Una buena dieta evitara en muchas personas la pérdida de la memoria, a corto y a largo plazo, así como hemos visto que la dieta es lo principal para prevenir diversas enfermedades y controlar algunos valores sanguíneos.
Está demostrado por diversos estudios que hay alimentos que ayudaran a conservar la memoria y a continuación indicaremos algunos de ellos, espero que los tengas dentro de tu dieta diaria y así conserves una excelente memoria.
Consejos útiles para no perder la memoria
- Incrementa el consumo de frutos en tu dieta diaria
- Consume alimentos ricos en antioxidantes
- Incluye infusiones diarias hasta dos veces especialmente de cúrcuma, manzanilla, tomillo, menta y romero.
- Cuenta las veces que consumes agua en invierno y recuerda mínimo 6 vasos de agua al día así ni tengas sed.
- Mantén actividad física constante, mientras la realizas incrementa el flujo sanguíneo incluyendo el cerebro.
- Mantén todos tus artículos personales organizados
- Trata de dormir bien y el tiempo requerido mínimo 8 horas al día
