¿Con qué frecuencias tomas Coca-cola? Un gesto tan aparentemente inocente como tomar una bebida azucarada al día puede tener efectos realmente nefastos en nuestro organismo y nuestra salud. Cuando hablamos de bebidas azucaradas nos referimos a refrescos, zumos comerciales, bebidas de cola, energéticas o deportivas. Cuando los expertos recomiendan beber agua, lo hacen por una buena razón. Ingerir con frecuencia este tipo de bebidas está relacionado con el desarrollo de diabetes, aumento de peso, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer.
3AUMENTO DE PESO
A medida que pasan los años se suele ganar peso, aproximadamente medio kilo al año, sobre todo si llevamos una vida sedentaria. Pero si además tomamos una bebida azucarada al día, ese medio kilo se convierte en un kilo, aunque la dieta no sea, a rasgos generales, hipercalórica. Un kilo al año puede no parecer mucho, pero si los vamos sumando de forma gradual año tras año, el resultado puede ser un sobrepeso considerable a medio y largo plazo. Eliminar la Coca-cola diaria puede ayudar a frenar ese aumento.
