Cuando hablamos de salud, son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Uno de ellos es la alimentación. Sí, también si tú objetivo es bajar, o al menos regular, el colesterol.
Incluso pensando en aquellas personas que cuentan con predisposición genética a que este sea elevado, existen ciertos alimentos interesantes que lo pueden disminuir entre un 10 y un 15 por ciento. Conocerlos será vital para mantenerte saludable.
¿Quieres saber más? Descubre los 10 alimentos que te ayudarán a regular el colesterol.
9Semillas de lino, inclúyelas en tu dieta
Si deseas empezar a consumir algunas semillas para sentirte mejor por dentro y por fuera, las de lino serán tu mejor decisión. También son una buena opción las de chía, pues ambas son ricas en Omega 3 y fibra. Gracias a ello, aumentan el colesterol bueno y eliminan el malo. En el caso de las de lino, las debes tomar hidratadas o molidas. De este modo, absorberás mejor los mucílagos.
