Recetas rápidas para el desayuno que cumplen todos los requisitos

Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Aunque no sea del todo cierto, lo que si es verdad es que la primera comida del día nos da un aporte de energía muy importante tras un largo periodo de ayuno. Además, está demostrado que el rendimiento intelectual y físico es mayor tras un desayuno adecuado, así que no deberíamos descuidarlo. Por este motivo, te proponemos 5 recetas rápidas pero que cumplen con todos los requisitos nutricionales.

Yogur con frutos secos

yogur Moncloa

Para esos días que vas con prisa, que no puedes detenerte ni cinco minutos extra a preparar algo un poco más elaborado, también tenemos una opción de desayuno rapidísimo y saludable. Se trata de yogur con frutos secos. Tan sólo tendrás que abrir un yogur natural y volcarlo en un bol, añádele frutos secos como nueces, anacardos, o almendras y listo. Un desayuno nutritivo y delicioso y sin perder más de dos minutos.

Batido de frutas

batidos frutas4 Moncloa

Una forma de aportar energía y vitaminas a tu desayuno de una manera fácil y rápida es apostar por los batidos de frutas. Un buen desayuno siempre tiene que incluir fruta fresca para ser completo, y por eso los batidos son un gran recurso para disfrutar de desayunos saludables, variados y deliciosos. Puedes prepararlo de plátanos y cítricos por ejemplo, o de frutas verdes con manzana, kiwi y aguacate. También puedes probar un batido con frambuesas y yogur que está delicioso. En todos los casos, para lograr la consistencia adecuada puedes añadirle un poquito de leche.