajuste de edad (envejecer o rejuvenecer)
  • Edición de objetos
  • Cambio de color
  • Quitar marca de agua y fondo
  • Retoque estético
  • Transformación de escenas
  • Edición creativa

Esta tecnología avanzada de edición de imágenes con inteligencia artificial se destaca por crear nuevas escenas mediante comandos de lenguaje natural. Y no te preocupes por la comprensión, ya que Google se ha asegurado de que la precisión para comprender, ha sido mejorada significativamente. Solo introduce lo que necesitas, recuerda que debes ser preciso con los aspectos clave si lo que buscas son resultados de alta calidad.

¿CÓMO APROVECHAR NANO BANANA AL MÁXIMO?

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Como te expliqué en el apartado anterior, Nano Banana ha sido mejorado por Google para ofrecer una mejor comprensión del lenguaje natural de los usuarios. No obstante, es importante destacar que las indicaciones funcionan con mucha atención al detalle. Es decir, debes ser lo más específico que puedas. Si deseas cambiar una foto tuya para que parezca más profesional, debes indicar lo que deseas; por ejemplo: «cambiar el color de la camisa a azul marino manteniendo la textura de la tela».

Primero abre Gemini y busca la herramienta, una vez allí carga la imagen que desees editar y genera una nueva y empieza a dar las indicaciones a la IA de lo que deseas obtener. Para eso, debes incluir información sobre el estilo, la iluminación, los colores, el fondo, todos los elementos necesarios para conseguir resultados profesionales, y lo mejor de todo, sin tantos pasos complejos como ocurre con Photoshop.

Lo mejor que hizo Google al integrar en Nano Banana es todo lo que generes en él puedes usarlo para fines comerciales, incluido como contenido web, diseño de productos o materiales de marketing. Por su parte, esta herramienta también destaca por la rapidez para generar cambios y su adaptabilidad para guardar y descargar los formatos principales de imagen como PNG, GIF, WebP y JPEG. No existe la menor duda de que Nano Banana se ha convertido en un aliado ideal para maximizar la eficiencia profesional en la generación de contenido para redes sociales y hasta elaborar una imagen completa de una marca o materiales de marketing.

Dr. María Cerdán nutricionista: «El vinagre de manzana sirve, pero tu estómago se podrá enfermar si no lo utilizas de esta forma»

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Con el auge de los nuevos estudios científicos y la actualización constante de los profesionales en nutrición, tomar vinagre de manzana en ayunas, es una práctica que es considerada beneficiosa para la salud, solo si, se consume con moderación. No obstante, el hecho de que sea efectivo para perder peso, no significa que sea una solución milagrosa para bajar esos kilos de más, ojo con eso. Lo ideal es que al tomar el vinagre en ayunas sea complementado por una buena rutina de ejercicio y una alimentación saludable, de esta manera su efectividad será más eficaz.

Por ejemplo, si eres una persona que sufre de glucosa alta en sangre, te conviene tomar el vinagre, tu nivel de glucosa se reducirá de forma notable, pero si a eso le sumas hacer entrenamiento de fuerza, esos niveles pueden normalizarse con el tiempo. Además, las personas que comenzaron con su ingesta, indican que el antojo por comer dulces se vio reducido. Pero ¿la ciencia respalda todo esto?, pues déjame decirte que sí. Continúa leyendo y descubre la realidad que puede transformar a pacientes diabéticos en personas con niveles de glucosa estables.

CÓMO INCLUIR EL VINAGRE DE MANZANA Y EVITAR EL REFLUJO

Cómo incluir el vinagre de manzana y evitar el reflujo
Fuente: Pexels

Antes de incluir el vinagre de manzana en tu rutina diaria, es importante que tengas en cuenta ciertas consideraciones para evitar problemas bucales como daños en el esmalte de los dientes o PROBLEMAS en el sistema digestivo, como lo son las irritaciones estomacales. Ahora, solo debes tomar 15 ml con una jeringa para tener una medida exacta, luego dilúyelo en 250 ml de agua. Esta mezcla se debe tomar por la mañana y con el estómago vacío.

De esta forma su efectividad es alta, pero, si encima haces ejercicio, la quema de grasa será más rápida y por lo tanto, los resultados más visibles en poco tiempo. Además, puedes incluirlo en ensaladas y platos fríos para mayor absorción durante el día, así no solo estarás perdiendo esos kilos de más, sino que también estarás dándole un respiro a tu cuerpo al barrer toda la glucosa en sangre, uno de los responsables de que quizás te sientas fatigado o con poca energía.

ESTE SUPERALIMENTO NO SOLO SIRVE PARA PERDER PESO

Este superalimento no solo sirve para parder peso
Fuente: Pexels

Desde una ensalada, platos fríos o diluido en agua, este superalimento es capaz de aportar nutrientes y beneficios que lo coronan como la opción más natural y efectiva para combatir los síntomas de la diabetes, favorece la quema de grasa y reduce el riesgo de padecer de depresión. En el ámbito hormonal de tu cuerpo, se encuentran la serotonina y la dopamina, dos neurotransmisores para mantener el equilibrio mental y emocional en las mejores condiciones posibles.

Además de los hallazgos prometedores de los recientes estudios científicos que respaldan la rutina de tomar vinagre de manzana en ayunas, sus beneficios se extienden hasta el cuidado de nuestra belleza. Ideal para erradicar la molesta caspa del cuero cabelludo y hacer crecer el cabello en cuestión de semanas, también sirve para blanquear uñas amarillentas por el esmalte y si sufres de hongos en los pies, solo bastará remojarlos en una cubeta con agua caliente y una taza del vinagre de manzana, y notarás cómo mejoras en cuestión de días.

A pesar de no ser una fórmula exacta para bajar de peso, debido a los factores que ya te dije más arriba, este suplemento se perfila como la alternativa menos invasiva y natural para hacer cambios radicales que mejoran el estado de la salud en general. Cabe decir que, antes de incorporar, consultes con tu médico de confianza y entre ambos decidan si esta práctica es conveniente para el funcionamiento de tu organismo, recuerda que todos los cuerpos son diferentes y, por lo tanto, todos reaccionan de distintas formas.

Dr. Luis Mateo (94), médico jubilado: «El secreto de mi memoria no es la dieta, es este hábito de 15 minutos que hago al levantarme y que no es un sudoku»

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Muchos creen que para conservar una buena «memoria» a los 94 años el único camino es una dieta estricta o complejos ejercicios mentales. Pero, ¿y si la clave estuviera en algo mucho más sencillo y placentero? El doctor Luis Mateo, médico jubilado con una mente que desafía al calendario, desmonta todos los mitos con una rutina matutina de apenas 15 minutos, y no, no se trata de rellenar sudokus ni de exóticos superalimentos para potenciar la agudeza mental que todos anhelamos.

Imagínate empezar el día con un gesto que no solo te conecta con el mundo, sino que blinda tu cerebro contra el paso del tiempo. Este médico ha convertido una costumbre casi olvidada en su mejor aliado para una salud cerebral envidiable. Lo sorprendente es que su método para mantener una memoria prodigiosa está al alcance de cualquiera y no requiere tecnología ni aplicaciones. ¿Te atreves a descubrir una revelación que podría cambiar tus mañanas y proteger tu capacidad de recordar para siempre?

EL RITUAL ANALÓGICO QUE ACTIVA TU CEREBRO COMO NINGÚN OTRO

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Lejos de la luz azul de las pantallas que puede alterar nuestros ritmos circadianos, la experiencia de leer en papel es profundamente multisensorial. El simple acto de tocar las hojas, percibir su olor y escuchar su sonido al pasar, activa múltiples áreas cerebrales. Un estudio de la Universidad de Stavanger en Noruega demostró que la lectura en papel mejora significativamente la comprensión y la retención en comparación con los formatos digitales, algo que el doctor Mateo descubrió por pura intuición y experiencia.

No es una cuestión de romanticismo, sino de neurociencia. Al leer en un soporte físico, nuestro cerebro crea una especie de mapa mental del texto. Recordamos la ubicación de una frase o un dato en la página, arriba a la izquierda o abajo a la derecha, lo que fortalece las conexiones neuronales. Esta memoria espacial es prácticamente inexistente en el scroll infinito de una pantalla, un gesto que según varios expertos, fomenta una lectura más superficial y fragmentada, afectando a nuestra capacidad cognitiva.

EL LADRÓN SILENCIOSO DE TU CONCENTRACIÓN ESTÁ EN TU BOLSILLO

La lectura en papel es una herramienta potentísima para cuidar tu "memo" porque te obliga a hacer algo revolucionario hoy en día: concentrarte.
Este hábito de 15 minutos va mucho más allá de fortalecer la «memo»; es una inversión integral en bienestar. Fuente: Freepik

Las pantallas, por su propia naturaleza, están diseñadas para la interrupción constante con sus notificaciones, enlaces y la tentación de saltar a otra tarea. Esta multitarea constante fragmenta nuestra atención y debilita la capacidad de mantener un pensamiento profundo y sostenido. Por el contrario, un libro o un periódico impreso nos ofrece un espacio cerrado y libre de distracciones, un oasis de concentración que entrena al cerebro para mantener el foco y procesar la información de manera mucho más profunda.

Este entrenamiento diario es crucial para una buena salud cerebral. Investigaciones han demostrado que la lectura concentrada y lineal fortalece la memoria verbal y las funciones ejecutivas, esenciales para planificar y tomar decisiones. Así, mientras que las pantallas nos empujan a un procesamiento superficial de la información, el ritual del papel nos enseña a ser más pacientes, reflexivos y analíticos, una gimnasia mental fundamental para una mente despierta.

LA CONEXIÓN TÁCTIL: POR QUÉ SENTIR LAS PÁGINAS IMPORTA MÁS DE LO QUE CREES

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El gesto de sostener un libro, sentir su peso y pasar las páginas, crea una retroalimentación háptica, una conexión física que enriquece la experiencia lectora. Nuestro cerebro no solo procesa la información visual de las letras, sino que también registra las sensaciones táctiles, creando recuerdos más sólidos y duraderos. Esta experiencia física transforma la lectura en un evento memorable para el cerebro, ayudando a fijar mejor los conceptos y las historias que leemos.

Los dispositivos electrónicos, por muy avanzados que sean, no pueden replicar esta riqueza sensorial. Un estudio publicado en Scientific Reports encontró que leer en un dispositivo inteligente promueve la hiperactividad en la corteza prefrontal, afectando al rendimiento cognitivo, algo que no ocurre con el papel. Esa calma y conexión física que sentimos con un libro es, en realidad, nuestro cerebro trabajando en condiciones óptimas para aprender y recordar, mejorando nuestra retentiva.

MÁS ALLÁ DE LA MEMORIA: EL EFECTO DOMINÓ DE UN HÁBITO PODEROSO

Este hábito de 15 minutos va mucho más allá de fortalecer la "memo"; es una inversión integral en bienestar. Fuente: Freepik
Este hábito de 15 minutos va mucho más allá de fortalecer la «memo»; es una inversión integral en bienestar. Fuente: Freepik

Comenzar el día con una lectura tranquila en lugar de con el bombardeo de una pantalla reduce notablemente los niveles de estrés. Se ha demostrado que apenas seis minutos de lectura pueden disminuir el ritmo cardíaco y aliviar la tensión muscular, preparando la mente para una jornada más serena. Este estado de calma mejora el estado de ánimo y la claridad mental desde primera hora, creando un efecto positivo que se prolonga durante todo el día.

Además, este ritual matutino de lectura en papel tiene un impacto directo en la calidad del sueño. La exposición a la luz azul de las pantallas por la noche puede suprimir la producción de melatonina, la hormona del sueño, pero leer con una luz cálida en un libro impreso no interfiere con este proceso. Empezar el día enfocado y terminarlo relajado gracias a la lectura analógica es un ciclo virtuoso que mejora nuestra capacidad cognitiva general.

CÓMO CONVERTIR 15 MINUTOS DE PAPEL EN TU MEJOR SEGURO DE VIDA MENTAL

Integrar esta rutina en tu vida para proteger tu "memo" es más sencillo de lo que parece; la clave está en el compromiso y el disfrute. Fuente: Freepik
Integrar esta rutina en tu vida para proteger tu «memo» es más sencillo de lo que parece; la clave está en el compromiso y el disfrute. Fuente: Freepik

No se trata de leer a toda prisa, sino de saborear el momento. Elige un lugar cómodo, prepárate un café y desconecta de cualquier dispositivo electrónico durante ese cuarto de hora. Permite que tu mente se sumerja por completo en el texto, ya sea una novela que te apasione o las noticias del día. Lo importante es que este acto se convierta en un ritual placentero e innegociable, un espacio de autocuidado para tu salud cerebral.

Este pequeño gesto, repetido día tras día, es una de las mejores estrategias a largo plazo para mantener una mente lúcida. No requiere una gran inversión de tiempo ni de dinero, solo la voluntad de desconectar para conectar de una forma más profunda con el conocimiento y con nosotros mismos. Es la sencilla lección de un médico de 94 años, un recordatorio de que a veces las herramientas más poderosas para nuestra «memo» no están en una app, sino en el papel.

El proyecto ‘Numant-IA’ impulsa la modernización de la Defensa nacional

La provincia de Soria, históricamente arraigada en la riqueza de sus paisajes y su patrimonio, se prepara para un nuevo capítulo, esta vez en el ámbito de la vanguardia tecnológica y la seguridad nacional. Con una inversión de 70 millones de euros por parte del Ministerio de Defensa, el proyecto ‘Numant-IA’ no es solo un centro de datos, sino un pilar estratégico que sitúa a la ciudad como epicentro de la ciberdefensa española. Este Centro de Capacidades Tecnológicas Avanzadas, cuya construcción se prevé que finalice a principios de 2028, se ha diseñado para ser una pieza clave en la infraestructura de las Fuerzas Armadas, proporcionando una nube de datos privada e independiente que garantizará la resiliencia y el control en un entorno global cada vez más dependiente de la Inteligencia Artificial.

El proyecto, que ya ha iniciado sus estudios topográficos en una parcela de casi 4 hectáreas en el polígono de Valcorba, representa una firme apuesta del Gobierno por la descentralización de servicios públicos y la generación de oportunidades en zonas que enfrentan retos demográficos. Como ha subrayado Amparo Valcarce, secretaria de Estado, durante la presentación del proyecto, esta iniciativa es un «ejemplo de cohesión territorial y compromiso con la generación de empleo de calidad en lugares con desequilibrio poblacional».

La construcción y posterior operación del centro, que funcionará 24 horas al día y 365 días al año, generará un importante impacto económico local, con la creación de una veintena de puestos de trabajo permanentes, además de la dinamización del empleo indirecto derivado de la propia obra y el mantenimiento de las instalaciones. La apuesta por las capacidades y empresas locales durante todas las fases del proyecto es un criterio fundamental, reforzando el tejido productivo de la región.

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Asiste en Soria a la presentación del Centro de Capacidades Tecnológicas Avanzadas de la Defensa “NUMANT-IA”en la Subdelegación de Defensa. Foto: Rubén Somonte/MDE

El teniente general José María Millán, director del Centro de Sistemas y Tecnologías de la Información (CESTIC), ha destacado la naturaleza pionera de la instalación, señalando que representa una clara apuesta «por la modernización y la incorporación de sistemas de inteligencia artificial en beneficio de las Fuerzas Armadas». En un contexto internacional marcado por la creciente amenaza cibernética, ‘Numant-IA’ se alinea con el Libro Blanco de la Defensa de la Unión Europea y el Plan Industrial y Tecnológico para la Seguridad y Defensa, demostrando el compromiso de España con la protección de sus capacidades críticas. Se espera que el centro no solo albergue la infraestructura de datos, sino que se convierta en un polo de atracción de talento, creando sinergias con universidades y centros de investigación para fomentar el desarrollo de soluciones de defensa innovadoras.

La ministra de Defensa, Margarita Robles, ha presidido el acto de presentación, expresando su profundo orgullo por un proyecto que considera «esencial para el futuro de nuestras Fuerzas Armadas». Durante su intervención, Robles ha elogiado la profesionalidad y la dedicación de los militares españoles, destacando su labor en misiones internacionales y en tareas de ayuda humanitaria y respuesta a desastres naturales, como los incendios que asolaron parte de Castilla y León durante el verano.

«Se merecen lo mejor, con compromiso e inversiones como esta», ha afirmado la ministra, enfatizando la importancia de proteger las capacidades militares desde una perspectiva dual, que permita que la tecnología de defensa también beneficie a la sociedad civil. Esta filosofía de ‘tecnología dual’ es un eje central en la agenda de defensa del Gobierno, que busca maximizar el retorno social de las inversiones militares. El proyecto ‘Numant-IA’ no solo protegerá la soberanía digital de España, sino que también impulsará el crecimiento y la innovación en Soria, consolidando el papel de la provincia en la estrategia de seguridad y defensa de la nación.

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Asiste en Soria a la presentación del Centro de Capacidades Tecnológicas Avanzadas de la Defensa “NUMANT-IA”en la Subdelegación de Defensa. Foto: Rubén Somonte/MDE

Ni la Giralda ni la Mezquita: la torre mudéjar de Teruel que te hará sentir en Samarcanda, sobre todo con la luz dorada de octubre

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Hay lugares que se te cuelan en el corazón sin hacer ruido, y Teruel tiene un tesoro que susurra historias de reinos lejanos y artesanos prodigiosos. Imagina una torre que parece sacada de un cuento de las Mil y Una Noches en pleno Aragón, pues la Torre de El Salvador se alza como una joya de ladrillo y cerámica que desafía al tiempo. No es solo un campanario, es una promesa de belleza que te atrapa y te obliga a preguntarte por qué has tardado tanto en venir.

El otoño tiene una magia especial para descubrir la capital del mudéjar. Cuando los días se acortan y el sol acaricia las fachadas con una inclinación perfecta, la luz dorada de octubre transforma sus muros en un lienzo vibrante de verdes, blancos y ocres. Este rincón de Aragón se viste de gala sin que casi nadie se dé cuenta, ofreciendo un espectáculo visual que compite en belleza con los destinos más famosos. ¿Estás preparado para descubrir su secreto mejor guardado?

¿UN SECRETO ESCONDIDO A PLENA VISTA?

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Pocos saben que esta estructura es, en realidad, una torre dentro de otra, un juego de arquitectura único en el mundo. Mientras asciendes, sentirás el eco de los siglos bajo tus pies, porque subir sus 122 escalones es iniciar un viaje a otra época donde el arte islámico y el gótico se dieron la mano. Esta joya aragonesa no necesita grandes focos para brillar con una fuerza descomunal que te dejará sin palabras al llegar arriba.

Una vez en la cima, el vértigo se convierte en admiración. La ciudad de los Amantes se despliega ante ti como un mapa vivo, un entramado de tejados ocres y callejuelas que invitan a perderse. Comprendes entonces que esta torre no solo vigila la ciudad, sino que es su faro, porque las vistas desde lo alto ofrecen una panorámica única de la ciudad y su entorno. La brisa fresca de la sierra te recordará que estás en un lugar especial.

EL IDIOMA SILENCIOSO DE LADRILLOS Y AZULEJOS

Observar sus detalles es como leer un poema escrito en cerámica y ladrillo. No hace falta ser un experto para sentir el hipnotismo de sus patrones geométricos y sus colores vibrantes, pues cada azulejo verde y blanco cuenta una historia de convivencia de culturas que define el alma de este destino sorprendente. Es un arte que no se impone, sino que seduce con una elegancia serena, invitándote a descubrir más en cada rincón.

No es casualidad que este legado esté protegido a nivel mundial. Junto a las torres de San Pedro, San Martín y la de la propia Catedral, este conjunto monumental teje una ruta de belleza inigualable, y es que el conjunto es Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO desde 1986. Una escapada a tierras turolenses se convierte así en una inmersión en un capítulo fundamental de la historia del arte español, accesible y cercano.

MÁS ALLÁ DE LA TORRE: UN PASEO POR EL TIEMPO

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La ciudad late con fuerza en sus plazas y bajo sus soportales. Un paseo por el corazón de la ciudad te llevará inevitablemente a su icono más querido, una pequeña escultura que concentra todas las miradas, porque la Plaza del Torico es el auténtico corazón social de la capital. Desde allí, las calles se ramifican invitándote a explorar edificios modernistas, iglesias con encanto y tiendas que mantienen la esencia de lo auténtico.

Pero la historia de Teruel se remonta mucho más atrás. Al alejarte un poco del centro, te toparás con obras que hablan de su importancia estratégica y de su riqueza en otras épocas. El viaje por la provincia puede empezar aquí mismo, ya que el acueducto de los Arcos es una obra de ingeniería renacentista impresionante que traía el agua a la ciudad. Un vestigio imponente que demuestra que esta pequeña capital siempre ha sido grande en ingenio.

LOS AMANTES QUE DIERON VIDA A UNA LEYENDA

Todo el mundo ha oído hablar de ellos, pero pocos conocen la intensidad de su relato hasta que pisan las calles de Teruel. Es una narrativa que te envuelve, la crónica de un amor imposible que se convirtió en eterno, porque la historia de Isabel de Segura y Diego de Marcilla es el alma de la ciudad. Esta leyenda del siglo XIII explica esa melancolía dulce que flota en el aire de la capital.

Puedes rendir homenaje a su amor en un lugar construido para mantener viva su memoria. Allí, dos figuras de alabastro reposan con las manos a punto de tocarse para siempre, y es que el Mausoleo de los Amantes es una visita imprescindible para entender su espíritu y la devoción que esta ciudad aragonesa siente por su relato más universal. Cada mes de febrero, la ciudad entera viaja en el tiempo para revivir su historia.

EL SABOR DE UNA TIERRA QUE ESPERA SER DESCUBIERTA

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Aquí la gastronomía es una religión que se practica a diario. El clima frío y seco de sus sierras es el aliado perfecto para curar una de las joyas de la cocina española, ya que el Jamón de Teruel es el producto estrella con Denominación de Origen Protegida. Pero el corazón de la España interior también esconde diamantes negros bajo tierra, como la exquisita trufa, que perfuma sus platos más selectos.

Al final, irse de esta ciudad es hacerlo con la sensación de haber encontrado algo genuino. Lejos de las multitudes y las prisas, Teruel te regala tiempo, silencio y una belleza que no necesita alzar la voz. Este tesoro por descubrir ofrece una autenticidad difícil de encontrar en los circuitos turísticos más trillados, una conexión real con un lugar que, una vez lo visitas, se queda contigo para siempre.


Ahorra el triple en Carrefour con su oferta 3×2 en moda escolar: 5 imprescindibles que no te puedes perder

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Carrefour sorprende este mes de septiembre con un bazar de ofertas que ha sido inspirado en la vuelta al colegio. Desde moda escolar , donde te podrás llevar 3 unidades de la misma prenda y solo pagar dos, hasta el 20 % de descuento en calzado colegial infantil. Además, este supermercado trae todo lo que necesitas para ahorrar durante estas compras que rondan desde los 900 euros por niño para dotarlos de material escolar, calzado, mochilas, todo.

En tal sentido, este bazar escolar que trae Carrefour seguro te caerá como anillo al dedo. Revisando el pasillo de oferta escolar, me he encontrado con 5 imprescindibles que no te puedes perder y que vale la pena cada euro invertido. Por eso, a lo largo de este artículo, exploraremos todas las alternativas que este supermercado nos ofrece para la vuelta al colegio.

LAS OFERTAS DE CARREFOUR 3X2 PARA LA VUELTA AL COLE

Las ofertas de Carrefour 3x2 para la vuelta al cole
Fuente: Carrefour

Dentro de las ofertas que me he encontrado en el pasillo de moda escolar de Carrefour, existen descuentos imperdibles donde puedes llevarte 3 prendas y pagar dos. Comenzamos con la sección de niñas, donde puedes encontrar el polo escolar blanca de manga corta por 3,99 euros está en la oferta de 3×2, por lo que si te lo llevas según la promoción estarías pagando solo 7,98 euros por tres camisas de calidad y que vienen disponibles en tallas de 4 a 18 años.

Por su parte la falda de tablas para uniforme por 9,99 euros también entra en el bazar de ofertas de lleva tres y paga dos. Viene en los colores azul marino y gris oscuro, disponible para tallas de 4 a 18 años. Le sigue el paquete de tres calcetines altos para uniforme unisex desde la talla 24 a la 41 por 4,99 euros. Esta maravilla viene disponible en los colores azul marino, gris oscuro y burdeos. Sigue, leyendo y descubre la moda escolar para niños que también la puedes encontrar en la oferta de 3×2.

LA MODA ESCOLAR PARA NIÑOS ESTÁ EN OFERTA EN CARREFOUR

La moda escolar para niños está en oferta en Carrefour
Fuente: Carrefour

En el pasillo de ofertas en moda escolar para niños me he encontrado con que Carrefour aplica también la ganga de 3×2 el polo escolar blanca unisex de manga corta por 3,99 euros. Le sigue el pantalón corto en color gris oscuro y azul marino por 9,99 euros. Viene disponible en tallas de 4 a 18 años. Y el pantalón largo en los mismos colores y tallas por 11,95 euros, un alivio total para no estar lavando a cada día el mismo uniforme.

Continuamos con el paquete de tres calcetines altos para uniforme unisex desde la talla 24 a la 41 por 3,99 euros. Esta maravilla de prenda viene disponible en los colores azul marino, gris oscuro, burdeos y blanco. Además de estas ofertas, Carrefour ha tirado el precio del calzado escolar y deportivo para esta vuelta al cole. Sigue leyendo y descubre todas las joyas que este supermercado trae para arrancar la rutina ahorrando el triple.

LO MEJOR EN CALZADO ESCOLAR Y DEPORTIVO

Lo mejor en calzado escolar y deportivo
Fuente: Carrefour

Por su parte, Carrefour no deja por fuera la oportunidad de comprar también el calzado escolar y deportivo que tu hijo necesita. Y estas alternativas no solo están a precio de oferta, sino que también cuidan cada pisada, por lo que son ideales para reponer el fondo de armario de vuelta al colegio. Comenzamos con los zapatos colegiales para niños de color negro con efecto de piel, lavables para niños disponibles desde la talla 33 a la 42 por tan solo 25 euros.

Para las niñas tenemos las Merceditas colegiales de color negro y efecto piel, disponible desde la talla 33 hasta la 40 por tan solo 19,90 euros. Para hacer deporte, están las zapatillas deportivas infantiles con cordones, de color azul marino y blanco por 12,99 euros. Estas zapatillas deportivas vienen disponibles desde la talla 33 hasta la 40, son de excelente calidad y prometen un desempeño cómodo y ligero para que tu hijo haga actividad física sin complicaciones ni zapatos incómodos o pesados.

LAS MEJORES MOCHILAS LAS ENCUENTRAS EN CARREFOUR

Las mejores mochilas las encuentras en Carrefour
Fuente: Carrefour

Por su parte, las mochilas de la marca Vans llegaron para el regreso a clase desde los 37,50 hasta los 53,38 euros. Disponibles en los colores negro, amarillo, blanco, rojo y gris, este modelo de mochila es perfecto para que todos los útiles escolares entren sin dejar nada fuera. Ideal para la vuelta al cole o como bolsa de viaje esta apuesta de Carrefour se ajusta a cualquier momento gracias a su doble correa resistente.

Esta mochila fue diseñada para estudiantes, viajeros o trabajadores de oficina que necesitan llevar sus pertenencias por lo que es un aliado que se adapta a cualquier ocasión. Lo mejor de todo, son sus materiales ergonómicos que ofrecen comodidad y reducen la tensión en la espalda, por lo que es práctica para aquellos que valoran tanto la utilidad como la estética.

CARREFOUR TRAE LO MEJOR EN MATERIAL ESCOLAR

Carrefour trae lo mejor en material escolar
Fuente: Pexels

A este combo de ofertas que trae Carrefour para el regreso a clases, encuentras las libretas escolares por tan solo 3,39 euros. Ideal para surtir cada materia, ya sea la libreta con hojas cuadriculadas para matemáticas o rayada para biología, esta maravilla cubre cada ámbito escolar sin excepción. Además, vienen disponibles en los formatos A5 y tamaño folio.

Entre los diseños que puedes encontrar, tenemos una gran variedad de modelos que van desde las princesas de Disney y los superhéroes de Marvel, hasta estampados con motivos divertidos que se adaptan fácilmente a cualquier gusto. Incluso vienen en colores neutros, ideales para universitarios y adolescentes. Pero si pensabas que esto era todo, déjame decirte que Carrefour no para y sigue con estos chollos que prometen calidad por unos precios que parecen una ganga.

Pero son tan reales como la idea de que el nuevo año escolar está a la vuelta de la esquina. Sin duda, todas estas ofertas que trae Carrefour de vuelta al cole ahorran tiempo y dinero mientras organizas todo con tiempo y sin tantas complicaciones de última hora. Además, este supermercado también sorprende con otras ofertas en productos de higiene y cuidado personal que también vale la pena, solo basta con echar un vistazo por sus pasillos para darse cuenta de todas las gangas de precios que son imposibles de ignorar.

Beatríz Colmenares (33), consultora de RRHH revela la única habilidad que te hará inmune a la IA: «No está en ningún plan universitario»

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La única habilidad que te hará inmune a la IA no se enseña en ninguna universidad ni se aprende en un curso intensivo, es algo que llevamos dentro y que hemos olvidado potenciar. En un mundo obsesionado con la digitalización, ponemos el foco en competir con las máquinas en su propio terreno: los datos, la lógica, la eficiencia. Y esa, según los expertos, es una batalla que ya hemos perdido. ¿Y si la clave no fuera ser más como ellas, sino más como nosotros?

El miedo a que la IA nos reemplace es real, pero nace de una premisa equivocada: creer que nuestro valor reside en las tareas que realizamos, y no en cómo las realizamos. Beatriz Colmenares, que lleva más de una década analizando el futuro del trabajo, lo tiene claro. Mientras nos esforzamos en acumular conocimientos técnicos, la verdadera ventaja competitiva reside en una combinación de habilidades puramente humanas que los algoritmos, por muy avanzados que sean, ni siquiera pueden empezar a comprender.

MÁS ALLÁ DE LOS DATOS Y LOS ALGORITMOS

La inteligencia artificial es una herramienta prodigiosa para analizar el pasado, pero es incapaz de imaginar un futuro diferente.
La inteligencia artificial es una herramienta prodigiosa para analizar el pasado, pero es incapaz de imaginar un futuro diferente. Fuente Freepik.

La gran revolución de la IA reside en su capacidad para procesar cantidades ingentes de información, identificar patrones y ejecutar tareas lógicas a una velocidad sobrehumana. Es imbatible en el terreno de lo predecible, en el análisis de lo que ya existe. Sin embargo, su inteligencia es literal y limitada a los datos con los que ha sido entrenada. Lo que hace una máquina, en el fondo, es aplicar una lógica matemática sin una comprensión real del contexto humano o de las emociones que hay detrás de cada decisión.

Ahí es donde entramos nosotros. Nuestra mente no funciona de forma lineal. Somos capaces de conectar ideas que aparentemente no tienen nada que ver, de usar la intuición y de encontrar soluciones en el caos. Esta habilidad para la creatividad estratégica es el primer pilar de nuestra inmunidad frente a la IA. Mientras la inteligencia artificial optimiza lo conocido, la mente humana tiene la capacidad única de crear algo completamente nuevo a partir de la experiencia, la imaginación y la casualidad.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL: NUESTRO CÓDIGO FUENTE SECRETO

Una IA puede ser programada para reconocer emociones en un texto o en una expresión facial, pero jamás podrá sentir empatía. No puede ponerse de verdad en la piel de un cliente frustrado, de un compañero de equipo desmotivado o de un jefe bajo presión. Esta capacidad de conectar a un nivel profundo es, según Colmenares, nuestra arma más poderosa. Porque la empatía nos permite entender las necesidades no expresadas y construir relaciones de confianza, algo fundamental en cualquier trabajo que implique tratar con personas.

Esta competencia va mucho más allá de ser «simpático». La inteligencia emocional engloba la autoconciencia, la gestión de nuestros propios impulsos, la motivación y, sobre todo, la habilidad para gestionar las relaciones interpersonales. Liderar un equipo, negociar un acuerdo complejo o resolver un conflicto requiere una sensibilidad que ninguna IA puede replicar. En el nuevo mercado laboral, la capacidad de inspirar, persuadir y colaborar en un equipo es una habilidad humana insustituible que cotiza al alza.

PENSAR EN ZIGZAG: EL PENSAMIENTO CRÍTICO COMPLEJO

No se trata solo de resolver problemas, sino de saber cuáles son los problemas que de verdad importa resolver.
No se trata solo de resolver problemas, sino de saber cuáles son los problemas que de verdad importa resolver. Fuente Freepik.

La IA es una solucionadora de problemas excepcional, siempre que el problema esté bien definido y los datos sean claros. Su pensamiento es vertical, lógico y estructurado. El nuestro, en cambio, es lateral, caótico y a menudo contradictorio. Y esa es precisamente nuestra gran ventaja. El pensamiento crítico complejo no consiste en encontrar la respuesta correcta, sino en cuestionar la pregunta. Es dudar de las premisas, ver los grises y analizar un problema desde múltiples ángulos, incluyendo el ético y el humano, porque el ser humano es capaz de cuestionar el marco del problema, no solo de operar dentro de él.

En el mundo real, los problemas rara vez son claros y los datos suelen ser incompletos o ambiguos. Un algoritmo necesita certezas para funcionar, pero nosotros prosperamos en la incertidumbre. Esta habilidad para movernos en terrenos pantanosos, para tomar decisiones con información limitada y para adaptar nuestra estrategia sobre la marcha es puramente humana. Ante un desafío, una IA buscará en su base de datos, pero una persona puede usar su juicio y su experiencia para navegar por la complejidad del mundo real.

LA CREATIVIDAD ESTRATÉGICA: INVENTAR EL FUTURO, NO PREDECIRLO

Sí, la IA generativa puede escribir poemas, componer música o crear imágenes asombrosas. Pero lo hace recombinando patrones existentes, imitando estilos que ha aprendido de su vasto entrenamiento con datos creados por humanos. Es una creatividad de imitación, no de invención. No tiene intencionalidad, ni visión, ni el deseo de romper con lo establecido. Es una herramienta increíble, pero carece de la chispa de la genialidad, ya que la máquina replica patrones, mientras que la innovación disruptiva nace de una visión humana que desafía el statu quo.

La creatividad estratégica es la capacidad de conectar la inteligencia emocional y el pensamiento crítico para imaginar algo que no existe. Es la habilidad de un emprendedor que detecta una nueva necesidad en el mercado o la de un científico que formula una hipótesis revolucionaria. No se basa en el análisis del pasado, sino en una intuición sobre el futuro. Mientras la IA se hace preguntas que empiezan por «qué», el ser humano se pregunta «qué pasaría si», el verdadero motor del progreso y la innovación.

¿CÓMO SE ENTRENA ESTA «SUPERHABILIDAD»?

La respuesta de Beatriz es tan sencilla como desconcertante: tienes que vivir, no solo producir.
La respuesta de Beatriz es tan sencilla como desconcertante: tienes que vivir, no solo producir. Fuente Freepik.

Esta habilidad tridimensional no se cultiva encerrado en una oficina ni haciendo cursos online. Se nutre de experiencias. Beatriz lo llama «polinización cruzada»: leer novelas, ir a museos, aprender a tocar un instrumento, viajar a lugares desconocidos, hablar con gente que piensa radicalmente distinto a ti. Cada una de estas vivencias enriquece nuestra mente con nuevas perspectivas. La IA se alimenta de datos estructurados, pero las experiencias de vida diversas y ricas son el único entrenamiento válido para potenciar estas competencias.

Al final, la era de la inteligencia artificial no nos obliga a convertirnos en máquinas, sino todo lo contrario. Nos exige ser más humanos que nunca. El futuro no pertenece a quienes sepan competir con un algoritmo, sino a quienes sepan colaborar con él, aportando aquello que nos hace únicos. El verdadero desafío no es aprender a usar la última herramienta tecnológica, sino redescubrir y potenciar nuestra propia humanidad, porque el reto de la automatización es una invitación a cultivar nuestro mundo interior, el único lugar al que la tecnología nunca podrá acceder.

Carla Diez (27), preparadora física: «Olvídate del Bungee Fitness, esta es la única rutina que acelera el metabolismo y es perfecta para otoño»

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Entre tantos trucos y consejos que nos podemos topar en redes sociales, ha surgido el Bungee Fitness, una especie de rutina de entrenamiento que «promete» hacerte «perder peso». Este novedoso método consiste en la combinación de actividad física con la diversión de estar sujeto a arneses y gomas elásticas (bungee) conectadas debidamente a un techo. A pesar de que las ventajas del Bungee Fitness se encuentran en pleno revuelo y se ha hecho viral por ser una verdadera motivación para todas las edades, no es lo más recomendable para perder peso.

El Bungee Fitness aparentemente combina cardio y fuerza, pero varios preparadores físicos se han dedicado a desmontar los mitos relacionados con este ejercicio viral que puede ser tu aliado, pero para otras tareas no para acelerar tu metabolismo y quemar grasa. Por eso, a lo largo de este artículo exploraremos los beneficios que podría aportar este tipo de ejercicio y una propuesta de rutina que es perfecta para el otoño y te permite una pérdida de peso saludable y sin riesgos.

¿DE QUÉ VA EL BUNGEE FITNESS Y QUÉ BENEFICIOS OFRECE?

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Si el Bungee Fitness se ha hecho una rutina viral en redes no es por mera casualidad del algoritmo de las plataformas, va más allá. Con esto me a refiero que este tipo de ejercicios están pensados para brindar otro tipo de beneficios, y no es precisamente para una pérdida de peso saludable; aunque puede funcionar como un complemento más no como tu base para lograr acelerar el metabolismo. No obstante esta rutina trae algunas ventajas que valen la pena explorar.

Por ejemplo, el Bungee Fitness se conoce por ser un ejercicio de bajo impacto articular, ideal para personas de edad avanzada o con movilidad reducida. Se considera un entrenamiento completo para las personas que necesitan combinar cardio, fuerza, equilibrio y coordinación. Además, el Bungee Fitness combina la diversión y la motivación. Incluso, en Europa y varios gimnasios de España ya empieza verse como una alternativa al entrenamiento convencional. Pero… ¿Qué sirve realmente para bajar de peso?, pues cambiar de hábitos y no lo digo yo, lo explica la ciencia y si sigues leyendo podrás descubrir la rutina ideal y qué no es conveniente para acelerar el metabolismo.

HACER CARDIO PARA PERDER PESO NO SIRVE

Hacer cardio para perder peso no sirve
Fuente: pexels

No te ha pasado que cuando buscas consejos para recuperar la silueta te encuentras con el “Haz cardio para perder peso” o «llega a tu peso ideal con el Bungee Fitness» … ¿te suena?, pues déjame informarte que el catedrático de Harvard, el paleoantropólogo inglés, Daniel E. Lieberman, afirma que es completamente incorrecto. A pesar de que Lieberman no le quita el beneficio sobre hacer cardio y su impacto modesto en la pérdida de grasa, este profesor indica que no es ese precisamente su función principal para la salud.

En cambio, Lieberman señala que su verdadero valor se basa en mejorar la salud cerebral, la prevención del cáncer, mayor longevidad, preservación muscular y menor riesgo de demencia senil. De esta forma deja muy claro que hacer cardio no es la herramienta más eficiente para combatir el sobrepeso. Además, también indica que la evaluación de un nutricionista es clave para dar con el verdadero problema del aumento de peso, por lo que si consideras que hacer un poco de cardio para compensar esa comida rápida repleta de grasa, lo estás haciendo mal.

EL CAFÉ ES TU PEOR ENEMIGO: DESHIDRATA Y ELEVA EL ESTRÉS

El café es tu peor enemigo: deshidrata y eleva el estrés
Fuente: Pexeles

Uno de los principales errores es tomar café después de levantarte. Resulta que tu cortisol alcanza su punto máximo entre 30 y 40 minutos después de despertate por la mañana. Añadir esta bebida genera una verdadera tormenta hormonal que sobrestimula tu respuesta al estrés. Esto se debe a que prácticamente te estás programando para agotarte y cansarte antes de comenzar la jornada. Además, no hidratarse primero es peor.

Si cuando te levantas lo primero que haces es tomar una taza de café y no un buen vaso de agua, podría ser perjudicial para tu salud renal. Y es que si sacamos cuentas, tu organismo lleva entre 6 y 7 horas sin agua, por lo que estarías ligeramente deshidratado. Incluir la cafeína como elemento para romper el ayuno actúa como un diurético que empeora la deshidratación que ya tienes y aumenta el nerviosismo. En cambio, puedes esperar 1 hora después de levantarte para tomar una taza de café, pero primero toma un vaso de agua, esto ayuda a regular el cortisol, por lo que tu sistema cardiovascular cooperará en vez de oponerse.

NI EL BUNGUEE FITNESS NI OTRO EJERCICIO SIRVE SIN UNA DIETA EQUILIBRADA

Ni el Bungee Fitness ni otro ejercicio sirven sin una  dieta equilibrada
Fuente: Pexels

El desequilibrio en la dieta es un tema real en la sociedad moderna, esto se debe a la inmensa cantidad de alternativas «prácticas» para hacer más fácil el momento de cocinar y no se cuidan los detalles que sus etiquetas ocultan. Desde el gluten, calorías vacías y aditivos, no solo llevan a la acumulación de grasa y al aumento de peso, sino que también debilitan tus músculos y restan energía. Si de por sí el desafío climático que vive España ya genera estrés, imagínate la llegada de la rutina junto con el otoño, donde la fatiga pasa factura.

Por eso es necesario cuidar la dieta con alimentos que te aseguren bienestar. En tal sentido, es necesario ir al nutricionista y cumplir con las indicaciones, porque es otro de los errores que muchas personas cometen. Piensan que ir al nutricionista es para bajar de peso y ya, pues déjame decirte que no. Resulta que la relación que establece tu nutricionista con tus necesidades va más allá de lo estético, es el experto indicado para traducir las señales de tu cuerpo y recomendar lo que mejor te beneficie.

SI EL BUNGEE FITNESS NO FUNCIONA ENTONCES… ¿QUÉ RUTINA DEBO SEGUIR?

Si el Bungee Fitness no funciona... ¿Entonces qué rutina debes seguir?
Fuente: Pexels

Si bien es cierto que el Bungee Fitness sirve para otras cosas, lo que verdaderamente necesitas para acelerar el metabolismo y lograr una pérdida de peso saludable, es cambiar de hábitos diarios, como una buena hidratación, tomar café solo lo necesario, una dieta balanceada y una rutina de ejercicios constante es más que suficiente. Pero, ¿cómo debes lograrlo? La respuesta está en tu nutricionista y un preparador físico, entre ambos lograrán escuchar a tu cuerpo y conseguir una rutina que se adapte a tus necesidades.

Con esto no quiero decir que el Bungee Fitness sea malo o que no te convenga, pero no resulta ser un aliado tan efectivo para lograr una pérdida de peso saludable. Por eso, la interacción de los expertos en salud y nutrición te encamine de forma adecuada. Recuerda que no todo lo que ves en redes le sirve a todo el mundo, por eso debes ser consciente que cada cuerpo reacciona de forma diferente.

Por eso es que los expertos tendrán la última palabra. Además, existen suplementos dietéticos que fácilmente te ayudan a alcanzar estos requerimientos diarios. De esta manera el Bungee Fitness es recomendado como una actividad recreativa, de liberación y para hacer cardio de bajo impacto, pero no como una base para acelerar el metabolismo ni para recuperar la figura. Ahora, con esta aclaración sobre el Bungee Fitness y lo que verdaderamente te hace perder peso, ya podrás elegir mejor tus vías para llevar un estilo de vida más saludable.

Ricardo Soler (71), ex director de banca: «Los bancos tienen prohibido por ley cobrarle esta comisión a los mayores de 65, pero se aprovechan de que nadie lo sabe»

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Las comisiones de mantenimiento de cuenta son ese cargo silencioso que aparece en tu extracto bancario cada pocos meses, un pellizco que la mayoría asumimos con resignación. Sin embargo, lo que casi nadie sabe es que, para miles de personas, especialmente para los mayores de 65 años, ese cobro es directamente ilegal. Ricardo Soler, con la perspectiva que le dan 40 años dirigiendo oficinas, lo tiene claro: es una práctica generalizada. ¿Por qué nadie nos ha contado esto?

El sistema se apoya en una verdad incómoda: la desinformación. Mientras tú te encoges de hombros, tu banco podría estar incumpliendo la ley a sabiendas, amparándose en la complejidad de la normativa y en que nadie va a reclamar unos pocos euros. Pero esos euros, sumados mes a mes y multiplicados por miles de clientes, son un negocio millonario. Según Ricardo, existe una ley que prohíbe explícitamente cobrar este servicio a clientes considerados vulnerables, un colectivo en el que entran muchísimos pensionistas.

¿UN SECRETO A VOCES DENTRO DE LA BANCA?

Ricardo Soler lo tiene claro: no se trata de errores puntuales, sino de una estrategia deliberada que se apoya en la falta de información.
Ricardo Soler lo tiene claro: no se trata de errores puntuales, sino de una estrategia deliberada que se apoya en la falta de información. Fuente Freepik.

La banca, como cualquier negocio, busca maximizar sus beneficios, pero a veces cruza una línea muy fina. Ricardo nos cuenta que el cobro indebido de comisiones de mantenimiento de cuenta a jubilados no es una excepción, sino una práctica tristemente extendida. Lo saben, pero no actúan de oficio. Esperan a que el cliente se dé cuenta y reclame, algo que rara vez ocurre, porque la banca cuenta con que la mayoría de los clientes, sobre todo los de mayor edad, no leen la letra pequeña ni están al día de los cambios legislativos.

Esta situación genera una profunda sensación de impotencia. Te sientes como David contra Goliat, luchando contra un sistema diseñado para que te rindas. Muchas personas mayores ven el cargo, se quejan en voz baja pero no dan el paso de reclamar formalmente, asumiendo que el banco siempre gana. Precisamente por eso, las entidades siguen aplicando estas comisiones de mantenimiento de cuenta, ya que muchos afectados asumen este cargo como inevitable y ni se plantean que podría ser ilegal.

LA LEY QUE TE PROTEGE Y QUE TU BANCO PREFIERE QUE IGNORES

El escudo legal que ampara a los más desprotegidos tiene un nombre concreto: Real Decreto-ley 19/2018. Esta normativa, que entró en vigor para trasponer una directiva europea, cambió las reglas del juego. Su objetivo era claro: garantizar que todo el mundo tuviera acceso a servicios bancarios esenciales sin que el coste fuera una barrera. Para ello, obligó a los bancos a eliminar las comisiones de mantenimiento de cuenta para ciertos perfiles, porque esta normativa obliga a las entidades a ofrecer una ‘cuenta de pago básica’ gratuita o muy barata a quienes cumplan unos requisitos.

El concepto clave aquí es el de «situación de especial vulnerabilidad» o «riesgo de exclusión financiera». Y es en esa definición donde entran muchísimos de nuestros mayores. Aunque la ley no se dirige exclusivamente a ellos, los pensionistas con rentas bajas son uno de los colectivos más beneficiados. El espíritu de la norma era proteger a quienes más lo necesitan, pero si el banco no te informa de tus derechos sobre las comisiones de mantenimiento de cuenta, la ley fue diseñada para garantizar la inclusión financiera y proteger a los colectivos más frágiles de cargos abusivos.

¿ESTÁS PAGANDO DE MÁS? COMPRUEBA SI CUMPLES LOS REQUISITOS

No basta con ser mayor de 65 años; la ley establece unos criterios de ingresos muy claros para acceder a este derecho.
No basta con ser mayor de 65 años; la ley establece unos criterios de ingresos muy claros para acceder a este derecho. Fuente Freepik.

Aquí es donde hay que prestar atención, porque no todos los pensionistas tienen derecho a esta exención. La ley marca unos umbrales económicos muy específicos basados en el IPREM (Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples). Para que te hagas una idea, una persona que vive sola no debería superar unos ingresos brutos de unos 1.200 euros al mes para ser considerada vulnerable. Esta cifra varía si hay más miembros en la familia. Por eso, es fundamental saber que los ingresos de la unidad familiar no deben superar ciertos umbrales establecidos por ley para poder librarte de las comisiones de mantenimiento de cuenta.

Además de los ingresos, no se puede ser propietario de bienes o tener un patrimonio que indique que no se necesita esta protección. Por ejemplo, si tienes una segunda vivienda (aparte de la habitual) o un capital mobiliario considerable, no podrías acogerte a esta medida. La entidad te pedirá documentos que lo demuestren, como la declaración de la renta o el certificado de prestaciones. Aunque el papeleo pueda parecer un engorro, la condición de vulnerabilidad debe acreditarse documentalmente ante la entidad bancaria para que dejen de cobrarte estos gastos en la cuenta.

«QUE NO TE TOMEN EL PELO»: PASOS PARA RECLAMAR LO QUE ES TUYO

Una vez que has comprobado que cumples los requisitos, llega el momento de actuar. Ricardo insiste en que no hay que tener miedo ni sentirse intimidado. Lo primero es ir a tu oficina y hablar con el director o un gestor. No vayas con las manos vacías. Prepara los documentos que acrediten tus ingresos y tu situación. Debes solicitar formalmente la aplicación del Real Decreto-ley 19/2018 y la cancelación de las comisiones de mantenimiento de cuenta, porque el primer paso es presentar un escrito formal en tu sucursal solicitando la aplicación de la normativa y la devolución de los importes cobrados indebidamente.

Si en la sucursal te dan largas, no te des por vencido. El siguiente paso es poner una reclamación formal en el Servicio de Atención al Cliente de tu propio banco. Tienen un plazo legal para responder. Y si aun así la respuesta es negativa o no llega, tienes la última y más poderosa herramienta: el Banco de España. Su servicio de reclamaciones es gratuito y sus resoluciones, aunque no son vinculantes, suelen ser acatadas por las entidades. Es tu derecho reclamar las comisiones de mantenimiento de cuenta, así que si la entidad no responde o se niega, el siguiente paso es elevar la queja al Banco de España.

EL DINERO QUE TE PERTENECE: UNA CUESTIÓN DE DIGNIDAD

Recuperar unos pocos euros al mes es mucho más que un ahorro: es un acto de justicia y respeto hacia nuestros mayores.
Recuperar unos pocos euros al mes es mucho más que un ahorro: es un acto de justicia y respeto hacia nuestros mayores. Fuente Freepik.

Puede que estemos hablando de 30, 60 o incluso más de 100 euros al año, una cantidad que para un banco es insignificante, pero que para una persona con una pensión ajustada es un mundo. La lucha por eliminar estas comisiones de mantenimiento de cuenta no es una cuestión de avaricia, sino de dignidad. Es negarse a que se aprovechen de ti por ser mayor o por no entender un lenguaje financiero diseñado para confundir. De hecho, para muchos pensionistas, esos euros mensuales marcan una diferencia real en su día a día y suponen un alivio en su economía.

Ricardo lo resume con una frase contundente: “El dinero que te quitan sin derecho es tuyo, y pelear por él es un ejercicio de auto-respeto”. La información es la mejor arma contra los abusos. Compartir este conocimiento, contárselo a nuestros padres, abuelos o vecinos, es una responsabilidad colectiva. Dejar de pagar las comisiones de mantenimiento de cuenta es posible y legal para miles de personas. Solo hace falta saberlo y dar el paso, porque conocer tus derechos es la única herramienta para evitar que la letra pequeña se convierta en una injusticia.

Doble ahorro en Lidl y menos minutos en la cocina con este robot rebajado que te salva todas las mañanas

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Lidl inicia el mes de septiembre con una oferta que promete ahorrar tu tiempo en la cocina de vuelta a la rutina. En este sentido, el gigante alemán ha sabido dar en el clavo con esta novedad que ya se ha convertido en el aliado estratégico de muchas cocinas españolas. Su gran practicidad y tecnología te dará resultados tan profesionales como si fueras todo un chef.

Se trata del Monsieur Cuisine Smart de la marca SilverCrest que viene a un precio que es imposible de ignorar. Gracias a su tecnología de vanguardia esta maravilla de robot ha sido pensado para ahorrar tiempo en la preparación de tus platos favoritos. Además, no te hablo de un robot cualquiera sino de un modelo que elevará tu experiencia culinaria a otro nivel. Con esta oferta de Lidl la excusa para no tenerlo en tu cocina desaparece por completo.

EL ALIADO DE LIDL QUE TODOS QUIEREN EN LA COCINA

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Muchos usuarios ya lo han comprado y comentan que este robot garantiza una cocción uniforme, versátil y se adapta a todo tipo de ingredientes, con un control total de temperatura que puede llegar hasta los 180 °C, gracias a su tecnología Cooking Pilot. Incluso, tiene la capacidad de dispensar automáticamente los ingredientes en la preparación en el momento exacto; y justamente ese detalle, es lo que transforma completamente tu forma de cocinar.

El robot de cocina Monsieur destaca por encima de las otras marcas, por combinar potencia, capacidad y precisión en un solo dispositivo. Sus 1.200 W de potencia, junto con una jarra de acero inoxidable de 3 litros, permiten preparar desde guisos complejos hasta recetas delicadas, siempre con resultados impecables. Además, podrás añadir alimentos sin tener que estar pendiente del reloj o abrir la tapa en medio de la receta es una ventaja que quienes ya lo han probado no quieren perder.

AHORRA TIEMPO EN LA COCINA CON ESTE ROBOT INTELIGENTE

Ahorra tiempo en la cocina con este robot inteligente
Fuente: Lidl

Continuando con todas las ventajas sobre el uso de este robot de cocina de Lidl, su pantalla táctil de 8 pulgadas, incluye un recetario completo. Y por si fuera poco, es compatible con la aplicación, ideal si eres principiante preparando alimentos, no te preocupes, este robot se adapta a tu nivel y te ofrece consejos constantemente.

Desde la creación de recetas propias con pasos guiados, hacer la lista de la compra, planificar la semana, puntuación de recetas, recomendaciones personalizadas y criterios de búsqueda mejorados en la aplicación. Además, no tendrás que pasar horas despegando la grasa de este utensilio, porque cuenta con la función de autolimpieza. De esta manera, Lidl trae un aliado que cocina para toda la familia, evita el caos en la encimera y deja que la máquina haga el trabajo duro. Por eso, cada vez más hogares lo consideran una inversión imprescindible.

UN DISEÑO MODERNO POR UN PRECIO IMBATIBLE

Un diseño moderno y práctico
Fuente: Lidl

Este robot de cocina de Lidl consta de dos asas laterales de la olla y en la parte delantera un mango largo que te ofrece la comodidad de manejar la olla con una mano, sin riesgos de quemaduras ni deslizamientos. Además, este aliado incluye los siguientes accesorios que hacen aún más fácil la experiencia de preparar platos deliciosos y saludables:

  • Tapa con abertura de llenado y vaso medidor
  • Recipiente mezclador de acero de 4,5 litros
  • Cuchilla
  • Accesorio mezclador
  • Vaporera con tapa y accesorio plano
  • Cestillo para cocer
  • Espátula con punta de silicona desmontable

No existe la menor duda que Lidl ha sabido captar la necesidad de los usuarios que buscan un equilibrio entre la calidad del producto y su precio. Por lo que es habitual pensar que este robot podría costar más de 500 euros y no. Por tan solo 399,99 euros, podrás llevarte este dispositivo que se convierte en el compañero ideal para agilizar el tiempo en la cocina de regreso a la rutina. Sigue leyendo y descubre todos los accesorios que trae este robot de cocina que ya comienza a agotarse de los supermercados.

ESTAS FUNCIONES ELEVAN LA EXPERIENCIA CULINARIA

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Además de todos los accesorios que incluye este maravilloso aliado, este robot de cocina de Lidl integra en su sistema la función WiFi. Esta maravilla te permite recibir actualizaciones mensuales de recetas en una cuenta de usuario que puedes activar al momento de comprarlo y sin coste adicional.

También incluye el acceso a la cocina guiada en vídeo, una sección donde podrás encontrar determinadas recetas para visualizar los diferentes pasos de preparación con todos los detalles que necesitas para que todo salga perfecto. Gracias a su báscula integrada para pesar directamente en la olla (en intervalos de 5 g hasta máx. 5 kg), posee distintos tamaños de porción disponibles en determinadas recetas.

CON ESTE ROBOT PUEDES COCINAR DE TODO

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Otra de las ventajas de este robot de Lidl, es que no solo es el aliado para reducir el tiempo en la cocina, sino que también puedes preparar de todo. Ideal para preparar desde sopas, salsas, batidos y platos de verdura, hasta carne, pasta, pescado y mermeladas. Todo esto es posible gracias a sus 10 programas automáticos preinstalados con los que podrás aprovechar al máximo la multifuncionalidad del robot Monsieur. Los programas son los siguientes:

  • Amasar
  • Cocer al vapor
  • Sofreír
  • Cocción lenta
  • Cocción a baja temperatura
  • Fermentar
  • Cocción de huevos
  • Programa de limpieza
  • Batir
  • Hacer puré

Y por si fuera poco, también incluye dos programas automáticos adicionales como la cocción de arroz o calentar agua. Con todas estas funciones, esta novedad que trae Lidl, promete un regreso a la rutina cargado de practicidad, sabor y la seguridad de que hiciste la mejor inversión que hayas podido hacer este año. Si deseas mejorar tus preparaciones y ahorrar tiempo en la cocina, sin duda, este modelo que trae Lidl se convertiría en tu mejor aliado.

Con más de 600 recetas y múltiples funciones, ya no tendrás que preocuparte por planificar el menú de la semana, porque hasta en esto el robot de SilverCrest te echa una mano. Además, el gigante alemán viene con otras ofertas que completan la experiencia de ir a este supermercado y salir con lo mejor en productos del hogar, cuidado personal, alimentos saludables… ¡y mucho más!