La derrota interna del ‘Ayuso navarro’ podría limitar las opciones electorales de UPN

La decisión de este viernes del Consejo Político de Unión del Pueblo Navarro (UPN) de designar a Cristina Ibarrola como candidata a la Presidencia del Gobierno foral en 2027 ha reabierto las heridas internas en el regionalismo navarro.

La elección, adoptada sin votación directa de la militancia y sin rivales de entidad, supone un revés para el sector encabezado por el alcalde de Tudela, Alejandro Toquero, que finalmente no optó formalmente al cargo, y puede tener consecuencias más allá del pulso orgánico: las expectativas electorales del partido quedan ahora más condicionadas que nunca.

Ibarrola, presidenta de UPN desde la salida de Javier Esparza, será la encargada de intentar recuperar el Gobierno de Navarra en las elecciones forales de mayo de 2027. La decisión no ha estado exenta de polémica.

Hace apenas dos años, la propia Ibarrola aseguró que su prioridad era repetir como candidata a la Alcaldía de Pamplona, tras su abrupta salida del consistorio. El cambio de planes evidencia tanto la necesidad del aparato de cerrar filas como la falta de alternativas de consenso. El Consejo Político, dominado por el núcleo pamplonés, por dirigentes próximos a Esparza y por ediles tan polémicos como el intrigante y camaleónico Miguel Aguirre (alcalde de Fitero), optó por Ibarrola.

Sobre el papel, cualquier afiliado podía presentar candidatura sin necesidad de avales. En la práctica, la ausencia de primarias con voto de la militancia ha sido interpretada por el sector ribero como un blindaje del aparato en torno a Ibarrola.

PULSO DESIGULAR

La derrota interna de Toquero —apodado en ciertos círculos como el ‘Ayuso navarro’ por su estilo bronco— es significativa. Aunque cuenta con un respaldo notable entre cargos municipales de la Ribera y entre sectores ideológicamente más duros del partido, su posición en el Consejo Político era minoritaria.

Consciente de ello, no ha llegado a formalizar una candidatura alternativa que pudiera terminar en un resultado humillante. En términos de tirón electoral, las percepciones dentro del partido son dispares.

Algunos dirigentes consideran que Toquero conecta con un votante descontento y moviliza a un electorado que demanda mensajes más rotundos. Otros, en cambio, creen que su perfil genera rechazo fuera de su feudo tudelano y que podría comprometer cualquier estrategia de crecimiento hacia el centro.

En el caso de Ibarrola, el diagnóstico tampoco es optimista: hereda parte del equipo y del planteamiento estratégico de Esparza —candidato en las tres últimas citas forales— y no se le presume una capacidad expansiva que altere la tendencia descendente del partido en los últimos años.

CONTEXTO

El contexto tampoco favorece al alcalde de Tudela, que ha coleccionado tal cantidad de enemigos en política que se han establecido conexiones entre compañeros suyos partidarios de Ibarrola y adversarios.

La Oficina Anticorrupción investiga actuaciones del Ayuntamiento relacionadas con ayudas al CD Tudelano y con contratos presuntamente fraccionados. Aunque Toquero ha defendido la legalidad de su gestión, el hecho de que estas indagaciones coincidan con el pulso interno ha debilitado su margen de maniobra. Desde la oposición municipal, la coalición Contigo Tudela sostiene que el reciente anuncio del alcalde de endurecer la vigilancia sobre los empadronamientos responde a una estrategia de distracción.

A su juicio, se trataría de una cortina de humo para evitar que el foco político y mediático se sitúe tanto en las investigaciones como en su derrota dentro del partido. El señalamiento no es menor: introduce en el debate la idea de que la agenda municipal podría estar condicionada por la pugna orgánica.

El enfrentamiento entre el bloque de Ibarrola y el de Toquero no es nuevo. En el congreso de 2024 ambos sectores escenificaron un choque abierto que terminó en un acuerdo de reparto de poder: Ibarrola asumía la presidencia y Toquero obtenía la vicepresidencia, además de situar a varios afines en la ejecutiva.

Ibarrola Moncloa
Cristina Ibarrola. Foto: Europa Press.

La tregua, sin embargo, ha resultado efímera. La designación de la candidata sin consulta directa a la militancia ha reactivado las críticas sobre el déficit de democracia interna en UPN. Para los partidarios del alcalde de Tudela, el procedimiento confirma que las decisiones estratégicas se toman en un círculo reducido, con escasa permeabilidad hacia las bases.

Para el aparato, en cambio, la prioridad era evitar un proceso largo y divisivo que proyectara una imagen de fractura permanente. El riesgo es evidente: un partido dividido tiene más difícil presentar una alternativa sólida frente al actual bloque de gobierno en Navarra.

Si el sector de Toquero se siente marginado, la movilización de su entorno podría resentirse. Y si el liderazgo de Ibarrola no logra ilusionar a nuevos votantes, UPN podría quedar atrapado en una base electoral menguante.

¿PP A LA VISTA?

En paralelo, sobrevuelan especulaciones sobre la relación futura con el Partido Popular. Toquero ha negado que pretenda acercarse al PP o promover alianzas orgánicas. Sin embargo, en ámbitos políticos se apunta a que si decide encabezar a los ‘populares’ en 2027 UPN podría caer a su peor resultado histórico. Por ahora, el control del aparato lo mantiene Ibarrola, mientras que el equipo de Toquero aspira a conseguir algunos de los principales puestos de la lista autonómica.

El entorno de Ibarrola, además, trabaja con la hipótesis de que Javier Esparza pueda encabezar la lista al Congreso en las próximas generales, reforzando así la continuidad de un mismo eje dirigente. La incógnita es si esta cohesión desde arriba será suficiente para recomponer la unidad real del partido.

La derrota interna del alcalde de Tudela no implica su desaparición política. Mantiene la alcaldía, conserva apoyos en la Ribera y sigue siendo una referencia para un sector ideológico muy ligado a la derecha más vehemente.

Pero el mensaje que emana del Consejo Político es claro: la dirección no está dispuesta a compartir el timón. De aquí a 2027 quedan todavía movimientos por producirse. Sin embargo, el episodio deja una conclusión provisional: la pugna interna ha consumido energías y ha proyectado dudas sobre el liderazgo.

Si UPN no logra cerrar la brecha entre Pamplona y la Ribera, entre aparato y bases, la designación de Ibarrola podría convertirse no en el inicio de una remontada, sino en la constatación de un techo electoral difícil de romper.

529 agresiones y 119 casos de violencia sexual contra los funcionarios de prisiones

El sindicato de Prisiones Acaip-Ugt denuncia un nuevo récord de agresiones en prisiones: 529 incidentes en 2025 y un preocupante aumento de la violencia sexual con 119 casos. Este sindicato denuncia el grave repunte de agresiones sufridas por los trabajadores de los centros dependientes de la Secretaría General de Instituciones Penitenciarias durante el año 2025.

Los datos oficiales reflejan 529 agresiones y 119 incidentes de naturaleza sexual cometidos por internos contra trabajadores penitenciarios. Estas cifras suponen un nuevo y triste récord que evidencia una realidad de violencia estructural que se cronifica año tras año. No hablamos de hechos aislados, sino de una conflictividad generalizada que afecta a la práctica totalidad de los centros penitenciarios.

Los cinco establecimientos con más incidentes registrados han sido el Centro Penitenciario de Córdoba, con 37 agresiones. Luego iría el Centro Penitenciario Puerto III (Cádiz), con 29 agresiones. El tercero sería el Centro Penitenciario Puerto I (Cádiz), con 29 agresiones. El Centro Penitenciario de Dueñas (Palencia), con 27 agresiones y el Centro Penitenciario Madrid V (Soto del Real) con 25 agresiones.

Para el sindicato Acaip, «el aumento de la violencia tiene causas claras: Un déficit médico estructural del 75%, que impide una adecuada atención sanitaria, el incremento constante de internos con patologías mentales, una clasificación interior ineficiente que no atiende correctamente al perfil individualizado del preso, y una planificación de personal que se muestra insuficientes para la realidad actual de los centros. Esta combinación ha llevado las cifras de agresiones a niveles inasumibles que crecen de manera sostenida cada año».

Es especialmente preocupante la dimensión sexual de la violencia ejercida contra el personal femenino de Prisiones, que ha alcanzado los 119 incidentes de naturaleza sexual, una realidad que se traduce en 8 agresiones sexuales, 51 casos de acoso sexual y 60 incidentes por exhibicionismo o provocación sexual.

El ayuntamiento de Alcobendas usó a un abogado para defender a cuatro funcionarios sin haber adjudicado su contrato

POBLACIÓN MASCULINA EN PRISIONES

En un entorno donde el 93% de la población reclusa es masculina y donde el personal femenino de vigilancia ya alcanza el 35%, «resulta incomprensible que la Administración continúe ignorando la necesaria perspectiva de género», añaden.

Desde Acaip-Ugt «vemos imprescindible una formación específica, que incluya defensa personal adaptada y prevención de agresiones sexuales. Además son necesarios medios de protección adecuados, ya que los equipos actuales de “tallaje único” comprometen la seguridad de muchas trabajadoras al no adaptarse a su anatomía».

Por otro lado, el actual protocolo frente a agresiones resulta «claramente insuficiente. No recoge adecuadamente las agresiones verbales ni las tentativas frustradas, muchas de las cuales solo no llegan a consumarse gracias a la profesionalidad y experiencia de los trabajadores. Esta infra evaluación distorsiona la dimensión real del problema y transmite una falsa sensación de control», añaden.

Ante esta situación, Acaip-Ugt exige de manera inmediata «desbloquear en el Congreso la reforma de la Ley Orgánica General Penitenciaria para reconocer a los trabajadores penitenciarios como agentes de la autoridad. Garantizar que el Estado asuma el pago de las indemnizaciones y que la Abogacía del Estado actúe de oficio en todas las denuncias por agresión. Implantar una cobertura psicológica integral y obligatoria para el trabajador agredido, evitando que tenga que reincorporarse sin apoyo al mismo entorno donde sufrió la violencia».

Los datos de 2025 no son una anomalía. En los primeros meses de 2026 ya se han producido agresiones graves, como la ocurrida la semana pasada en el Centro Penitenciario Castellón II, donde un funcionario sufrió la rotura de tibia y peroné, requiriendo intervención quirúrgica y un largo proceso de recuperación. «No hablamos de estadísticas. Hablamos de profesionales que desempeñan su labor en condiciones cada vez más complejas y que, pese a ello, no cuentan con la protección institucional adecuada», concluye Acaip.

El PP cambia a Puente por Marlaska como nuevo pelele al que atizar

La política española atraviesa uno de sus momentos más tensos en lo que va de legislatura, con el Ministerio del Interior en el epicentro de una tormenta que combina presuntos abusos de autoridad, escándalos de índole sexual y una gestión administrativa bajo sospecha. El líder del Partido Popular, Alberto Núñez Feijóo, ha elevado el tono de la confrontación parlamentaria al calificar al ministro Fernando Grande-Marlaska de “verdadero incompetente”, tras las revelaciones que vinculan al Director Adjunto Operativo (DAO) de la Policía Nacional con una denuncia por agresión sexual a una subordinada. Los populares consideran que la situación ha traspasado todos los límites éticos y operativos, situando la permanencia del ministro en una posición de absoluta insostenibilidad institucional.

Para la dirección del Partido Popular, el escenario actual no admite medias tintas ni prórrogas parlamentarias. Feijóo ha subrayado con contundencia que el titular de Interior debería haber formalizado su dimisión de manera inmediata o, en su defecto, haber sido apartado de sus funciones por el presidente del Gobierno. Según el líder de la oposición, “la responsabilidad política de Marlaska es incompatible con seguir en el cargo”, una afirmación que fundamenta en la supuesta ceguera voluntaria o incapacidad de gestión del ministro sobre su círculo de confianza más íntimo en el organigrama de la seguridad del Estado.

LA SOMBRA DEL DAO Y EL BLINDAJE ADMINISTRATIVO

El eje de la crítica popular se centra en la figura del jefe operativo de la policía española, un mando que, según ha recordado Feijóo, no es un dirigente accidental, sino una persona que “desde el primer momento” ha acompañado al ministro Marlaska desde el año 2018 de forma continuada. La gravedad de las acusaciones contra el DAO se ve agravada por las maniobras legislativas que el Gobierno llevó a cabo para prolongar su vida laboral. Feijóo ha denunciado que el titular de Interior modificó la normativa vigente con el único fin de evitar la jubilación de un mando que ahora se encuentra bajo el foco de la justicia por violar presuntamente a una subordinada.

El presdiente del PP, Alberto Núñez Feijóo, durante un desayuno informativo de Nueva Economía Fórum (Fuente: agencias)
El presdiente del PP, Alberto Núñez Feijóo, durante un desayuno informativo de Nueva Economía Fórum (Fuente: agencias)

“Si el ministro de Interior no conoce con quién se rodea, de quién se rodea y qué hacen los que se rodean desde hace meses, es un verdadero incompetente”, sentenció Feijóo. La sospecha de que la cúpula policial estaba al tanto de los hechos antes de que estos saltaran a la luz pública cobra fuerza para los populares, basándose en informaciones periodísticas que apuntan a que el número dos del cuerpo no solo conocía los hechos, sino que habría ejercido presión para que la víctima retirase la denuncia. Ante este panorama, el líder del PP incidió en que “cueste mucho creer que el ministro de Interior no conociese para nada lo que hacía el número uno de su policía y lo que hacía el número dos de su policía, que lleva en el ministerio casi ocho años”.

El debate ha trascendido la gestión de personal para entrar de lleno en la ética feminista y la protección de las víctimas. Jaime de los Santos, vicesecretario de Educación e Igualdad del PP, ha cargado contra la actitud de Marlaska en sede parlamentaria, acusándole de trasladar la presión del escándalo hacia la mujer agredida. De los Santos advirtió que si algún miembro de la cúpula tapó la denuncia, deberá enfrentarse no solo a la dimisión, sino a la acción de la justicia. “Si lo sabía porque lo tapó tendrá que enfrentarse al peso de la ley y que un juez decida si es corresponsable”, afirmó el dirigente, poniendo el foco en la posible negligencia u omisión de socorro institucional.

Especialmente hiriente para la formación popular ha sido la intervención de Marlaska sugiriendo que, si la víctima no se sentía protegida, él mismo se marcharía. Para De los Santos, esto supone una «heroicidad» por parte de la denunciante que se ve empañada por la respuesta del Ejecutivo. “Ha tenido la heroicidad de denunciar y aún así, desde el Gobierno de España, el ministro coloca sobre sus hombros la responsabilidad de dimitir”, lamentó, calificando el gesto como una demostración de falta de empatía y de las «fallidas políticas de Igualdad» del gabinete de Pedro Sánchez.

La controversia sobre la permanencia del DAO también ha destapado críticas sobre el uso de instrumentos legislativos de emergencia para fines orgánicos. Se cuestiona cómo es posible que se utilizara un real decreto destinado a las ayudas por la catástrofe de la DANA para extender la vida laboral del jefe policial. Según la tesis de los populares, este «blindaje» fue una decisión deliberada que pudo tener consecuencias fatales: “Si esto no se hubiera hecho, quizás se habría evitado que abusara de una subordinada”, apuntó De los Santos, vinculando directamente la decisión política con la oportunidad para el presunto delito.

El vicesecretario de Economía del PP, Alberto Nadal, durante una entrevista para Europa Press, en la sede del Partido Popular, a 23 de diciembre de 2025, en Madrid (España).
El vicesecretario de Economía del PP, Alberto Nadal, durante una entrevista para Europa Press, en la sede del Partido Popular, a 23 de diciembre de 2025, en Madrid (Fuente: Agencias).

UN PATRÓN DE COMPORTAMIENTO DENTRO DEL SENO DEL EJECUTIVO

Desde la Vicesecretaría de Sanidad y Política Social, Carmen Fúnez ha reforzado la idea de que existe un «patrón» de conducta en el Gobierno y el PSOE ante los escándalos sexuales. Según Fúnez, la respuesta sistemática ante las denuncias no es la investigación transparente, sino el ocultamiento: “En lugar de investigar y de tomar decisiones, las denuncias se guardan en un cajón”. La dirigente recordó antecedentes inquietantes sobre el DAO, mencionando que ya se conocían comportamientos cuestionables en el pasado, como un incidente en un prostíbulo durante su etapa en Valladolid, lo que a su juicio invalidaba cualquier intento de presentar el caso como un hecho aislado o imprevisible.

Fúnez también fue tajante al rechazar que el feminismo sea una herramienta de marketing político o una cuestión de etiquetas vacías. Para el PP, el Gobierno de Sánchez ha perdido la autoridad moral para dar lecciones en esta materia, especialmente tras recordarse episodios donde figuras relevantes del socialismo, como la vicepresidenta Montero, presuntamente habrían pedido a víctimas de otros asesores que no denunciaran para no perjudicar a su entorno. “¿Qué lección sobre feminismo puede dar un Gobierno que iba a convertir a Paco Salazar en secretario de Organización del PSOE en sustitución del presunto ladrón Cerdán y del presunto abusador de mujeres?”, cuestionó el partido con dureza.

En este contexto de regeneración ética, el PP ha querido marcar distancias con otras formaciones y con la propia gestión del Ejecutivo, defendiendo que la violencia machista es una realidad que «nos interpela a todos» y que está claramente definida por el Tribunal Constitucional, diferenciándola de la violencia intrafamiliar. La conclusión de los populares es una advertencia sobre la salud democrática del país: si las instituciones fallan en proteger a quienes denuncian abusos en su seno, el Estado mismo deja de funcionar. La presión sobre Grande-Marlaska parece haber entrado en una fase de no retorno, donde cada nueva revelación sobre el conocimiento previo de los hechos debilita un poco más los cimientos de su ministerio.

Carmen Funez (Fuente: Agencias)
Carmen Funez Carmen Funez (Fuente: Agencias)

La AN ya investiga en secreto la financiación del PSOE con el sobre de Aldama

La Audiencia Nacional ya investiga en secreto la financiación del PSOE. Lo hace el juez Ismael Moreno, del juzgado central número 2 de la Audiencia junto al fiscal Luis Pastor. Son las dos únicas personas que saben lo que hay dentro del famoso sobre que el empresario Víctor de Aldama citó el pasado 29 de enero durante su declaración de una hora. Esta pista ya está en manos de la Fiscalía y por eso la causa fue declarada secreta este 18 de febrero.

El empresario Víctor de Aldama declaraba el pasado 29 de enero durante aproximadamente una hora en el juzgado central de Instrucción 5 de la Audiencia Nacional en la causa Hidrocarburos. A preguntas del fiscal Luis Pastor, fiscal Anticorrupción de la Audiencia, Aldama dijo que un sobre detectado por la UCO tenía su origen en la ahora presidenta de Venezuela Delcy Rodríguez y la petrolera estatal Petróleos de Venezuela (PDVSA) y estaba ligado a una presunta financiación ilegal del PSOE.

En ese primer momento Aldama no dio detalles sobre el contenido del citado sobre y dijo que prefería hablarlo en privado con la Fiscalía. Cuando el Fiscal le preguntó por la financiación ilegal del PSOE éste se mostraba sorprendido y respondía algo así como que «eso es un tema que estamos llevando usted y yo en privado, pero si quiere le respondo». Fue entonces cuando ratificó que la financiación ilegal del PSOE se hacía a través de la venezolana PDVSA.

De esta manera, Aldama ahora ya habría llegado a un acuerdo con Fiscalía para tratar de rebajar su petición de pena en las distintas causas que tiene abiertas. Así, Aldama vuelve a repetir la misma negociación que llevó a cabo en el Caso Mascarillas, que tan buen resultado le ha dado. A cambio de su colaboración, la Fiscalía redujo su petición de pena de cárcel a 7 años, mientras que a Ábalos le pide 24 años de cárcel y a Koldo García 19 años y medio.

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La táctica de Aldama es clara y transparente. Aportar pruebas a cambio de reducción de pena. Para eso tiene al mejor abogado español especialista en pactos, José Antonio Choclán. Lo que falta por saber y la verdadera incógnita está en si cuando se levante el secreto de sumario lo que haya dentro de ese sobre aportará algo a la pieza separada número 65, sobre la financiación del PSOE, abierta por la misma Audiencia Nacional. A preguntas del fiscal, Aldama dijo que sí, a la «financiación del PSOE y a la internacional socialista».

Lo que parece claro es que el Fiscal no va a dejar que se le escape lo que la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil reflejó en el atestado 253-2024 del Caso Hidrocarburos. Los agentes lo dejan claro en un apartado que denominan «Relación de Luis Alberto Escolano como custodio de documentación sensible».

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El sobre que reclama la Fiscalía. MONCLOA

Escolano es uno de los socios más importantes de Aldama en varias sociedades que están investigadas en las Causas Mascarillas e Hidrocarburos tanto en empresas dentro como fuera de España. De hecho, Aldama lo guardaba entre sus contactos como «Alberto hermanito». El mensaje de whatsapp y la foto fueron encontradas en el teléfono móvil de Aldama.

«En relación a Luis Alberto Escolano, la información recabada mediante el análisis preliminar de los dispositivos intervenidos, a falta del dispositivo intervenido a Víctor de Aldama y de los dispositivos intervenidos en las actuaciones de fecha 16 de diciembre de 2024, ha permitido ratificar el extremo de que Luis Alberto Escolano sea una de las personas de máxima confianza de Víctor de Aldama. Extremo corroborado por María del Carmen Pano Sánchez en su declaración en calidad de detenido de fecha de las actuaciones ya reseñadas», explican los agentes en su atestado.

Además, «esta inferencia habría sido implementada, mediante el análisis de los dispositivos, debido a que se habrían hallado indicios que presentarían a Luis Alberto Escolano como posible custodio de documentación sensible perteneciente a Víctor de Aldama».

Luego los agentes continuaron: «En base a lo expuesto en el párrafo anterior, mediante el análisis preliminar de la información extraída del dispositivo intervenido a Víctor de Aldama, se halló una conversación, a través de la aplicación de mensajería instantánea WhatsApp, en la cual Víctor de Aldama habla con un contacto registrado en el dispositivo como «Alberto Hermanito»,
identificado como Luis Alberto Escolano».

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La parte trasera del sobre. MONCLOA

La conversación, registrada con fecha 12 de agosto de 2024, entre Luis Alberto Escolano y Víctor de Aldama se inician con «mantienen «dos llamadas a través del aplicativo de WhatsApp. Tras esto, Luis Alberto Escolano informa a Víctor de Aldama que «está durmiendo al bebé. No tarda mucho y se pone con ello», a lo que Víctor de Aldama responde que le envíe lo solicitado por ese medio de comunicación.

Minutos después Escolano manda una serie de fotografías a Aldama «en las cuales se aprecia un sobre de color marrón, previsiblemente destinado a guardar documentación, en el que figura la siguiente inscripción: República Bolivariana de Venezuela. Ministerio del Poder Popular de Petróleo. Petróleos de Venezuela, SA. Confidencial. Remitente: Manuel Quevedo Fernández. Ministro del Poder Popular de Petróleo. Presidente de Petróleos de Venezuela, S.A. (PDVSA).
Destinatario: Delcy Eloína Rodríguez Gómez. Vicepresidente Ejecutivo de la República Bolivariana de Venezuela», según la UCO.

LA FOTOGRAFÍA DEL SOBRE

Además, en la fotografía reenviada por parte de Luis Alberto Escolano a Aldama aparece «en la parte inferior del sobre el sellado de la recepción del mismo. Este sellado, correspondiente a la
Vicepresidencia de la República Bolivariana de Venezuela, indica la recepción del sobre por parte de Víctor del Aldama el día 4 de febrero de 2020″.

Las conclusiones fueron que «lo analizado de la conversación entre Víctor de Aldama y Luis Alberto Escolano, sería posible determinar que este último posee la custodia o como mínimo el
conocimiento del lugar de custodia y localización de la documentación sensible perteneciente a Víctor de Aldama, el cual, considerando las actuaciones judiciales en las que se encontraba inmerso en el momento de la conversación, resultaría lógico que optara por no almacenar
documentación de carácter sensible en su domicilio o en su lugar de trabajo, delegando su custodia a una persona de su máxima confianza, como en este caso sería Luis Alberto Escolano, quien pudiera resguardar dicha documentación en su propio domicilio».

La UCO se refería a la causa que investigó la compra venta de mascarillas por 53 millones de euros y que dio origen al resto de investigaciones como el caso Cerdán o la financiación ilegal del PSOE.

Los agentes no pudieron saber el contenido del sobre, pero «la información aportada en la parte anterior permite colegir que pudiera tratarse de documentación vinculada al sector de los hidrocarburos, puesto que el remitente es la empresa petrolera de origen venezolano y dependiente del estado venezolano, PDVSA. Además, tal y como se apuntó en el Atestado 209/2024, esta empresa venezolana estuvo vinculada con la operación “Money Flight”, de lavado de dinero obtenido a través de sobornos y fraude».

Se refieren los guardias a un informe en el que se analizan las vinculaciones con la causa Hidrocarburos de los hermanos Iván y Óscar Carrillo y su sociedad Nortlife SL. La UCO vinculó a su administradora «a más de 100 sociedades como administradora, y vinculada con la operación ‘Money Flight’, de lavado de dinero obtenido a través de sobornos y fraude realizado a PDVSA, empresa petrolera de origen venezolano». Nortlife SL adquiría productos de hidrocarburos a tres de las empresas que están acusadas de defraudar a Hacienda, Canary Island, Obaoil 3000 y Skyward Tech.

DELCY RODRÍGUEZ

Los agentes destacaron «la intermediación de la Vicepresidenta de Venezuela, Delcy Eloína Rodríguez Gómez, quien recibe la documentación contenida en el sobre para después, tal y como puede apreciarse en el sellado de la parte inferior, hacer entregar de la misma a Víctor de Aldama. A su vez, se considera significativo que la recepción de la documentación por parte de Víctor de Aldama tuviese lugar el día 4 de febrero de 2020, siendo una fecha muy cercana en el tiempo a la supuesta llegada de Delcy Eloína Rodríguez Gómez al Aeropuerto de Madrid-Barajas, la cual tuvo lugar el día 20 de enero de 2020. Así las cosas, la muy buena relación entre ambos habría sido ratificada por María del Carmen Pano en su declaración como detenida».

Por otro lado, «en el transcurso de las actuaciones realizadas el día 16 de diciembre de 2024 se tuvo conocimiento que Víctor de Aldama el pasado 30 de noviembre de 2024 estuvo en Calatayud, donde se reunió con Luis Alberto Escolano». Ambos se reunieron en la cafetería Baviera Lounge en Calatayud (Zaragoza).

La conclusión a la que llegaron los agentes fue que «el conocimiento de dicha reunión, sumado a los documentos guardados y custodiados por Luis Alberto Escolano, permite inferir que la finalidad del encuentro pudiera tener el retorno de la documentación a su propietario, Víctor de Aldama. Circunstancia que habría significado el resultado negativo en relación al hallazgo de la
documentación durante las actuaciones policiales de fecha 16 de diciembre de 2024″.

“Solo necesitas ducharte con agua fría para ganarle al estrés”: Fernando Quiñonez, neurólogo, revela 5 beneficios de integrar esta práctica a tu rutina

Por muchos años, llegar de la oficina y tomar una ducha caliente antes de dormir era clave para lograr un mejor descanso. Mientras que la ducha fría guardaba más relación con los resfriados, por el mito de que el frío debilita el sistema inmunológico. Sin embargo, en la actualidad, la ciencia ha desmentido por completo estas afirmaciones que están lejos de ser reales. Así lo confirma el neurólogo Dr. Fernando Quiñones, quien explica que «ducharse con agua fría es la mejor forma de empezar el día».

Asimismo, el Dr. Quiñones ha compartido recientemente la forma correcta de tomar una ducha fría, sus ventajas y las consideraciones que debes tener en cuenta antes de adaptar tu cuerpo a esta nueva temperatura. Incluso, esta práctica ha cobrado mucha popularidad entre los deportistas de élite y gurús del bienestar, quienes afirman que su vida dio un giro de 180º en solo 30 días de ducha fría.

¿MODA O SALUD? LO QUE DEBES SABER SOBRE DUCHARTE CON AGUA FRÍA

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Por muchos años, la ducha fría era una completa rareza; incluso, en París, justamente en el siglo XVIII, era considerado como un método efectivo para calmar a los pacientes con trastornos mentales, de ahí la frase «a los locos se les calma con agua fría». En esa época, a las personas con problemas mentales les aplicaban algo llamado hidroterapia, que consistía en sumergir al paciente en bañeras de agua fría junto con otros métodos que hoy serían considerados como coercitivos y que atentarían contra los derechos humanos.

Sin embargo, en la actualidad, tomar una ducha fría se ha convertido en un hábito cada vez más visible. Desde deportistas de alto rendimiento, influencers y hasta personas sin ninguna relación con el mundo del fitness, presumen iniciar su rutina con una ducha fría por las mañanas. El Dr. Fernando explica que «más allá de ser un método viral… la ducha fría es la forma de elevar tu salud sin necesidad de otros hábitos que requieren de tiempo o inversión.

DUCHARSE CON AGUA FRÍA: BENEFICIOS DE HACERLO POR 30 DÍAS

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El primer día, el shock es brutal, tu cuerpo se queda sin aire, tiemblas y los latidos de tu corazón se disparan, pero no te preocupes, es tu circulación la que se pone en marcha. Durante la primera semana, podrás notar cómo tu energía se dispara por las mañanas. Esto se debe a que las duchas frías activan la producción de dopamina y adrenalina, las encargadas de mantenerte activo por más tiempo. A los 10 días tu piel se verá más firme y lozana, los poros se cierran y la inflamación causada por el trasnocho constante comienza a bajar.

Al llegar al día 20, tu cuerpo ya deberá estar más que adaptado a la ducha fría por las mañanas. Otra de las ventajas es que te permite recuperarte más rápido de los entrenamientos, tu sistema inmunológico se fortalece y tu control sobre el estrés es completo. Y en el día 30, ya has desarrollado una fortaleza mental donde la ducha fría ya no representa un castigo, sino tu arma secreta para rendir más y ser más productivo en tu rutina diaria.

LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE DUCHARSE CON AGUA FRÍA

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Para muchas personas, una ducha fría representa el riesgo de enfermarse o desarrollar problemas respiratorios. No obstante, la ciencia confirma que la ducha fría activa respuestas fisiológicas que reactivan todo tu organismo. Por ejemplo: Cuando el cuerpo siente la primera gota de agua fría sobre tu piel, instantáneamente intentará conservar el calor; esto acelera la circulación y libera hormonas que cumplen múltiples funciones. Estos son algunos de los beneficios de la ducha fría cuando se convierte en un hábito regular:

  • Activa el cuerpo y la mente
  • Combate el sedentarismo
  • Mejora la circulación
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Aumenta el metabolismo
  • Favorece la recuperación muscular
  • Mejora el ánimo y reduce el estrés
  • Tonifica piel y cabello
  • Aumenta la resistencia al frío
  • Promueve disciplina y hábitos saludables

Por su parte, la ciencia ha estudiado y comprobado cada una de estas ventajas, que no se limitan a una sola área del organismo, sino a muchas al mismo tiempo. Desde mejorar la energía y combatir el sedentarismo, hacer de esta práctica un hábito diario es la mejor alternativa para mejorar tu salud sin tantos horarios complicados; es sencillo, económico y un reto personal que te permite poner a prueba tu tenacidad.

¿CUÁNDO ES RECOMENDABLE DUCHARSE CON AGUA CALIENTE?

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A pesar de la popularidad que se ha ganado la ducha fría por sus múltiples beneficios a la salud, la ducha caliente es otro aliado que no debe demonizarse. En este sentido, el Dr. Quiñones aclara que «ducharse con agua tibia también es válido; sin embargo, cumple una función diferente». La ducha caliente te permite:

  • Relajar la musculatura
  • Mejorar la movilidad articular
  • Generar sensación de descanso

Por eso, muchos expertos en salud recomiendan la ducha caliente cuando el objetivo principal es la relajación y no la activación. Entonces, con todo lo explorado, podemos decir que no se trata de cuál tipo de ducha es la mejor, sino cuál es la más conveniente según tu necesidad. Muchas personas alternan las temperaturas; por ejemplo, reservan el agua fría para empezar el día con energía sin necesidad de café y, en la noche, al llegar del trabajo, se duchan con agua caliente. Pero, si decides activar tu mente y salud, con tan solo 30 días de constancia puedes lograrlo.

CONSIDERACIONES ANTES DE HACER EL RETO DE DUCHARTE CON AGUA FRÍA

Consideraciones antes de hacer el reto de ducharte con agua fría
Antes de empezar, es fundamental conocer tus límites y adaptar el proceso de forma gradual y segura.

Si deseas empezar el reto de los 30 días de ducha fría para transformar tu mente, antes te conviene tener en cuenta algunas consideraciones básicas. En primer lugar, debes entender que no todas las personas reaccionan igual al frío, en concreto aquellas que padecen problemas de hipotensión, circulatorios o atraviesan un cuadro gripal. En este caso, debes consultar con tu médico de confianza antes de exponerte de forma prolongada al agua fría.

En segundo lugar, este hábito es algo que no se logra de la noche a la mañana y se necesita mucha constancia. Asimismo, el Dr. Fernando Quiñones matiza que «es importante empezar de forma gradual, no puedes de sopetón pasar de duchas calientes a las frías». La experta en salud recomienda empezar poco a poco, primero por los pies, subiendo por la cintura hasta llegar al cuello y, por último, mojar la cabeza. Además, en el primer día el baño debe ser corto; luego se va aumentando el tiempo de exposición al frío según tu tolerancia.

Y como la idea no es sufrir, sino incorporar un hábito que sume bienestar y puedas mantener en el tiempo, al igual que te cepillas todas las mañanas, por eso se recomienda avanzar poco a poco. Con todos estos consejos, aumentar tu productividad, mejorar tus niveles de energía, hacerte más tolerante al estrés y reforzar tu sistema inmunológico es posible sin necesidad de gastarte una fortuna en terapias o suplementos que cumplen la misma función de una ducha fría.

Tomar café nada más levantarte no es buena idea: esto recomiendan los expertos

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El café es, para millones de personas, mucho más que una bebida, es el primer gesto consciente del día, el aroma que anuncia que la jornada empieza y ese pequeño ritual que reconforta antes de salir de casa o sentarse frente al ordenador. En España, pocas costumbres están tan arraigadas al desayuno como tomarse esta bebida caliente nada más levantarse, casi de forma automática, sin pensarlo demasiado y muchas veces con el estómago completamente vacío.

El café forma parte de la rutina diaria de una inmensa mayoría de la población y, tomado con moderación, puede integrarse sin problema en una dieta equilibrada. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria sitúa el consumo seguro en hasta cuatro tazas pequeñas al día y sus beneficios están ampliamente documentados. Sin embargo, incluso en los hábitos más extendidos, hay matices importantes que conviene conocer. Es ahí donde entra la advertencia del endocrino Francisco Rosero, que no invita a renunciar a la bebida, sino a cambiar ligeramente el orden en el que lo tomamos.

El error más común al empezar el día

El error más común al empezar el día
“Lo primero que se hace al levantarse”. Fuente: Freepik

El café suele ser lo primero que entra en el cuerpo al despertar, pero hacerlo en ayunas no siempre es buena idea. Francisco Rosero explica en uno de sus vídeos divulgativos que después de más de ocho horas durmiendo, el organismo se levanta deshidratado, aunque no siempre lo notemos, ya que durante la noche perdemos líquidos al respirar y al sudar, y esa carencia se acumula sin que seamos conscientes.

Tomar esta bebida en ese contexto puede agravar el problema, porque la cafeína tiene un ligero efecto diurético y, en un cuerpo que aún no se ha rehidratado, puede intensificar la sensación de sequedad interna y provocar molestias digestivas. No se trata de demonizar el café, insiste Rosero, sino de entender que el cuerpo necesita algo antes para arrancar correctamente.

Un vaso de agua antes del café marca la diferencia

Un vaso de agua antes del café marca la diferencia
“Beber primero un vaso de agua”. Fuente: Freepik

Según el endocrino, la solución es tan sencilla como olvidada, y se trata simplemente de beber un vaso de agua nada más levantarse. El agua es la que activa de verdad el sistema digestivo, el cerebro y el resto del organismo tras el descanso nocturno. Solo después, el café cumple su función estimulante sin generar efectos secundarios innecesarios.

Cuando el estómago recibe primero agua, los ácidos gástricos se diluyen y el café deja de ser un irritante. Así se reducen problemas frecuentes del desayuno como la acidez, el ardor o la sensación de hinchazón que muchas personas asumen como normales. Rosero lo resume en esta “no hay que renunciar al café de la mañana, solo aprender a tomarlo mejor”.

Algunos beneficios del café tomado con moderación

Algunos beneficios del café tomado con moderación
“Una bebida que ayuda a la concentración”. Fuente: Freepik

El café, consumido con moderación y en el momento adecuado, aporta numerosos beneficios a la salud. La cafeína mejora la concentración, el estado de alerta y el rendimiento físico, mientras que sus antioxidantes, especialmente los polifenoles, ayudan a combatir los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro.

Numerosos estudios, citados por instituciones como la Clínica Mayo, relacionan el consumo habitual de café con un menor riesgo de enfermedades como el Parkinson, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la enfermedad renal crónica o determinados tipos de cáncer, además de una menor incidencia de depresión y accidentes cardiovasculares. Eso sí, el propio Rosero recuerda que lo ideal es tomar el café sin azúcar y sin leche, y no sobrepasar las cantidades recomendadas, porque el abuso puede provocar ansiedad o dolores de cabeza.

El PP llama a Zapatero a declarar en la comisión Koldo sobre el rescate de Plus Ultra

La portavoz del PP en el Senado, Alicia García, ha anunciado que el expresidente del Gobierno José Luis Rodríguez Zapatero “tendrá que dar la cara” en el Senado el próximo 2 de marzo por su vinculación con el dudoso rescate de la aerolínea Plus Ultra: “Está de sospechas de corrupción hasta las cejas”, afirma.

La dirigente popular aseveró que “la huida de Zapatero ha llegado a su fin” y recuerda que en el Senado “tendrá la obligación legal de decir la verdad, responder por los posibles beneficios que pudo obtener por el rescate de Plus Ultra y sus favores a la narco dictadura de Maduro, y por el botín que pudieron obtener Sánchez y el PSOE por ello”.

Sobre Sánchez, advierte que “está acorralado por la Justicia porque se rodeó de comisionistas, acosadores, corruptos y conseguidores” y añade que “les dejó vía libre para poderlo tener él también y tejer una red de tráfico de influencias y silencios cómplices”.

Señala al expresidente Zapatero como “el presidente en la sombra para algunas cosas y el germen de todo”, además de ser “el nexo corruptor entre Sánchez y el PSOE con la narco dictadura de Maduro”.

El PP hace hincapié en que, tras las presiones de Zapatero al Gobierno, Sánchez rescató a Plus Ultra con 53 millones de euros, “de todos los españoles”.

“Lo que entonces generó multitud de sospechas, hoy son pruebas acumuladas de un negocio redondo para el PSOE, Pedro Sánchez, Maduro, y Zapatero y su familia”, asevera la portavoz del PP.

La portavoz del PP en el Senado traza el esquema de cómo circulaba el dinero, y sitúa al ‘amigo’ y posible testaferro de Zapatero, Julio Martínez Martínez ‘Julito’ como el primer eslabón.

Plus Ultra recibe 53 millones de euros de todos los españoles, «un amigo de Zapatero cobra una importante comisión por el rescate; Zapatero recibe su parte cobrando por asesorías fantasmas a este amigo, su familia también le facturaba, las petroleras chavistas cobraban la deuda que tenía Plus Ultra con ellas, y Sánchez se ganaba el favor de Maduro y de las maletas de Delcy», asegura el PP.

Alicia García ha denunciado que “todos ellos se hicieron de oro con el sufrimiento del pueblo venezolano y con los impuestos de los españoles. Se creyeron impunes y pensaron que nunca tendrían que asumir responsabilidades; pero se equivocaron. Ese momento ha llegado”, señala para anunciar que «también comparecerán el presidente de Plus Ultra, Julio Martínez Sola, el 25 de febrero; y el ‘amigo’ y posible testaferro de Zapatero, Julio Martínez Martínez ‘Julito’, el 26 de febrero».

Antes de concluir, la dirigente popular indicó que “Zapatero mostró el camino de la corrupción personal y del partido y Sánchez lo convirtió en sistema”, pero el PP se va a asegurar de que “unos y otros rindan cuentas” a todos los españoles en la Comisión de Investigación del Senado.

La denunciante del DAO acepta protección policial de Interior

La inspectora de policía, denunciante de supuestas agresiones sexuales del DAO, José Ángel González, ha aceptado el ofrecimiento de la subdirectora general de Recursos Humanos y Formación, la comisaria principal Gemma Barroso, que ha asumido de forma interina la Dirección Adjunta Operativa (DAO) de la Policía Nacional

Según ha informado el Ministerio del Interior, la presunta víctima ha aceptado esta protección policial ofrecida por la comisaria principal.

La víctima interpuso la querella durante la baja laboral que le fue concedida tras comunicar a Barroso el pasado 24 de julio de 2025 que no se encontraba en condiciones de trabajar por cuestiones vinculadas a la salud mental, indican fuentes conocedoras de la situación de la mujer.

En ese momento, cuando la víctima se encontraba incorporándose a su nuevo destino en la Subdirección de Recursos Humanos, recibió una llamada de teléfono que provenía del despacho del ex DAO José Ángel González. Ella no contestó. Tras transmitir a Barroso su incapacidad para trabajar, la mujer fue puesta a disposición del equipo de apoyo psicosocial, cuya asistencia continúa percibiendo. También permanece de baja con el armamento retirado, según las mismas fuentes.

Los abusos del DAO que recoge la querella criminal presentada el pasado 9 de enero se remontan a abril de 2025, cuando José Ángel González comenzó a llamar por teléfono «múltiples» veces a la víctima, también agente de policía, instándole a reunirse con él. Anteriormente, ambos habían mantenido una relación sentimental a la que ella decidió poner fin. Acercamientos «de naturaleza sexual», llamadas telefónicas intimidatorias y mensajes de WhatsApp como «Borrica» o «Estás gilipollas», son los elementos de las escenas descritas en la denuncia.

MARLASKA NO LLAMA

El abogado de la denunciante, Jorge Piedrafita, aseguraba este jueves que el ministro del Interior, no se había puesto todavía en contacto con su cliente y se ha preguntado «dónde está la empatía» que dice tener el Gobierno. También considera que no es ella quien debe pedir su dimisión, sino que debe ser el ministro el que asuma su responsabilidad.

Ni el ministro Grande-Marlaska ha hablado con mi cliente ni ha hablado conmigo», ha reprochado el letrado en una entrevista en ‘Onda Cero’ y en otra en Tele 5, recogidas por Europa Press, al considerar que si el titular de la cartera de Interior hubiera querido contactar, podría haberlo hecho.

«Mi teléfono está abierto, puede ponerse en contacto conmigo cuando quiera, que le atenderé muy gustosamente», ha apostillado al tiempo que se lamentaba: «no se dónde está la empatía» que dice tener el Gobierno con las víctimas de este tipo de delitos. Lo ha dicho en respuesta a la afirmación de ayer del presidente Pedro Sánchez, que aseguró que su Ejecutivo había actuado con «contundencia, empatía y coherencia» en esta crisis al pedir al DAO su renuncia tras conocer la denuncia de su subordinada por agresión sexual.

No obstante, en una entrevista en ‘Antena 3’, también recogida por Europa Press, el abogado Piedrafía ha agradecido a la DAO interina, Gemma Barroso, por haber atendido a su cliente con «mucho tacto y empatía» y por haberla animado «a que siguiera hasta el final con todas las consecuencias»

Estás comiendo pan mojado con tomate: el error de proporciones que te impide conseguir la textura de seda del restaurante

El tomate es el alma de la cocina mediterránea, pero en la mayoría de las casas se maltrata de forma sistemática. Lo que debería ser una crema vibrante y emulsionada sobre el pan acaba convirtiéndose en una sopa aguada que ablanda la miga. Esta falta de técnica separa el desayuno mediocre de una experiencia de auténtico restaurante.

Esta semana, con el precio del tomate pera estabilizado en torno a los 2€ el kilo en las principales cadenas, no hay excusa para no elegir la variedad correcta. A mediados de febrero la calidad del fruto permite trabajar esa textura de seda que tanto buscamos. Es el momento de dejar de mojar pan para empezar a untar de verdad.

El secreto de la emulsión natural en el plato

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El error más común es pensar que basta con restregar el fruto contra la corteza hasta que el pan cambie de color. En un buen restaurante, el chef sabe que el secreto reside en la emulsión de la pulpa con el aceite de oliva. Si solo usas el agua del vegetal, el pan se convierte en una esponja húmeda y desagradable en segundos.

La clave está en la proporción de pectina y azúcares que contiene el tomate maduro. Cuando rallamos el fruto y descartamos el exceso de agua, lo que queda es una base densa que acepta el aceite de forma estructural. Así se consigue esa capa sedosa y brillante que se mantiene firme sobre la rebanada tostada sin filtrarse al interior.

Frente a esta técnica, el uso de variedades inadecuadas suele ser el primer paso hacia el desastre culinario. No todos los frutos rojos que vemos en el supermercado sirven para la misma función, y menos cuando buscamos un resultado profesional.

Por qué el tomate pera manda en la despensa esta quincena

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Esta semana se ha observado una homogeneización de precios que favorece al consumidor que busca calidad técnica. El tomate pera destaca por tener menos semillas y una carne mucho más densa, ideal para crear esa textura de restaurante que tanto nos gusta. Su baja acidez y piel fina facilitan el proceso de rallado manual en casa.

  • Mercadona mantiene el kilo a 1,85€ en la mayoría de sus centros.
  • Lidl ofrece mallas de un kilo por 1,79€ con una maduración óptima.
  • Carrefour sitúa su opción de cultivo nacional en los 2,10€ por kilo.
VariedadPrecio medioUso recomendado
Pera1,85€Rallar y emulsionar
Rama2,40€Ensaladas y crudo
Ensalada2,15€Rodajas gruesas

Esto explica por qué la elección del producto es el 50% del éxito. Si eliges uno con demasiada agua, como el de ensalada, el resultado será una masa líquida sin cuerpo.

Las consecuencias de una mala proporción de aceite y sal

El problema se agrava cuando el usuario peca de generoso con el aceite antes de aplicar el vegetal. El orden de los factores sí altera el producto: si saturas el poro del pan con grasa, el tomate resbalará y nunca llegará a integrarse con la miga. Es una batalla perdida entre agua y aceite que arruina el bocado.

Las consecuencias son directas en el paladar: un exceso de sal extrae el agua del fruto demasiado rápido, aguando la mezcla. Un buen restaurante añade la sal al final, justo antes de servir, para que el crujiente resista. Si no respetas estos tiempos, terminarás con una tostada reblandecida que pierde toda su gracia en menos de dos minutos.

Frente a esto, el análisis profundo de la estructura del pan nos da la clave final. La miga debe estar lo suficientemente tostada para ofrecer resistencia mecánica, pero mantener el corazón tierno para absorber la esencia.

El mecanismo detrás de la textura de seda

Más allá del producto, el mecanismo que crea la magia es la oxidación controlada. Cuando rallamos el tomate y lo dejamos reposar apenas cinco minutos, los sabores se asientan y el color se intensifica. En un restaurante de alta gama, este proceso se cuida para que el licopeno brille en el plato de forma natural.

Esto revela algo importante sobre el comportamiento del consumidor actual, que busca replicar técnicas profesionales con ingredientes básicos. La tendencia para este 2026 es la vuelta a lo fundamental, donde la calidad del aceite de oliva virgen extra actúa como el pegamento que une la pulpa. Una buena emulsión en frío cambia radicalmente la percepción del sabor.

Esta realidad nos lleva a entender que el lujo no es el ingrediente caro, sino la ejecución perfecta del humilde. Las dudas surgen cuando intentamos acelerar procesos que solo requieren paciencia y buena mano.

Disipando dudas que todos tenemos

Las dudas son lógicas cuando algo tan simple parece complicarse en la cocina, pero las respuestas suelen ser directas.

P: ¿Es mejor rallar o restregar directamente el tomate?
R: Rallar permite controlar la cantidad de agua y asegurar una cobertura uniforme.

P: ¿Se debe pelar el tomate antes de usarlo?
R: No es necesario si se ralla, ya que la piel actúa como protector para la mano.

P: ¿Qué tipo de pan es el mejor para esta técnica?
R: Un pan de hogaza con corteza gruesa y miga alveolada que aguante la humedad.

P: ¿Puedo preparar la mezcla de tomate con antelación?
R: Sí, pero añade el aceite y la sal justo en el momento de untar.

Las preguntas se repiten, pero la técnica se perfecciona con la práctica diaria.

Los próximos pasos para tu desayuno perfecto

Mirando adelante, la profesionalización de la cocina casera seguirá ganando terreno gracias al acceso a mejor información. Los próximos pasos para mejorar tu técnica pasan por experimentar con la temperatura del fruto; un tomate a temperatura ambiente siempre entregará más aroma que uno recién sacado de la nevera. La textura de restaurante está a tu alcance con solo observar el producto.

Mientras tanto, las grandes cadenas seguirán compitiendo por ofrecer las mejores variedades de temporada. El éxito del pan con tomate no depende de gadgets tecnológicos, sino de entender la química simple de dos ingredientes que nacieron para estar juntos. La próxima vez que te enfrentes a una tostada, recuerda que la paciencia es el ingrediente que no viene en el ticket de compra.

Tu próxima tostada ya no será un trozo de pan mojado, sino una lección de gastronomía aplicada. Solo necesitas un buen rallador, un aceite que pique ligeramente y el respeto por el tiempo que el pan necesita para recibir su premio.

Zara tiene la chaqueta ideal para crear looks elegantes en primavera: hoy la puedes comprar con el 36% de descuento

Con las recientes rebajas que ha lanzado Zara, miles de usuarias españolas han logrado renovar su fondo de armario para primavera con prendas únicas. Tal es el caso de la chaqueta de punto con cinturón integrado que vuela rápidamente en tiendas. Esta alternativa es ideal para crear looks elegantes y a la moda sin necesidad de gastar demasiado.

Además de esta prenda estrella, la firma gallega mantendrá durante el mes de febrero descuentos que van desde el 15% hasta el 42%, un momento clave para ampliar tu colección de atuendos. Incluso, son alternativas que ya son tendencia entre las mujeres modernas que buscan estar siempre a la moda, pero a precios razonables.

LA CHAQUETA DE ZARA QUE SE AGOTA RÁPIDO EN TIENDAS

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El fichaje perfecto que me he encontrado entre las rebajas de Zara: te podrás encontrar con la chaqueta de punto liso con escote de pico y manga larga. Este diseño se ha visto mucho en las mujeres de la realeza, específicamente el tipo de tejido de punto liso. Además, su detalle de cinturón del mismo tejido es el centro de atención entre las usuarias que lo ven y se lo llevan sin pensarlo.

Ideal para renovar el fondo de armario para primavera, esta chaqueta de Zara con cinturón la puedes encontrar por tan solo 22,99 euros (antes 35,95). Puedes combinarla con faldas y pantalones de texturas diferentes, como el acabado en piel o el satinado. No existe la menor duda de que la firma gallega apuesta por una moda más libre y que su calidad no se compromete por el precio. Asimismo, las rebajas se mantienen hasta finales de febrero, por lo que te recomiendo apresurarte antes de que el stock de las prendas más virales se agote.

CHAQUETAS QUE SON TENDENCIA PARA PRIMAVERA

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Zara ha traído una cazadora larga 100% de piel de color whisky que transforma cualquier estilo al instante. Su cuello de solapa y mangas largas, hacen juego con los bolsillos delanteros de plastrón. Además, su cierre frontal con botones ofrece un diseño moderno, pero conservador. Ideal para una reunión de negocios o simplemente para ir a la oficina, sin duda, esta cazadora se roba la mirada de muchas usuarias.

Por tan solo 149 euros (antes 195,49), te podrás llevar esta belleza que está disponible desde la talla XS hasta la XL. Entre todas las novedades que ha traído Zara para este mes de febrero, encontré esta joya, la chaqueta bomber de cuello con solapa y manga larga. Su detalle de acabado abullonado y elásticos en los puños con cierre frontal con cremallera se convierten en el accesorio perfecto para transformar tu look sin muchas complicaciones.

Además, Zara ha apostado este 2026 por los colores atemporales, una ventaja que no siempre se encuentra en otras marcas de ropa. Disponible en los tonos tostado, negro y blanco, esta chaqueta bomber aporta un estilo de elegancia y profesionalismo que todas las mujeres modernas desean transmitir. Por tan solo 29,95 euros (antes 49,98), te podrás llevar esta belleza que realza y transforma tu estilo en un abrir y cerrar de ojos.

Alcalá recupera un tesoro romano: la Casa de los Grifos abre al público una estancia dedicada a sus dioses antiguos

A 30 minutos de Madrid se encuentra Alcalá con un tesoro romano que se convierte en un plan perfecto para salir de la rutina. Se trata de la nueva estancia con pinturas y murales dedicados a los dioses en la Casa de los Grifos en el Parque Arqueológico de Complutum. La primicia fue dada el 16 de febrero por el Ayuntamiento de Alcalá de Henares, donde invitan a todo el público a esta nueva experiencia inmersiva con un recorrido cargado de historia.

Desde este mes hasta junio, el público podrá acceder a varias estancias recuperadas en la Casa de los Grifos, uno de los espacios más singulares del Parque Arqueológico de Complutum. Sin embargo, para poder disfrutar de esta experiencia, el Ayuntamiento de Alcalá de Henares explica que las visitas son por grupos reducidos y mediante reserva previa.

ALCALÁ DE HENARES Y SU RECORRIDO ROMANO: ITINERARIO COMPLETO

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Si deseas un fin de semana diferente, debes planificarlo con este plan que ofrece el Ayuntamiento de Alcalá de Henares. Las visitas se limitan a 12 personas por recorrido, esto por motivos de conservación y accesibilidad a las áreas recuperadas. Además, se ofrecen dos modalidades: por ejemplo, la visita general consta de 30 minutos de recorrido guiado por el personal especializado y se celebrará los sábados a las 12:00 y 13:00 horas, en las siguientes fechas:

  • 28 de febrero
  • 7 de marzo
  • 4 de abril
  • 2 de mayo
  • 6 de junio

Por su parte, tenemos la visita técnica que dura 120 minutos y estará a cargo de los arqueólogos responsables de la investigación dentro del programa «Roma y Nosotros» los domingos a las 12:00 horas en las fechas: 22 de febrero, 8 de marzo, 12 y 26 de abril y 14 de mayo. Para ambos recorridos es necesario reservar plaza por los contactos que el Ayuntamiento de Alcalá de Henares proporciona desde su web oficial.

OTROS PLANES EN ALCALÁ QUE VALEN LA PENA DISFRUTAR

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Aparte de la exposición romana, en Alcalá de Henares tenemos más por explorar. Por ejemplo, tras la reciente celebración de los 25 años de «Cuéntame cómo pasó», sus fanáticos se han llevado una grata sorpresa al enterarse de que la serie más longeva de la televisión española llegó a Alcalá de Henares en forma de exposición. Se trata de «Cuéntame Alcalá», un recorrido disponible durante todo este mes de febrero hasta el 12 de abril en el Antiguo Hospital de Santa María la Rica.

En «Cuéntame Alcalá» podrás visitar los escenarios originales de la serie, donde podrás sentarte en el mítico sofá de los Alcántara o recorrer el taller de costura de Merche. La exposición también muestra otros elementos originales usados como vestuario y atrezo, que te harán entrar de lleno al mundo de la familia Alcántara. Este plan es perfecto porque conecta la ficción que antes solo podías ver en la pantalla, y ahora se muestra como una exposición donde no solo observas, sino que también puedes interactuar.

En definitiva, si no tienes ideas para una escapada rápida, sin duda «Cuéntame Alcalá» es una alternativa muy atractiva. Aparte de esta exposición organizada por parte de Alcalá Film Office, la oficina de rodajes de Alcalá de Henares también diseñó una ruta turística por las localizaciones más utilizadas de la ciudad por la serie Cuéntame cómo pasó. Entre los lugares se encuentran las calles que frecuentaban o recorrían en coche los personajes, así como el descampado donde jugaban Carlitos Alcántara y sus amigos.

La ruta que los madrileños guardan en secreto: vistas de 360° a 50 min, gratis y sin instagramers

La ruta a Hoya de San Blas se ha convertido en el último refugio para quienes huyen del colapso de los puertos tradicionales madrileños. Mientras miles de personas se agolpan en las colas de Cotos, este valle escondido en la cara sur de la Cuerda Larga ofrece silencio, aire puro y una de las mejores panorámicas de la región. El acceso es libre, el entorno es virgen y la sensación de soledad es casi un lujo en Madrid.

A mediados de febrero, la afluencia a los destinos clásicos de la sierra ha provocado bloqueos de tráfico desde primera hora de la mañana. Por eso, muchos senderistas han puesto el ojo en esta alternativa situada en el término de Manzanares el Real y Soto del Real. Es el momento perfecto para descubrirla antes de que el deshielo transforme los arroyos y el paisaje cambie por completo.

Qué es la Hoya de San Blas y por qué fascina

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Este paraje es una depresión natural rodeada por los picos más emblemáticos de la Sierra de Guadarrama, como La Najarra y El Bailander. A diferencia de otras zonas más explotadas, la ruta por este valle se caracteriza por sus densos bosques de pino silvestre y su biodiversidad intacta. No busques cafeterías ni puestos de recuerdos; aquí solo encontrarás naturaleza en estado puro y senderos bien trazados.

La altitud media ronda los 1.200 metros, lo que garantiza temperaturas frescas incluso cuando el sol aprieta en la capital. El recorrido principal es una pista forestal cómoda, pero lo que realmente engancha son los desvíos naturales que llevan a miradores espontáneos. Es un lugar donde el tiempo parece detenerse, lejos del bullicio urbano que suele colonizar la sierra los fines de semana.

El contexto que dispara su popularidad esta quincena

La saturación de los parkings en Navacerrada, que suelen colgar el cartel de completo antes de las ocho de la mañana, ha empujado a los madrileños hacia Soto del Real. En los últimos días, el flujo de visitantes a zonas menos conocidas ha crecido de forma orgánica, buscando espacios abiertos sin restricciones de aforo ni pagos por estacionamiento.

  • Aparcamiento gratuito en la zona de la Ermita de San Blas.
  • Tiempo estimado desde Plaza de Castilla: 50 minutos exactos.
  • Distancia media de la ruta circular: 12 kilómetros.
  • Coste total de la actividad: 0 euros.
DestinoDistancia MadridParkingSaturación
Puerto de Cotos70 km9€ (o bus)Muy Alta
La Pedriza55 kmGratuito (Cupo)Alta
Hoya de San Blas48 kmGratuitoBaja/Media

El impacto de elegir rutas alternativas en la sierra

Optar por la Hoya de San Blas no solo beneficia tu salud mental, sino que alivia la presión medioambiental sobre los puntos negros del Parque Nacional. Cuando el turismo se reparte, el impacto en el terreno es menor y la experiencia del visitante mejora drásticamente. El problema se agrava cuando todos intentamos pisar la misma cumbre el mismo domingo.

Frente a esto, el senderista que elige este valle descubre que puede caminar durante kilómetros sin cruzarse con nadie. Las consecuencias son directas: menos ruido, más avistamiento de fauna local y una conexión real con el entorno. Además, se fomenta el consumo en comercios locales de Soto del Real, que a menudo quedan fuera del circuito turístico más agresivo de la zona norte.

Por qué este enclave importa más allá del senderismo

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Este fenómeno revela un cambio profundo en el ocio de los madrileños para este 2026. Ya no basta con «ir a la sierra»; ahora se busca la exclusividad de lo auténtico y lo que no sale en los reels de moda. La ruta por la Hoya representa ese movimiento de resistencia frente a la «instagramización» de la naturaleza, donde lo importante es la vista y no la foto.

El mecanismo detrás es sencillo: la gente está cansada de hacer cola para hacerse un selfie en un mirador. Este valle ofrece un análisis diferente del territorio, funcionando como un pulmón estratégico que conecta la llanura con las altas cumbres. Es un espacio que mantiene la esencia del Guadarrama de hace décadas, cuando el montañismo era una actividad de silencio y respeto absoluto.

Disipando dudas que todos tenemos

Muchos se preguntan si este recorrido es apto para todos o si requiere un equipo técnico profesional. Aquí resolvemos las cuestiones que más suelen frenar a los nuevos visitantes antes de arrancar el coche.

P: ¿Es necesario llevar botas de alta montaña?
R: No, con unas zapatillas de trail o calzado de senderismo con buen agarre es suficiente.

P: ¿Se puede hacer la ruta con niños pequeños?
R: Sí, la pista forestal principal es ancha, llana y muy segura para familias.

P: ¿Hay agua potable durante el recorrido?
R: Existen algunas fuentes naturales, pero se recomienda llevar al menos 1,5 litros por persona.

P: ¿Está permitido el acceso con perros?
R: Sí, siempre que vayan controlados y se respete la fauna ganadera del entorno.

Los próximos pasos para los senderistas madrileños

Mirando adelante, el futuro de estos rincones depende exclusivamente de nuestra capacidad para mantenerlos invisibles a los grandes flujos de datos. La clave está en disfrutar de la ruta con responsabilidad, dejando el lugar exactamente como lo encontramos. Mientras tanto, la Hoya de San Blas seguirá ahí, custodiada por los pinos y el silencio, esperando a quienes saben buscar.

Los próximos meses serán decisivos para ver si estos enclaves logran mantener su esencia o si acaban sucumbiendo al éxito de su propia belleza. Por ahora, el plan sigue siendo imbatible: madrugar un poco, calzarse las botas y perderse en el valle. Al final, el mayor lujo de vivir cerca de Madrid es saber que a menos de una hora existe un lugar donde el reloj se detiene.