Seguro que tú también te has topado con esa situación en la que no tienes nada que añadir a tus ensaladas o a tus platos de pasta y arroz y decides echar mano de esa lata de atún que siempre tienes en la despensa.
A pesar de que son muchos los beneficios que guarda esta conserva, también cuenta con algunas contraindicaciones que no todo el mundo conoce. Saber de ellas es importante y también qué cantidad es recomendable consumir cada semana.
¿Necesitas más información? Descubre qué te puede pasar si tomas demasiado atún en lata.
Variantes con las que complementar su consumo
Si no imaginamos una dieta sin atún, existen otras variedades con las que podemos complementar el consumo de este pescado sin preocuparnos por las cantidades de mercurio que se pueden hallar en su interior.
Tenemos, por ejemplo, opciones como el salmón, la sardina, el arenque o la anchoa. También debemos tener en cuenta que si tenemos los niveles de mercurio en sangre elevados, no bajarán hasta que pasen seis meses. Mejor ser precavidos.
