Hacer deporte es una de las asignaturas pendientes para muchos. Si tú también pones como excusa la falta de tiempo, quizá te interese conocer estos ejercicios sencillos que podrás hacer en casa en menos de media hora.
Perfectos para mantenerte en forma, no volverás a pensar que necesitas reservar gran parte de tu tiempo para realizar actividad física. En este sentido, conseguirás sentirte bien tanto por dentro como por fuera en la comodidad de tu hogar.
¿Los conoces? Descubre los ejercicios que te mantienen en forma en casa y se hacen en 20 minutos.
1Trote estático, el primero en tu rutina de ejercicios
Esta es una rutina sencilla de ejercicios que puedes hacer en casa. Cada uno de ellos debe tener una duración de 20 segundos y se dividen en un total de dos bloques. En la primera serie hay que realizar cinco repeticiones y en la segunda seis. Lo primero que debes hacer es trotar en el sitio para empezar con un poco de cardio. No te muevas de tu lugar y levanta las rodillas hasta la cadera para que el entrenamiento sea más efectivo.
