La naranja se ha caracterizado por ser la reina de la vitamina C, es uno de los alimentos milagrosos que nos aporta vitamina. Dado que esta es importante para el desarrollo de los huesos y articulaciones, inclusive para aumentar las defensas. Además, fuerza la absorción de hierro y aporta antioxidantes al organismo.
Inclusive, se destaca porque la vitamina es fundamental para la salud cardiovascular, ya que esta ayuda a mejorar la fuerza. Además, permite que las personas tengan mejor elasticidad de los vasos sanguíneos. Entonces, si quieres conocer sobre otros alimentos que tienen más vitamina C que la naranja, sigue leyendo.
2Brócoli
Es un rico alimento que cuenta con 100 mg más que la naranja, el brócoli se ha caracterizado por ser uno de los reyes de la vitamina C. Además, son perfectos para elaborar múltiples elaboraciones, muchos de los nutricionistas recomiendan comerlo en vapor o al horno. Dado que de esta forma se recomienda evitar hervir las verduras, ya que los nutrientes se quedan en el agua. En se casó, se puede utilizar el agua para elaborar unas ricas cremas y sopa, que permite aprovechar todos los nutrientes de los alimentos.
