El físico de Miley Cyrus se convirtió en un tema de conversación para los fanáticos después de su show en los Grammy y es que la artista no solo sorprendió con su talento, sino que dejó a muchos boquiabiertos por su escultural físico y, en especial, sus brazos tonificados. El secreto de la artista no es otro que Ashtanga Yoga, una disciplina que cada vez toma más popularidad por sus elevados beneficios y efectividad.
Este tipo de yoga se ha vuelto el favorito de muchas celebridades, ya que no solo brinda beneficios para la salud mental y combate el estrés, sino que resulta efectivo para el trabajo muscular, la movilidad y la flexibilidad. Esto se debe a que se trata de una disciplina que reta al cuerpo y mezcla ejercicios, posturas, meditación y respiración.
¿Cuál es la rutina Ashtanga Yoga de Miley Cyrus?
Para lograr su físico tonificado y armonioso, Miley Cyrus es disciplinada con el ejercicio. Durante una entrevista en The Tonight Show con Jimmy Fallon, la artista reveló que lleva varios años entrenando con Ashtanga Yoga y sus rutinas tiene un tiempo aproximado de dos horas diarias, sin contar que, además, introduce el pilates a sus sesiones de ejercicio. Sus entrenadores, incluso, revelaron que es capaz de realizar posturas complejas, por lo que ya es considerada una yogui avanzada.
Ahora bien, la palabra clave para entrar al mundo del Ashtanga Yoga es “disciplina”, ya que, aunque los resultados en el físico pueden apreciarse en pocos meses, dominar las posturas puede tomar años. “Lo que pasa con el Ashtanga Yoga es que a veces puede resultar muy aburrido porque el profesor dice: ‘Oh, no te preocupes, eso te llevará 10 años conseguirlo, y dices: ‘Espera, ¿qué?'», reveló la cantante durante la entrevista.
¿Es suficiente la rutina de Ashtanga Yoga de Miley Cyrus para lograr un cuerpo tonificado?
Las rutinas de Ashtanga Yoga suelen trabajar todo el cuerpo y retar cada vez más a quien los practica, de modo que, en la mayoría de los casos, deja excelentes resultados en el físico, además de sus beneficios mentales. Ahora bien, Miley Cyrus se caracteriza por salir constantemente de su zona de confort, por lo que mezcla diversos tipos de ejercicios para obtener mayores resultados en su cuerpo y tener un excelente desempeño en el escenario.
Sumado a esto, la artista lleva un estilo de alimentación para cuidar su rendimiento y estado físico, lo cual trae grandes beneficios cuando buscamos lucir una musculatura tonificada.
