El verano es un sinónimo de calor, en estas fechas las temperaturas alcanzan unos niveles muy elevados, que si en el día mientras estamos activos, nos es difícil soportarlo, tenemos que ser cuidadoso para que las altas temperaturas no nos perturben el sueño.
Cuando la temperatura se eleva y el calor pega en nuestro cuerpo, en muchas ocasiones nos va a ser muy difícil conciliar el sueño. Algunas cosas que nos decían nuestros padres y abuelos se han convertido en trucos para tratar que nos ayuden a poder dormir con calor. Compartiremos alguna de las más sencillas a la espera que les den resultado.
Cambiar las rutinas
Es un grave error cambiar las rutinas diarias, nuestro cuerpo y nuestro organismo están acostumbrado a cada una de las actividades que hacemos diariamente. Si alteras esto, lo más probable es que también se modifique el patrón de sueño. Es recomendable acostarse a la misma hora que siempre lo hacemos, esto puede ser de mucha ayuda en caso de haber mucho calor.
