La ola epidémica de la nueva variante K del reciente virus de la gripe A (H3N2) ha cobrado protagonismo este 2025 que está por terminar, y por la rapidez de su propagación se espera que en 2026 siga acechando la salud pública de España. La Dra. Ana Sánchez, neumóloga, explica que los síntomas de este virus son similares a los del Covid-19, por lo que en los hospitales realizan la prueba Covid para tener un diagnóstico más preciso.
Además, la Dra. Sánchez ha compartido un protocolo de bioseguridad frente al aumento de casos en el país, junto con tres remedios naturales que sirven como métodos preventivos. «Es evidente que este virus ha mutado, y su contagiosidad se considera altamente transmisible más que las otras variantes del subtipo de la gripe A». Esto se debe a que la estructura molecular de este virus hace una evasión parcial de la inmunidad. Sin embargo, no ha demostrado causar complicaciones graves como otras cepas de virus habituales.
SÍNTOMAS DE LA VARIANTE K DEL VIRUS A (H3N2)
Al igual que el Covid 19, la variante K de la gripe A (H3N2) se manifiesta de forma repentina con los síntomas de fiebre persistente, malestar general intenso, dolores musculares crónicos, escalofríos y una tos intensa. Ante estas similitudes, los expertos en salud han determinado aplicar la prueba Covid como método de descarte para un diagnóstico más claro.
A diferencia del Covid, una pandemia donde tras ensayo y error lograron dar con la vacuna, esta variante K responde perfectamente al componente análogo al A/Croatia/10136RV/2023 (H3N2) de la vacuna contra la gripe A. Por eso, para prevenir casos graves que requieran hospitalización, se hace necesario tomar medidas preventivas para evitar contagiarnos con este virus. Haz clic en «continuar» y descubre cómo hacerlo correctamente, gracias a las recomendaciones de la Dra. Sánchez.
CÓMO PROTEGERNOS DE LA NUEVA VARIANTE DEL VIRUS K
Una de las principales medidas del protocolo de prevención que recomienda la Dra. Sánchez, es la vacunación anual. A pesar de que el virus K ha mutado, la vacuna de la temporada actual 2025-2026 es eficaz para evitar complicaciones y reducir la transmisión del virus. Por lo demás, es necesario retomar las medidas de bioseguridad que tuvimos que usar obligatoriamente durante la pandemia del Covid, estas son:
- Lavado de manos frecuente
- Uso de mascarilla
- Distanciamiento social (en caso de presentar síntomas)
- Ventilación adecuada en espacios cerrados
- Limpieza de superficies de uso frecuente (pantallas, teclados, llaves)
Además, la Dra. Sánchez afirma que «mantener el sistema inmunológico fuerte durante estas fechas es clave». Haz clic en «continuar» y descubre tres remedios naturales que no solo previenen los virus en tu organismo, sino que también alivian los síntomas del catarro.
ANTIGRIPALES NATURALES QUE TE PROTEGEN DE LOS VIRUS

Iniciamos con uno de los remedios naturales que se convierte en un aliado perfecto para prevenir los virus responsables de los catarros. Esta mezcla promueve una limpieza profunda de los pulmones y refuerza tus defensas al máximo nivel. Solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 4 ramitas frescas de romero
- Vinagre de manzana
- 1 frasco de vidrio esterilizado
Para hacer este potente remedio natural solo necesitas colocar las ramas de romero en el frasco, verter el vinagre de manzana, dejando 2 centímetros para que respire, tápalo y guarda en un lugar libre de humedad y que no le dé la luz, durante tres semanas. ¿El resultado?, un antimicrobiano que depura por completo tu organismo.
ESTOS REMEDIOS PROTEGEN TU SALUD

Le sigue un remedio natural que es dulce y te ayuda a mantenerte con un sistema inmunológico fuerte durante este invierno. La Dra. Sánchez afirma que «las personas se lo dejan todo a la vitamina C y no es así. Por ejemplo, los arándanos en combinación con otros ingredientes naturales, se transforman en un potente antigripal que protege tu salud». La experta en medicina holística explica que para hacerlo solo necesitas los siguientes ingredientes:
1 taza de arándanos
1 taza de agua
2 ramas de canela
1 cucharada de miel cruda
1 frasco de vidrio con tapa
Para su elaboración, pon los arándanos en una olla con las ramas de canela y el agua. Hierve y deja que los arándanos suelten todas sus propiedades por 2 minutos y retira del fuego. Cuando se enfríe, agrega la miel cruda y mantén refrigerado hasta por dos meses. Una cucharada de este remedio natural todas las mañanas, hará que te olvides del temor de coger un resfriado por cualquier cambio de clima.
LA CLAVE PARA ESTE INVIERNO: EL AJO FERMENTADO
El ajo fermentado en miel es considerado como un antibiótico natural que es perfecto para tomarlo durante la temporada del invierno. Sin embargo, no es un tratamiento que sustituya el diagnóstico de un experto en salud, por eso, si presentas síntomas como fiebre, tos constante y debilidad, lo más recomendable es asistir a tu médico de cabecera. En este contexto, este remedio sirve como método preventivo para mantener los resfriados a raya. Solo necesitas 4 bulbos de ajo y 500 g de miel pura (si es miel de manuka mejor)
Para la elaboración, pela los ajos y colócalos dentro de un frasco de vidrio previamente esterilizado. Vierte la miel cruda hasta cubrir todo, dejando 1 cm de espacio para que salgan los gases durante la fermentación, remueve y tápalo. Deja reposar en un lugar donde no le dé la luz ni reciba tanto calor durante al menos una semana; de esta forma, el ajo libera agua y la miel se volverá más líquida. Si notas que aparecen burbujas o espuma, no te preocupes, esto significa que el proceso de fermentación se cumple de forma correcta. Se recomienda tomar una cucharada diaria por una semana y luego descansar por otra.
Y Para cerrar tenemos que solo necesitas integrar agua con limón a tu rutina para mantener la gripe a raya. Esta combinación, que aunque parezca tan simple, es muy popular por mejorar la circulación, aportar más energía y mejorar la concentración. Solo de un vasito tipo chupito que llenarás hasta la mitad de agua y le exprimes el zumo de un limón. Beber un chupito de este remedio natural todos los días en ayunas, no solo te aporta la cantidad necesaria de vitamina C para reforzar tus defensas, sino que también sirve como un poderoso quema grasas.































