La fundación destinará 100.000 € en premios, mentoría y visibilidad a proyectos liderados por mujeres en biotecnología, desarrollo sostenible, seguridad civil y resiliencia. Impulsada por la visión de su fundador, el empresario Bill Saad, Tara for Women apuesta por el talento femenino como motor de cambio económico y social
Fundación Tara for Women, dedicada a empoderar a mujeres emprendedoras, anuncia la apertura de su II Convocatoria de Emprendimiento, que premiará a proyectos tecnológicos con impacto social real liderados por mujeres de todo el mundo. Las candidaturas podrán presentarse hasta el 15 de octubre 2025, a través de www.taraforwomen.org/ii-call-for-entrepreneurship-2025.
Tara for Women busca proyectos en tres grandes ejes tecnológicos:
Biotecnología (roja, verde, blanca, azul y gris)
Tecnologías para el Desarrollo Sostenible
Tecnologías para la Seguridad Civil y la Resiliencia
La convocatoria está abierta a mujeres mayores de 18 años, de cualquier parte del mundo, que estén liderando proyectos en fase semilla y con un MVP definido o funcional, con ambición de crecer a nivel global.
Tara for Women seleccionará a cinco ganadoras y destinará 100.000 € en premios, programa de seis meses de mentoría personalizada con expertos internacionales, acceso a una red global de contactos, visibilidad mediática y oportunidades de inversión.
Bill Saad, presidente y fundador de Tara for Women, afirma que: «las mujeres están liderando soluciones innovadoras que el mundo necesita. Datos globales muestran que el 90% de los ingresos de las mujeres emprendedoras se reinvierte en sus familias y comunidades, lo que refuerza la importancia de invertir en el talento femenino como motor de desarrollo económico y social».
Transformando realidades En su primera edición, celebrada en 2022, la convocatoria recibió más de 150 candidaturas provenientes de cinco continentes, con proyectos que hoy generan un alto impacto social y medioambiental. Entre las iniciativas apoyadas se encuentra Gravity Wave, cuya misión es limpiar hasta el último kilo de plástico del mar Mediterráneo y prevenir su entrada. Gracias a su labor y a la colaboración de más de 200 empresas, Gravity Wave ha logrado recolectar 1.179.995 kg de plástico de mares y puertos.
Además, Tara for Women ha apoyado a mujeres empresarias y artistas, y ha colaborado con eventos culturales y solidarios como el Árbol de Navidad Solidario de Omega y la feria de arte contemporáneo Art Madrid, reforzando así su compromiso con la visibilidad y el desarrollo del talento femenino en distintos ámbitos.
Acerca de Fundación Tara for Women Tara for Women es una fundación sin ánimo de lucro creada por el empresario Bill Saad, cuya misión es apoyar y empoderar a mujeres emprendedoras con proyectos disruptivos a través de financiación, mentoría, formación y acceso a una comunidad global.
Los directivos retrasan la jornada a partir de las 10:00–10:30h, suelen trabajar alrededor de 1 o 2 horas y reservan los fines de semana como único momento de desconexión total, incluido los viernes, según un análisis de Catenon
El verano, tradicionalmente sinónimo de pausa, no lo es tanto para quienes dirigen las empresas. Según un análisis realizado por Catenon, siete de cada diez directores generales en España reconocen no haber conseguido desconectar totalmente durante sus vacaciones. La mayoría admite que, aunque redujo el ritmo, dedicó entre una y dos horas diarias a revisar correos, atender llamadas o tomar decisiones que no han podido esperar.
Una desconexión relativa y a medias El patrón observado por Catenon es común entre directivos de distintos sectores. Las vacaciones se viven a medio gas: las jornadas laborales no desaparecen, simplemente se acortan y se desplazan hacia horarios más tardíos, comenzando en torno a las diez o diez y media de la mañana y dedicándole 1 o 2 horas al día. Los fines de semana —viernes, sábado y domingo— se convierten en los únicos días en los que los líderes consiguen, o al menos intentan, desconectar de verdad.
En cuanto a la duración, lo más habitual ha sido tomarse dos semanas de vacaciones, muchas veces fraccionadas en periodos más cortos. Durante ese tiempo, han sido los segundos al mando —directores generales adjuntos, directores financieros o directores de operaciones— quienes han sostenido la operativa. Este relevo temporal refuerza la relevancia de contar con equipos robustos y preparados, capaces de asumir peso estratégico en ausencia del primer ejecutivo.
Para Mariana Spata, Managing Director de Catenon «Este análisis confirma que la desconexión total todavía es una asignatura pendiente en la alta dirección. Sin embargo, también demuestra que los equipos de segunda línea han ganado protagonismo, lo cual es un síntoma de madurez organizativa».
Una situación similar a nivel mundial Catenon tiene oficinas en más de 100 países en los cinco continentes y ve que esta tendencia de no realizar «una desconexión total» durante el periodo vacacional, es algo habitual en todos los directivos europeos y de otros lugares del mundo. Solo el caso de Estados Unidos refleja una plena desconexión, pero sus periodos vacacionales son mucho más cortos
Además, el sentido de la responsabilidad absoluta ejerce presión sobre el directivo que asume que debe estar siempre disponible, incluso en vacaciones. Un dato importante es que solo ellos asumen esta falta de desconexión en el trabajo y entienden que sus empleados y equipos dediquen de manera plena sus vacaciones a un descanso sin ningún tipo de conexión con la empresa. Buscan ofrecerles un buen equilibrio entre la vida laboral y personal. E incluso se puede ver el caso de empresas innovadoras que han comenzado a ofrecer días libres adicionales para asuntos personales, cumpleaños, semanas laborales intensas, etc.
Un septiembre enérgico El regreso de septiembre, según los directivos consultados está marcado por la intensidad en los desarrollos de negocio, en la innovación y la transformación. Además, perciben que la inestabilidad mundial, las disrupciones geopolíticas y el cambio de paradigma de las TI, los lleva a estar muy encima de sus negocios.
Para Catenon, septiembre es el mes más honesto del año para el liderazgo. Es el momento en el que se revela la capacidad de los directivos para gestionar bajo presión, equilibrar negocio y personas, y transmitir confianza en medio de la incertidumbre. La forma en la que se afronte este arranque no solo determinará el cierre del ejercicio, sino también la cultura y la solidez de las organizaciones en los meses siguientes.
Para Spata, «el verano confirma que los directivos tampoco desconectan. Dedican menos horas, retrasan el inicio de la jornada, intentan descansar los fines de semana, pero el trabajo nunca desaparece. Hemos hablado con más de un centenar de directivos y la tónica general, excepto raras excepciones van en esta línea, de una falta de desconexión total en su periodo vacacional».
MTN y Bond TM ofrecerán un conjunto de soluciones que proporcionan una conectividad perfecta con planes flexibles (incluido Starlink), ciberseguridad mejorada, optimización de costes y escalabilidad
MTNSat ‘MTN’, proveedor líder mundial de soluciones satelitales e inalámbricas de primera clase para clientes marítimos y empresariales, y Bond, empresa pionera en consultoría y gestión de tecnología náutica, especializada en nuevas construcciones, remodelaciones, formación y servicios de asistencia, han formado una alianza estratégica para establecer un nuevo referente en excelencia de servicio y soluciones personalizadas para la industria náutica y de yates. Al integrar las soluciones de conectividad convergente y la red privada de MTN (en colaboración con los principales proveedores como SpaceX-Starlink y OneWeb para ofrecer Internet global de ultra alta velocidad) con la gama completa de ofertas de tecnología a bordo de Bond (que incluye infraestructura de TI, sistemas audiovisuales, ciberseguridad y servicios de monitorización), los propietarios de yates se beneficiarán de operaciones mejoradas, entretenimiento a bordo optimizado y conectividad segura. Ambas empresas presentarán conjuntamente la nueva asociación en el Salón Náutico de Mónaco (MYS) 2025, que comenzará el 24 de septiembre.
Además, en la sede central de Bond en Mónaco, MTN presentará su innovador sistema de montaje MTN Performance Mounting System, pendiente de patente. Con una nueva y elegante estructura de montaje de fibra de vidrio de grado marítimo y diseñada con precisión para la antena Starlink Performance Antenna 2025, el sistema proporciona una refrigeración y un rendimiento de red mejorados en la constelación de satélites LEO de Starlink. También alberga discretamente una antena 5G-4G/LTE integrada para la conectividad de respaldo. El sistema de montaje MTN Performance está diseñado para integrarse perfectamente en yates de cualquier tamaño.
Según Grand View Research, el tamaño del mercado mundial de yates se estimó en 9390 millones de dólares estadounidenses en 2023 y se prevé que alcance los 13.290 millones de dólares estadounidenses en 2030, lo que refleja una creciente demanda de características premium, como avances en los sistemas de seguridad marítima, tecnología de seguimiento, servicios de TI y mejora de la conectividad. Bond y MTN se unirán para ofrecer un soporte integral de 360 grados combinando sus fortalezas técnicas en conectividad e infraestructura de TI.
«Nuestra alianza con MTN representa una evolución en la forma en que prestamos asistencia a nuestros clientes, tanto dentro como fuera de sus buques. Al integrar las soluciones de primer nivel de MTN y los paquetes personalizados de Starlink con nuestra infraestructura tecnológica a bordo, no solo ofrecemos dos servicios, sino que proporcionamos una experiencia única y unificada», afirmó Will Faimatea, director de Bond. «Esta asociación nos permite ofrecer un nuevo nivel de servicio simplificado y completo que dota a nuestros clientes de una infraestructura preparada para el futuro y les ayuda a navegar por cualquier parte del mundo».
«Esta alianza con Bond es una colaboración estratégica que proporcionará un nuevo nivel de servicio integral para la industria náutica», afirmó Mark Theissen, Vicepresidente de ventas de yates de MTN. «Al combinar nuestra experiencia en soluciones de conectividad convergentes y productos innovadores, como nuestro nuevo sistema de montaje MTN Performance, con la reconocida infraestructura tecnológica a bordo de Bond, podemos ofrecer una oferta verdaderamente completa. Además, los clientes tendrán la flexibilidad de elegir servicios específicos de nuestra amplia cartera de opciones».
Tras la reciente inauguración de la nueva sede europea de MTN en París, MTN ha abierto una oficina especializada en el centro de Mónaco para reforzar la asistencia técnica premium sobre el terreno. Esta oficina, dotada de personal experto, prestará asistencia y ofrecerá un trato personalizado y exclusivo en toda la Costa Azul y el mar Mediterráneo. La asociación entre MTN y Bond aprovecha su presencia local combinada, lo que garantiza que los clientes se beneficien de un sistema de asistencia y una experiencia de servicio altamente accesibles. Para los capitanes, tripulantes, propietarios y demás asistentes a la feria, ambas empresas compartirán más información sobre su asociación y sus nuevos productos en el Bond Technology Hub, situado en la carpa Quai Albert 1er.
Sobre MTN Con sede en Fort Lauderdale, MTN (una filial de FMC GlobalSat) es un distribuidor autorizado de Starlink y OneWeb de primer nivel y un proveedor global de las mejores soluciones satelitales e inalámbricas para empresas que requieren soluciones de conectividad de banda ancha y M2M fiables, seguras y rentables.
La empresa ha sido pionera en la prestación de soluciones de conectividad convergentes a escala mundial, gracias a su colaboración con los principales operadores de telefonía móvil y proveedores de comunicaciones por satélite que incorporan soluciones inalámbricas 5G (en redes CDMA, GSM y LTE), comunicaciones por satélite de alto rendimiento (HTS) y redes de satélites de órbita terrestre baja (LEO) de última generación, como Starlink y OneWeb. Nuestras soluciones incorporan operadores de primer nivel e infraestructura satelital global, con una organización de soporte técnico global de nivel empresarial disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que nos permite proporcionar SD-WAN, VPN directa, MPLS, SCPC y otros túneles de red especializados, al tiempo que optimizamos las rutas de tráfico de datos. MTN tiene oficinas y presencia local en Estados Unidos, Brasil, Noruega, España, Francia, Mónaco, Reino Unido y Dubái.
Sobre Bond «Bond se especializa en consultoría, gestión y soporte de sistemas de tecnología avanzada para superyates y residencias privadas. Fundada en 2006 por Will Faimatea, nuestra empresa ha crecido significativamente, estableciendo oficinas en el norte de Europa, Australia y Estados Unidos.
«Conocidos por nuestro enfoque pionero, los servicios de Bond abarcan TI, audiovisuales, iluminación, comunicaciones, sistemas cibernéticos y de seguridad, navegación, climatización y control de la calidad del aire. Nuestra experiencia garantiza que el director, los invitados y la tripulación disfruten de una experiencia perfecta durante toda la vida útil del barco, manteniéndolos conectados, en contacto y entretenidos».
Una nueva forma de aprender, descubrir y dejarse sorprender con grandes historias para escuchar donde se quiera y cuando se quiera
Elegir que es lo próximo que se quiere escuchar, ya sean podcast o audiolibros, es cada vez más complicado. Por eso nace Muiyu, la primera revista en audio del mercado. Una propuesta pionera que transforma el conocimiento en experiencia sonora.
Dirigida a un público inquieto y curioso, Muiyu propone nuevo contenido cada semana para descubrir y dejarse sorprender con historias contadas en voz alta, en cualquier momento y lugar. No es una herramienta educativa formal, ni un canal de noticias, ni un juego: es una revista de divulgación en audio, una colección de historias sorprendentes contadas con rigor, estilo y alma. En Muiyu lo que importa son las historias.
«Queríamos recuperar el placer de escuchar, de aprender sin tener que mirar. Muiyu no es solo una app de podcast, es una nueva forma de consumir conocimiento. Como una revista de papel, pero en audio, y adaptada al ritmo actual», explica Idoia Cantolla, fundadora de Muiyu
Una revista, pero sin papel Muiyu incluye semanalmente una selección de piezas nuevas y variadas que se van añadiendo a un catálogo compuesto ya por cientos de episodios. Ya sea contando historias jamás contadas o abordando temas clásicos desde un ángulo inesperado, cada serie de Muiyu es una invitación a descubrir más, a pensar, a imaginar.
Cada tema está seleccionado y producido con mimo, sin prisas, y con un estilo cercano que conecta. Muiyu no busca saturar, sino acompañar. Se puede seleccionar una categoría o la duración que se quiera según el tiempo del que dispongas y está pensado para escucharse mientras caminas, cocinas, viajas o descansas.
Por qué el audio Muiyu apuesta por el audio como formato de conocimiento. Porque el sonido estimula la memoria, mejora la concentración, genera empatía, y sobre todo, deja espacio a la imaginación. Porque permite aprender mientras haces otras cosas. Porque vuelve más accesible el contenido de calidad: solo se necesita un móvil y unos auriculares.
Además, el formato sonoro permite conectar con la voz y la emoción de quien cuenta, creando una experiencia íntima y poderosa que va más allá de lo informativo.
Liderazgo con experiencia Al frente de Muiyu está Idoia Cantolla, una de las voces más reconocidas en el mundo del audio y los contenidos digitales. Cantolla formó parte del equipo de lanzamiento en España de plataformas de referencia como Storytel y Podimo, y en esta última fue responsable de la estrategia y producción de algunos de los podcasts más escuchados del mercado español. Con más de 20 años de experiencia en creación de contenidos, Idoia lidera ahora un proyecto que busca reinventar la forma de y consumen historias.
Ya disponible Muiyu llega con la suscripción más baja del mercado, pensada para que nadie se quede fuera. Es la revista en audio creada para mentes inquietas, que invita a descubrir contenidos que inspiran, enseñan y sorprenden. La app está disponible en www.muiyu.com, donde cualquier persona puede unirse a una gran comunidad que escucha para aprender, crecer y dejarse sorprender.
La IA lleva meses protagonizando un debate que nos tiene a todos en vilo, el de si nos dejará sin trabajo. Pero mientras miramos hacia el fantasma del despido masivo, un ex-directivo con treinta años de experiencia en transformación digital nos advierte de que la verdadera amenaza no es el despido, sino algo mucho más sutil, ya que el debate real es la devaluación del trabajo cualificado. Y lo peor es que no es una profecía, es una realidad que ya se está implantando.
El cambio de paradigma es brutal y nos pilla a contrapié. No se trata de una lucha entre humanos y máquinas, sino de una redefinición total de nuestras funciones. El nuevo puesto que emerge con fuerza no requiere que creemos desde cero, sino que validemos lo que un algoritmo ha hecho por nosotros, porque el nuevo rol es el de supervisor, no el de creador. ¿La consecuencia directa? Una justificación perfecta para recortar los salarios.
EL TRABAJO NO DESAPARECE, SE TRANSFORMA (A LA BAJA)
La conversación sobre el fin del empleo es un señuelo que nos distrae de lo importante. El trabajo no se va a esfumar, pero su naturaleza y su valor están en plena mutación. La idea de que los algoritmos harán todo y nosotros nos quedaremos de brazos cruzados es ciencia ficción, ya que la IA se encarga de la ejecución y el humano de la validación final. Somos el último filtro, el control de calidad de la máquina.
Este nuevo puesto de «supervisor de IA» suena moderno, pero esconde una trampa. Antes, un programador, un diseñador o un redactor dedicaban horas a la fase de producción, la más laboriosa. Ahora, esa parte la asume la tecnología disruptiva en segundos. El humano interviene al final, para pulir y corregir, porque la creatividad y la estrategia siguen siendo humanas, pero la producción se ha automatizado.
¿POR QUÉ VOY A COBRAR MENOS SI TRABAJO LO MISMO?
La lógica empresarial detrás de la reducción salarial que trae la IA es tan simple como implacable: si la máquina hace el trabajo pesado, el valor del supervisor disminuye. Fuente: Freepik
La pregunta que muchos se hacen es lógica: si sigo trabajando ocho horas, ¿por qué mi sueldo debería bajar? La respuesta desde el punto de vista empresarial es fría y directa. Si el avance tecnológico permite que una tarea que antes llevaba diez horas ahora se haga en tres, la justificación para un salario elevado se desvanece, porque la herramienta hace el 70% del esfuerzo, la empresa no pagará el 100% del salario anterior.
Es un argumento difícil de rebatir en una negociación. El valor ya no reside en el tiempo invertido, sino en el resultado, y si las herramientas de IA multiplican la eficiencia, el mérito se comparte. La empresa argumentará que el aumento de la productividad no se debe al empleado, sino a la inversión en software, ya que la productividad aumenta gracias a la tecnología, no a un mayor esfuerzo del empleado.
LOS PRIMEROS EN LA LISTA: ESTOS PUESTOS YA LO ESTÁN NOTANDO
Esta transición no es un futuro lejano. Ya está ocurriendo en puestos que hasta hace poco se consideraban creativos y seguros. El sector de la programación es el ejemplo más claro, donde los perfiles júnior ya no pican código desde cero, sino que usan sistemas inteligentes que generan la base por ellos, y donde los perfiles júnior son ahora ‘validadores de código’ en lugar de programadores desde cero. Su función es depurar y optimizar.
Lo mismo ocurre con los creadores de contenido, traductores y diseñadores gráficos. La revolución de la IA ha puesto a su alcance herramientas que generan textos, traducciones o imágenes en segundos. El profesional se convierte en un director de orquesta que guía a la máquina, porque las tareas de análisis de datos masivos ahora las ejecuta un software en segundos, y el analista interpreta y da contexto a esos resultados.
LA LETRA PEQUEÑA DE LA RECONVERSIÓN PROFESIONAL
Adaptarse a este nuevo escenario de la IA no es fácil y esconde desafíos, especialmente para los trabajadores más veteranos que deben reciclarse a marchas forzadas. Fuente: Freepik
Esta reconversión exige un cambio de mentalidad radical. Las habilidades técnicas que tanto costó adquirir pierden peso frente a una nueva capacidad: saber dialogar con la máquina. Ya no es tan importante saber programar como saber pedirle al software que programe por ti, porque la nueva habilidad clave es saber hacer las preguntas correctas a la máquina. Es el arte de la instrucción, conocido como ‘prompt engineering’.
El problema, según Soler, es que este reciclaje genera una enorme ansiedad. La inteligencia artificial generativa avanza a tal velocidad que la formación de hoy puede quedar obsoleta mañana. Además, el cambio de rol de creador a supervisor puede ser frustrante para muchos profesionales, y es que la sensación de ser fácilmente reemplazable genera una enorme inseguridad laboral.
EL FUTURO NO ES RESISTIRSE, SINO NEGOCIAR NUESTRO VALOR
Resistirse a la automatización de procesos es una batalla perdida. La clave del futuro estará en identificar qué aportamos nosotros que una máquina no puede replicar. La supervisión es importante, pero nuestro verdadero valor añadido reside en capas más profundas, ya que el pensamiento crítico, la ética y la empatía no pueden ser delegados a un algoritmo. Ahí es donde debemos hacernos fuertes.
El desafío, por tanto, será convencer a las empresas de que ese valor intangible merece ser bien remunerado. La nueva tecnología nos obliga a ser más estratégicos, más humanos. La partida no ha hecho más que empezar, y la IA ha puesto las cartas sobre la mesa, y es que nuestra capacidad de aportar juicio y contexto es el último bastión insustituible. Y eso, de momento, no tiene precio.
Estudios recientes de Harvard han revelado el secreto de la regeneración capilar. Esto, en relación con que a los 35 años, el 60% de los hombres en el mundo experimentan pérdida de cabello, y no estamos hablando de la herencia genética ni del país, se trata de algo que va más allá. La calvicie en hombres es un tema que afecta emocionalmente a la persona y por muchos años la ciencia ha jurado que esta pérdida de cabello es culpa de tus abuelos.
Sin embargo, el reciente artículo de Harvard Gazette sobre el Estrés y la Pérdida de Cabello, publicado el 31 de marzo de 2021, arrojó resultados increíbles, por lo que ya deberías olvidar todo lo que conoces y prepararte para descubrir la verdadera razón tras la calvicie prematura que muchas veces es asociada con una herencia genética familiar.
REVELACIONES DE HARVARD SOBRE LA CALVICIE
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Uno de los mitos más comunes es que cuando las personas comienzan a perder cabello, ya sus folículos pilosos han muerto. Sin embargo, los científicos de Harvard descubrieron que el cuero cabelludo con calvicie conservan en su totalidad el folículo piloso. Es decir, no desaparecen, solo se vuelven inactivos. Lo que necesitas es estimular, nutrir y oxigenar, pero ¿cómo?, pues con alimentos ricos en proteína y colágeno. Mascarillas antes del champú con aceite de coco cada dos semanas, y lavarlo a diario es clave para mejorar la apariencia y nutrición del cabello.
Otra recomendación de Harvard es el masaje suave sobre el cuero cabelludo de 50 a 10 minutos al día. Adoptar este hábito como una rutina, aumenta el flujo sanguíneo, oxigena y alivia la tensión del cuero cabelludo. Incluso, un estudio de 2016, demostró que el masaje contribuyó a un cabello más abundante tras 24 semanas de uso de aceites nutritivos como el de romero, de semillas de calabaza o menta, fueron claves para un beneficio adicional sobre los masajes en tu cuero cabelludo. Para hacerlo, antes de lavar tu cabello, aplica una pequeña porción del aceite en la yema de tus dedos y frota de forma circular en tu cuero cabelludo, lava como de costumbre, y listo.
HARVARD: LA HIDRATACIÓN EN TU RUTINA DIARIA ES CLAVE
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Otra de las recomendaciones es la hidratación adecuada es muy importante. Esto se debe a que tu cuero cabelludo está compuesto de un 10 a un 13% de agua en peso. Por lo que si estás deshidratado, tu volumen de fluyo sanguíneo disminuye y llega menos oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos. Esto se traduce a que el cabello crecerá más lento y se caerá con mayor facilidad. Los científicos de Harvard recomiendan de 2 a 3 litros de agua al día, en especial al levantarse, esto además de hidratarte tras 7 u 8 horas de sueño, estimula significativamente la digestión.
Incluso, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) alineada a las sugerencias de la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que beber dos litros de agua diarios, es esencial. Por lo que beber no solo detiene la calvicie, sino que es un factor vital para gozar de un estilo de vida saludable. Uno de los tratamientos para hombres que también tiene efectos positivos es la terapia de luz roja. Se recomienda de 3 a 5 sesiones por semana y consta de una terapia láser de baja intensidad que utiliza tecnología avanzada que activa los folículos pilosos inactivos.
Y por último tenemos que el estrés es uno de los factores mundiales que más calvicie genera en los hombres mayores de 35 años. Los niveles elevados de cortisol bloquean la Gas6, una proteína clave que activa las células madre del folículo piloso. Con esto me refiero a que cuanto menos Gas6, las células madre de los folículos pilosos se desactivan; mientras, que cuanto más Gas6, es posible que estas células madre se reactiven de nuevo. Para restablecer este ciclo de crecimiento del cabello, necesitas ser constante, dormir entre 7 a 8 horas, una alimentación balanceada y la actividad física, es necesaria para frenar la calvicie y llevar un estilo de vida más saludable.
Si vas rumbo a la universidad o ya regresas a la oficina, seguro el gadget de Amazon que exploraremos a lo largo de este artículo te caerá como anillo al dedo. Pero antes, ¿cuántas veces saliste de casa, se te olvidó el cargador del móvil y a pocas horas te quedas sin batería, ¿te suena? Pues déjame decirte que todo esto ya es cosa del pasado, porque Amazon trae un dispositivo muy funcional que promete horas de entretenimiento; lo mejor de todo, sin necesidad de cables ni estar buscando un enchufe que se adapte al modelo de tu cargador.
Sin embargo, la compatibilidad de este gadget de Amazon con los modelos de dispositivos móviles puede ser limitada si no te encuentras en la lista. Por eso, acompáñame a explorar las ventajas de esta maravilla de batería externa DY209 de la marca Hosgubo que puede convertirse en tu aliado para estar siempre conectado y ahorrar energía, ya que este artículo es de bajo consumo y cuesta casi nada porque está a precio rebajado, ideal para pasar horas en la universidad o en la oficina sin depender de la electricidad.
EL GADGET DE AMAZON NECESITAS
Fuente: Pexels
Amazon trae este cargador inalámbrico rápido DY209 de la marca Hosgubo. A pesar de que no es en sí una novedad, lo atractivo es que este modelo viene con un nuevo nivel de velocidad de carga. Hosgubo actualizó el cargador inalámbrico rápido promedio de 10 W a una carga más rápida de 15 W; reduce al menos 45 minutos de su tiempo de espera. Incluso, este modelo te permite cargar hasta 4 dispositivos al mismo tiempo, por lo que resulta ideal para compartir con tus amigos o compañeros durante tu estancia en la universidad o en la oficina.
Además, no habrá más luces molestas. Esta es una de las principales ventajas, ya que sería el primer cargador de la historia con un indicador inteligente autoadaptativo. De esta forma, no solo sabrás el estado de carga, sino que adapta automáticamente a la luz para que sea suave o según las condiciones de luz ambiental. No cabe duda, que esta novedad de Amazon, es lo que los móviles necesitan para prolongar su batería sin complicaciones ni cables enredados. Esta batería externa cuenta con un cable de carga plegable incorporado, porque te permite cargar tus dispositivos USB-C directamente, sin necesidad de cables adicionales.
ALARGA LA BATERÍA DE TU MÓVIL SIN COMPLICACIONES
Fuente: Amazon
Este gadget de Amazon es compatible con una amplia gama de modelos de dispositivos móviles, incluyendo los más recientes de Apple como los iPhone 16, 16 Plus, 16 Pro y 16 Pro Max, así como los iPhone 15, 14, 13, 12, 11, SE y modelos anteriores hasta el iPhone 8. También es compatible con dispositivos Samsung, incluyendo las series Galaxy S22, S21, S20, S10, S9, S8 y Note 21, 20, 10 y 9.
Entre otros modelos admitidos se encuentran los LG V60, V50, V40, V30, G7, G8 y G8X; Google Pixel 6, 5, 4 y 3 en sus versiones estándar y XL; así como los modelos Huawei P50 Pro, P40 Pro y P30 Pro. Además, es totalmente funcional con los Xiaomi 11, 10 y 9 en sus versiones estándar, Pro y Ultra. Y por si fuera poco, este cargador inalámbrico de Amazon controla la temperatura en tiempo real de forma inteligente y silenciosa a través de la Guardia de Temperatura NTC con sensor lateral, para proteger la batería del teléfono contra sobrecalentamiento y daños.
Y si esto te dejó sin palabras espera a que te enteres del precio. Resulta que por tan solo 14,99 euros este soporte de carga inalámbrica de Hosgubo incluye, un cable USB tipo C y una guía de uso. Incluso, esta marca ofrece garantía de 30 días de reembolso de dinero, garantía de 3 años líder en la industria, más soporte técnico de por vida. No dudes más y prolonga la vida de tu móvil con este artículo que ya comienza a volar de la plataforma de Amazon.
El aceite de oliva es el pilar sagrado de nuestra dieta, el oro líquido que adereza ensaladas, tostadas y prácticamente cualquier plato que se nos ocurra. Lo usamos con la confianza de estar haciendo lo mejor para nuestra salud, pero, ¿y si te dijeran que al freír con él estás cometiendo un grave error? Una cardióloga nos advierte, ya que freír con virgen extra es un error que anula sus beneficios para la salud.
Esta advertencia no viene de un gurú de la cocina, sino de la ciencia médica, y pone en jaque una de nuestras costumbres más arraigadas. El problema no es el aceite de oliva virgen extra en sí, sino el uso que le damos cuando encendemos el fuego al máximo. La razón es simple, porque el calor extremo degrada los compuestos que lo hacen tan saludable, convirtiendo una joya nutricional en un simple conductor de calor.
EL ORO LÍQUIDO EN EL PUNTO DE MIRA
Lo echamos en todo pensando en sus bondades, especialmente cuando es virgen extra. Es un gesto casi automático, asociarlo a lo saludable. Sin embargo, lo que muchos no saben es que su mayor tesoro son los polifenoles, porque sus polifenoles son potentes antioxidantes que se destruyen con el calor. Es como comprar un coche de lujo para usarlo solo en un camino de tierra: estás desperdiciando su principal virtud.
El problema técnico tiene un nombre que deberíamos conocer todos: el punto de humo. No es un concepto para cocineros profesionales, sino una clave para nuestra salud. Es la frontera que nunca deberíamos cruzar al cocinar, y es la temperatura a la que un aceite empieza a quemarse y a generar sustancias tóxicas. Y, lamentablemente, el del mejor aceite de oliva no es tan alto como pensamos.
¿POR QUÉ EL VIRGEN EXTRA NO SIRVE PARA FREÍR?
Cuando sometemos un virgen extra de calidad a los más de 180 grados que exige una buena fritura, estamos tirando el dinero y la salud por la ventana. No solo se desvanecen sus delicados aromas y sabores frutados, sino que estamos pagando un extra por unos beneficios que literalmente se evaporan en la sartén. Es un gesto ineficaz desde el punto de vista nutricional y un auténtico desperdicio económico.
Pero la cosa no acaba ahí. No solo perdemos lo bueno, sino que generamos algo malo. Al superar esa barrera de humo, la estructura química del aceite de oliva se descompone. El resultado es que al superar su punto de humo se liberan compuestos como la acroleína, irritante y potencialmente nociva, transformando un aliado de nuestro corazón en un enemigo invisible que flota en nuestra cocina.
LA ALTERNATIVA ‘LOW COST’ QUE APRUEBA LA CIENCIA
Existe una alternativa económica y más estable para freír que respeta la salud y no arruina las propiedades del aceite de oliva que reservamos para el crudo. Fuente: Freepik
La solución está en el lineal del supermercado, a menudo junto a nuestro amado oro líquido, y cuesta una fracción de su precio. Hablamos del aceite de girasol alto oleico. No hay que confundirlo con el de girasol convencional, ya que el aceite de girasol alto oleico posee una composición rica en grasas monoinsaturadas muy estable al calor. Su estructura lo hace mucho más resistente a la oxidación por temperatura.
A diferencia de un aceite de oliva virgen extra, su punto de humo es mucho más elevado, superando los 200 grados sin problemas. Esto lo convierte en el candidato ideal para las frituras, ya que permite alcanzar las temperaturas de fritura sin degradarse ni producir sustancias perjudiciales. Además, su sabor neutro respeta el producto que estamos cocinando, y su bajo coste alivia considerablemente el bolsillo.
CADA ACEITE EN SU SITIO: EL MANUAL DE USO DEFINITIVO
El virgen extra sigue siendo el rey indiscutible, pero su trono está en el consumo en crudo. Es el compañero perfecto para una ensalada, para rematar una crema de verduras o para mojar un buen pan. Es en frío o a baja temperatura donde sus aromas, sabor y polifenoles se expresan en su máxima potencia, regalándonos todos los beneficios cardiosaludables que lo han hecho famoso en todo el mundo.
¿Y para el resto de cocciones? Para un guiso, un sofrito o una plancha a temperatura media, podemos optar por un aceite de oliva suave o intenso (los que no son virgen extra). Son más económicos y estables, porque los aceites de oliva refinados son más estables y económicos para guisos o plancha a temperatura media. Reservar cada aceite para su función es el verdadero secreto para una cocina saludable y sabrosa.
COCINAR CON CABEZA ES CUIDAR EL CORAZÓN
La elección del aceite de oliva correcto para cada cocción no es un capricho gourmet, sino una decisión inteligente para nuestra salud cardiovascular. Fuente: Freepik
La doctora Ferrer insiste en que no se trata de demonizar ningún alimento, ni mucho menos al virgen extra. El mensaje es mucho más sencillo y práctico. Se trata de entender que el método de cocción afecta directamente a las propiedades de los alimentos que consumimos. Usar el aceite correcto para cada técnica culinaria es un gesto de inteligencia y de autocuidado.
Al final, la clave es la información y desterrar mitos que, por muy extendidos que estén, no tienen base científica. No es necesario renunciar al placer de una buena fritura, solo hay que hacerla bien, usando un aceite estable y seguro. Es un pequeño gesto diario, el de elegir la botella correcta de aceite de oliva o de su alternativa, que nuestro corazón sin duda agradecerá a largo plazo.
Ibiza, 26 agosto – Un año más, el desfile de moda organizado por NM en el exclusivo 7 Pines Ibiza se convirtió en todo un acontecimiento, con un lleno absoluto y una puesta en escena espectacular que volvió a situar la isla en el epicentro de la moda internacional.
La velada fue inaugurada por Nuria Moreno, quien, fiel a su estilo cercano, agradeció al público asistente y al equipo de 7 Pines por hacer posible este encuentro. A continuación, Maite Morro tomó las riendas de la presentación para dar paso a la actuación de Irene Ponce, joven promesa del panorama musical y finalista del programa Idol Kids de Antena 3.
La pasarela se abrió con la propuesta de la diseñadora alemana Pia Bolte, quien viajó expresamente a Ibiza para participar en este gran evento. Pia Bolte comenzó su viaje en la moda en 2010 con Herzi Dirndl, una marca dedicada a los vestidos tradicionales bávaros. Tras varios años de éxito, reinventó su camino creativo diseñando chaquetas de alta costura únicas y hechas a mano, con una atrevida esencia rockstar, así nació PIA BOLTE Couture.
Después de aclamados desfiles de moda, Pia llevó su marca al ámbito internacional en 2017, presentando en Nueva York, Los Ángeles, Miami, París y Londres, y pronto captando la atención de celebridades en todo el mundo. Su presencia en 7 Pines Ibiza fue, sin duda, uno de los momentos más esperados de la velada.
La firma Ñanduty, de Dany Bogado, puso en valor la artesanía paraguaya con sombreros, bolsos y complementos llenos de color. La diseñadora Lisy Corría debutó con su marca Laly Arades, un homenaje a su abuela y a la tradición del crochet, con piezas elaboradas 100% en hilo de algodón, donde cada detalle refleja dedicación y pasión.
Por su parte, Equilibre, de Bárbara, se inspiró en la naturaleza de Formentera para una colección eco-sostenible que respeta el entorno sin renunciar a la elegancia. La firma Mogardo, presentó una colección otoñal marcada por los tonos oscuros, con negros y marrones iluminados por toques dorados que capturaron la esencia de la noche con sobriedad y sofisticación.
Desde Palma, La Magnona celebró sus 25 años de evolución con diseños que reivindican la identidad de la mujer libre, fuerte y única. Rituality Ibiza emocionó con una propuesta atemporal que celebra la feminidad en su máxima expresión, sofisticada, auténtica y libre, con materiales de la más alta calidad y cortes que realzan la belleza natural. La firma cerró con un imponente traje de novia, que desató los aplausos del público y puso el acento final en la elegancia y la atemporalidad de la marca.
Vintage Ibiza, de los diseñadores Alberto y José, volvió a destacar su maestría en la moda Adlib con piezas artesanales y diseños exclusivos que combinan elegancia, comodidad y estilo propio
El maquillaje y la peluquería estuvieron a cargo de la reconocida profesional Mary Dego, quien aportó su sello distintivo de estilo y sofisticación al evento.
El desfile no solo brilló por la creatividad sobre la pasarela, sino también por el selecto público que asistió. Entre los invitados destacaron personalidades del mundo de la moda y la comunicación. Además, numerosos empresarios y figuras relevantes de la isla se dieron cita en 7 Pines para vivir de primera mano esta celebración de la moda.
La noche culminó con las 18 modelos desfilando juntas los looks de todas las marcas, acompañadas por Nuria Moreno, que invitó a los diseñadores a posar en la foto final como celebración de la moda, la artesanía y la creatividad que hicieron de esta edición un éxito inolvidable.
En un escenario incomparable frente es Vedra, la magia de la moda se fusionó con la esencia de Ibiza, excelencia, creatividad y libertad. Un evento que reafirma a la isla como destino imprescindible no solamente para soñar, sino también para marcar tendencia en el mapa nacional e internacional de la moda.
La velada se completó en Cone Club, uno de los lugares más populares de Ibiza para disfrutar de la puesta de sol, donde cada tarde se celebra el icónico ritual frente a Es Vedrà. Para esta ocasión, el Executive Chef Óscar Salazar diseñó una propuesta gastronómica especial que fusionó creatividad mediterránea y producto local, maridada con cócteles de autor que elevaron aún más la experiencia sensorial de la noche.
La Selva de Irati en otoño es una postal tan perfecta que parece irreal, un estallido de colores que atrae a miles de visitantes cada año. Todos vienen buscando la misma foto, el mismo recuerdo de ocres y rojos, pero lo que no saben es que, sin querer, la mayoría se está perdiendo el verdadero espectáculo por un error de principiante. Iñaki, que conoce cada hoja y cada sendero de este bosque, sonríe con paciencia. Sabe cuál es el secreto.
El problema no es el lugar, sino el momento. Llegar a mediodía, cuando el sol está alto y los caminos se llenan de gente, es como ver una obra de arte con las luces equivocadas. Existe una ventana de tiempo, un instante casi mágico, en el que este hayedo de Irati revela su alma de una forma que muy pocos han presenciado. Es un chivatazo que solo conocen los que viven aquí, un regalo para los que están dispuestos a escuchar.
¿DE VERDAD CREES QUE CONOCES EL OTOÑO EN IRATI?
La escena se repite cada fin de semana de octubre: coches aparcados en los márgenes, familias buscando el encuadre perfecto para Instagram y un murmullo constante que rompe la paz del bosque. Vienen a ver los colores, pero la masificación convierte la experiencia en una especie de parque temático natural, donde es difícil sentir la conexión profunda que ofrece este paraíso otoñal. La foto sale bonita, sí, pero el alma se queda vacía.
Iñaki lo ve a diario desde su puesto de vigilancia. Observa cómo la gente se conforma con la versión más obvia del bosque, sin saber que a pocos metros, o unas horas antes, se esconde una dimensión completamente distinta. Es una frustración compartida por los locales, porque el verdadero corazón de Navarra late a un ritmo mucho más tranquilo y silencioso, un pulso que la mayoría de turistas nunca llega a sentir.
EL AMANECER: EL SECRETO QUE NADIE TE CUENTA
El truco es insultantemente sencillo: estar aquí cuando el sol apenas despunta sobre las cumbres del Pirineo. Es el momento que Iñaki llama «la hora de la verdad», porque la luz rasante del amanecer transforma los colores del bosque de una forma espectacular. Los rojos se vuelven más intensos, los amarillos brillan como el oro y las sombras dibujan un paisaje misterioso y profundo que la luz cenital aplana por completo.
Pero no es solo una cuestión de luz. Es el silencio. A esa hora, el bosque es solo tuyo, un santuario donde el único sonido es el crujir de la hojarasca bajo tus pies o el canto lejano de un pájaro. Para Iñaki, esta es la única forma de visitar Irati, ya que la soledad del amanecer te permite sentir la energía del lugar sin distracciones, una comunión casi espiritual que es imposible de alcanzar rodeado de multitudes.
SELVA IRATI LA DANZA DE LA LUZ Y LA NIEBLA
Lo que ocurre al amanecer es pura alquimia visual. La humedad de la noche se condensa en bancos de niebla que flotan entre los troncos de las hayas y los abetos, creando una atmósfera de ensueño. Los primeros rayos de sol se cuelan a través de esa bruma, y es que esos haces de luz actúan como focos de teatro que iluminan escenas aleatorias, un espectáculo efímero que dura apenas unos minutos pero que se graba en la retina para siempre.
Es también el momento de la vida salvaje. Con la paz de la mañana, es mucho más fácil cruzarse con un corzo despistado o escuchar el sonido de un pájaro carpintero trabajando en un tronco. Es una experiencia que te reconcilia con la naturaleza, pues este bosque encantado parece despertar de un largo sueño junto a ti, compartiendo sus secretos más íntimos antes de que el resto del mundo llegue para interrumpir la conversación.
MANUAL DE INSTRUCCIONES PARA CAZAR EL MOMENTO PERFECTO
La clave es la planificación. La noche antes, consulta la hora exacta del amanecer y calcula el tiempo que necesitas para llegar al corazón del bosque sin prisas. No olvides ropa de abrigo y un termo con algo caliente, ya que el frío intenso de la mañana es parte fundamental de la experiencia, un recordatorio de que estás en plena montaña. El esfuerzo del madrugón se ve recompensado con creces, te lo aseguro.
Una vez allí, no tengas un plan fijo. Adéntrate por un sendero, busca un claro o simplemente siéntate junto al río Irati y espera. No se trata de hacer una ruta, sino de ser un espectador paciente. Iñaki insiste en que no hay un lugar mejor que otro, porque la magia puede aparecer en cualquier rincón inesperado de este gigante forestal, solo hay que tener los ojos y el corazón bien abiertos para recibirla.
LA FOTO QUE NO SE HACE CON LA CÁMARA
Cuando el sol ya está alto y los primeros coches empiezan a llegar, te das cuenta de que has sido un privilegiado. Has presenciado un acto privado, un milagro cotidiano que la mayoría ignora. Quizás tus fotos no sean técnicamente perfectas, pero el recuerdo del aire helado en la cara y el silencio roto por el sol es imborrable, un suvenir mucho más valioso que cualquier imagen digital.
Y es entonces cuando comprendes el verdadero significado de las palabras de Iñaki. No se trata solo de evitar a la gente o de conseguir una buena foto. Se trata de respeto, de humildad y de entender que para disfrutar de la naturaleza, a veces hay que adaptarse a sus ritmos, no a los nuestros. Porque la auténtica Selva de Irati no se visita, se siente.
Decathlon se ha convertido en una de las marcas favoritas de quienes buscan un armario práctico sin renunciar al estilo. Con la llegada del otoño, la firma francesa ha puesto el foco en una prenda que arrasa en ventas: las camisetas crop top. Su popularidad no es casual, ya que combinan diseño, comodidad y precios accesibles, lo que las convierte en una apuesta segura tanto para entrenar como para llevar en el día a día.
En las tiendas de Decathlon repartidas por toda España, desde Madrid hasta Málaga, los modelos más vendidos tienen un denominador común, que es la versatilidad. Estas camisetas crop top no solo cumplen con la función de aportar confort, sino que también ofrecen un estilo urbano que conecta con mujeres de todas las edades. Entre las múltiples opciones, hay tres diseños que destacan por encima del resto y que se han consolidado como auténticos imprescindibles.
Camiseta crop top sin costuras Domyos de Decathlon
“Camiseta crop top sin costuras”. Fuente: Decathlon
La primera propuesta que está marcando tendencia en Decathlon es la camiseta crop top sin costuras Domyos. Este diseño, con aire deportivo y toques modernos, incluye detalles como una abertura en la espalda, un cuello redondo clásico y mangas cortas que realzan los hombros. Su estructura sin costuras garantiza un ajuste cómodo y favorecedor, ideal tanto para entrenar como para llevar bajo una chaqueta en looks más urbanos.
En cuanto a su confección, Decathlon ha apostado por una mezcla de elastano, poliamida y poliéster, materiales que aseguran elasticidad y frescura durante todo el día. Disponible únicamente en color negro, este modelo puede encontrarse desde la talla XS hasta la XL, con un precio competitivo de 14,99 euros. Sin duda, una de las opciones preferidas de quienes valoran la comodidad con un toque de sofisticación deportiva.
Camiseta tirantes crop top Domyos 100 de Decathlon
“Camiseta de tirantes crop top”. Fuente: Decathlon
Para quienes buscan un look más desenfadado, la camiseta tirantes crop top Domyos 100 es otra de las estrellas en Decathlon. Con tirantes anchos que dejan los hombros al descubierto y un cuello redondo, esta prenda resulta perfecta para quienes combinan su vestuario deportivo con outfits casuales para la calle. Su corte corto y sencillo se adapta fácilmente a todo tipo de estilos, desde unos vaqueros hasta unas mallas deportivas.
Fabricada en elastano y poliéster, esta camiseta destaca por su ligereza y resistencia. Decathlon la ofrece en tres colores diferentes, ampliando así las posibilidades de elección. Con tallas que van de la XS a la XL y un precio de solo 6,99 euros, es una de las prendas más asequibles y buscadas de la temporada. Una opción que muestra cómo el confort no tiene por qué estar reñido con el estilo.
Camiseta crop top sin mangas Domyos de Decathlon
“Camiseta crop top sin mangas”. Fuente: Decathlon
La tercera prenda destacada dentro del catálogo de Decathlon es la camiseta crop top sin mangas Domyos. A diferencia de las anteriores, este diseño cuenta con un corte ligeramente más ancho y tirantes que dejan ver por completo los hombros, lo que la hace ideal para quienes buscan frescura y libertad de movimiento. Su estilo sencillo pero moderno la convierte en una pieza versátil que se adapta a múltiples ocasiones.
El éxito de este modelo también radica en sus materiales. Decathlon ha optado por una combinación de algodón, modal, poliéster y elastano, lo que garantiza una prenda suave y transpirable. Disponible en color verde y en tallas que van desde la XS hasta la XL, tiene un precio de 13,99 euros. Una opción que equilibra moda y funcionalidad, pensada para quienes quieren un crop top que destaque sin dejar de lado la comodidad.
Llevar un estilo de vida saludable es algo que todas las personas desean cumplir a rajatabla. La integración de suplementos a la dieta es una de las vías para poder cumplir con los requerimientos de energía y nutrientes que tu cuerpo exige diariamente. Por ejemplo, tomar suplementos para mejorar las defensas como la vitamina C, el magnesio o el grupo de las vitaminas B, es una forma segura de complementar el consumo de frutas cítricas. Sin embargo, de nada sirve tomarlas de forma estricta si desconoces sus verdaderas funciones y cómo tomarlos para aprovechar al máximo sus ventajas.
En tal sentido, los nutricionistas han confirmado que todos los suplementos son necesarios y valen la pena incluirlos en tu rutina, pero si no lo haces de forma adecuada o no hacerlo, puede conllevar problemas de salud a largo plazo. Por eso, a lo largo de este artículo exploraremos cuáles son los suplementos más importantes que deberías incluir desde ya y cómo debes integrarlos; pero antes, es clave recordar que la consulta con un experto en salud es necesario para poder integrar las cantidades necesarias de suplementos que tu cuerpo necesita y evitar posibles efectos adversos.
LOS SUPLEMENTOS QUE NECESITAS PARA UNA VIDA SALUDABLE
Si últimamente o casi siempre te sientes con poca energía, mal humor o el deseo sexual ha disminuido sorpresivamente, puede que tengas deficiencia de vitamina D. Para mejorar todo esto, necesitas incluir la vitamina D3 en combinación con la K2. No obstante, uno de los principales errores al consumirla es no tomar la cantidad suficiente. En el Dr. Santiago Segarra, un nutricionista madrileño, nos recomienda desde las redes sociales que necesitamos aproximadamente entre 600 y 800 UI; pero si llegas a las 1.000 UI vas bien.
A pesar de todo esto, el experto en nutrición explica que pasar la dosis diaria de vitamina D3 puede causar efectos secundarios como náuseas, vómitos, dolor de cabeza, fatiga y falta de apetito; por lo que es recomendable respetar las cantidades que tu médico de cabecera te indique y no excederte porque podrías acabar en el hospital. Otro de los errores es tomarla junto con otros tratamientos. Por ejemplo, esteroides o medicamentos para reducir la presión, pues reducen la absorción de la vitamina D3. Con la D3 podrás mejorar significativamente tu sistema inmune, tu ánimo se verá completamente despejado de mal rollo, gozarás de huesos más fuertes y un corazón más sano.
ESTA JOYA DESTACA ENTRE LOS SUPLEMENTOS MILAGROSOS
Ahora que ya tienes la respuesta para la poca energía y el mal humor, este suplemento responde a los problemas para dormir, las arrugas prematuras y las articulaciones doloridas. La nutricionista Isabel Vinabas, ha explicado desde sus redes sociales que la Glicina es una maravilla para dormir más y mejor. Esto se debe a que la Glicina es un aminoácido que entre 3 mg y 5 mg al día, han demostrado resultados de actuar como un neurotransmisor relajante en el cerebro, que ayuda a contrarrestar los neurotransmisores excitados por factores como la cafeína, el azúcar y el cortisol elevado.
Por su parte, el médico Tony Lloret reveló recientemente en una entrevista que la glicina mejora el sueño profundo, la producción de colágeno y la reparación articular. En tal sentido, si integras este aminoácido a tu cajón de suplementos, podrás dormir mejor, envejecerás más despacio y por ende, te sentirás más ágil y lleno de energía durante todo el día, algo clave en la sociedad moderna, donde la rutina es cada vez más exigente.
LOS ELECTROLITOS SON CLAVE PARA UNA HIDRATACIÓN ADECUADA
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Los electrolitos son otra joya debes incluir en tu lista de suplementos para llevar una vida saludable. Estos son ideales para reducir los dolores de cabeza, mejorar la concentración y aumentar la energía de forma casi instantánea. Pero, ¿cuál es el error más común?, asociar la ingesta de electrolitos mediante las bebidas deportivas y que se venden mucho; incluso, promocionan grandes equipos mundiales y maratones. Sin embargo, no son ni mejores que el agua, ni son tan saludables como las pintan.
Puede que sean perfectas para un momento de emergencia, pero no es la alternativa más viable, porque en la etiqueta se esconden colorantes, aditivos y azúcares añadidos, que al inicio parecen mejorar, pero su consumo en exceso genera un impacto negativo en el organismo. ¿La mejor solución? El agua con limón y sal. Así lo confirma el nutricionista Manuel Fernández, quien confirma que el limón además de aportar sabor y vitamina C, combinado en dosis pequeñas con la sal, funciona como una fuente saludable de sodio, potasio y magnesio. En tal sentido sentirás un mejor enfoque, más energía y rendimiento inmediato, incluso si te encuentras en ayuno o después de entrenar.
EL SUPLEMENTO QUE CONVIERTE EL GIMNASIO EN UN PARQUE DE DIVERSIONES
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El aliado que deberías integrar a tu lista de suplementos es ideal si ya cruzaste la frontera de los 40 años. Sí, como lees, si ya pasaste del cuarto piso, y notas que tu masa muscular disminuye y tu tejido adiposo comienza a ganar terreno en tu zona abdominal, entonces necesitas creatina en el cuerpo, pero ya. Así lo sugieren muchos expertos en fisioterapia, quienes afirman que son perfectas para proteger los músculos y mejorar la energía de una forma significativa. Se recomienda en polvo o golosinas, cualquiera de las dos va genial.
No obstante, la creatina no es solo para el músculo, también es combustible para el cerebro. Los nutricionistas recomiendan dosis de 4.500 mg de este suplemento para aprovechar al máximo todas sus ventajas. Pero, seguro has escuchado sobre «la creatina en polvo arruina tus riñones» Si aún no te sientes seguro de incluirla en tu dieta, puedes optar por la más sana comprobada por los expertos en salud, quienes confirman que la creatina que viene en gominolas es la más segura de todas.
LAS JOYAS DE SUPLEMENTOS QUE TE SALVAN DESPUÉS DE LOS 30
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A medida que pasamos la franja de la adolescencia, en el camino, tu organismo puede perder o ganar ciertas capacidades. Por ejemplo, después de los 30, tu producción de colágeno en el rostro no es la misma de cuando tenías 15 años. En tal sentido, los péptidos de colágeno son ideales como suplemento para reponer la piel seca, esa rodilla que ya comenzó a crujir, mejorar la salud de la mucosa del intestino, la digestión y combatir la inflamación intestinal.
Ahora le sigue una joya, que si aún no la has probado, después de hacerlo podrás notar una mejoría instantánea sobre esos síntomas de ansiedad, espasmos musculares o esas noches en donde no consigues pegar ni una pestaña con la otra. Sin embargo, debes tomar en cuenta algunas consideraciones para no sufrir efectos adversos como diarreas y otros problemas gastrointestinales. Primero debes saber que el magnesio es un mineral al cual se le atribuyen más de 300 reacciones enzimáticas en el cerebro, por lo que es ideal para relajar el sistema nervioso. Así lo confirma la experta en salud, la Dra. Isabel Vinabas, quien desde sus redes sociales recomienda evitar exceder la ingesta de ciertos tipos de magnesio.
Esto se debe por la forma en la que son absorbidos, y cómo su forma de atraer más moléculas de agua, pueden generar irritación y problemas gastrointestinales. Suplementos como el cloruro de magnesio, el carbonato de magnesio, el óxido de magnesio, hidróxido de magnesio, el aspartamo de magnesio y el citrato de magnesio. En su lugar recomienda otros tipos de magnesio como lo son el Glicinato, Malato y Treonato, que son más fáciles de absorber. Es clave que antes de integrar cualquiera de estos suplementos primero consultes con tu médico de cabecera, quien tiene la última palabra en los horarios y lo mejor que le conviene a tu organismo.
