El yogur, la granola, los chips de col rizada, todos suenan saludables, ¿verdad? Son conocidos como superalimentos. Sobre todo si van acompañado de palabras de moda como «naturales», «sin gluten» o «cultivos activos vivos», que pueden ser malos para la salud.
Esas palabras se centran en una sola pieza de un rompecabezas alimentario mucho más amplio. Aunque los términos sean ciertos, no califican necesariamente al alimento como saludable. Al fin y al cabo, una galleta puede ser sin gluten, sin colesterol y orgánica, y seguir teniendo un alto contenido en calorías, grasa y azúcar.
8Bebidas deportivas- Superalimentos
Si eres un corredor de maratón o haces ejercicio durante más de dos horas al día, puede que necesites una bebida deportiva para reponer los electrolitos perdidos. Sin embargo, para el estadounidense medio, las bebidas deportivas no son necesarias. Y, son una fuente añadida de azúcar en una dieta que ya está cargada de calorías.
