En condicionales normales, nuestro ritmo circadiano está alineado con el reloj interno del organismo. Este se alinea con el tiempo en que se ve luz del día y activa el sueño cuando ve cómo la noche va llegando. Se vuelve loco cuando cambias de lugar y estos parámetros cambien. Ahí es cuando entra en juego el famoso jet lag. Un auténtico enemigo que, en muchas ocasiones, hace que no puedas disfrutar al 100% de tus vacaciones de verano. Si no tomas las medidas adecuadas para hacer largos viajes, puedes verte afectado por este fenómeno.
Remedios caseros para decirle adiós al jet lag
El desfase horario afecta a la melatonina, un factor importantísimo para regular el ritmo circadiano. Nuestro cerebro lo crea de manera natural. Se utiliza para hacer venir al sueño y moderar los síntomas del jet lag. Si quieres aplacar los síntomas de este trastorno temporal, ve a un herbolario o farmacia y pide melatonina en pastilla. Antes de tomarla siempre consulta con un médico o farmacéutico. Algunos usuarios optan por tomar hierbas relajantes para dormir como el lúpulo, la amapola de California o la schisandra.
