sábado, 23 enero 2021 15:20

Este ejemplo de menú semanal te servirá para adelgazar

Como cada año, la llegada de septiembre implica que muchos nos pongamos nuevas metas y nuevos objetivos como arranque del nuevo año “escolar”. Unos quieren aprender un nuevo idioma, otros quieren ahorrar, y la mayoría quieren adelgazar. Sí, este es el propósito que más se repite año tras año y por eso, los gimnasios se preparan con suculentos descuentos y planes estupendos para “captar” nuevos socios. Nosotros te traemos algo mejor, un ejemplo de menú semanal con el que empezar a cuidarte y a perder esos kilos de más que tanto molestan.

Lunes

Como sabes, el desayuno es la comida más importante del día, donde necesitas un gran aporte de energía para afrontar todo el día y donde te puedes permitir comer casi cualquier cosa ya que con todo el día por delante podrás quemarlo con seguridad. Así que en nuestro menú semanal nos vamos a centrar en las comidas y las cenas. Para la comida, puedes comerte unas alcachofas al horno y muslo deshuesado a la plancha con limón. Si sueles comer con pan, puedes consumir dos biscotes de pan integral. De postre un yogur desnatado. En la cena, sigue con las verduras, haciéndote una ensalada y un poco de hummus casero con crudités.