Los nutricionistas y expertos recuerdan constantemente la necesidad de beber suficiente agua para mantener la salud del organismo y que este funcione de una manera correcta. El agua tiene muchos beneficios, pero es importante que no se consuma en exceso.
Beber demasiada agua puede provocar la aparición de una hiponatremia, es decir, una intoxicación por agua. Esta puede llegar a provocar, en sus casos más graves, problemas de salud severos como la aparición de convulsiones, coma e incluso podría provocar la muerte.
No obstante, el propio organismo da diferentes señales que pueden advertirte de que has bebido demasiado líquido. Te contamos cuales son.
3ORINAR CON DEMASIADA FRECUENCIA
Uno de los claros síntomas de que se está bebiendo agua en exceso es orinar con demasiada frecuencia, incluso durante la noche. Si habitualmente debes levantarte a media noche para ir al baño, es probable que se deba a una sobrehidratación.
Diferentes estudios aseguran que una persona debe orinar entre 6 y 8 veces al día; y que si lo haces en más de diez ocasiones podrías estar bebiendo demasiado líquido.
De igual forma, la recomendación es no beber agua en las últimas dos horas antes de irse a dormir, de manera que favorecerás el descanso y no tendrás que levantarte a media noche para orinar.
