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En el marco de la iniciativa europea Good Move From Europe, los entrenadores Rubén García y María Amador comparten sus secretos para ponerse en forma antes del verano: ejercicios eficaces, bebidas naturales y pequeños cambios que pueden ayudar a marcar la diferencia

Con la llegada del buen tiempo y el verano a la vuelta de la esquina, muchos comienzan a replantearse sus hábitos: ¿cómo ponerse en forma sin dietas imposibles ni rutinas agotadoras? La clave, según los entrenadores Rubén García (@rvbengarcia) y María Amador (@mariaamdr.fit), está en sumar pequeños gestos diarios: algo de ejercicio, mejor alimentación y constancia.

Ambos deportistas, con una comunidad creciente en redes sociales, han lanzado propuestas específicas para esta época del año: rutinas breves, pero eficaces, recetas saludables y consejos fáciles de seguir, desarrollados en colaboración con Good Move From Europe, iniciativa europea que anima a los jóvenes a moverse más y comer mejor.

La rutina de cardio HIIT de María Amador: 10 minutos que valen por más

Tiempo total: 10 minutos
Material: tu cuerpo y un  zumo de pomelo exprimido

«Con esta rutina exprés puedes activar tu cuerpo, quemar grasa y mejorar tu resistencia cardiovascular sin necesidad de maquinaria ni gimnasio», explica María.

• Escaladores (30 segundos): en posición de plancha, lleva las rodillas al pecho de forma alternada. Trabaja abdomen, brazos y cardio.
• Sentadillas con salto (30 segundos): flexionar las rodillas manteniendo la espalda recta y salta al subir. Tonifica piernas y glúteos.
• Saltos al cajón (o a una superficie segura, como un escalón) (40 segundos): activa piernas y core.
• Zancadas dinámicas (40 segundos): alternar pierna derecha e izquierda hacia atrás en zancada profunda. Mejora fuerza y estabilidad.

Entre ejercicios, solo se permite una breve pausa para hidratarse. María recomienda su bebida favorita: agua con pomelo exprimido. «Refresca, hidrata y ayuda a reducir la fatiga gracias a la vitamina C«, afirma.

La propuesta de Rubén García: fuerza funcional y bebida con limón

Entrenamiento en 2 bloques (20-25 minutos)
Material: mancuernas o mochila con peso, mejor. «Si no, tu propio cuerpo».

Bloque 1 – Fuerza (3 rondas):

• 10 zancadas con peso (alternas)
• 10 repeticiones de press militar (usar botellas de agua si no tienes mancuernas)
• 15 abdominales «wall sit» (con la espalda apoyada en la pared)
• 10 subidas al cajón (puede ser un escalón resistente)

Bloque 2 – Cardio de resistencia (3 series de 3 minutos)

• Bicicleta estática, remo o correr en el sitio
• «Entre cada serie, hidrátate con una limonada casera natural»

«¿Cómo hacerla? Exprime 1 limón, añade agua, un toque de endulzante natural y enfría. «La vitamina C ayuda a combatir el cansancio y da ese empujón para no rendirte», comenta Rubén.

Alimentación sencilla y real
Ambos entrenadores coinciden: no hace falta seguir dietas estrictas para cuidarse. «Lo importante es sumar frutas y verduras frescas a lo que ya comes, no restar», subraya María. Rubén, por su parte, comparte recetas como los «immune shots» de limón, pomelo, jengibre y cúrcuma, ideales para comenzar el día con energía y reforzar defensas.

Good Move From Europe
Estas acciones se enmarcan en Good Move From Europe, campaña respaldada por la Unión Europea y liderada por AILIMPO en España. Su objetivo es fomentar un estilo de vida activo y saludable entre los jóvenes para moverse más y comer mejor.

Loar Holdings, Inc. es un fabricante y proveedor diversificado de componentes aeroespaciales y de defensa de nicho que son esenciales para las aeronaves y los sistemas aeroespaciales y de defensa de hoy en día

Loar Holdings Inc. (NYSE:LOAR) («Loar») anunció el lanzamiento de una oferta pública suscrita secundaria de 9.000.000 de acciones ordinarias por parte de algunos de sus accionistas. Además, dichos accionistas vendedores esperan otorgar a los suscriptores una opción de 30 días para comprar hasta 1,350,000 acciones ordinarias adicionales al precio de oferta pública, menos los descuentos y comisiones de suscripción.

Dichos accionistas vendedores recibirán todos los ingresos de esta oferta. Loar no está vendiendo ninguna acción ordinaria en esta oferta y no recibirá ninguna ganancia de esta oferta.

Jefferies y Morgan Stanley están actuando como lead book runners para la oferta propuesta. Blackstone actúa como co-gerente.

El 1 de mayo de 2025, Loar presentó ante la Comisión de Bolsa y Valores (la «SEC») una declaración automática de registro en estantería (incluido un prospecto base) relacionada con esta oferta de acciones ordinarias, que entró en vigor tras su presentación. La oferta propuesta de estas acciones se realizará únicamente por medio de un suplemento de prospecto y el prospecto base adjunto relacionado con la oferta presentada ante la SEC. Se puede obtener una copia del suplemento del prospecto preliminar y del prospecto base adjunto poniéndose en contacto con Jefferies LLC, Attention: Equity Syndicate Prospectus Department, 520 Madison Avenue, Nueva York, NY 10022, y Morgan Stanley & Co. LLC, Attention: Prospectus Department, 180 Varick Street, 2nd Floor, Nueva York,  Nueva York 10014.

Este comunicado de prensa no constituirá una oferta de venta o la solicitud de una oferta de compra, ni habrá ninguna venta de estos valores en ningún estado o jurisdicción en la que dicha oferta, solicitud o venta sea ilegal antes del registro o calificación bajo las leyes de valores de dicho estado o jurisdicción. La oferta está sujeta a las condiciones del mercado, y no puede haber garantía de si la oferta puede completarse o cuándo, o en cuanto al tamaño real o los términos de la oferta.

Acerca de Loar
Loar Holdings, Inc. es un fabricante y proveedor diversificado de componentes aeroespaciales y de defensa de nicho que son esenciales para las aeronaves y los sistemas aeroespaciales y de defensa de hoy en día. Loar ha establecido relaciones con los principales fabricantes de equipos originales aeroespaciales y de defensa y Tier One en todo el mundo.

Declaraciones prospectivas
Este comunicado de prensa contiene declaraciones prospectivas, incluidas declaraciones sobre la oferta pública. Estas declaraciones no son hechos históricos, sino que se basan en las expectativas y proyecciones actuales de Loar con respecto a su negocio, operaciones y otros factores relacionados con los mismos. Palabras como «puede», «hará», «podría», «sería», «debería», «anticipa», «predice», «potencial», «continúa», «espera», «pretende», «planea», «proyecta», «cree», «estima» y expresiones similares se utilizan para identificar estas declaraciones prospectivas. Dichas declaraciones prospectivas incluyen, entre otras, declaraciones relacionadas con la oferta pública propuesta, incluido el tamaño y el momento de dicha oferta. Estas declaraciones son solo predicciones y, como tales, no son garantías de rendimiento futuro e implican riesgos, incertidumbres y suposiciones que son difíciles de predecir. Los factores importantes que podrían hacer que los resultados reales difieran materialmente de los de las declaraciones prospectivas incluyen, entre otros, incertidumbres relacionadas con las condiciones del mercado, volatilidad en el precio de las acciones ordinarias de Loar y otros factores relacionados con el negocio de Loar descritos en el prospecto incluido en la Declaración de Registro de Loar en el Formulario S-3, según pueda ser modificado de vez en cuando,  y un suplemento de prospecto preliminar relacionado con la oferta presentada ante la SEC, incluido el último Informe Anual de Loar en el Formulario 10-K, incluso bajo el título «Factores de riesgo», y las presentaciones posteriores de Loar ante la SEC incorporadas por referencia en el mismo. Cualquier declaración prospectiva en este comunicado de prensa se refiere solo a la fecha de este comunicado. Loar no asume ninguna obligación de actualizar o revisar públicamente ninguna declaración prospectiva, ya sea como resultado de nueva información, desarrollos futuros o de otro tipo, excepto según lo exijan las leyes aplicables.

Tokio encabeza las búsquedas de vuelos de los españoles, mientras que Shanghái lidera el ranking de destinos en tendencia. Si bien los precios promedio de vuelos han subido un 5% en comparación con 2024, KAYAK revela importantes oportunidades de ahorro para destinos como Palermo (19%) y Zagreb (18%). Los ahorros potenciales podrían alcanzar hasta un 76% en vuelos internacionales desde España, comparado con la media del verano, con solo elegir el día correcto (12 de septiembre)

La cuenta atrás para el verano ha comenzado, y la mayoría de españoles esperan con ansia sus próximas vacaciones. Según KAYAK, el motor de búsqueda de viajes líder en el mundo, parece que este verano konichiwa y nǐ hǎo serán las palabras más escuchadas entre los españoles, y es que Tokio y Shanghái lideran los rankings de destinos más buscados y en tendencia entre los viajeros del país, con un aumento en las búsquedas de vuelos del 27 % y 58 % respectivamente.

Según los datos de KAYAK, aunque los precios promedio de los vuelos de verano han subido un 5%, lo cierto es que estos han bajado en casi el 50% de los 130 destinos más buscados, lo que significa que hay bastantes oportunidades para encontrar destinos con precios más bajos en comparación con el verano pasado. Natalia Diez-Rivas, Directora Comercial de KAYAK para Europa, añade: «Según las búsquedas de vuelos, el Caribe (+15%), África (+14%) y el Pacífico Sur (+9%) son las regiones de mayor tendencia este verano, con excelentes opciones en el norte de África como Marrakech con vuelos por 123 € de  media, o Tánger y El Cairo, cuyos precios de vuelo han disminuido un 8% y un 1% respectivamente. Para los viajeros más astutos, la temporada media sigue siendo la mejor opción para viajar, con los precios medios de vuelos internacionales en septiembre hasta un 33% más bajos que las fechas pico de agosto. En KAYAK, el objetivo es hacer que los viajes sean más accesibles ofreciendo a los viajeros todas las herramientas e información que necesitan para planificar sus vacaciones».

Estos son solo algunos de los hallazgos revelados por KAYAK en su nuevo Travel Check-In: A dónde ir de viaje en verano de 2025, un análisis de las tendencias de viajes para este verano que también señala los destinos más buscados, los más asequibles y los de mayor tendencia entre los españoles. Además, el informe también incluye un mapa del mundo interactivo para ver cómo han cambiado los precios para los viajeros españoles año tras año y comprobar hasta dónde puede llegar su presupuesto este verano, así como consejos clave para maximizar el potencial de ahorro y ayudar a los viajeros a aprovechar al máximo el verano de 2025.

Lo que baja: Los 5 destinos de KAYAK con mayores bajadas de precios

1. Palermo, Italia 
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 180€  
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -19%
2. Zagreb, Croacia 
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 195€  
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -18%
3. Bucarest, Rumanía 
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 271€  
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -13%
4. Edimburgo, Escocia
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 224€  
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -12%
5. Lisboa, Portugal 
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 95€  
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -10%

Pro Tip: Con Zagreb en el top cinco y Dubrovnik y Tirana en el top diez de este año, los viajeros pueden añadir Bosnia y Herzegovina o Kosovo y disfrutar de un auténtico verano báltico en un solo viaje.

Lo más deseado: Los 5 destinos más buscados por los españoles

1. Tokio, Japón
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 1,010 €  
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -1%
2. Bangkok, Tailandia
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 831 €  
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -6%
3. Nueva York, Estados Unidos
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 670 €
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -5%
4. París, Francia
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 157 €
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: : 12%
5. Santa Cruz de Tenerife, España
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 187 €
   • % cambio en el precio medio de vuelos en 2025 vs 2024: -7%

Pro Tip: Para aquellos viajeros que pongan sus ojos en el Lejano Oriente, escapadas urbanas como Singapur y Pekín son alternativas económicas a Tokio, con precios promedio de vuelos de 868 € y 803 € respectivamente.

Lo más trendy: Los 5 destinos más tendencia de KAYAK

1. Shanghái, China 
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 758 €  
   • % cambio en la búsquedas de vuelos en 2025 vs 2024: 58%
2. Rio de Janeiro, Brasil  
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 911 €  
   • % cambio en la búsquedas de vuelos en 2025 vs 2024: 48%
3. Bari, Italia 
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 219 €  
   • % cambio en la búsquedas de vuelos en 2025 vs 2024: 38%
4. Hamburgo, Alemania
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 247 €  
   • % cambio en la búsquedas de vuelos en 2025 vs 2024: 30%
5. Palermo, Italia
   • Precio medio de un vuelo de ida y vuelta en clase turista: 180 €  
   • % cambio en la búsquedas de vuelos en 2025 vs 2024: 30%

Pro Tip: Sudamérica es tendencia con un incremento del 7% en las búsquedas de vuelos en comparación con 2024. Dentro del ranking de destinos en tendencia de KAYAK, con un precio medio de vuelo de 871 € y una bajada de precio del 3% en comparación con el año pasado, Sao Paulo es el destino más económico de la región.

Consejos de KAYAK para ahorrar aún más este verano

• Los mejores meses: Junio y septiembre ofrecen las mejores ofertas de vuelos. A principios de junio, los precios de vuelos internacionales son más asequibles, con una media de 258 €, y solo 159 € a mediados de septiembre (eso es 712 € más barato que en la temporada alta de julio).
• Las mejores semanas: Para viajes nacionales, la semana 23 (2 de junio) tiene las mejores ofertas, con vuelos dentro de España a solo 97 € en promedio. Para viajes internacionales, la semana 37 (8 de septiembre) tiene las tarifas más bajas, 159 € de media, lo que supondría un ahorro de hasta un 33% en comparación con la semana anterior. Se recomienda evitar las semanas 31 y 32 (4 y 11 de agosto), que tienen los precios medios más altos de vuelos internacionales de toda la temporada. 
• Los mejores días: Los días clave para encontrar precios más bajos este verano son el 3 de junio para viajes nacionales, con precios medios de vuelos de 79 €, un 45% por debajo de la media del verano, y el 12 de septiembre para vuelos internacionales, con el precio medio más bajo (132 €, un 76% menos que la media internacional del verano).
• Asegurarse de que se ha localizado la mejor oferta: Comprobar los precios de cualquier vuelo en la app de KAYAK usando PriceCheck. Cómo funciona: realizar una búsqueda de vuelo, tomar una captura de pantalla y subirla a la app. En cuestión de segundos, PriceCheck buscará en cientos de otros sitios y apps de viajes para comparar el precio del vuelo seleccionado con los suyos, asegurándose de que los viajeros tengan la mejor oferta. 

También presenta vistas previas cinematográficas para arquitectos. Maxon ofrece el primer avance de la nueva solución con su socio Vectorworks en la Conferencia AIA sobre Arquitectura y Diseño 2025

Maxon, fabricante de soluciones de software potentes y accesibles para creadores que trabajan en diseño 2D y 3D, gráficos en movimiento, efectos visuales, juegos y más, está optimizando aún más su tecnología de renderizado cinematográfico para la visualización arquitectónica (ArchViz). Durante décadas, la tecnología de Maxon ha permitido a los mejores artistas lograr lo imposible tanto en el mundo real como en el imaginario, desde la arquitectura, la construcción y el diseño de productos, hasta los alucinantes efectos visuales, la animación y la escultura en 3D. Ahora, ese mismo nivel de excelencia está siendo diseñado específicamente para arquitectos y diseñadores, ampliando el poder de las soluciones Cinema 4D y Redshift de Maxon para satisfacer las demandas de los flujos de trabajo de diseño de arquitectura del mundo real y en tiempo real. Integración perfecta con las principales herramientas CAD y BIM como Obras vectoriales, esta nueva plataforma permitirá a los usuarios pasar de vistas previas en tiempo real a impresionantes renders finales dentro de un ecosistema unificado.

Maxon presentará su nueva solución en asociación con Vectorworks en la Conferencia AIA sobre Arquitectura y Diseño 2025 en Boston, del 5 al 6 de junio de 2025, en el stand 563.

«Al combinar la inteligencia de diseño BIM de Vectorworks con el poder cinematográfico de la tecnología de renderizado de Maxon, estamos ofreciendo más que un simple complemento. Estamos dando a los arquitectos una herramienta poderosa e intuitiva que eleva su trabajo visualmente, sin agregar complejidad, para que sus diseños puedan expresarse como se pretendía con claridad y emoción», dijo David McGavran, CEO de Maxon. «Este es un hito importante en la misión de Maxon de empoderar a todos los artistas de todas las industrias».

Los arquitectos y diseñadores que utilicen la nueva solución de Maxon se beneficiarán de capacidades de exportación sin interrupciones a Cinema 4D y Redshift, lo que permite renderizados de gama alta sin tener que salir del espacio de trabajo. Ya sea que se trate de iluminación avanzada, materiales, gráficos en movimiento o posprocesamiento cinematográfico, los usuarios pueden elevar sus presentaciones arquitectónicas aprovechando las herramientas de nivel profesional de Maxon para entregar activos de diseño de calidad fotorrealista a velocidades líderes en la industria.

«Nos dedicamos a empoderar a nuestros clientes con herramientas adaptadas a sus flujos de trabajo específicos. Nuestra nueva asociación con Maxon aborda un desafío importante que enfrentan los profesionales de AEC: la necesidad de una solución de renderizado en tiempo real que se integre a la perfección con Vectorworks y evolucione junto con él», dijo el Director Senior de Renderizado de Vectorworks, Dave Donley. «Al desarrollar esta integración con la participación directa de nuestros usuarios y garantizar la paridad de funciones tanto para Mac como para Windows desde el principio, estamos brindando a nuestros clientes una solución confiable y preparada para el futuro. Con la probada tecnología de renderizado de Maxon, esta integración introducirá nuevas y poderosas características que agilizan los flujos de trabajo de los clientes de Vectorworks, reducen la fricción en el proceso de diseño a visualización y les permiten expresar completamente su visión de diseño ilimitada».

La nueva oferta de Maxon cuenta con visualización en tiempo real, bibliotecas de activos inteligentes para realismo arquitectónico, rendimiento multiplataforma y una potente gestión del flujo de trabajo, desde la planificación del sitio hasta las presentaciones finales. Con un simple clic, los proyectos se pueden enviar a Cinema 4D para crear visualizaciones de arquitectura más avanzadas, incluyendo animaciones procedimentales avanzadas y simulaciones. Está diseñado para hacer que los recorridos inmersivos, las exportaciones de video y las imágenes fijas de alta gama sean más fáciles que nunca.

Características y ventajas clave

• El complemento nativo con controles intuitivos se integra a la perfección en el entorno BIM de Vectorworks, proporcionando un ecosistema unificado.
• La fidelidad visual cinematográfica para la resonancia emocional y el realismo está impulsada por la misma tecnología de renderizado de Maxon que se utiliza para crear imágenes ricas para largometrajes, animaciones y comerciales.
• El renderizado arquitectónico en tiempo real permite una iteración más rápida y un compromiso de diseño más profundo.
• La compatibilidad con Mac y Windows garantiza el rendimiento multiplataforma.

La introducción de un nuevo producto de Maxon representa el primer paso de una estrategia arquitectónica más amplia para la empresa. Si bien el desarrollo inicial se centra en Vectorworks, Maxon ampliará el soporte a plataformas de diseño adicionales, ampliando el acceso a herramientas de renderizado en tiempo real dentro de un ecosistema perfectamente conectado.

Este verano se anunciará más información sobre el programa beta de Maxon.

Maxon en AIA25
Los asistentes a la Conferencia AIA de Arquitectura y Diseño de este año están invitados a ver de primera mano la nueva solución ArchViz de Maxon en el stand 563.

Acerca de Maxon
Maxon crea soluciones de software potentes y accesibles para los creadores de contenido que trabajan en diseño 2D y 3D, gráficos en movimiento, efectos visuales y visualización. Las líneas de productos incluyen el galardonado Cine 4D conjunto de tecnología de modelado, simulación y animación 3D; Lo diverso Gigante Roja una línea de revolucionarias herramientas de edición, diseño de movimiento y cinematografía; La vanguardia, vertiginosamente rápida Corrimiento al rojo renderizador; y ZBrush, la solución de escultura y pintura digital estándar de la industria disponible en computadoras de escritorio y en el iPad.

Con la llegada del buen tiempo, llegan también las comidas copiosas, el exceso de helados y bebidas azucaradas y con ellos los picos de glucosa. La glucosa es la fuente de energía preferida de nuestro cuerpo, pero cuando se producen sobresaltos recurrentes de glucosa, el metabolismo de grasas disminuye, contribuyendo a su acumulación y al aumento de peso. Para abordar este desafío de forma innovadora, Longevitas, presenta R-Glucose

Una pregunta recurrente es por qué a pesar de haber comido, una persona vuelve a tener hambre poco tiempo después. La respuesta a esta pregunta se encuentra en los picos de glucosa.

Se trata de aumentos rápidos y elevados de azúcar en sangre después de comer, especialmente aquellos alimentos ricos en carbohidratos y azúcares. Cuando se consumen estos alimentos, el sistema digestivo los descompone en glucosa, que pasa al torrente sanguíneo, provocando un aumento en sus niveles. El páncreas responde rápidamente, segregando insulina, una hormona que ayuda a las células del cuerpo a absorber la glucosa y usarla como energía. Pero estos picos van seguidos normalmente de descensos abruptos en forma de señal para el cuerpo de que falta energía, provocando esa sensación de hambre prematura y llevando al organismo a una montaña rusa de los niveles de glucosa en el cuerpo.

Controlar los picos de glucosa no solo ayuda a sentirse mejor cada día, sino que también pueden prevenir problemas serios de salud –riesgo de enfermedades cardiovasculares- y son una gran estrategia para el control del peso y mejorar la salud metabólica.

 Para ello, se puede apoyar en cuatro pilares: la dieta, el ejercicio, el descanso y la suplementación: 

• Se debe llevar una alimentación equilibrada, evitando carbohidratos refinados y eligiendo en su lugar carbohidratos integrales, legumbres y verduras, con alto contenido en fibra, que ralentiza la absorción.

Se debe combinar con proteínas y grasas saludables, que contribuyen al efecto saciante del alimento.

• El ejercicio también es clave para mantener un buen estado de salud, y especialmente si el objetivo es perder peso. El deporte ayuda a mantener los niveles de glucosa estables, y a utilizar fuentes de energía alternativas, como la grasa.
• Y un buen descanso ayuda a regular las hormonas que controlan el apetito y el metabolismo. La falta de sueño puede alterar la leptina, hormona que disminuye el apetito y tiende a disminuir con la falta de sueño, y la grelina, hormona que produce hambre y tiende a aumentar cuando nos falta sueño. Esto puede llevar a un aumento del apetito y, por tanto, una mayor ingesta de alimentos.

Para completar todo ello, desde Longevitas se presenta R-Glucose, un suplemento innovador que contiene la patente Reducose® y que ayuda a controlar los picos de glucosa, evitando que se absorba en exceso en el intestino.

R -Glucose y Berberina con Silimarina
 R-Glucose supone, además, una alternativa natural y segura, gracias a su composición, que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre de forma eficiente,

contribuyendo a la prevención de complicaciones, y al control de peso y, como comenta el Dr. Ángel Durántez quién afirma que «anticiparse y mejorar su glucemia sin esperar a dar el salto a niveles de prediabetes es sin duda, de gran valor».

 La fórmula avanzada de R-Glucose incluye compuestos bioactivos como la naringenina, el extracto de canela o el extracto de alcachofa, ingredientes que no solo ayudan a regular la glucosa, sino que también proporcionan beneficios antioxidantes y antiinflamatorios mejorando el bienestar general.

 Este suplemento junto con el deporte, un sueño reparador y una buena dieta, evitando carbohidratos refinados, ayudará a mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control y favoreciendo un bienestar saludable.

 La combinación de R-Glucose conla Berberina con Silimarina ofrece una estrategia eficaz para el control de peso. Mientras el R-Glucose controla los picos de glucosa durante las comidas, la Berberina mejora la sensibilidad a la insulina y regula el metabolismo de la glucosa, facilitando una mejor gestión de los niveles de azúcar en sangre durante todo el día y reduciendo el almacenamiento de grasa.

Juntos, estos suplementos no solo ayudan a controlar el peso corporal, sino que también mejoran la salud metabólica general, proporcionando un enfoque natural y efectivo para la pérdida de peso.

R- Glucose 
Se recomienda tomar 2 cápsulas al día con abundante agua.

Control de los picos de glucosa tras la ingesta de alimentos

• Mejora de la sensibilidad a la insulina
• Propiedades antioxidantes
• Efectos antiinflamatorios
• Control del peso
• Protege las células pancreáticas
• Reduce la absorción de carbohidratos

Berberina con silimarina
Se recomienda tomar 1 o 2 cápsulas al día.

• Ayuda a apoyar la función hepática.
• Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
• Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos plasmáticos.
• Ayuda a regular la presión sanguínea.

 La combinación de Berberina con Silimarina , frente a otras opciones que solo contienen Berberina, es un gran avance tecnológico diferencial con respecto a otros productos parecidos del mercado.

La Silimarina mejora la biodisponibilidad de la Berberina, potenciando sus efectos metabólicos, antioxidantes y antiinflamatorios, mientras que ambas sustancias juntas pueden ofrecer una protección hepática mejorada y un mejor control glucémico.

Esto hace que su uso combinado sea una opción única y muy atractiva para mejorar la salud general y metabólica.

La firma presenta el método de Ricardo Enrique Ramos D’Agostino para calcular el valor intrínseco y guiar inversiones a largo plazo

Grupo Capital ha incorporado de manera oficial el modelo de valor intrínseco desarrollado por Ricardo Enrique Ramos D’Agostino, como eje central en su proceso de selección y valoración de empresas. Este enfoque parte de una premisa clara: el precio de mercado no siempre refleja el valor real de un negocio.

El modelo se basa en un análisis financiero profundo que permite estimar cuál sería el precio justo a pagar por una empresa, no con base en predicciones del mercado, sino en su historial económico, estructura operativa y potencial de rentabilidad futura.

«Nuestro objetivo no es anticipar movimientos de corto plazo, sino encontrar empresas sólidas, bien gestionadas, con ventajas competitivas duraderas y un rendimiento sostenible. A partir de allí, estimamos cuál es el precio máximo que tendría sentido pagar para convertirnos en socios de ese negocio», afirma Ricardo Ramos D’Agostino.

El modelo presentado por Grupo Capital rompe con la idea de que el valor intrínseco es una fórmula exacta. En lugar de buscar una cifra fija, la metodología propone una evaluación relativa, que depende del rendimiento que cada inversor espera alcanzar con su inversión.

Ricardo Enrique Ramos D’Agostino explica que calcular el valor intrínseco consiste, en esencia, en responder a una pregunta clave:

¿Cuál es la rentabilidad que se espera de esta inversión en los próximos 10 o 15 años, y cuál es el precio máximo que se puede pagar hoy para alcanzarla?
A través de esa lógica, el inversor puede identificar si una acción está sobrevalorada, infravalorada o alineada con su objetivo financiero personal.

«Para nosotros, una empresa con fundamentos sólidos y potencial de crecimiento, cuyo precio de mercado actual está por debajo del valor que estimamos razonable, representa una clara oportunidad de inversión«, añade.

Uno de los aportes más relevantes del modelo de Ricardo Enrique Ramos D’Agostino es su adaptabilidad. En lugar de aplicar una misma plantilla a todos los sectores o compañías, el análisis se ajusta al tipo de negocio evaluado, su contexto competitivo y su naturaleza financiera.

«No usamos los mismos criterios para valorar una empresa de bienes de consumo básico, que para una empresa del sector tecnología. Cada caso requiere una mirada propia, basada en su historia, estructura de negocio y proyecciones futuras», destaca.

Para realizar estos cálculos, Grupo Capital analiza estados financieros de más de una década, evolución del flujo de efectivo, niveles de deuda, políticas de reinversión, pago de dividendos, retención de ganancias, recompra de acciones propias, estabilidad del equipo directivo, etc. 

Como parte de la difusión de este modelo, Grupo Capital iniciará una serie de acciones formativas dirigidas a sus clientes institucionales y particulares. Entre ellas se incluye la publicación de un documento técnico, desarrollado por el equipo de análisis de la firma, donde se detallan los principios que guían la determinación del valor intrínseco.

«La mayoría de los nuevos inversores se obsesionan con encontrar el número exacto del valor intrínseco. Nosotros proponemos una herramienta más realista: una guía estratégica que permita tomar decisiones informadas y responsables», señala Ricardo Enrique Ramos D’Agostino.

Más de 10.000 cruceros, 244 barcos y 37 navieras en un solo lugar. La nueva plataforma que revoluciona la búsqueda de cruceros en España

Wondercruises aterriza en España con una propuesta innovadora que promete transformar la forma en que los viajeros descubren y reservan cruceros. Con una oferta de más de 10.000 cruceros, 244 barcos y 37 navieras, la plataforma se posiciona como la experiencia más eficiente, visual e intuitiva del mercado.

Una experiencia pensada para el viajero actual
Wondercruises.es es la nueva marca especializada en cruceros que llega al mercado español con un objetivo ambicioso: convertirse en la plataforma de referencia en el país. Busques el crucero que busques, lo encontrarás en Wondercruises.

Gracias a una tecnología ágil y avanzada, el proceso de búsqueda y reserva es rápido, sencillo y completamente orientado a la experiencia del usuario. Cada itinerario incluye imágenes detalladas de barcos y destinos, precios actualizados en tiempo real y herramientas de filtrado por destino, fechas, duración, precio o índice de popularidad entre los viajeros, todo desde una única plataforma.

Además, para quienes prefieren un acompañamiento más cercano, la plataforma cuenta con un equipo de expertos que ofrece atención personalizada o asesoramiento profesional.

Una marca de e-hoi group
Wondercruises forma parte de e-hoi group, el líder en Europa en la venta de cruceros, con una sólida trayectoria desde 2003 en mercados como Alemania, Suiza, Bélgica y los Países Bajos. Su llegada a España representa un paso firme en la estrategia de expansión del grupo en el sur de Europa, con una clara apuesta por la innovación tecnológica y la excelencia en el servicio al cliente.

En palabras de Detlev Schäferjohann, CEO de e-hoi group: «Este lanzamiento representa un paso estratégico en nuestro compromiso continuo con la innovación y la excelencia. Estamos orgullosos de ofrecer una solución que no solo responde a las necesidades actuales del mercado, sino que también anticipa los desafíos del mañana».

Más información: www.wondercruises.es

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Bienvenido Wondercruises ⚓️

El uso de dispositivos móviles y pantallas en España ha experimentado un crecimiento significativo en los últimos años. «El uso inadecuado de estos aparatos, muy a menudo acompañado de hábitos cada vez más sedentarios, pueden llegar a provocar dolor de espalda e incluso molestias crónicas», explica Pablo de la Serna, doctor en fisioterapia, experto en terapia de calor y colaborador de Angelini Pharma España

El dolor de espalda es un problema cada vez más común en la era digital. Cada vez se pasan más horas frente a pantallas de ordenadores, teléfonos móviles y tabletas. «Los factores que pueden provocar dolor de espalda por el uso de pantallas son múltiples», explica el doctor en fisioterapia y experto en terapia de calor Pablo de la Serna: «una mala postura, la falta de movimiento, el uso prolongado de dispositivos sin descansos y la ergonomía inadecuada del mobiliario, entre muchos otros». A causa de ello, «la tensión en los músculos de la espalda y el cuello pueden derivar en molestias crónicas y afectar a la calidad de vida», explica. Para prevenirlo, «es fundamental adoptar hábitos saludables y mejorar la ergonomía durante el uso de estos dispositivos».

Y es que en España el uso de móviles y pantallas ha experimentado un crecimiento significativo en los últimos años. Según una encuesta del Instituto Nacional de Estadística (INE) realizada en noviembre de 2024, el 95,8% de la población  16 a 74 años usó Internet en los tres últimos meses. Asimismo, según un artículo de Telefónica sobre el uso de dispositivos móviles en España en 2024, el tiempo diario medio que dedican los españoles al uso de estos es de más de 3 horas y media al día.  

Pero este tiempo se eleva a 5 horas y 45 minutos, en el caso de la suma de consultas en ordenadores y teléfonos móviles por parte de los usuarios españoles, según el estudio elaborado por Electronics Hub en 2023. Tomando en cuenta el tiempo que las personas están despiertas (entre 16 horas y media y 17 horas y media al día), los usuarios dedican un 35% del tiempo que están despiertos a estas pantallas.

Todos estos datos reflejan una creciente dependencia de los dispositivos móviles y las pantallas en la vida cotidiana de los españoles. Por ello, De la Serna subraya «la importancia de promover hábitos saludables y una ergonomía adecuada para prevenir problemas de salud asociados, como el dolor de espalda.

En cualquier caso, si las molestias o el dolor de espalda ya han aparecido, el experto recomienda el uso de la terapia de calor. «El dolor provocado por un uso excesivo o inadecuado de pantallas se puede combatir usando parches térmicos, que aumentan el flujo sanguíneo y alivian del dolor, a la vez que ayudan a la relajación de los músculos», explica.  Además, «son fáciles de colocar, muy efectivos y la mejoría se nota en poco tiempo, lo cual permite seguir con el ritmo de vida diario».

Consejos para prevenir el dolor de espalda por el uso de pantallas
El doctor en fisioterapia afirma que «esta dependencia de los dispositivos móviles es muy difícil de revertir, ya que son cada vez más imprescindibles en la mayoría de trabajos y en los estudios, más allá de las horas de ocio que se le dediquen». Aun así, «es posible seguir algunas pautas para reducir la tensión en la espalda y mejorar la comodidad», explica el experto, que ofrece los siguientes consejos:

1. Mantener una postura adecuada: La columna vertebral debe estar alineada, los hombros relajados y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. Se debe evitar encorvarse o inclinar la cabeza hacia adelante.
2. Ajustar la altura de la pantalla: La parte superior del monitor debe estar a la altura de los ojos para evitar forzar el cuello. Si se usa un portátil, lo mejor es disponer de un elevador de pantalla.
3. Utilizar una silla ergonómica: Es recomendable que incorpore un soporte lumbar y permita apoyar los pies en el suelo o en un reposapiés. Las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados.
4. Hacer pausas y estiramientos: Cada 30-60 minutos, es recomendable levantarse, estirar la espalda, los brazos y el cuello. Realizar ejercicios de movilidad ayuda a prevenir la rigidez muscular.
5. Mantener los brazos en una posición cómoda: Los codos deben estar cerca del cuerpo y formar un ángulo de 90 grados al escribir o usar el ratón.
6. Optimizar la iluminación: Intentar evitar reflejos en la pantalla que puedan obligar a adoptar posturas incómodas. Lo mejor es usar luz natural o lámparas con iluminación indirecta.
7. Hacer ejercicio regularmente: Fortalecer la musculatura de la espalda y el core con actividad física o deportes como pilates, yoga o natación reduce el riesgo de molestias.

De la Serna, recuerda que «la prevención es clave para evitar problemas a largo plazo y mantener una buena salud postural».

Referencias:
INE. Encuesta sobre Equipamiento y Uso de Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) en los Hogares Año 2024. https://ine.es/dyngs/Prensa/es/TICH2024.htm
Telefónica. «Uso de dispositivos móviles en 2024». https://www.telefonica.com/es/sala-comunicacion/blog/dispositivos-moviles-2024/?utm_source=chatgpt.com
Electonics Hub. The Average Screen Time and Usage by Country. https://www.electronicshub.org/the-average-screen-time-and-usage-by-country/

Angelini Pharma
Angelini Pharma se compromete en dar esperanza a los pacientes de una manera constante y con un enfoque hacia la salud mental, incluido el dolor, las enfermedades raras y la salud del consumidor. Angelini Pharma es una «empresa integrada» con amplios y reconocidos programas de I + D, plantas de producción «World Class» y actividades de comercialización internacional de ingredientes activos y medicamentos líderes en el mercado. Para más información, visite www.angelinipharma.com.

Angelini Pharma España es una compañía farmacéutica centenaria con más de 40 años de implantación en España y una mentalidad joven y dinámica. Les mueve la pasión por su paciente, y por ello tienen el compromiso de evolucionar e innovar constantemente para mejorar su calidad de vida. Crecen conjuntamente con sus  partners, basando su colaboración en lo que les define: integridad, coraje y pasión.

Es posible encontrar más información sobre Angelini Pharma España en www.angelinipharma.es.

Este año, el Día de la Sociedad de San Vicente de Paúl conmemora el 175º aniversario de su fundación en España por Santiago de Masarnau. La ONG desarrolla más de 200 proyectos sociales en todo el país, dirigidos a cerca de 157.000 personas en situación de vulnerabilidad. La campaña busca concienciar sobre el grave problema de la soledad no deseada, una realidad silenciosa que afecta a miles de personas en nuestro país

Bajo el lema ‘Tu abrazo cambia vidas’, la Sociedad de San Vicente de Paúl (SSVP) celebra su día grande con actividades informativas, culturales y deportivas en toda España. Del 16 al 25 de mayo, sus socios y voluntarios saldrán a la calle para festejar el 175 aniversario de su fundación y dar a conocer más de 200 proyectos sociales, con especial atención a los programas de acompañamiento y apoyo a personas en situación de soledad no deseada.

Las celebraciones del Día de la SSVP tendrán lugar en la Comunidad de Madrid, Andalucía, Aragón, Asturias, Baleares, Canarias, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Cataluña, Melilla, Extremadura, Galicia, La Rioja, País Vasco y Comunidad Valenciana.

Entre las actividades programadas destacan las mesas informativas en algunos de los enclaves más concurridos de las principales ciudades, así como talleres formativos, mercadillos solidarios, carreras benéficas, excursiones, conciertos y propuestas de ocio para todos los públicos.

El viernes 23 de mayo concentrará gran parte de los actos de celebración en toda España, aunque también se desarrollarán numerosas iniciativas en los días previos y posteriores. Todas ellas comparten un mismo propósito: visibilizar la realidad de las personas que viven en situación de soledad no deseada y concienciar sobre este problema creciente en nuestra sociedad, al tiempo que se da a conocer la labor que la SSVP realiza cada día para acompañarlas, desde una cercanía real, sencilla y constante.

Asimismo, se anima a más personas a implicarse en esta labor, ya sea a través del voluntariado, la colaboración económica o el apoyo a iniciativas locales que transforman vidas cada día.

Con su presencia en las calles, la Sociedad de San Vicente de Paúl muestra el rostro humano y comprometido de una entidad que acompaña, sin condiciones, a quienes más lo necesitan.

La Sociedad de San Vicente de Paúl. 175 años en España
La ONG Sociedad de San Vicente de Paúl (SSVP) es una asociación civil, internacional, de carácter humanitario y benéfico social, formada por laicos católicos. Fundada en París en 1833, está presente en 155 países, cuenta con 800.000 socios y 1.500.000 voluntarios. Cada día, su ayuda llega a más de 30 millones de personas.

La SSVP participa como miembro asociado de la UNESCO y como consultor especial en el Consejo Económico y Social de la ONU (ECOSOC).

En España, la integran cerca de 3.000 socios y voluntarios que atienden proyectos sociales destinados a familias, mayores, infancia y juventud, personas con adicciones, mujeres en situación de vulnerabilidad, personas sin hogar y migrantes.

Reconocida como asociación de beneficencia particular y de utilidad pública, ha acreditado todos sus centros con el Certificado de Calidad UNE-EN ISO 9001:2015. Es miembro fundador de la Plataforma del Voluntariado de España y Cruz de Oro de la Orden Civil de la Solidaridad Social. Asimismo, está inscrita en el Registro de las ONG para el Desarrollo (ONGD – AECID).

Para colaborar con la Sociedad de San Vicente de Paúl, es posible informarse aquí.