Para dormir mejor hay un sinfín de trucos, como relajarse antes de descansar, no cenar mucho o estar activos durante el día. Sin embargo, hay un método infalible avalado por expertos que supera todo eso y es descansar abrazado a tu pareja. Un estudio de la Universidad Médica y Dental de Tokio ha analizado el efecto de la relajación respiratoria de personas que tenían personas para dormir bien. El proceso era hacer una serie de ejercicios por 3 minutos antes de meterse en la cama. Para este experimento, utilizaron un muñeco con forma humana al que los participantes abrazaban. El resultado fue abrumador.
2El estudio dio para mucho
Sumado a esto, este mismo análisis sirvió para hallar ventajas en los casos de personas con trastornos psicológicos graves. Resultó más efectivo para dormir en las participantes que presentaban un pasado con experiencias difíciles en su juventud y con mayor riesgo de suicidio. Esto llevó a los expertos a sugerir este sistema de relajación que tiene como sustento una figura con forma humana o directamente una persona de verdad, según reporta la investigación publicada en la revista académica “Psychiatrics”.
