Los frutos secos, por lo general son ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Son recomendados consumirlos en las mañanas para tener energía en nuestro organismo y recomendados en pacientes con diversas patologías.
Dentro de los frutos secos, encontramos un grupo que poseen baja cantidad de calorías, pero ricos en minerales y proteínas, estos generalmente los recomiendan los nutricionistas, para regímenes para bajar de peso. A continuación indicamos algunos de ellos.
5Almendras
Otros de los frutos secos que con regularidad consumimos y siempre tenemos guardadas en la despensa, son las ricas almendras. Proveniente del fruto del almendro, está envuelta en una película o cascara exterior no comestible.
También son utilizadas en la repostería y en diversos dulces también las encontramos. Su aporte calórico es bajo, pero contienen proteínas, ácidos grasos, vitamina E y fibra dietética. Es un fruto que también contiene Omega3 y 6. La consigues en cualquier supermercado, confitería en diversas presentaciones.
