Muchas personas se privan de los frutos secos porque temen engordar, pero la realidad es que se trata de un falso mito que ya está más que desmentido. Existen distintos estudios nutricionales que demuestran que los frutos secos no engordan per se, y que incluso son muy recomendables si se está siguiendo una dieta para adelgazar. Algunas variedades son muy saludables para tomar entre horas, saciar el apetito, disfrutar de un bocado crujiente y obtener todos los beneficios que aportan sus propiedades nutricionales.
FRUTOS SECOS PARA ADELGAZAR
Eso sí, se trata de un tipo de alimento que hay que consumir siguiendo determinadas directrices si queremos que se convierta en un buen aliado para ayudarnos a adelgazar. Los frutos secos aportan una gran cantidad de nutrientes, los necesarios para llevar una alimentación equilibrada y saludable. Si le damos al cuerpo lo que necesita para estar sano, evitaremos sin esfuerzo caer en atracones o terminar ingiriendo otros alimentos menos saludables.
