Mango: 7 razones nutricionales para consumirlo todos los días

La increíble variedad de manzanas disponibles en el mercado hoy en día puede ser abrumadora. Sin embargo, el mango desempeña un papel importante en la nutrición diaria debido a su alto contenido de vitamina A y vitamina C. Los mangos tienen la capacidad de aportar antioxidantes importantes, nutrientes esenciales y propiedades para mejorar la salud.

Si bien no hay una cantidad definida que se deba consumir por día, comer mangos regularmente puede tener muchos beneficios para la salud a largo plazo. En esta publicación profundizaremos en los importantes beneficios nutricionales de comer mango todos los días para mantener una vida saludable.

Beneficios de comer mango

Beneficios de comer mango

Una vez que entiendas los numerosos beneficios de comer mango diariamente, incluidas las razones nutricionales, esperamos que adquieras el hábito saludable de comer mango todos los días. Aquí hay algunas de las principales razones para consumir mango todos los días.

El mango es una excelente fuente de vitamina A y C. Existe un amplio punto de discusión sobre cuánta vitamina A y C debe consumirse por día, sin embargo, el mango puede proporcionar cerca de un 20 por ciento del requerimiento diario recomendado. La vitamina A ayuda al cuerpo con la formación de tejidos y la síntesis de los pigmentos oculares. La vitamina C es un antioxidante importante que protege al cuerpo contra los radicales libres y muchas enfermedades crónicas.