Las patatas son alimentos que forman parte habitual de nuestra dieta, y aunque no sean un alimento dietético, si que en realidad pueden ser parte de una alimentación saludable. Lejos de lo que se pueda pensar, nos pueden ayudar a la hora de perder peso.
En esta ocasión te vamos a explicar cómo adelgazar a base de patatas, un producto que podrías incluir en tu dieta y que puedes preparar de maneras muy diversas.
AYUDAN A ADELGAZAR
Las patatas tienen un alto índice glucémico, por lo que se deben consumir con moderación en el caso de que se padezca diabetes. No obstante, ayuda a la hora de perder los kilos de más. Esto se debe a que contiene tan solo 80 calorías por cada 100 gramos, dos veces menos que el aguacate.
Además, hay que tener en cuenta que son una buena fuente de vitaminas y minerales; y destacan por ser muy saciantes, ya que son ricas en fibra soluble, almidón resistente e inhibidores de la proteasa-2.
