Los yogures son uno de los postres más consumidos y también uno de los alimentos más saludables de nuestra dieta. Por sus propiedades probióticas es muy recomendable incluirlo en nuestra dieta, si bien no todos son beneficios.
Aunque se trata de un alimento imprescindible para muchas personas en su día a día, tanto en postres como en desayunos, meriendas, cenas o tentempiés, es importante saber el número máximo que se puede tomar al día.
EFECTOS SECUNDARIOS DE TOMAR DEMASIADOS LÁCTEOS
Siempre que se consuma en las raciones recomendadas tendrá efectos positivos, pero si se consumen lácteos en exceso se podrían sufrir diferentes problemas de salud. Tomarlos en demasiada cantidad podría provocar la aparición de náuseas; sufrir distensión abdominal y malestar digestivo; o empeorar el acné.
Además, pueden llevar a ingerir un exceso de calorías; podría aumentar el riesgo de padecer algunos cánceres; o incrementar el riesgo de enfermedad cardíaca, si se consume un exceso de leche.
