La llegada del otoño, con sus cielos nublados, una temporada de lluvia por delante, la bajada de las temperaturas y el cambio a la hora de invierno, está asociada para muchas personas con un periodo de melancolía y tristeza. Son emociones normales, ya que despedirse del verano puede ser duro, pero para algunos, estos sentimientos negativos se vuelven más profundos y duraderos, y pueden caer en una apatía más difícil de llevar. Este fenómeno ha sido bautizado por los expertos en psiquiatría como depresión estacional, y es un trastorno afectivo transitorio, asociado con el cambio de estación.
ALIMENTACIÓN, EJERCICIO Y RELACIONES SOCIALES
Una buena salud pasa por disfrutar de bienestar emocional, por lo tanto para iniciar el otoño de la mejor forma posible, lo que recomiendan los expertos es adoptar hábitos de vida saludables que nos hagan sentir menor de forma integral. Cuidar la alimentación con frutas y verduras de temporada, respetar rigurosamente las horas dedicadas al sueño y el descanso, y por su puesto incluir un poco de ejercicio físico a la rutina diaria, que ayudará a regular de nuevo la producción de serotonina. También es bueno fomentar las relaciones personales con amigos y familia, algo muy importante para mantener el buen humor y la autoestima.
