El Síndrome del Intestino Irritable (SII), también llamado colitis mucosa y colon inflamado, es, según la Fundación Española del Aparato Digestivo, un trastorno funcional digestivo que presenta hinchazón, dolor o molestias abdominales y alteraciones en el hábito deposicional que va desde estreñimiento, diarrea o ambos. La alimentación de una persona que tiene colon irritable debe ser variada, equilibrada y poco restrictiva. Por este motivo te traemos un listado de alimentos que debes comer si padeces esta enfermedad.
Tomar probióticos para reducir los síntomas
Algunos estudios recientes sugieren que tomar probióticos puede ayudar a controlar los síntomas del síndrome de colon irritable, sobre todo si tienes tendencia a sufrir diarreas. Muchos alimentos contienen probióticos: como los derivados lácteos y las leches fermentadas (yogur, queso, kéfir). Pero si eres intolerante a la lactosa, puedes optar alimentos fermentados como el chuchrut (col fermentada) o derivados de la soja (tofu, yogur, miso, tempe).
