La medicina antiaging ha dejado de ser una curiosidad científica para convertirse en un movimiento global que busca entender por qué envejecemos y cómo podemos retrasar ese proceso. En una reciente conversación del ‘Zenvibes Podcast’, el Dr. Vicente Mera, pionero en longevidad y especialista en medicina antiaging, explica que el cuerpo humano está biológicamente preparado para vivir hasta los 120 años. Basándose en el llamado “límite de Hayflick”, el médico describe cómo las células poseen un número determinado de divisiones antes de deteriorarse, pero también cómo ciertos hábitos pueden extender ese margen.
El Dr. Mera, con una visión tan científica como humanista, plantea que vivir más no es suficiente si no se vive mejor. En su diálogo, subraya que la verdadera clave de la medicina antiaging no está en una pastilla milagrosa, sino en la forma en que interactuamos con nuestro entorno, lo que él denomina “el exposoma”. Este conjunto de factores, como alimentación, sueño, ejercicio, relaciones y manejo del estrés, tiene, según él, más impacto en la longevidad que la propia genética.
2El sueño, el estrés y las relaciones son los pilares invisibles de la longevidad
Aunque la nutrición ocupa un lugar central, el Dr. Mera recuerda que el descanso y la estabilidad emocional son igual de esenciales dentro de la medicina antiaging. Dormir bien no solo regenera la mente, sino que activa procesos de limpieza cerebral y hormonal que retrasan el deterioro físico. Del mismo modo, aprender a gestionar el estrés evita la liberación constante de cortisol, una hormona que, si se mantiene elevada, daña el sistema inmunitario y acelera el envejecimiento biológico.
Otro aspecto sorprendente es el valor que el médico otorga a las relaciones sociales y la sexualidad. Considera que ambos son indicadores muy fiables del estado de salud global, porque reflejan la vitalidad física, emocional y hormonal de una persona. En su visión, la medicina antiaging no busca crear seres eternos, sino individuos conectados, equilibrados y capaces de mantener su entusiasmo vital durante más décadas de las que hoy creemos posibles.
