Cuando hablamos de salud, son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Uno de ellos es la alimentación. Sí, también si tú objetivo es bajar, o al menos regular, el colesterol.
Incluso pensando en aquellas personas que cuentan con predisposición genética a que este sea elevado, existen ciertos alimentos interesantes que lo pueden disminuir entre un 10 y un 15 por ciento. Conocerlos será vital para mantenerte saludable.
¿Quieres saber más? Descubre los 10 alimentos que te ayudarán a regular el colesterol.
Los frutos secos también tienen diversos beneficios
Muchos son los beneficios que existen al tomar frutos secos. Además de ser ricos en fibra, algo que contribuye a la eliminación del LDL, son ricos en grasas monoinsaturadas, así como poliinsaturadas. Es decir, aumentan el colesterol bueno. Para conseguirlo, basta con tomar 25 gramos al día, ya que son alimentos muy calóricos.
