La medicina antiaging ha dejado de ser una curiosidad científica para convertirse en un movimiento global que busca entender por qué envejecemos y cómo podemos retrasar ese proceso. En una reciente conversación del ‘Zenvibes Podcast’, el Dr. Vicente Mera, pionero en longevidad y especialista en medicina antiaging, explica que el cuerpo humano está biológicamente preparado para vivir hasta los 120 años. Basándose en el llamado “límite de Hayflick”, el médico describe cómo las células poseen un número determinado de divisiones antes de deteriorarse, pero también cómo ciertos hábitos pueden extender ese margen.
El Dr. Mera, con una visión tan científica como humanista, plantea que vivir más no es suficiente si no se vive mejor. En su diálogo, subraya que la verdadera clave de la medicina antiaging no está en una pastilla milagrosa, sino en la forma en que interactuamos con nuestro entorno, lo que él denomina “el exposoma”. Este conjunto de factores, como alimentación, sueño, ejercicio, relaciones y manejo del estrés, tiene, según él, más impacto en la longevidad que la propia genética.
1Conoce la base de la medicina antiaging
Uno de los puntos más fascinantes del planteamiento del Dr. Mera es que la medicina antiaging no se centra en combatir el envejecimiento con fármacos, sino en gestionar los factores que lo aceleran. El exposoma, ese conjunto de influencias ambientales y de estilo de vida, representa el 90% del proceso de envejecimiento, mientras que los genes apenas influyen en un 10%. Esto significa que las decisiones cotidianas, como el qué comemos, cómo dormimos o cuánto nos movemos, son mucho más determinantes que la herencia familiar.
El experto insiste en que la alimentación es uno de los pilares más poderosos. Recomienda el ayuno intermitente y la reducción drástica del azúcar, al que llama “anti-alimento”, por su capacidad de dañar las células y acelerar el envejecimiento. La medicina antiaging, en este sentido, apuesta por devolver al cuerpo su ritmo natural, evitando los picos de insulina y fomentando estados metabólicos más eficientes, como la cetosis leve, que estimula la reparación celular y mejora la energía.
