Tras las fiestas navideñas y la entrada del nuevo año 2021, todo el mundo quiere adelgazar los kilos de más y para ello desean implantar dietas que les ayuden a lograr su cometido. Sin embargo, la inmensa mayoría quieren hacer esto de la noche a la mañana, pero es conveniente saber que esto se realiza a través de un proceso que puede demorar tiempo.
El día de hoy en MONCLOA te contamos cuales son las dietas que puedes emplear para adelgazar, aunque la gran particularidad es que estas pueden realizarse de una manera rápida.
TLC
Fue el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos que creo esta dieta, donde su principal objetivo era crear un mecanismo que ayudara a tratar el colesterol. En el presente, muchos especialistas describen que la dieta TLC es fantástica para toda clase de perfiles, ya que esta es demasiado completa, saludable y segura.
Es conocido por ser un régimen que cuenta con un enfoque dirigido al “hazlo tú mismo”, que pese ser bastante flexible, demanda de un enorme compromiso que no es tan trascendental en otras dietas.
Una de las esencias se sustenta en la disminución del consumo de grasas, primordialmente el referente a las grasas saturadas (fritos, lácteos enteros, grasas, carnes, etc…). En efecto, lo que se busca es una adecuada ingesta de frutas, vegetales, cereales integrales, pollo y pescado.
