El anhelo de millones de personas en todo el mundo es poder comer sin engordar. Una idea que por mucho tiempo se pensó imposible y cada vez toma mayor fuerza en el mundo de la nutrición. Se puede comer mucho sin ganar mucho peso. Eso sí, no es ninguna pócima mágica ni requiere de tomar un producto en específico. Se trata de saber qué alimentos engordan y cuáles no. De hecho, muchos de ellos están riquísimos, al punto de que harán olvidarte de esas grasas saturadas que un día creíste necesitar.
3Frutos rojos
No tienes muchas calorías y aportan fibra. Tienen efecto saciante y quedan de rechupete con yogur desnatado con avena en el desayuno. Los frutos rojos suelen asociarse con los postres riquísimos que comemos en restaurantes de alto ‘standing’. Pero si son tan ricos, ¿por qué incluirlos dentro de tu dieta? Arándanos, grosellas, frambuesas y moras son algunos frutos rojos que puedes empezar a tomar de manera recurrente y comer hasta hartarte, sin engordar. ¡Qué delicia!
