Mucho se ha hablado sobre la importancia del desayuno, algunos suelen decir que esta es la comida más importante del día. Algunos alimentos poseen grandes beneficios para nuestra salud, hasta pueden ayudarnos a peder peso y vivir más años. Como siempre decimos, no existe una dieta mágica para perder peso y mejorar nuestra calidad de vida, sino que depende exclusivamente de los hábitos que adoptemos en nuestro día a día.
De igual modo, es cierto que existen algunos alimentos que poseen mayores beneficios. Por este motivo, en esta nota te hablaremos de cuáles son los mejores para el desayuno.
4Vivir más años: la voz de los especialistas
“Tomar un desayuno rico en proteínas regulará el azúcar en la sangre y los niveles de energía a lo largo del día, y evitará los picos”, afirmó el experto en salud Harry Jameson. Además, confirmó que esto es realmente importante para todas aquellas personas que quieren adelgazar y además realizan actividades físicas. «Si haces ejercicio por la mañana, comer proteínas en el desayuno te ayudará a aumentar la masa muscular y mantenerte activo durante todo el día”, confirmó.
