La naranja se ha caracterizado por ser la reina de la vitamina C, es uno de los alimentos milagrosos que nos aporta vitamina. Dado que esta es importante para el desarrollo de los huesos y articulaciones, inclusive para aumentar las defensas. Además, fuerza la absorción de hierro y aporta antioxidantes al organismo.
Inclusive, se destaca porque la vitamina es fundamental para la salud cardiovascular, ya que esta ayuda a mejorar la fuerza. Además, permite que las personas tengan mejor elasticidad de los vasos sanguíneos. Entonces, si quieres conocer sobre otros alimentos que tienen más vitamina C que la naranja, sigue leyendo.
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Es otro de los alimentos que supera a la naranja en vitamina C, cuenta con un 59 mg por lo que una simple ración garantiza el aporte diario. Por lo que, muchos de los nutricionistas recomiendan que coman alimentos que sean procedentes de la agricultura ecológica. Dado que, estos suelen ser más ricos en vitamina C, a veces porque las cámaras frigoríficas afectan a su conservación. Además, muchos productos se recolectan antes de la maduración, cosa que disminuye la biodisponibilidad de esa vitamina.
