Para dormir mejor hay un sinfín de trucos, como relajarse antes de descansar, no cenar mucho o estar activos durante el día. Sin embargo, hay un método infalible avalado por expertos que supera todo eso y es descansar abrazado a tu pareja. Un estudio de la Universidad Médica y Dental de Tokio ha analizado el efecto de la relajación respiratoria de personas que tenían personas para dormir bien. El proceso era hacer una serie de ejercicios por 3 minutos antes de meterse en la cama. Para este experimento, utilizaron un muñeco con forma humana al que los participantes abrazaban. El resultado fue abrumador.
1Dormir mejor es posible con un abrazo
Después de dos meses con esta rutina, los científicos decidieron esperar cuatro semanas más para corroborar que lo que estaban notando, efectivamente, era cierto. Se llegó a la conclusión de que aquellos que tenían el muñeco podían dormir mejor que los participantes a los que no se les había ofrecido. La mayoría de las personas que se sometieron a este procedimiento eran mujeres y, al abrazar y respirar antes de dormir, consiguieron tener un sueño más placentero, según el índice de Calidad del Sueño de Pittsburg.
