¿Eres de esas personas que se acuestan a dormir y cae en un sueño profundo, como un completo fundido a negro sin sueños? En realidad según los expertos todos soñamos, y generalmente tenemos unos 5 sueños cada noche, el problema es que, o no los recordamos en absoluto, o se nos olvidan a los pocos minutos de despertar. Esto puede ser decepcionante, ya que acodarnos de nuestros sueños puede ser divertido, curioso e interesante, si te gusta el tema de la interpretación de sueños. Para saber por qué no recordamos lo que hemos soñado es fundamental aclarar antes como funciona el mecanismo del sueño y cuáles son sus fases.
2LAS FASES DEL SUEÑO
El descanso es un proceso complejo, aunque a nosotros nos parezca que es algo uniforme. Simplemente nos ponemos a dormir, y despertamos a la mañana siguiente. En realidad durante ese tiempo el cuerpo y la mente pasa por varios ciclos de aproximadamente 90 minutos. Por eso para un descanso adecuado se recomienda dormir unas ocho horas, porque así damos tiempo a que los ciclos se completen, sin interrumpir ninguno. De esta forma se pueden encadenar entre cuatro y seis ciclos seguidos, con diferentes tipos de sueño, y diferente actividad mental. Las ensoñaciones solamente se producen en una de esas fases en concreto.
