¿Tienes fruta madura? Transfórmala en esta tarta fácil y deliciosa en minutos: cero desperdicio y un sabor espectacular que te hará quedar de 10

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Esa fruta que lleva días en el frutero pidiendo a gritos ser comida, esa que empieza a mostrar su lado más tierno y dulce, ¿sabes de cuál hablo? Todos hemos tenido melocotones blanditos, peras demasiado jugosas o manzanas con algún golpe que, aunque perfectas de sabor, ya no apetecen tanto a simple vista. Es el dilema habitual en cualquier hogar español, ese pequeño desafío diario para evitar el desperdicio alimentario y darle una segunda vida a productos que aún tienen mucho que ofrecer. La tentación de tirarlas es grande, pero hay opciones mucho más apetitosas y gratificantes.

Pero, ¿y si te dijéramos que esa misma fruta puede convertirse, en cuestión de minutos, en el postre estrella de tu próxima comida o cena? Un dulce sencillo, casero, de esos que huelen a hogar y que impresionan sin apenas esfuerzo. Olvídate de recetas complicadas y de horas en la cocina. Existe un camino directo para transformar esos tesoros maduros en una delicia que no solo sabe espectacular, sino que te hará sentir genial por haber evitado tirar comida. La solución está más cerca y es más fácil de lo que imaginas.

ADIÓS AL DESPERDICIO: LA REVOLUCIÓN DE LA FRUTA MADURA

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El problema de la fruta que madura rápidamente en casa es universal. Compramos con la mejor intención, pensamos en ensaladas, desayunos, meriendas saludables, pero a veces, la vida va más rápido que nuestro consumo. Esa fruta, una vez que su piel cede ligeramente o aparecen esas pequeñas manchas que anuncian su punto óptimo (y fugaz), parece destinada a un final menos glorioso del que merece. Es un ciclo constante que genera frustración y, seamos sinceros, una pequeña punzada de culpa cada vez que vemos cómo se echa a perder algo que podríamos haber aprovechado.

Pero esa etapa de madurez, lejos de ser el fin, puede ser el inicio de algo maravilloso. La fruta en su punto, esa que ya no está dura y crujiente, esconde un dulzor natural y una textura perfecta para ser cocinada. Al pasar por el calor, sus azúcares se concentran, sus aromas se intensifican y su textura se vuelve increíblemente tierna y jugosa. Lejos de ser un problema, tener fruta madura a mano es, en realidad, una oportunidad de oro para crear postres con un sabor mucho más profundo y auténtico que si utilizáramos fruta menos hecha.

LA SENCILLA MAGIA DE UNA BASE CRUJIENTE

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La clave para una tarta rápida y deliciosa reside, en gran parte, en una base versátil y fácil de manejar. Y aquí es donde entran en juego opciones tan populares como la masa quebrada o el hojaldre, ambas disponibles precocinadas en cualquier supermercado. No necesitamos ser expertos reposteros ni pasar horas amasando; simplemente desplegar una de estas bases ya preparadas nos ahorra una cantidad enorme de tiempo y esfuerzo, permitiéndonos centrarnos en lo realmente importante: el relleno de fruta.

La elección entre masa quebrada y hojaldre dependerá del gusto personal. La masa quebrada tiende a ser más densa y con un toque de mantequilla, creando una base firme que sostiene bien la fruta y ofrece un bocado contundente. El hojaldre, por su parte, es ligero, aireado y crujiente, aportando una textura espectacular que contrasta maravillosamente con la jugosidad del relleno. Ambas opciones son válidas, rápidas y garantizan una base perfecta para nuestra tarta improvisada, transformando por completo esa fruta que parecía condenada.

EN MINUTOS, UN SABOR QUE ENAMORA

EN MINUTOS, UN SABOR QUE ENAMORA
Fuente: Freepik

Una vez que tenemos la base lista y extendida sobre un molde (no hace falta que sea perfecto, la imperfección añade encanto casero), el proceso es asombrosamente rápido. Pelar y cortar la fruta madura es cosa de pocos minutos. Manzanas, peras, melocotones, ciruelas… cualquiera que esté en su punto es candidata ideal. Se trata simplemente de disponer los trozos sobre la masa, quizás espolvorear un poco de azúcar, canela o alguna especia al gusto, y la tarta está prácticamente lista para entrar en el horno.

El tiempo de horneado también es relativamente corto, dependiendo claro está del grosor de la fruta y la potencia de nuestro horno, pero generalmente oscila entre 20 y 30 minutos. En ese lapso, la magia ocurre: la masa se dora y se vuelve crujiente, la fruta se ablanda, se carameliza ligeramente con sus propios jugos y los aromas inundan la cocina. Es un proceso rápido pero transformador, convirtiendo unos ingredientes sencillos y una fruta que iba camino de la basura en un postre digno de cualquier celebración.

SORPRENDE A TODOS CON UN POSTRE IMPROVISADO

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Fuente: Freepik

La belleza de esta tarta de fruta madura no reside solo en su facilidad y rapidez, sino también en el resultado final. Visualmente, una tarta rústica de fruta siempre tiene un aire apetecible y casero. El contraste entre la base dorada y el colorido de las frutas horneadas es irresistible. Y en cuanto al sabor, la dulzura natural y concentrada de la fruta madura, potenciada por el horneado, es simplemente insuperable, mucho más rica que la de frutas menos hechas. Es un sabor auténtico y reconfortante.

Esta es precisamente la clase de postre que te hace quedar de diez sin haber planeado nada con antelación. Llegas a casa, ves esa fruta que necesita un empujón, echas mano de una base de masa que siempre viene bien tener en la nevera o el congelador, y en menos de una hora tienes una tarta caliente, aromática y deliciosa lista para servir. Ya sea para la familia, para unos amigos que se presentan de improviso o simplemente para darte un capricho, este postre demuestra que la improvisación y el aprovechamiento pueden ir de la mano con un resultado espectacular.

MÁS ALLÁ DE LA RECETA: IDEAS PARA EXPERIMENTAR

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Fuente: Freepik

Aunque la base es sencilla (masa y fruta), las posibilidades para darle un toque personal son infinitas. ¿Tienes manzanas y peras? Combínalas. ¿Solo melocotones? Genial. Puedes añadir un toque de limón o naranja rallada para darle frescor, incorporar frutos secos como almendras laminadas o nueces para un extra de textura, o incluso mezclar diferentes tipos de fruta según la temporada. La canela es un clásico que siempre funciona, pero otras especias como el cardamomo o el jengibre molido pueden aportar matices sorprendentes.

Incluso puedes variar el dulzor añadiendo solo una pizca de azúcar o miel, o potenciarlo con un poco de mermelada por encima de la fruta antes de hornear. Servirla templada, quizás acompañada de una bola de helado de vainilla o una cucharada de nata montada, eleva la experiencia a otro nivel. Esta tarta no es solo una receta, es una filosofía de aprovechamiento, una demostración deliciosa de que la fruta en su punto óptimo, esa que muchos desecharían, tiene un potencial gastronómico enorme y está esperando ser transformada en algo memorable con muy poco esfuerzo.

Tu móvil va lento por tu culpa: borra estas 4 apps ahora y verás la diferencia

Seguro que te suena esta historia: tu móvil, ese compañero inseparable que hace unos meses volaba, de repente parece arrastrarse como si llevara una pesada mochila a cuestas. Las aplicaciones tardan una eternidad en abrirse, la batería se esfuma sin previo aviso y la paciencia se agota al mismo ritmo. Antes de culpar a la obsolescencia programada o a un misterioso virus, conviene mirar más cerca, concretamente a esas aplicaciones que instalamos con la mejor intención o por pura curiosidad, y que podrían ser las verdaderas responsables del suplicio.

La realidad es que, en muchas ocasiones, somos nosotros mismos quienes, sin saberlo, saboteamos el rendimiento de nuestro dispositivo. La promesa de optimización, ahorro de energía o entretenimiento ilimitado puede esconder un alto precio en forma de recursos consumidos en segundo plano, publicidad invasiva o, simplemente, una funcionalidad redundante que el propio sistema operativo ya gestiona eficientemente. Identificar y eliminar estas aplicaciones vampiro es el primer paso para devolverle a tu móvil la agilidad perdida y, de paso, recuperar tu tranquilidad.

LOS FALSOS LIMPIADORES: PROMESAS VACÍAS QUE AGOTAN TU MÓVIL

LOS FALSOS LIMPIADORES: PROMESAS VACÍAS QUE AGOTAN TU MÓVIL
Fuente Freepik

En la jungla de aplicaciones disponibles, proliferan como setas aquellas que prometen limpiar la memoria RAM de tu móvil y acelerar su funcionamiento como por arte de magia. Estos «optimizadores» o «limpiadores de RAM» se venden como la panacea para un dispositivo lento, asegurando liberar recursos y mejorar la velocidad con un simple toque en la pantalla. La interfaz suele ser llamativa, con gráficos que muestran porcentajes de memoria recuperada y mensajes alarmistas sobre la cantidad de «basura» acumulada, incitando a una acción inmediata para solucionar el supuesto problema que ellas mismas magnifican.

Sin embargo, la cruda realidad es que los sistemas operativos modernos, tanto Android como iOS, gestionan la memoria RAM de forma mucho más inteligente y eficiente de lo que estas aplicaciones pretenden hacer creer. Forzar el cierre constante de procesos y aplicaciones, que es lo que hacen estos limpiadores, puede ser contraproducente, ya que el sistema volverá a abrir aquellos que necesita, consumiendo más batería y recursos en ese ciclo de cierre y reapertura. En muchos casos, lejos de agilizar tu móvil, estas aplicaciones lo ralentizan y, para colmo, suelen estar plagadas de publicidad molesta o incluso pueden recopilar datos sin tu consentimiento explícito.

EL MITO DEL AHORRO ENERGÉTICO: APPS QUE CONSUMEN MÁS DE LO QUE DAN

EL MITO DEL AHORRO ENERGÉTICO: APPS QUE CONSUMEN MÁS DE LO QUE DAN
Fuente Freepik

Otra categoría de aplicaciones que suele causar más problemas de los que soluciona es la de los supuestos «ahorradores de batería». Prometen extender la autonomía de tu móvil mediante la gestión inteligente de las conexiones, el brillo de la pantalla o el cierre de aplicaciones en segundo plano. Suena bien, ¿verdad? El problema es que, al igual que los limpiadores de RAM, estas herramientas suelen ser muy agresivas e ineficaces, interfiriendo con el funcionamiento normal del dispositivo y, paradójicamente, consumiendo ellas mismas una cantidad considerable de energía para mantenerse activas y realizar sus dudosas optimizaciones.

Muchas de estas aplicaciones de ahorro de batería lo único que hacen es cerrar procesos indiscriminadamente, incluyendo aquellos que son necesarios para recibir notificaciones importantes o para el correcto funcionamiento de otras aplicaciones. Además, para poder ejecutar sus tareas de «optimización», necesitan permisos elevados y un monitoreo constante del sistema, lo que se traduce en un consumo adicional de CPU y batería. En la mayoría de los casos, los propios ajustes de ahorro de energía que incluye de serie tu móvil son mucho más efectivos y están mejor integrados, sin necesidad de instalar software de terceros que a menudo resulta ser un placebo con efectos secundarios indeseados.

JUEGOS DEVORADORES: CUANDO LA DIVERSIÓN PESA DEMASIADO EN TU MÓVIL

JUEGOS DEVORADORES: CUANDO LA DIVERSIÓN PESA DEMASIADO EN TU MÓVIL
Fuente Freepik

Nadie niega el placer de una buena partida para desconectar, pero algunos juegos, especialmente aquellos con gráficos muy elaborados o que requieren una conexión constante a internet, pueden convertirse en auténticos devoradores de recursos de tu móvil. No solo consumen una gran cantidad de batería y datos móviles mientras juegas, sino que algunos de ellos siguen funcionando en segundo plano incluso cuando crees haberlos cerrado, enviando notificaciones, descargando actualizaciones o simplemente manteniendo procesos activos que lastran el rendimiento general del sistema operativo. La diversión puede salir cara en términos de agilidad.

El problema se agrava con ciertos títulos que, además de ser exigentes, incorporan mecánicas de monetización agresivas que implican una gran cantidad de publicidad o la necesidad de estar permanentemente conectados para progresar. Estos juegos pueden llegar a saturar la memoria del móvil, calentar el procesador en exceso y hacer que otras aplicaciones funcionen con una lentitud exasperante. Si notas que tu dispositivo se resiente especialmente después de instalar un nuevo juego, o que la batería se agota a una velocidad alarmante, quizás sea el momento de plantearse si esa diversión merece la pena o si existen alternativas menos invasivas.

EL SÍNDROME DE DIÓGENES DIGITAL: ACUMULAR APPS QUE PASAN FACTURA

EL SÍNDROME DE DIÓGENES DIGITAL: ACUMULAR APPS QUE PASAN FACTURA
Fuente Freepik

Más allá de categorías específicas, el simple hecho de acumular aplicaciones que apenas utilizamos puede tener un impacto negativo en el rendimiento de nuestro móvil. Muchas de estas aplicaciones olvidadas siguen consumiendo recursos en segundo plano, recibiendo actualizaciones automáticas que ocupan espacio y ancho de banda, o generando notificaciones que contribuyen al ruido digital y a la fragmentación de nuestra atención. Es el equivalente digital al síndrome de Diógenes: guardamos «por si acaso» herramientas que nunca llegamos a necesitar y que acaban entorpeciendo el buen funcionamiento del conjunto.

Es una buena práctica revisar periódicamente la lista de aplicaciones instaladas y desinstalar sin piedad todas aquellas que no hayamos utilizado en los últimos meses. Esto no solo liberará un valioso espacio de almacenamiento en tu móvil, sino que también reducirá la carga de procesos en segundo plano y el consumo de datos, lo que se traducirá en una mejora general de la fluidez y la autonomía. A veces, la solución más efectiva para un dispositivo lento es simplemente hacer una buena limpieza de primavera, independientemente de la estación del año.

RECUPERA EL CONTROL: PASOS SENCILLOS PARA UN MÓVIL MÁS ÁGIL

RECUPERA EL CONTROL: PASOS SENCILLOS PARA UN MÓVIL MÁS ÁGIL
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Afortunadamente, devolverle la agilidad a tu móvil está en tu mano y no requiere conocimientos técnicos avanzados. El primer paso es identificar a las posibles culpables: revisa en los ajustes del sistema qué aplicaciones consumen más batería o datos, presta atención a cuáles generan más notificaciones o parecen ralentizar el dispositivo tras su uso. Una vez localizadas esas aplicaciones sospechosas, especialmente si pertenecen a las categorías mencionadas anteriormente, no dudes en desinstalarlas. Te sorprenderá la diferencia que pueden suponer unos pocos megabytes menos.

Además de eliminar las aplicaciones problemáticas, hay otras medidas sencillas que contribuyen a mantener tu móvil en forma. Reiniciar el dispositivo de vez en cuando ayuda a limpiar la memoria y cerrar procesos que hayan podido quedarse colgados. Mantener el sistema operativo y las aplicaciones actualizadas a sus últimas versiones también es crucial, ya que los desarrolladores suelen incluir mejoras de rendimiento y correcciones de errores. Y, sobre todo, sé selectivo con lo que instalas: antes de descargar una nueva aplicación, pregúntate si realmente la necesitas y si la fuente es fiable.

Tu WiFi es lento, pero la culpa no es del router: el truco que tú necesitas para que vuele, es lento, pero la culpa no es del router: el truco que tú necesitas para que vuele

El WiFi en nuestras casas es una necesidad básica, casi tan vital como el agua corriente o la electricidad, pero a menudo se convierte en una fuente inagotable de frustración. Navegar a paso de tortuga, cortes inesperados en plena videoconferencia o vídeos que se pausan cada dos por tres son pan de cada día para muchos, ¿verdad? Esta lentitud exasperante nos hace cuestionarnos si nuestro router ha llegado al final de su vida útil o si la conexión que nos vende el operador simplemente no es lo que prometía, llevándonos a veces a considerar gastos innecesarios en equipos nuevos sin entender la raíz del problema.

La reacción más común cuando la conexión falla es echarle la culpa al pobre router, ese aparato olvidado en un rincón que nunca tocamos hasta que deja de hacer su trabajo. Pensamos que es viejo, que está estropeado o que necesitamos uno más potente, y aunque a veces es así, muchas otras veces el verdadero problema reside en factores que están bajo nuestro control y que con unos simples ajustes pueden transformar por completo la experiencia de conexión en el hogar. Es hora de dejar de culpar al mensajero y entender qué podemos hacer nosotros mismos para que nuestra red inalámbrica funcione a pleno rendimiento. Prepárense para descubrir ese ‘truco’ que puede cambiarlo todo sin necesidad de gastar un euro extra.

LA UBICACIÓN ESTRATÉGICA: EL PRIMER PASO CRUCIAL

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La ubicación física del router es, sorprendentemente, uno de los factores más determinantes y, a la vez, más ignorados cuando hablamos del rendimiento de nuestra red WiFi. Mucha gente lo coloca donde le resulta más cómodo o donde está la toma principal, sin pensar en cómo esa decisión impacta en la cobertura general de la casa. Para asegurar una señal robusta y que llegue lejos, ese pequeño aparato debería estar en un punto lo más central posible dentro del hogar y, si es factible, elevado del suelo, ya sea en una estantería o en lo alto de un mueble. Esta posición central y elevada minimiza las barreras arquitectónicas y físicas que la señal debe atravesar, permitiendo que las ondas se dispersen de forma más eficiente en todas direcciones, lo que se traduce directamente en una mejor cobertura y una conexión más estable para todos los dispositivos conectados.

Los obstáculos físicos son, sin duda, los grandes enemigos de una buena señal inalámbrica y su impacto es mucho mayor de lo que la mayoría imagina. Cada pared que la señal debe penetrar, cada puerta, cada mueble macizo, debilita su intensidad. Las paredes de hormigón armado, por ejemplo, son particularmente problemáticas, actuando casi como escudos contra las ondas de radio. Pero no solo los materiales de construcción representan un problema; electrodomésticos como los microondas (que operan en frecuencias cercanas a la banda de 2.4 GHz), frigoríficos, o incluso elementos como espejos y peceras, pueden causar interferencias significativas o reflejar las ondas de manera impredecible, creando zonas muertas o puntos de conexión extremadamente lentos justo donde más los necesitas. Ser consciente de estos obstáculos al elegir dónde poner el router es fundamental.

LA GUERRA DE LAS ONDAS: OPTIMIZANDO CANALES

LA GUERRA DE LAS ONDAS: OPTIMIZANDO CANALES
Fuente: Freepik

Profundizando un poco más en la técnica, entender cómo funcionan los canales de nuestra red WiFi es clave para optimizar su rendimiento, sobre todo en entornos urbanos densamente poblados. Los routers domésticos suelen operar en las bandas de 2.4 GHz y 5 GHz, cada una con sus pros y contras. La banda de 2.4 GHz ofrece mayor alcance y atraviesa mejor los obstáculos, pero tiene menos canales y es propensa a la interferencia no solo de otras redes WiFi, sino también de dispositivos como microondas o teléfonos inalámbricos. Si el router de tu vecino y el tuyo están usando el mismo canal en esta banda, literalmente se estorban mutuamente, degradando la calidad de la señal para ambos y traduciéndose en esa desesperante lentitud que todos conocemos.

La clave para mitigar esta interferencia de canales radica en acceder a la configuración de tu router y gestionar este aspecto manualmente, o al menos verificar que la selección automática esté funcionando correctamente. La interfaz de configuración, accesible normalmente escribiendo la dirección IP de la puerta de enlace en tu navegador web, te mostrará las opciones de banda (2.4 y 5 GHz) y los canales disponibles. Aunque la configuración automática es cómoda, no siempre elige el canal menos saturado en tu entorno específico, sobre todo si hay muchas redes WiFi compitiendo en la zona. Existen aplicaciones móviles gratuitas que escanean las redes cercanas y te muestran qué canales están más libres, información valiosísima para hacer una selección manual informada y asegurar que tu señal WiFi tenga el camino más despejado posible para llegar a tus dispositivos.

AJUSTES AVANZADOS EN TU MANO (Y EN LA DEL ROUTER)

AJUSTES AVANZADOS EN TU MANO (Y EN LA DEL ROUTER)
Fuente: Freepik

Entrar en la configuración interna de tu router puede sonar intimidante, pero dedicar unos minutos a explorar las opciones puede liberar un potencial oculto en tu red WiFi. Una de las acciones más básicas y beneficiosas es asegurarse de que el firmware, que es el software interno que controla el aparato, está siempre actualizado a la última versión disponible por el fabricante. Estas actualizaciones no solo corrigen posibles fallos de seguridad y mejoran la estabilidad general, sino que a menudo incluyen optimizaciones para gestionar la señal de manera más eficiente, lo que puede traducirse en una mejora directa en la velocidad y fiabilidad de la conexión inalámbrica sin que tengas que hacer nada más una vez aplicado el cambio. Es un paso simple que muchos ignoran y que marca una diferencia notable.

Adentrándonos un poco más en las funcionalidades avanzadas, la configuración de la Calidad de Servicio (QoS) puede ser tu aliada para asegurar que las tareas más importantes tengan siempre el ancho de banda necesario. Esta herramienta te permite decidir qué tipo de tráfico de internet es prioritario en tu red WiFi, lo cual es ideal si sueles tener problemas con videollamadas entrecortadas mientras alguien descarga archivos grandes. Configurando QoS, puedes dar preferencia al tráfico de streaming o comunicación en tiempo real para que siempre dispongan de suficiente ‘aire. Asimismo, si tu router es de doble banda, busca la opción «Band Steering»: esta función ayuda a tus dispositivos a conectarse automáticamente a la banda de 5 GHz cuando están cerca y tienen buena señal, reservando la banda de 2.4 GHz para aquellos más alejados o que solo soportan esa frecuencia, optimizando así la distribución de la carga y mejorando la eficiencia general de tu conexión inalámbrica.

CUANDO EL ROUTER NO BASTA: EXTENDIENDO LA SEÑAL

CUANDO EL ROUTER NO BASTA: EXTENDIENDO LA SEÑAL
Fuente: Freepik

A pesar de todos los trucos de ubicación y configuración que hemos comentado, existen realidades arquitectónicas que superan la capacidad de un solo router para cubrir adecuadamente toda una vivienda con una señal WiFi potente y estable. Piensa en casas grandes, con múltiples plantas, o esas construcciones antiguas con muros de carga que parecen búnkeres y que bloquean gran parte de las ondas de radio. En estos escenarios, es físicamente imposible que las ondas de radio lleguen con la misma intensidad a todas partes desde un único punto central, y es aquí donde debemos considerar soluciones activas para extender la cobertura y eliminar esas molestas zonas de sombra donde el internet simplemente no funciona o lo hace a una velocidad desesperantemente baja, arruinando la experiencia de uso.

Las soluciones más comunes y accesibles para extender el alcance de la red inalámbrica son los repetidores de señal y los sistemas Mesh. Los repetidores son aparatos más sencillos y económicos que toman la señal existente del router y la retransmiten. Sin embargo, a menudo duplican el nombre de la red y, lo que es más importante, pueden reducir la velocidad a la mitad al usar la misma antena para recibir y enviar datos. Los sistemas Mesh, por otro lado, son una inversión mayor pero crean una única red unificada y más inteligente, distribuyendo varios puntos de acceso por la casa que se comunican entre sí y permiten a los dispositivos conectarse al nodo con mejor señal sin interrupciones, ofreciendo una experiencia de conexión más fluida y de mayor rendimiento en toda la superficie. La clave con cualquier extensor es su correcta colocación: no debe ir donde la señal ya es débil, sino en un punto intermedio donde aún reciba una señal fuerte y estable del router principal.

LA CONGESTIÓN Y TUS DISPOSITIVOS: QUIÉN USA QUÉ

LA CONGESTIÓN Y TUS DISPOSITIVOS: QUIÉN USA QUÉ
Fuente: Freepik

No siempre la culpa es del router, ni de las paredes, ni de los vecinos ruidosos en las ondas. A veces, el cuello de botella reside en la cantidad y la «edad» de los propios dispositivos que tienes conectados a tu red WiFi. Cada aparato, desde tu portátil de trabajo hasta la aspiradora inteligente o la nevera conectada, consume ancho de banda. Si tienes muchos dispositivos conectados simultáneamente, especialmente si algunos están haciendo tareas pesadas como streaming en 4K o descargas grandes, la red se satura rápidamente, dejando menos ‘aire’ disponible para el resto y provocando lentitud generalizada, especialmente si tienes aparatos antiguos que solo soportan estándares inalámbricos más lentos y menos eficientes que acaparan más tiempo de transmisión en la red.

Ser conscientes de qué dispositivos están conectados y qué están haciendo puede ayudar a gestionar mejor el ancho de banda disponible. Desconectar el WiFi en aparatos que no se están utilizando activamente, o conectar por cable Ethernet aquellos que están fijos y consumen mucho (como Smart TVs, consolas de videojuegos o PCs de sobremesa), libera valiosos recursos en la red inalámbrica. Además, entender qué dispositivos son compatibles con las bandas más rápidas (5 GHz o incluso 6 GHz en routers más nuevos) y asegurarse de que se conectan a ellas cuando es posible, optimiza la distribución de la carga y mejora la velocidad para esos dispositivos, aliviando la banda de 2.4 GHz para los que no tienen otra opción, lo que contribuye a una experiencia de navegación más fluida y rápida para todos en casa, demostrando que a menudo la solución no es comprar un router nuevo, sino optimizar lo que ya tienes con conocimiento y algunos ajustes sencillos.

Vas a flipar con el cierre de «El juego del calamar» en Netflix y nadie lo vio venir

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Luego de que «El juego del calamar» nos mantuviera pegados a la pantalla con sus dos temporadas, va por la tercera que promete un final que nadie se espera venir. Resulta que Netflix ya anunció la fecha del gran estreno mundial que será el próximo 27 de junio. Esta maravilla que conquistó el streaming mundial, promete ser más intensa y oscura que las anteriores.

Por su parte el ritmo se mantiene y veremos a un Gi-hun de vuelta a escena, con sed de justicia y un juego completamente nuevo. Las reglas se han hecho aún más desquiciadas y retorcidas que no son compatibles con los límites de la humanidad. Si pensaste que ya lo habías visto todo, acomódate bien porque lo que viene para la plataforma de Netflix te dejará sin palabras.

GI-HUN REGRESA A EL JUEGO DEL CALAMAR

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El icónico personaje icónico que todos conocemos, Seong Gi-hun, vuelve al ruedo luego de que sobrevivió las dos primeras entregas del juego del calamar. En la primera temporada lo vimos rechazar el dinero que había ganado. Después regresa con la disposición de desentrañar este sádico juego. De esta forma, Gi-hun se convierte en una amenaza real para la élite que maneja esta oscura organización.

Del mismo modo, el misterioso Front Man, regresa con más secretos, pero los juegos del calamar vuelven con una temática más oscura que busca corromper la propia humanidad de los participantes que aún desconocen hasta dónde están dispuestos a llegar hasta el final con vida. Además, el suspenso y los giros inesperados harán que no quieras despegarte ni un segundo de la pantalla.

LOS PERSONAJES QUE REGRESAN AL JUEGO DEL CALAMAR

Los personajes que regresan al juego del calamar
Fuente: Netflix

El detective Jun-ho, es uno de los personajes más esperados tras desaparecer en la primera temporada bajo circunstancias poco claras. Esta vez reaparece y al parecer viene con la misma determinacion de Seong Gi-hun de querer destruir a esta organización criminal que juega con la vida de sus víctimas, personas que deben dinero a los corruptos más temidos y que participan en contra de su voluntad para ganar el juego del calamar.

Esta nueva línea narrativa nos trae personajes que han entrado voluntariamente al juego del calamar lo que pone al espectador entre la espada y la pared con la información detallada de los famosos VIPs, las figuras encargadas de mover los hilos detrás de esta macabra dinámica y que al parecer tendremos mayores detalles el próximo 27 de junio cuando su estreno mundial en la plataforma de Netflix sea un hecho, de ahora tendremos que conformarnos con el revelador tráiler.

Según los mismos creadores del juego del calamar, describen a esta temporada como una ruleta de emociones y giros inesperados que traen un final que ni ellos mismos se lo esperaban. Lo que sí sabemos es que próximamente el juego del calamar paralizará a más de uno en casa con esta tercera temporada final de infarto y que promete dejarte paralizado con cada personaje y los secretos turbios que por fin saldrán a la luz.

Tu verano más fresco y con historia: el pueblo de Salamanca donde el agua fluye por sus calles es un encanto serrano para una escapada diferente

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En la provincia de Salamanca, existe un refugio serrano donde el verano adquiere una melodía distinta, una donde el murmullo constante del agua fresca acompañando el paseo se convierte en la banda sonora de una escapada inolvidable. Candelario, con su estampa de postal y su singular arquitectura, no es solo un pueblo bonito más de la geografía española; es una experiencia sensorial, un viaje a un tiempo donde la vida transcurría a otro ritmo, y donde la sabiduría popular supo integrar la naturaleza en el día a día de una forma asombrosamente armónica y bella.

Este enclave, declarado Conjunto Histórico-Artístico, es mucho más que piedra y madera bien conservadas. Es la promesa de un respiro del calor estival, un lugar donde las famosas ‘regaderas’ que recorren sus empinadas calles no son un mero adorno, sino el corazón palpitante de una comunidad que ha sabido preservar su esencia a lo largo de los siglos. Descubrir Candelario es adentrarse en un laberinto de encanto, donde cada rincón cuenta una historia y cada sonido del agua invita a la calma y al disfrute pausado, una joya en Salamanca.

EL MURMULLO CONSTANTE: LAS REGADERAS QUE DAN VIDA A CANDELARIO, EN SALAMANCA

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Lo primero que llama la atención al poner un pie en Candelario, y lo que sin duda lo distingue de cualquier otro pueblo de la sierra de Béjar, en Salamanca, son sus ‘regaderas’. Estos ingeniosos canales de agua cristalina, que descienden directamente de la montaña, serpentean a lo largo de las calles empedradas, flanqueando las casas y creando un ambiente único de frescor y sonoridad. No son un capricho estético, sino una solución ancestral a las necesidades de la vida en la montaña, utilizadas antaño para la limpieza de las vías, el riego de pequeños huertos y, por supuesto, para mantener a raya el calor.

Pasear por Candelario es seguir el curso de estas aguas vivas, que parecen cantar al compás de los pasos del visitante. El sistema de regaderas es un ejemplo de ingeniería popular, una red perfectamente integrada en el urbanismo que demuestra el profundo conocimiento del entorno y el respeto por los recursos naturales que tenían sus antiguos pobladores. Hoy, este legado no solo define la identidad del pueblo, sino que se ha convertido en uno de sus principales atractivos turísticos, un espectáculo visual y auditivo que cautiva a quien lo experimenta y un orgullo para Salamanca.

UN PASEO POR EL TIEMPO: EL LEGADO HISTÓRICO DE ESTE RINCÓN DE SALAMANCA

Candelario no es solo agua; es historia viva grabada en cada piedra. Su casco antiguo, declarado Conjunto Histórico-Artístico en 1975, es un testimonio excepcional de la arquitectura popular serrana, con sus casas de gruesos muros de granito, grandes balconadas de madera y las características ‘batipuertas’, unas medias puertas exteriores que permitían ventilar las viviendas y protegerlas de la nieve en invierno, al tiempo que impedían la entrada de animales. Recorrer sus calles es como retroceder varios siglos, a una época de arrieros y chacinera tradición.

La iglesia de Nuestra Señora de la Asunción, con su robusta torre y su retablo barroco, y la ermita del Humilladero, a la entrada del pueblo, son paradas obligatorias que hablan del fervor y las costumbres locales. Pero es el conjunto urbanístico en sí mismo, la armonía de sus construcciones adaptadas a la difícil orografía del terreno, lo que realmente fascina. Cada rincón, cada plaza, cada fuente, cuenta una parte de la rica herencia de este singular municipio de la provincia de Salamanca, que ha sabido conservar su autenticidad con orgullo.

MÁS ALLÁ DEL AGUA: ARQUITECTURA SERRANA Y TRADICIONES VIVAS EN PLENA SIERRA DE SALAMANCA

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La arquitectura de Candelario está intrínsecamente ligada a su pasado económico, especialmente a la industria chacinera que le dio fama en toda Salamanca y más allá. Las casas tradicionales, a menudo de tres plantas, estaban diseñadas para facilitar todo el proceso de la matanza y curación de los embutidos. Los sótanos se usaban como bodegas, las plantas bajas para la vida familiar y la elaboración, y los amplios desvanes con sus balconadas corridas, bien ventilados, eran los secaderos perfectos para jamones, chorizos y lomos que luego se comerciarían por toda España.

Esta tradición aún pervive, y aunque la actividad industrial ya no es la de antaño, la calidad de los embutidos de Candelario sigue siendo reconocida. Además de su legado chacinero, el pueblo conserva otras costumbres, como la celebración de su original boda tradicional, un evento que atrae a numerosos curiosos. Las festividades locales, los trajes típicos y la artesanía son también manifestaciones de una cultura rica y arraigada, que complementa la belleza paisajística y arquitectónica de este tesoro de la sierra de Salamanca.

SABOR Y NATURALEZA: LA EXPERIENCIA COMPLETA EN TU ESCAPADA A ESTA JOYA DE SALAMANCA

Una visita a Candelario no estaría completa sin deleitarse con su gastronomía, donde los productos de la matanza son los reyes indiscutibles. Degustar un buen plato de jamón ibérico de la zona, unas patatas ‘meneás’ con torreznos, o el contundente calderillo bejarano, son placeres que satisfacen el paladar más exigente y reconfortan el cuerpo tras un día de exploración. Los restaurantes y mesones del pueblo ofrecen una cocina tradicional, honesta y sabrosa, basada en ingredientes locales de primera calidad, que reflejan la esencia de Salamanca.

Pero Candelario es también un punto de partida ideal para los amantes de la naturaleza y el senderismo. Enclavado en las estribaciones de la Sierra de Béjar, perteneciente al Sistema Central, su entorno ofrece múltiples rutas que se adentran en bosques de castaños y robles, ascienden a miradores con vistas espectaculares o siguen el curso de gargantas y arroyos. La cercanía a la estación de esquí de La Covatilla amplía las posibilidades de ocio en invierno, convirtiendo a este pueblo de Salamanca en un destino atractivo durante todo el año.

CANDELARIO TE ESPERA: CÓMO PLANIFICAR TU VIAJE AL CORAZÓN SERRANO DE SALAMANCA

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Llegar a Candelario es relativamente sencillo, situado a unos 75 kilómetros al sur de la ciudad de Salamanca y a unos 20 kilómetros de Béjar. La mejor opción es el vehículo particular, ya que permite mayor flexibilidad para explorar los alrededores. Una vez en el pueblo, lo ideal es aparcar en las zonas habilitadas a la entrada y recorrerlo a pie, pues sus calles empinadas y estrechas no están pensadas para el tráfico rodado intenso, y solo así se puede disfrutar plenamente de su encanto y de sus famosas regaderas.

Es recomendable llevar calzado cómodo y, dependiendo de la época del año, ropa de abrigo, ya que al estar en la montaña las temperaturas pueden variar considerablemente. Para el alojamiento, Candelario ofrece una buena variedad de casas rurales con encanto, pequeños hoteles y apartamentos turísticos que permiten vivir una experiencia auténtica. No olvides consultar la agenda local, ya que a lo largo del año se celebran diversas festividades y eventos culturales que pueden enriquecer aún más tu visita a este rincón mágico de Salamanca

Este móvil pasa desapercibido, planta cara a iPhone y Galaxy y te va a dejar de piedra

Encontrar un móvil que cumpla con las exigencias de conectividad que exige la sociedad actual, hay un dispositivo que puede pasar por inadvertido, pero al revisar sus funciones, no tiene nada que envidiarle a iPhone o Galaxy. Esta tentadora apuesta que trae esta marca emergente, abre paso a una nueva alternativa para conectar con el resto. Se trata de Nubia y su modelo Z70 Ultra que promete rapidez y una batería de larga duración.

A pesar de que no tiene tanta visibilidad ha logrado colarse en el bolsillo de los más exigentes que buscan un buen móvil sin hacer sangrar la cuenta bancaria. Este modelo viene dispuesto a poner contra las cuerdas a Samsung y Apple, ya que todas sus funciones y durabilidad son altamente eficaces como los dispositivos de alta gama, pero en el caso del Nubia Z70 Ultra, promete ser uno de los más aplaudidos después del Red Magic 9 y que es el favorito de muchos usuarios que se dedican al gaming.

UN MÓVIL DIFÍCIL DE IGNORAR

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Con el Nubia Z70 rugiendo en la cueva a iPhone y Galaxy, destaca no solo por contar con un diseño más que aporta la «elegancia», este modelo es conocido como Ultra Starry Nigth Collector Edition. Esta maravilla fue pensada bajo el concepto de los paisajes nocturnos de Bangkok y tiene una estética que llama la atención y no se olvida fácilmente. Su aspecto futurista se debe a su módulo de tres cámaras traseras que prometen captar las mejores imágenes.

Sin embargo, toda esa belleza en la carcasa no se queda en el exterior, bajo toda esta estética impecable hay un potente procesador Snapdragon de tercera generación, uno de los más potentes del mercado tecnológico. Esto significa que la experiencia de navegación será más fluida; además, su pantalla AMOLED de 6,8 pulgadas con tasa de refresco de 120 Hz, hace que la experiencia visual sea envolvente. Ideal para disfrutar de tu contenido o juegos favoritos, este móvil que trae Nubia es uno de los más aplaudidos por los usuarios que ya gozan de sus beneficios.

UN DISPOSITIVO CON UNA BATERÍA QUE DURA HORAS

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Otro de los aspectos que hacen destacar a este modelo de Nubia, es su autonomía, gracias a su batería de 6.000 mAh. Esta ventaja hace que el Z70 Ultra te acompañe siempre durante tu rutina diaria sin necesidad de que debas interrumpir tus tareas por buscar un enchufe a media tarde. Además, con tan solo 15 minutos conectado a la corriente, podrás recuperar hasta más de 50% de batería si andas con prisa y no quieres quedarte tirado con la carga.

Y por si fuera poco, la cámara frontal hace que sea aún más elegante, pues su diseño viene integrado por debajo de la pantalla, prácticamente invisible a primera vista. Ya sea para retratos, vídeos o captar paisajes naturales, el modelo Z70 Ultra de Nubia se cataloga como un móvil de gama alta y que es imposible no desearlo porque su precio que va desde los 650 euros, es una verdadera inversión que mezcla calidad y economía desde un solo dispositivo.

Si eres una persona que te gustan las funciones de los móviles de gama alta, pero no cuentas con el presupuesto para poder pagarlo, te recomiendo el móvil Z70 Ultra que trae Nubia para plantar cara a la Apple y Samsung con un verdadero equipazo que promete funciones avanzadas por un precio increíblemente económico.

Tu cena te está robando el sueño y este es el ingrediente que tú añades sin saberlo

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El sueño reparador, ese bien tan preciado en la sociedad moderna, podría estar siendo saboteado sigilosamente desde nuestra propia despensa. Muchas veces, cuando las ovejas se niegan a saltar la valla y el descanso se convierte en una quimera, la respuesta no está en el estrés diario ni en el café de la tarde, sino en un componente oculto en lo que consideramos una cena inofensiva. La conexión entre alimentación y calidad del descanso es más profunda de lo que imaginamos, y ciertos aditivos, presentes en una sorprendente cantidad de productos, juegan un papel crucial en esta delicada balanza que afecta directamente a nuestro necesario sueño.

Este intruso, camuflado bajo diversas denominaciones en las etiquetas, es un viejo conocido de la industria alimentaria, apreciado por su capacidad para potenciar sabores y hacernos desear más. Sin embargo, lo que para el paladar es una fiesta, para nuestro sistema nervioso puede ser el inicio de una noche en vela. Comprender cómo este ingrediente interfiere con nuestros ciclos naturales es el primer paso para recuperar el control sobre nuestro descanso y, en definitiva, sobre nuestra calidad de vida. La falta de un sueño adecuado tiene consecuencias que van mucho más allá del simple cansancio matutino.

EL SABOR QUE DESPIERTA TU PALADAR… Y TU INSOMNIO

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El protagonista silencioso de esta historia es el glutamato monosódico, conocido por sus siglas GMS o E-621, un aditivo que la industria alimentaria ha abrazado con fervor. Su magia reside en su capacidad para activar el quinto sabor, el umami, lo que hace que los alimentos procesados resulten irresistiblemente sabrosos y adictivos. Desde sopas de sobre hasta aperitivos crujientes, su presencia es casi ubicua, prometiendo una experiencia gustativa intensa que, paradójicamente, podría estar costándonos horas de sueño. Esta sustancia, aunque legal, plantea interrogantes sobre sus efectos acumulativos.

Este potenciador del sabor, aunque aprobado por las autoridades sanitarias dentro de ciertos límites, no está exento de controversia, especialmente cuando se consume en grandes cantidades o por personas sensibles. La promesa de un bocado delicioso puede enmascarar una contribución indirecta a noches fragmentadas, ya que su efecto estimulante sobre el sistema nervioso central es un factor cada vez más estudiado por la comunidad científica. La búsqueda de un sueño profundo choca a menudo con estos ingredientes diseñados para el placer inmediato y la conveniencia moderna.

LA CIENCIA TRAS LAS NOCHES EN BLANCO: GLUTAMATO Y TU CEREBRO

LA CIENCIA TRAS LAS NOCHES EN BLANCO: GLUTAMATO Y TU CEREBRO
Fuente: Freepik

La relación entre el glutamato monosódico y las alteraciones del sueño se fundamenta en su papel como neurotransmisor excitatorio en el cerebro. Aunque el glutamato es esencial para funciones como el aprendizaje y la memoria, un exceso proveniente de fuentes externas, como los alimentos ultraprocesados, puede desequilibrar la delicada neuroquímica cerebral. Este desequilibrio se ha vinculado con una mayor dificultad para conciliar el sueño y mantenerlo de forma continua durante la noche, afectando los patrones normales de descanso.

Estudios han sugerido que el GMS puede interferir con los receptores GABA, neurotransmisores que promueven la relajación y la calma, esenciales para un buen descanso. Al alterar esta señalización, el cerebro puede permanecer en un estado de alerta o hiperexcitación que dificulta la transición natural hacia el sueño profundo y reparador. Así, lo que comemos horas antes de acostarnos podría estar programando nuestro cerebro para una vigilia no deseada, minando la calidad de nuestro preciado sueño nocturno.

EL MAPA DEL TESORO ESCONDIDO: DÓNDE ACECHA EL GMS

EL MAPA DEL TESORO ESCONDIDO: DÓNDE ACECHA EL GMS
Fuente: Freepik

Identificar el glutamato monosódico en las etiquetas no siempre es tarea sencilla, ya que puede esconderse bajo múltiples nombres como proteína hidrolizada, extracto de levadura, o caseinato de sodio. Los alimentos ultraprocesados son su principal feudo, abarcando desde platos precocinados, salsas industriales, caldos concentrados, hasta snacks y embutidos variados. La conveniencia de estos productos a menudo nos lleva a consumirlos sin reparar en sus componentes y su impacto negativo en nuestro sueño.

Incluso alimentos que podrían parecer saludables, como algunos aderezos para ensaladas o productos «bajos en grasa», pueden contener GMS para compensar la pérdida de sabor. Es fundamental leer con atención el listado de ingredientes, especialmente si se experimentan problemas recurrentes de insomnio o un descanso poco satisfactorio, pues la clave para un mejor sueño podría estar en evitar estos aditivos ocultos en nuestra dieta diaria. La vigilancia del consumidor es, por tanto, esencial.

MÁS ALLÁ DEL INSOMNIO: OTROS ECOS DEL GLUTAMATO EN TU BIENESTAR

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Si bien la alteración del sueño es una preocupación significativa, los efectos del consumo excesivo de GMS no se limitan a las noches en vela. Algunas investigaciones lo han asociado con dolores de cabeza, migrañas, sudoración, e incluso palpitaciones en individuos sensibles, un conjunto de síntomas que en su día se conoció como el «síndrome del restaurante chino» aunque hoy se prefiere un enfoque más científico. Aunque la comunidad científica debate la universalidad de estas reacciones, la evidencia anecdótica y ciertos estudios sugieren una conexión real.

Además, el carácter adictivo que el GMS confiere a los alimentos puede contribuir al sobreconsumo de productos poco nutritivos, favoreciendo el aumento de peso y los desequilibrios metabólicos. Un organismo sobrecargado y malnutrido, es un caldo de cultivo para una cascada de problemas de salud donde la mala calidad del sueño es solo una pieza más del puzle complejo. Cuidar la dieta es, por tanto, cuidar también la capacidad de obtener un sueño revitalizante y profundo cada noche.

RECUPERAR TUS NOCHES: ESTRATEGIAS PARA UN SUEÑO A PRUEBA DE ADITIVOS

RECUPERAR TUS NOCHES: ESTRATEGIAS PARA UN SUEÑO A PRUEBA DE ADITIVOS
Fuente: Freepik

La solución más directa para mitigar el impacto del GMS en el sueño pasa por un cambio consciente en nuestros hábitos alimentarios, priorizando alimentos frescos y mínimamente procesados. Cocinar en casa con ingredientes naturales no solo nos da control total sobre lo que comemos, sino que también nos reconecta con los sabores auténticos, sin necesidad de potenciadores artificiales que enmascaran la calidad real. Una dieta basada en vegetales, frutas, legumbres, y proteínas de calidad es la mejor aliada para un descanso óptimo.

Aprender a leer e interpretar las etiquetas es otra herramienta poderosa; buscar explícitamente «glutamato monosódico» o sus alias puede marcar una gran diferencia en la calidad de nuestro descanso. Reducir la ingesta de ultraprocesados no solo beneficiará la calidad de nuestro sueño, sino que también tendrá un impacto positivo en nuestra salud general, devolviéndonos energía y bienestar integral. Tomar las riendas de nuestra alimentación es tomar las riendas de nuestro descanso y, por ende, de nuestra vitalidad diaria.

5 imprescindibles de playa Ikea que no conocías y que harán tu verano cómodo y práctico

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Con la llegada del verano a la vuelta de la esquina, Ikea supo captar la necesidad de los usuarios que buscan disfrutar de las vacaciones, sin necesidad de comprometer la cuenta bancaria. Desde sombrillas hasta los accesorios necesarios para que tu conexión con el mar y la arena sea cómoda y segura, todos estos clásicos no pasan de los 20 euros, una propuesta que se ajusta fácilmente a cualquier bolsillo.

Es normal pensar que estos artículos para la playa pueden llegar a ser un lujo, con Ikea es todo lo contrario. Por eso, hoy te traigo este catálogo de aliados clave para disfrutar de tus vacaciones al máximo. En este sentido, este gigante logra coronarse como el sitio ideal para adquirir todo lo que necesitas a precios económicos para disfrutar del verano, sin necesidad de gastar de más.

LOS 5 IMPRESCINDIBLES DE IKEA PARA LA PLAYA

Los 5 imprescindibles de Ikea para la playa
Fuente: Pexels

Para gozar de unas vacaciones a todas tus anchas y con la libertad de que le das el cuidado adecuado a tu piel, la marca STRANDÖN llega con una serie de productos en oferta a las estanterías de Ikea, que son imposibles de pasar por alto. Y es que tener un verano cómodo no significa que debas vaciar los bolsillos para darte un gusto. Además, los precios son una verdadera ganga que ya son los preferidos de muchos para este verano.

A pesar de que estos descuentos estarán disponibles por tiempo limitado o hasta que se agote la existencia de los productos, ya comienzan a volar de las estanterías de Ikea porque comprarlos se convierte en una inversión inteligente, ya que estos artículos han sido fabricados con materiales que resisten a las altas temperaturas. Continúa leyendo este post, y descubre todo lo que la marca STRANDÖN tiene para ofrecerte para esta temporada calurosa.

LA TUMBONA DE IKEA QUE NECESITAS EN VERANO

La tumbona de Ikea que necesitas en verano
Fuente: Pexels

Uno de los primeros productos que comienzan a volar de las estanterías de Ikea es la colorida tumbona para playa. Es una especie de esterilla plegable que cuenta con un diseño inteligente que la convierte en una herramienta con un ajuste sencillo en el ángulo de respaldo, así como su facilidad para cerrarla y guardar. En la parte posterior, cuenta con una bolsa de tela con cremalleras, ideal para dejar tus cosas mientras disfrutas del sol.

Lo mejor de todo, es que esta esterilla no necesita de un mantenimiento riguroso gracias a sus materiales 100% reciclados y transpirables. Del mismo modo su tela es suave al tacto, por lo que la comodidad que podrás experimentar cada vez que te tumbes al sol, será de otro nivel. Por tan solo 17,99 euros esta joya se convierte en un clásico que no puede faltar en tu lista de compras para complementar tu próxima salida veraniega.

LA SOMBRILLA PERFECTA POR UN PRECIO QUE NI TE IMAGINAS

La sombrilla perfecta por un precio que ni te imaginas
Fuente: Pexels

Así como podemos aprovechar el sol a tempranas horas de la mañana para absorber todos esos nutrientes que sus primeros rayos te brindan, también es importante protegerse cuando las temperaturas comienzan a subir. Para cumplir esta necesidad Ikea trae la sombrilla para disfrutar de la brisa marina con solo un clic.

El diseño de esta maravilla de accesorio consta de un tejido que brinda una protección completa contra los rayos UV, ya que tiene un factor de protección 50+, por lo que se traduce en que esta sombrilla tiene la capacidad de bloquear el 98% de la radiación ultravioleta. Además, para instalarla no necesitas de manual, solo clava la sombrilla en la arena y regula el anclaje de rosca para que se mantenga estable. Este aliado para cubrirte lo encuentras por el precio de 15,99 euros.

LA BOLSA TÉRMICA DE IKEA QUE TODOS QUIEREN

La bolsa térmica de Ikea que todos quieren
Fuente: Ikea

Playa es sinónimo de bebidas refrescantes para hidratarnos durante la ola de calor. Por eso Ikea lo pensó todo y trajo la maravillosa bolsa térmica para playa que mantiene todo más frío y fresco por más tiempo. Del mismo modo, el diseño es algo que permite practicidad y refrigeración a menor precio, pero sin sacrificar la capacidad de almacenaje ni la comodidad.

Ya sea para un día en la playa, el parque o pícnic al aire libre, esta bolsa térmica de Ikea promete mantener el frescor de tus alimentos y bebidas por tan solo 14,99 euros. Por su parte, el estilo bandolera la hace muy fácil de llevar a todos los lugares que desees. Con una altura de 26 cm, longitud de 38 cm y un ancho de 22 cm, hacen que este accesorio, sea mejor para regular la temperatura de tus bebidas durante el verano.

IKEA TRAE TODO LO NECESARIO PARA TUS DÍAS DE PLAYA

Ikea trae lo que necesitas para tus días de playa
Fuente: Ikea

Aparte de todas las propuestas que trae Ikea para disfrutar de la playa, hay un set para los más arriesgados y a quienes les encanta cocinar al aire libre. Se trata de la parrillera barbacoa de carbón; y es cuando se trata de compartir asados con familiares y amigos, esta joya es ideal para que los buenos momentos se asocien a la deliciosa comida que se hace con cariño.

Además, esta pequeña barbacoa de carbón con asa de transporte, es ligera y consta de ua funda para llevarla a todos lados sin que ocupe tanto espacio. Ideal para disfrutar del litoral, una acampada, en la piscina, al aire libre en el parque, esta maravilla que trajo Ikea cuesta solo 33,99 euros, una cifra que se la planta de cara a las otras parrilleras disponibles en el mercado que ocupan más espacio y son más costosas.

Por su parte, la bolsa de la marca SÄCKKÄRRA por tan solo 1,29 euros es amplia y perfecta para llevar todos tus objetos personales de una forma cómoda y veraniega. De esta forma, Ikea arranca el mes de junio con estas maravillas que te arman tus escapadas al aire libre sin necesidad de romper la cuenta bancaria ni sacrificar el confort. Si buscas renovar tus accesorios para disfrutar de unas vacaciones de ensueño, no dudes en elegir lo mejor que STRANDÖN y SÄCKKÄRRA tienen para ofrecer en esta temporada de calor.

Ya no tienes por qué resignarte, si sufres un vientre hinchado constante, esta es la razón oculta: 3 cambios clave en alimentación que tienes que hacer

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El vientre hinchado, esa molesta sensación de pesadez y distensión abdominal que afecta a tantas personas, no tiene por qué ser una condena perpetua con la que simplemente aprender a convivir. Muchas veces, atribuimos esta incomodidad a causas pasajeras o inevitables, sin sospechar que la raíz del problema podría estar agazapada en nuestros hábitos alimentarios más cotidianos y en ingredientes que consumimos sin ser plenamente conscientes de su impacto. La buena noticia es que entender estas conexiones es el primer paso hacia un alivio duradero.

La frustración de ver cómo la ropa aprieta más de la cuenta al final del día, o de sentir esa presión interna independientemente de haber comido mucho o poco, es una experiencia compartida por un porcentaje significativo de la población. Sin embargo, lejos de ser un misterio indescifrable, la ciencia de la nutrición y la fisiología digestiva ofrecen respuestas claras y, lo más importante, soluciones prácticas. Abordar la inflamación, cuidar la flora intestinal y detectar posibles intolerancias son las claves para recuperar el confort y decirle adiós a ese persistente vientre hinchado.

EL ENEMIGO SILENCIOSO EN TU PLATO: ALIMENTOS QUE INFLAMAN SIN AVISAR

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Con frecuencia, la causa subyacente de un vientre hinchado persistente reside en una inflamación de bajo grado, alimentada día tras día por elecciones dietéticas poco acertadas. Los alimentos ultraprocesados, cargados de azúcares refinados, harinas blancas, grasas de mala calidad como las trans o las omega-6 en exceso, y una plétora de aditivos, son auténticos saboteadores de nuestro equilibrio digestivo y metabólico. Estos productos, diseñados para ser hiperpalatables, desencadenan una respuesta inflamatoria en el organismo que se manifiesta de múltiples formas, siendo la distensión abdominal una de las más visibles y molestas.

Este tipo de alimentación no solo carece de los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar óptimamente, sino que activamente promueve un estado proinflamatorio. La inflamación crónica no solo afecta al sistema digestivo, provocando ese incómodo vientre hinchado, sino que también se ha relacionado con una larga lista de problemas de salud a largo plazo, desde enfermedades cardiovasculares hasta trastornos autoinmunes. Por tanto, identificar y reducir estos «falsos amigos» de nuestra dieta es un paso fundamental para desinflamar el cuerpo desde dentro.

TU SEGUNDO CEREBRO PIDE AUXILIO: LA FLORA INTESTINAL DESEQUILIBRADA

TU SEGUNDO CEREBRO PIDE AUXILIO: LA FLORA INTESTINAL DESEQUILIBRADA
Fuente: Freepik

Nuestro intestino alberga billones de microorganismos, una comunidad conocida como microbiota o flora intestinal, que juega un papel crucial no solo en la digestión, sino también en la inmunidad y hasta en el estado de ánimo. Cuando este ecosistema se desequilibra, una condición denominada disbiosis, las bacterias menos amigables pueden proliferar, produciendo gases en exceso como subproducto de la fermentación de ciertos alimentos, lo que conduce directamente a la hinchazón, los retortijones y un persistente vientre hinchado. El equilibrio es, por tanto, esencial para una buena salud digestiva.

Diversos factores pueden perturbar esta delicada armonía intestinal, incluyendo el uso de antibióticos, una dieta pobre en fibra y rica en procesados, el estrés crónico o incluso ciertas infecciones. Esta alteración dificulta la correcta descomposición y absorción de los nutrientes, lo que puede llevar a que restos de comida lleguen al colon sin digerir completamente, sirviendo de festín para bacterias productoras de gas. Restaurar la diversidad y el equilibrio de nuestra flora es, por ende, una estrategia vital para combatir el vientre hinchado.

CUANDO LA COMIDA SE VUELVE UN PROBLEMA: INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS AL DESCUBIERTO

CUANDO LA COMIDA SE VUELVE UN PROBLEMA: INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS AL DESCUBIERTO
Fuente: Freepik

En otras ocasiones, el vientre hinchado no es tanto una cuestión de inflamación generalizada o disbiosis, sino una reacción específica a ciertos componentes de los alimentos que el cuerpo no puede procesar adecuadamente. Las intolerancias alimentarias, como la intolerancia a la lactosa, a la fructosa, o la sensibilidad al gluten no celíaca, son mucho más comunes de lo que se piensa y sus síntomas pueden ser muy variados, aunque la distensión abdominal, los gases y el malestar suelen ser protagonistas. Estos problemas digestivos pueden aparecer horas después de la ingesta.

A diferencia de las alergias alimentarias, que involucran una respuesta inmunitaria inmediata y potencialmente grave, las intolerancias suelen tener efectos más retardados y dependientes de la dosis, lo que dificulta su identificación. Muchas personas conviven durante años con un vientre hinchado sin saber que la causa podría ser ese vaso de leche matutino o ciertas frutas, pensando que sus síntomas son «normales» o inevitables. Poner nombre y apellidos a estas sensibilidades es crucial para adaptar la dieta y encontrar alivio.

EL PRIMER GRAN CAMBIO: DOMANDO LA INFLAMACIÓN DESDE LA COCINA

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El primer paso para combatir el vientre hinchado de raíz inflamatoria es una revisión profunda de la cesta de la compra y, por extensión, de lo que acaba en nuestro plato. Esto implica un esfuerzo consciente por minimizar drásticamente el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos, bebidas azucaradas y grasas saturadas o trans de mala calidad, ya que son los principales culpables de encender la mecha inflamatoria en nuestro organismo. En su lugar, debemos priorizar una alimentación basada en alimentos reales y densos nutricionalmente, como verduras de hoja verde, frutas variadas, pescados azules ricos en omega-3, legumbres, frutos secos y semillas.

Este cambio hacia una dieta antiinflamatoria no solo ayudará a reducir la producción de gases y la retención de líquidos, dos factores clave en la aparición del vientre hinchado, sino que también aportará fibra de calidad, vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud general. La diferencia se nota, y no solo en la báscula o en cómo nos sienta la ropa, sino en un aumento de la energía y una mejora del bienestar general que va mucho más allá de la simple apariencia física.

LOS OTROS DOS PILARES DE TU TRANSFORMACIÓN: MICROBIOTA Y ESCUCHA ACTIVA A TU CUERPO

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El segundo cambio fundamental se centra en nutrir y reequilibrar nuestra flora intestinal, ese universo microscópico que tanto influye en cómo nos sentimos. Para ello, es esencial incorporar alimentos ricos en prebióticos, que son el alimento de nuestras bacterias beneficiosas, como el ajo, la cebolla, los puerros, los espárragos o el plátano macho, y también probióticos, que aportan microorganismos vivos directamente, presentes en alimentos fermentados como el yogur natural, el kéfir, el chucrut o el kimchi. Una microbiota sana es sinónimo de una mejor digestión y menos hinchazón.

Finalmente, el tercer cambio clave es aprender a escuchar activamente las señales que nos envía nuestro cuerpo, especialmente si se sospecha de alguna intolerancia alimentaria. Esto puede implicar llevar un diario de alimentos y síntomas para identificar patrones, o incluso plantearse una dieta de exclusión temporal y controlada de los sospechosos más comunes, siempre bajo supervisión profesional, para luego reintroducirlos y observar la reacción. Este proceso de autoobservación y ajuste dietético personalizado es a menudo el paso definitivo para liberarse del yugo del vientre hinchado y recuperar la calidad de vida perdida.

Lidl presenta ofertas imperdibles esta semana que te permiten ahorrar sin sacrificar calidad

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Lidl llega con fuerza esta primera semana de junio con una serie de ofertas imperdibles que te permiten ahorrar sin sacrificar la calidad. Se trata de variedad de pasillos que colocan todo su stock a precios de locura. Desde imperdibles para la playa, hasta alimentos saludables y no perder la silueta para verano, tendrás de todo para elegir.

Lo único es que será por tiempo limitado, es decir, esta ganga de precios solo podrás disfrutarlas desde el 2 hasta el 9 de junio. Gracias a esta maravillosa apuesta, es que Lidl se mantiene como uno de los supermercados favoritos de los españoles; y es que no es nada más por lo barato, sino porque llega en fechas donde el ahorro es clave para llegar a fin de mes.

TODO LO NECESARIO PARA UNA ALIMENTACIÓN VARIADA

Todo lo necesario para una alimentación variada
Fuente: Pexels

Lidl trae para esta primera semana de junio una amplia variedad de ofertas atractivas y asequibles. Entre los productos con rebajas imperdibles están los fideos de cristal 200 g de Vitasia, es una de las alternativas que puedes conseguir por tan solo 1,49 euros. Por el mismo precio podrás llevarte el pan de pipas y calabaza 675 g de La Cestera. Si buscas herramientas prácticas que te hagan más fácil la tarea de cocinar, el papel de cocina Floralis de 8 rollos cuesta solo 5,99 euros.

Si te encuentras en la planificación de reuniones o comidas familiares, el pack de 16 latas de cerveza Estrella Galicia es la opción más tentadora para refrescar el paladar por solo 11 euros. Por su parte, Lidl lo supo hacer con las rebajas en fruta y verdura, destaca el kilo de aguacate por 3,59 euros y el kilo de manzana Golden por 1,49 euros. Si buscas algo más rápido sin sacrificar la dieta están las ensaladas listas para consumir de la Casa que cada 400 g de sabor cuesta 2,02 euros o 195 g por 1,85 euros por el de California.

LIDL PIENSA EN TODOS LOS GUSTOS

Lidl piensa en todos los gustos
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Otras de las ofertas que trae Lidl y que seguro te salvarán la semana son sus carnes y pescados. Empezamos por el medio kilo de alas de pollo partidas a 2,09 euros a través de Lidl Plus, o la cabeza de lomo de cerdo a 5,29 euros el kilo, son ideales para hacer comida casera cargada de sabor. Si buscas alternativas más rápidas para enfrentar la apretada rutina, 480 g de Nuggets de pollo por 3,19 euros o 700 g de butifarra fresca de cerdo por 3,49 euros, son perfectos para un almuerzo rápido y delicioso.

Además, Lidl presenta una alternativa económica y versátil con 800 g de gamonitos de pollo por tan solo 2,99 euros, ideal para familias numerosas o para una reunión entre amigos. En el sector de pescadería, podrás encontrar todo el sabor de Argentina en unos jugosos medallones de merluza en 3,19 euros la bandeja de 475 g. Por su parte los langostinos cocidos en 3,99 € y el bacalao al punto de sal en 6,79 euros. Incluso este supermercado lo pone fácil con la paleta de cebo ibérica a 4,59 euros y el jamón de Teruel por 2,89 €. Todas estas ofertas son ideales para degustar de un buen bocadillo o una comida completa.

LIDL TIENE LOS QUESOS MÁS CREMOSOS

Lidl trae los quesos más cremosos
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Para los fans del queso la suerte los acompaña esta primera semana de junio. Resulta que Lidl dispone de una amplia variedad de manjares que van desde el sello nacional, hasta diversos quesos internacionales. Iniciamos por 250 g de queso de cabra semicurado por 2,79 euros, mientras que las de oveja curado se encuentran en 3,49 €. Sin embargo, hay otros formatos más grandes, como 1,5 kilos de queso añejo por 15 €.

Si tu paladar es más aventurero, puedes inclinarte por las alternativas internacionales como la bandeja de 200 g de puro brie francés por tan solo 1,65 euros. El queso Old Ámsterdam en 1,90 € por 100 g o el queso azul Blue de Francia 2,49 euros por 200 g, son ideales para acompañar una cena especial, o compartir una tabla de queso variada con tus amigos o simplemente darte un capricho sin necesidad de gastar demasiado.

LOS BÁSICOS DE LIDL QUE NO FALLAN PARA EL PICOTEO

Los básicos de Lidl para picotear
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Cuando se trata de meriendas saludables Lidl tiene toda una amplia gama de sabores que quitan el antojo por lo dulce. Los frutos secos y las conservas de la marca Alesto, podrás conseguir desde los anacardos en 2,89 euros, las nueces naturales en 2,09 euros con la app y los cacahuetes salados por 1,79 € la bolsa de 250 g, todas estas alternativas son ideales entre horas o para acompañar yogures o ensaladas.

Otra delicia que no sacrifica el sabor ni la calidad son las conservas vegetales de Fresona. Esta lista completa el recorrido con productos como el maíz dulce a 0,79 € los 285 g, mientras que los corazones de alcachofas a 1,75 euros la bandeja de 240 g no superan a la lata de 265 g de guisantes a 0,89 euros. Estas opciones son perfectas para hacer más rápidas y prácticas las preparaciones de tus platos preferidos.

TODO PARA EL HOGAR Y EL CUIDADO PERSONAL QUE LIDL TE OFRECE

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Lidl sabe atraer con sus ofertas que no se limitan a un solo producto o pasillo. En este sentido, el supermercado ha incluido interesantes precios en sus artículos de limpieza y cuidado personal. Por ejemplo, podrás mantener tu hogar reluciente gracias al detergente líquido de 5 L Formil por 5,99 euros. Mientras que dos envases del desengrasantes KH7 te valen 4,79 euros, 30 rollos de papel higiénico Scottex cuestan 7 euros.

En el pasillo del cuidado personal, destaca la gama solar 100 Sun, que es ideal para esta temporada de verano. Desde el spray solar transparente FPS 30 de 200 ml por un precio de 4,79 euros, la crema antiedad con protección en 5,69 € hasta el autobronceador mousse sin protección en 5 euros, todos estos productos satisfacen la necesidad de cuidar la piel ante el clima extremo.

Este inicio de junio vino con fuerza a Lidl, ya que todas estas ofertas se adaptan fácilmente a tu bolsillo porque ninguno de estos precios pasa de los 8 euros, algo poco común en el resto de los supermercados que se limitan a un solo producto o pasillo en concreto, mientras que el gigante alemán cubre todas las expectativas de ahorro que el usuario moderno siempre busca al comento de realizar sus compras del mes.

Los policías denuncian discriminación de Interior frente a la Guardia Civil en la OPE 2025

Este año peligra la vigilancia y asistencia en la Operación Paso del Estrecho (OPE) debido a que el ministerio del Interior ha decidido no pagar dietas ni indemnizaciones a los policías nacionales destinados a la misma, en un claro agravio comparativo con la Guardia Civil, cuerpo al que el ministerio sí ha destinado recursos este año como es normal.

El sindicato Jupol, mayoritario en la Policía Nacional, ha dado la voz de alarma mediante un comunicado en el que «expresa su más firme rechazo ante la convocatoria de Atribución Temporal de Funciones (ATF) publicada por la Dirección General de la Policía para la Operación Paso del Estrecho (OPE) 2025. Esta convocatoria vuelve a suponer una grave injusticia para los agentes de la Policía Nacional, al no contemplar dietas ni indemnizaciones por razones de servicio, como sí ocurre en el caso de la Guardia Civil».

Además de denunciar que la oferta de la OPE 2025 se realiza sin ofrecer ningún tipo de remuneración adicional, desde JUPOL señalan «que los policías nacionales que deseen participar deben firmar expresamente su “renuncia a cualquier tipo de indemnización”, una exigencia inaceptable que evidencia el desprecio institucional hacia su labor. Asimismo, denunciamos que la Dirección General de la Policía pretende cubrir con esta ATF de apenas tres meses las graves carencias estructurales de personal que sufren estos destinos, en lugar de aplicar soluciones estables y estructurales para reforzar de manera permanente las plantillas, especialmente en Almería, Algeciras, Puerto de Tarifa y Baleares».

Es decir, que los agentes que por proximidad o cercanía, por ejemplo, a sus familiares, deberáb firmar que renuncian a las dietas o complementos específicos si los hubiera. Desde JUPOL «denunciamos que esta decisión supone una falta de respeto hacia el trabajo y sacrificio de los policías nacionales, que serán desplegados en condiciones extremas, con temperaturas cercanas a los 40 °C, para garantizar el control de fronteras exteriores en los puertos, sin recibir compensación económica alguna. La situación se agrava al observarse un aumento sostenido del tránsito en puertos como el de Almería, el segundo en volumen de personas y vehículos durante la OPE, con un incremento previsto del 10-15% respecto a 2024».

La convocatoria actual apenas oferta 13 plazas de oficial de Policía y 230 de Policía para todas las provincias implicadas, «una cifra a todas luces insuficiente para atender el operativo», denuncian desde Jupol.

LA OPE 2025 ROMPERA RÉCORDS

Este año, si se cumplen las previsiones, más de 885.000 vehículos y alrededor de 3,58 millones de pasajeros cruzarán la península Ibérica entre el 15 de junio y el 15 de septiembre, rumbo a Marruecos y otros países del norte de África

A esta escasez de efectivos se suma el agravio comparativo con la Guardia Civil, cuyos agentes sí perciben dietas e incluso compensaciones si renuncian a solicitar sus vacaciones de verano durante el periodo de la OPE. En cambio, «los policías nacionales deben asumir los gastos derivados de su desplazamiento y alojamiento en zonas costeras con precios elevados, sin ningún tipo de ayuda, y además renunciar a sus vacaciones sin recibir compensación alguna.
La Dirección General de la Policía es consciente de que, bajo estas condiciones, no se cubrirán las plazas ofertadas. La desmotivación entre los agentes es creciente, especialmente cuando en años anteriores muchos han sido «premiados» a su regreso con un cambio de destino no deseado», añaden desde el sindicato.

Por todo ello, desde Jupol exigen «la revisión inmediata de la convocatoria publicada para la OPE 2025 y la ampliación urgente del número de efectivos, conforme a las necesidades reales» y solicitan «la inclusión de dietas e incentivos económicos, para acabar con el trato discriminatorio respecto a la Guardia Civil y que se garantice la permanencia en sus destinos de origen a los agentes una vez finalizado el servicio. Por último, exigimos la cobertura completa del catálogo de puestos de trabajo en Fronteras, especialmente en las categorías con mayores déficits».

Este operativo, el más importante de este tipo en Europa y uno de los más complejos a nivel mundial, moviliza en España a más de 29.000 personas, incluyendo efectivos de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, personal sanitario, voluntarios de Cruz Roja, asistentes sociales y traductores. Además, se implican nueve puertos clave, entre ellos Algeciras, Tarifa, Almería o Motril, y una veintena de organismos estatales, autonómicos y locales.

Caso Begoña Gómez: Hacienda sospecha de 4 contratos de Barrabés

La Intervención General de la Administración del Estado (IGAE) dependiente del Ministerio de Hacienda ha remitido un informe de 144 foliosa a petición del juez Juan Carlos Peinado, del Juzgado de Instrucción 41 de Madrid, que investiga la causa contra Begoña Gómez, esposa del presidente del Gobierno, por varios delitos relacionados con corrupción.

La causa se inició tras la firma por su parte de dos cartas de recomendación por parte de Begoña Gómez, para que Innova Next, del empresario Juan Carlos Barrabés, accediese a contratos del Estado. Ahora la IGE concluye que ha encontrado irregularidades en cuatro de esos contratos con diferente importancia, uno con la empresa pública Red.es y los otros tres en los firmados por Barrabés con el Ayuntamiento de Madrid.

Tres de los cuatro contratos relacionados con esas cartas de recomendación pasaron a manos de la Fiscalía Europea al haberse financiado con fondos de la UE. El cuarto se mantuvo bajo competencia de Peinado. El juez pidió a la IGAE que revisara ese y otros 5 contratos con la misma sociedad de Barrabés, Innova Next. Uno fue concedido por el Consejo Superior de Deportes (CSD) y otros cuatro por el Ayuntamiento de Madrid. En tres de estos últimos también hay objeciones por parte de la IGAE, aunque parecen meros tecnicismos no determinantes.

BEGOÑA GÓMEZ RECOMENDÓ A BARRABÉS

Donde Intervención General de la Administración del Estado (IGAE) sí ha detectado irregularidades claras es en uno de los contratos de Red.es adjudicado al empresario Juan Carlos Barrabés. El informe ha revisado por orden del juez Peinado hasta media docena de contratos públicos de los que salió beneficiada Innova Next, sociedad de Barrabés.

El primero que incluye en sus conclusiones la IGAE es el de Red.es con código de expediente 044/20-ED. Aquí explica la IGAE que «la valoración de los criterios de adjudicación pendientes de un juicio de valor debió realizarse por un comité de expertos no adscritos al órgano proponente del contrato o por un organismo técnico especializado, en los términos concretos establecidos en dicho precepto».

Por tanto, continúa el informe, «en este contrato se produjo un incumplimiento de lo dispuesto en el artículo 146.2 a) de la LCSP».

Begoña Gómez, en una de las clases en la Universidad Complutense de Madrid. AGENCIAS
Begoña Gómez, en una de las clases en la Universidad Complutense de Madrid. AGENCIAS

El contrato de Red.es fue adjudicado en marzo de 2021 a una Unión Temporal de Empresas (UTE) formada por KPMG e Innova Next. Esta UTE venció a 9 rivales en una licitación que finalmente quedó en 2.149.200 euros, sin IVA. La UTE de Barrabés obtuvo 9,67 puntos, frente a los 9,18 del segundo posicionado, que fue la consultora PWC.

El procedimiento se inició en junio de 2020, en coincidencia con la colaboración del empresario con la esposa de Pedro Sánchez para poner en marcha su nueva cátedra en la Universidad Complutense de Madrid (UCM). Como directora de esa cátedra, ella escribió las cartas de recomendación dirigidas a la empresa pública Red.es, que dio origen a toda la investigación.

TRES CONTRATOS DE MADRID

Luego la IGAE incluye tres de los cuatro contratos realizados con el Ayuntamiento de Madrid. En el primero de ellos, conocido como «La Nave», dice Hacienda que el error detectado «no supone un incumplimiento de la normativa aplicable, pero (…) se considera que deberían haberse incluido en el expediente de forma motivada las razones, aspectos o elementos concretos (…)».

El segundo contrato municipal analizado fue el del Centro de Innovación en Economía Circular de la Ciudad de Madrid (CIEC). En este caso, «la fórmula matemática establecida en el PCAP para la valoración del criterio precio hace que la ponderación real de dicho criterio sea significativamente inferior a la ponderación formal o teórica con la que dicho criterio figura en el citado PCAP».

A pesar de que la IGAE detecta también un incumplimiento de la Ley de Contratos del Sector Público (LCSP) admite luego que «parece complicado que, en el caso que nos ocupa, dicho incumplimiento haya podido tener un efecto determinante en el resultado de la adjudicación del contrato analizado, esto es, en la determinación de la empresa adjudicataria de dicho contrato, si bien, en los términos establecidos en dicho apartado, esta es una cuestión estrictamente técnica que excede de nuestro ámbito de competencia y conocimiento y que por tanto no se puede entrar a valorar en el marco del presente informe».

El tercer contrato municipal, de los cuatro que entraron en las conclusiones del IGAE, es el conocido como Factoría Industrial de Vicálvaro. En este caso, al parecer, la ponderación real del criterio precio era inferior a la ponderación formal o teórica «con la que dicho criterio figuraba en el PCAP». Esto no es un error grave para Hacienda.

Sin embargo, si recogen otra cuestión que podría suponer un incumplimiento de la Ley de Contratos. Explican que «cuando la ponderación real de los criterios evaluables de forma automática sea inferior al 75% del total, por lo que para la tramitación de este contrato debería haberse obtenido la previa autorización de la Secretaría General Técnica del Área de Gobierno de Economía, Innovación y Empleo del Ayuntamiento de Madrid (….)».

Y continúa diciendo que «dado que en la tramitación de este contrato no se obtuvo dicha autorización se produjo un incumplimiento de los dispuesto en el apartado (…) de la citada instrucción», aunque luego añaden que «dicho incumplimiento no afecta a la determinación del órgano competente para la valoración de los criterios dependientes de un juicio de valor, por lo que, en caso de que se hubiera obtenido la citada autorización, la valoración de dichos criterios se podría haber seguido realizando por la mesa de contratación con base en el informe técnico emitido por el Asesor del Área de Emprendimiento de la Subdirección General de Economía e Industria, que es como efectivamente se realizó dicha valoración en este contrato».

Los contratos a la empresa de Juan Carlos Barrabés forman parte del bloque principal de la investigación en torno a Begoña Gómez. Pero a raíz de una querella de Hazte Oír en la causa también se investiga por apropiación indebida a la esposa del presidente del Gobierno respecto al software que varias tecnológicas elaboraron de forma gratuita para su cátedra y que debía haberse quedado archivado en la UCM.