A la hora de perder esos kilos de más, todos tenemos claro qué tipo de alimentos debemos reducir o qué tipos de cantidades debemos ingerir. En general, las dietas restrictivas son eficaces, pero a menudo complicadas de seguir y con un gran efecto rebote. ¿Qué dirías si te contamos que ahora puedes adelgazar sin parar de comer? Sí, en serio. Te presentamos la dieta saciante.
Factores negativos
En general, hay muchos científicos que se oponen a la dieta saciante como concepto. Para ellos, perder peso, o estar en un peso óptimo por una cuestión de salud debe implicar un control y una correcta gestión. Y si eso implica un esfuerzo, pues tendremos que hacerlo. Se trata de tomar conciencia de la alimentación con herramienta poderosa para cuidar de nuestra salud. Así pues, el objetivo no puede ser «sentirse saciado» para evitar comer. Además, la dieta saciante basa su fortaleza en alimentos altos en proteínas y normalmente baja el consumo de los hidratos de carbono, esto podría provocar cetosis y tener consecuencias perjudiciales para nuestra salud.
