Uno de los desayunos más corrientes son los cereales. Perfecto para quienes van con prisa y no tienen tiempo de hacerse unas tostadas o simplemente les gusta desayunar ligero. No obstante, la mayoría de estos alimentos son ultraprocesados y eso hace que ya empecemos el día con productos perjudiciales para el cuerpo, a veces hasta sin saberlo. Es por esto que la OCU ha sacado a la luz una lista sobre los mejores cereales del mercado.
Cereales que no pueden faltar en una dieta
Asimismo, los cereales naturales que siempre deberían aparecer en las dietas saludables y equilibradas son el trigo, el maíz, el centeno y la cebada. Entre los beneficios que hay por consumir cereales encontramos que otorgan vitaminas, proteínas y fibra, generan energía, fortalecen el sistema inmunológico, previenen el estreñimiento, dan sensación de saciedad, cuidan los dientes, previenen anemia y calambres.
