La naranja se ha caracterizado por ser la reina de la vitamina C, es uno de los alimentos milagrosos que nos aporta vitamina. Dado que esta es importante para el desarrollo de los huesos y articulaciones, inclusive para aumentar las defensas. Además, fuerza la absorción de hierro y aporta antioxidantes al organismo.
Inclusive, se destaca porque la vitamina es fundamental para la salud cardiovascular, ya que esta ayuda a mejorar la fuerza. Además, permite que las personas tengan mejor elasticidad de los vasos sanguíneos. Entonces, si quieres conocer sobre otros alimentos que tienen más vitamina C que la naranja, sigue leyendo.
4Coles de Bruselas
Estas aportan 112 mg de vitamina C, siendo una cifra que se reduce a un 60 mg cuando se tiende a hervir. Inclusive, estando hervida su aporte es a un más altísimo, afirmado por muchos nutricionistas. Aunque, siendo una verdura muy complicada, porque no es del agrado para muchas personas. Por lo que, los nutricionistas recomiendan a las personas que opten por otras verduras que tengan los aportes similares a la naranja, como es el caso de las espinacas.
