Todos los expertos en nutrición indican que el desayuno es la comida más importante del dÃa, por lo que tenemos que revisar cuales son los alimentos que proporcionan más nutrientes a nuestro organismo. La mayorÃa de las frutas proporcionan, vitaminas, fibras y minerales, que el cuerpo requiere para llevar sin problemas la carga del dÃa a dÃa.
Toda fruta es importante consumirlas, pero cuando de desayuno se trata, que es nuestra primera ingesta de alimentos en el dÃa, deberÃamos revisar con cuidado, cuáles de todas nos prestará mayor ayuda alimenticia y ayudará a mantener nuestro organismo más saludable. También es importante consumir otros alimentos que nos ayuden a mantener nuestro organismo en perfecto estado pero hoy nos dedicaremos a las que nos da la naturaleza, las frutas. Aquà presentamos cinco de las frutas que consideramos no deben faltar en los desayunos.
4Manzana
La manzana es otra de las frutas que posee una cantidad bien importante de desoxidantes. Cuando comes una manzana, estas aportándole a tu organismo, entre otros nutrientes, una excelente cantidad de minerales, como el calcio y el hierro.
Es de gran ayuda para mantener un excelente tránsito intestinal, por lo que la recomiendan ingerir en la mañana con tu desayuno. La manzana te hará sentir completo, cuando consumas una o dos te sentirás bien satisfecho. Ayudan a mantener sana nuestra dentadura, gracias a su gran aporte de calcio. Al morderla fomenta la segregación de saliva y ayuda con la limpieza de nuestros
