Una buena dieta evitara en muchas personas la pérdida de la memoria, a corto y a largo plazo, así como hemos visto que la dieta es lo principal para prevenir diversas enfermedades y controlar algunos valores sanguíneos.
Está demostrado por diversos estudios que hay alimentos que ayudaran a conservar la memoria y a continuación indicaremos algunos de ellos, espero que los tengas dentro de tu dieta diaria y así conserves una excelente memoria.
Consume todo el líquido que puedas
El cerebro es uno de los órganos de nuestro organismo que más % de agua contiene, por lo que siempre que estemos hidratados no será afectado por ello. Tengamos cuidados en las etapas de bajas temperatura, cuando la sed aparece muy pocas veces y podemos olvidar consumir agua, así como cualquier otro líquido.
Cada día debemos tomar al menos 6 vasos de agua para mantenernos bien hidratados, también podemos consumir jugos de frutas frescas, algunas infusiones o cualquier bebida sana que no contengan muchas calorías.
