El agua es una de las bebidas vitales y saludables para el cuerpo humano; sin embargo, hay otras dos que si las consumes moderadamente y sin azúcar podrían potenciar el sistema inmunitario. Esto es lo que reveló un estudio reciente de la prestigiosa Universidad de Harvard. La investigación además indica cuáles son las bebidas que poseen una gran cantidad de antioxidantes, flavonoides y otras sustancias que ayudan al organismo a prevenir enfermedades como la demencia. Sigue leyendo para conocer más detalles.
8Bebidas para consumir con moderación
Según Harvard, diversas investigaciones apuntan que las bebidas que fueron endulzadas artificialmente pueden contribuir a un aumento de peso, incluso las “dietéticas”, por ello, hay que limitar este tipo de productos:
Jugos de frutas: Tiene vitaminas, pero es alto en calorías por las azúcares de frutas.
Leche: para los niños y niñas es una fuente de calcio y vitamina D; un vaso o dos de leche baja en grasa o descremada puede ser suficiente al día.
Con edulcorantes bajas en calorías.
Alcohol: mientras que para algunas personas las bebidas alcohólicas como el vino (con moderación) pueden tener beneficios, para otras es un riesgo.
Bebidas azucaradas (refresco, concentrados de jugos, ponches, etc.), deportivas y energéticas están al fondo de la lista por su alto contenido de calorías.
