Para adelgazar lo principal es mantener siempre cuidado con nuestra alimentación, no siempre es necesario estar en un régimen alimenticio, pero si debemos tener mucho cuidado con la cantidad de calorÃas que diariamente consumimos.
Adicional a la alimentación requerimos mantener una actividad fÃsica mÃnima, si estas en régimen dietético y no sales del mueble viendo la tele, será mucho mas lento bajar de peso. A continuación algunos consejos para bajar de peso sin ir al gimnasio.
4Consumir más proteÃnas
Sin necesidad de hacer dieta, pero con una buena alimentación, con seguridad bajaremos nuestro peso corporal. Esto no indica que si haces alguna dieta, no será de ayuda para bajar de peso, queremos indicar que una buena alimentación sana y equilibrada ayudara nuestro organismo y nos ayudara a bajar de peso.
Las proteÃnas las encontramos principalmente en las carnes rojas, la leche, frutos secos y otros alimentos. Los alimentos ricos en proteÃnas ayudan a mantener la masa muscular, nos permiten mantenernos saciados por más tiempo y se requiere consumir mayor cantidad de energÃa para digerirse.
